跆拳道等級(跆拳道等級共分為十級一級最低十級最高)

不同的級別有不同的學習知識，今天就看看你是哪個段位吧。

白帶

象征含義：白帶代表空白，練習者沒有任何跆拳道知識和基礎，一切從零開始。

學習內容：禮儀、步法、手部、腿法、品勢、技巧、理論

禮儀：鞠躬敬禮、道服穿著

步法：馬步、前行步、開立步、弓步、跳換步

手部：沖拳（高中低）、格擋（上中下）

腿法：上踢、前踢

品勢：太極一章

技巧：前滾翻

理論：跆拳道精神、格擋（上中下）的應用、沖拳（高中低）的應用

體能：俯臥撐、仰臥起坐

柔韌：一字馬、大字馬

黃帶

象征含義：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發芽一樣，在此階段要打好基礎，并學習大地厚德載物的精神。

學習內容：禮儀、步法、手部、腿法、品勢、技巧、理論

禮儀：鞠躬敬禮、道服穿著

步法：馬步、前行步、弓步、跳換步

手部：格擋+沖拳（組合）

腿法：前踢、下劈、橫踢

品勢：太極二章

技巧：后滾翻、跳前踢

理論：格擋（上中下）+沖拳（組合）的應用

體能：俯臥撐、仰臥起坐、雙腿提膝

柔韌：一字馬、大字馬

黃綠帶

象征含義：介于黃帶與綠帶之間的水平，練習者的技術在不斷上升。

學習內容：步法、手部、腿法、品勢、技巧、理論

步法：前行步、弓步、三七步、前滑步、后滑步

手部：單手刀（內）、單手刀外格擋

腿法：前踢、下劈、高位橫踢

品勢：太極三章

技巧：倒立 跳橫踢

理論：三七步站法、單手刀的應用

體能：俯臥撐、兩頭起、背肌、單腿多次提膝

柔韌：一字馬、大字馬

綠帶

象征含義：綠帶是植物的顏色，代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂，跆拳道技術在不斷完善。

學習內容：禮儀、步法、手部、腿法、品勢、技巧、理論、體能

禮儀：競技禮儀

步法：弓步、三七步、上步、撤步

手部：背拳、外格擋、單手刀外格擋、雙手刀中位格擋、單手刀立掌前刺、單手刀上格擋

腿法：側踢、前腿下劈、前腿橫踢

品勢：太極四章

技巧：倒立、側手翻

理論：外格擋的應用、側踢的應用、前腳與后腳攻擊的區別

體能：拳臥撐、兩頭起、背肌、立臥撐跳

柔韌：一字馬、大字馬

實戰：一對一

綠藍帶

象征含義：由綠帶向藍帶的過渡帶，練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。

學習內容：禮儀、步法、手部、腿法、品勢、技巧、理論、體能

禮儀：競技禮儀

步法：三七步、丁字步、交叉步

手部：背拳、砸拳、肘擊、雙手刀中位格擋

腿法：側踢、勾踢（前旋踢）、雙飛、橫踢+雙飛

品勢：太極五章

技巧：倒立、側手翻

理論：背拳的應用、肘擊的應用、雙飛的應用、競技的規則

體能：拳臥撐、抱膝跳、前后快速轉身橫踢

柔韌：一字馬、大字馬

實戰：一對一

藍帶

象征含義：藍帶是天空的顏色，隨著不斷的訓練，練習者的跆拳道技術逐漸成熟，就象大樹一樣向著天空生長，練習跆拳道已經完全入門。

學習內容：步法、手部、腿法、品勢、技巧、理論、體能

步法：弓步、三七步

手部：背拳、推掌、肘擊

腿法：后踢、橫踢+后踢、原地騰空后踢

品勢：太極六章

技巧：倒立、前手翻

理論：推掌的應用、后踢的應用

體能：拳臥撐夾臂、快速單腳數量橫踢

柔韌：一字馬、大字馬

實戰：一對一

藍紅帶

象征含義：練習者的水平比藍帶略高，比紅帶略低，介于藍帶與紅帶之間。

學習內容：步法、手部、腿法、品勢、技巧、理論、體能

步法：馬步、三七步、交叉步、虎步

手部：推掌、雙手刀下位格擋、內外格擋、雙外格擋、腰位寸拳

腿法：360橫踢、橫踢+360橫踢、三飛（連續橫踢）

品勢：太極七章

技巧：前手翻、上步高位旋風踢

理論：格擋的技巧、如何快速正確的連續橫踢

體能：立臥跳轉體360度、雙腿騰空分腿拍腳

柔韌：一字馬、大字馬

實戰：一對一

紅帶

象征含義：紅色是危險、警戒的顏色，練習者已經具備相當的攻擊能力，對對手已構成威脅，要注意自我修養和控制。

學習內容：步法、手部、腿法、品勢、技巧、理論、體能

步法：虎步、平行弓步

手部：勾拳、半山形格擋

腿法：后旋踢、橫踢+后旋踢、360橫踢+后旋踢、任意組合腿法

品勢：太極八章

技巧：上步高位旋風踢、過人騰空側踢

理論：裁判理論、競技得分技巧

體能：俯臥撐擊掌、雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳、指臥撐

柔韌：一字馬、大字馬

實戰：一對一

紅黑帶

象征含義：經過長時間系統的訓練，練習者已修完從10級至1級的全部課程，開始由紅帶向黑帶過渡。

學習內容：步法、手部、腿法、品勢、技巧、理論、體能

步法：開立步、馬步、前行步、弓步、三七步、虎步、交叉步、丁字步、平行弓步、跳換步、前滑步、后滑步

手部：握拳格擋、手刀格擋、沖拳、背拳、砸拳、勾拳、肘擊

腿法：橫踢+360橫踢+后旋、橫踢+雙飛+后踢、騰空后旋

品勢：太極一章至太極八章

技巧：過人騰空側踢、過人騰空后踢

理論：跆拳道精神的含義

體能：自我要求

柔韌：一字馬、大字馬

實戰：一對一、一對二

黑帶

象征含義：黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練，其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

黑帶（1段 / 1品）

必修：高麗

升級年資：1年 年齡：16周歲或以上，以下者為1品

黑帶（2段 / 2品）

必修：金剛

升級年資：1年 年齡：16周歲或以上，以下者為2品

黑帶（3段 / 3品）

必修：太白

升級年資：2年 年齡：16周歲或以上，以下者為3品

黑帶（4段）

必修：平原

升級年資：3年 年齡：18周歲或以上，以下未滿18周歲者為4品

黑帶（5段）

必修：十進

升級年資：4年 年齡：30周歲或以上

黑帶（6段）

必修：地跆

升級年資：5年 年齡：36周歲或以上

黑帶（7段）

必修：天拳

升級年資：6年 年齡：43周歲或以上

黑帶（8段）

必修：漢水

升級年資：8年 年齡：51周歲或以上

黑帶（9段）

必修：一如

升級年資：9年 年齡：60周歲或以上

由特別組織評核，在跆拳道有重大貢獻者 9年 年齡：60周歲或以上。

黑帶（10段）

屬于最高的榮譽段位。

-End-