吃完飯多久刷牙合適(吃完飯多久刷牙合適螞蟻)

很多人經常在飯后馬上刷牙，這種做法不僅不會保護牙齒，反而不利于牙齒健康。

人們用餐時吃的大量酸性食物附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質，還可能把酸性食物推到牙釉質和牙本質里，損害牙齒健康。

飯后或是剛食用完酸性食物和飲料，最好等半個小時后再刷牙，這時被軟化的牙釉質強度恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。刷牙時，可適當使用含氟牙膏，并盡量選擇毛軟且細的牙刷。飯后立即漱口，能使酸化的口腔環境恢復成中性，對牙齒保護很重要。

要想保持牙齒健康，一天最少刷牙兩次，每次刷夠3分鐘，最好采用巴氏刷牙法：1.首先刷上、下排牙齒的外側面，再把牙刷向牙根方向傾斜45度，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進入齦溝，以2～3顆牙齒為一組，來回移動牙刷，至少10次，再移至下一組。2.其次牙刷豎放，刷下牙的內側面、上牙的內側面，用適中的力度從牙齦刷向牙冠。3.最后刷牙齒咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移動。啄木鳥牙科提供