夢見自己牙齒掉了(夢見自己牙齒掉了好多顆并吐出來)

你多久做一次夢？做了夢醒來之后還記得多少？夢，究竟是一種什么樣的存在？你有沒有想過，它可能會和健康產生聯系？

近日，30歲的黃女士就遭遇了睡夢的困擾。人到中年，黃女士好不容易熬到了經理的位置，壓力也隨之增長，睡覺時常會做一些被人追趕、打罵的夢境，夢里的她驚慌失措，常常睡到一半被嚇醒，這讓她十分難受，睡眠質量嚴重下降，間接也影響了工作和生活。

深受噩夢侵襲，黃女士不得已到醫院問診，結果卻被查出冠狀動脈供血不足，而經常做噩夢，正是病情影響的結果。

醫學界中，現代腦科學、睡眠醫學兩個方向的研究發現，夢是人類睡眠的伴隨產物。作為人類的共通點之一，夢可以描繪出每個人的內心世界，通過身臨其境的體驗表達人類的身體狀態和情感需求，想要了解夢境和健康的關系，那就要先了解夢境的來源。

人類在睡眠狀態下，身體表面上進入“休眠模式”，但是有時候人體內的某些部分仍然在持續活動，比如：心臟、血流、肌肉等等，而當大腦內的部分細胞在人睡覺時，仍然處于活躍狀態時，就會創造出夢境。

美國杜克大學的醫學中心的精神病學和行為科學家做了一項關于睡眠與夢境的研究，該研究統計了3468名退伍的夢境數據，這些退伍平均年齡38歲，77%為男性，有31%的人患有創傷后應激障礙，33%的人自稱有心血管疾病。

數據分析得出，每周做噩夢≥2次的人，高血壓、心梗和心臟病風險會明顯升高。而在排除年齡、種族、性別等因素后，數據得出，頻繁噩夢的人患高血壓、心梗和心臟病的風險分別增加了51%、132%和50%。接著，又進一步考慮到吸煙、抑郁和創傷后應激障礙等因素后，研究人員分析發現，噩夢頻發的人比其他人的高血壓和心臟病風險均高出了43%。

對此，研究人員表示，噩夢做得越少的人，心血管健康可能比噩夢多的人更有優勢；相反，頻繁做噩夢的人，心腦血管病發風險會更高。

上海市第八人民醫院心內科副主任醫師王占成也表示，對于心血管病、房顫和高血壓病人來說，噩夢頻發或許是一種征兆，要格外重視。具體原因可能和此類病人的血壓變化、呼吸問題等會影響大腦的供氧，大腦在缺氧狀態下，腦細胞活動受到影響更容易引發噩夢。

人生在世，每個人的經歷、情感和身體狀態都大有不同，做過的夢境更是千奇百怪，如果說夢境和健康有所聯系，那么，身體的異常情況，可能也會反映在夢中。

1、總是夢見牙齒掉

國際夢研究協會主席、英國睡眠心理學專家克萊爾·約翰遜表示，人類成長過程中會經歷很多不同的階段，而掉牙的經歷或許和“第一次分離”有關，這種陌生、痛苦的情感體驗可能會藏入人們的潛意識中。

成年后，若遇到情感挫折，工作、生活變動，或面臨人生重要節點時，心里充滿失落與不安，則可能會做掉牙的夢，此時要警惕焦慮癥發生。

2、夢到從高處墜落

相信很多人都有夢到自己從高空墜落而被驚醒的經歷，這可能是短暫性肌陣攣，屬于正常的生理現象。但北京朝陽醫院呼吸與危重癥醫學科主任醫師郭兮恒認為，若長時間、頻繁出現此類夢境，或要警惕隱匿性心臟病的可能。

3、夢到被人追逐

夢境中被人或野獸追逐，自己卻無能為力，可能和冠狀動脈供血不足有關，心臟方面的癥狀能夠輕易影響到腦細胞的活躍程度，達到影響夢境的效果。

4、夢里呼吸不暢，有窒息感

經常在夢中呼吸困難，很可能存在呼吸系統疾病方面的問題，有時也可能是睡姿不佳導致呼吸受阻。

5、暴力性的夢

總是夢到自己被不熟悉的人或動物、昆蟲攻擊，或是夢到吵架而出現叫喊、夢見抓壞人而上肢揮舞、夢見貓狗襲擊自己而用腿踢它們……總之是經常做一些有暴力傾向，自己處于攻擊或防御狀態的噩夢，這時要警惕可能是帕金森病等神經系統變性疾病的前兆。

當然，以上夢境與健康的關系并非絕對性，北大心理系沈政教授提醒，如果排除環境及心理因素，長期反復出現同一性質的夢境，你就需要提高警惕，及時到醫院進行檢查，排除相應疾病的可能，同時還要檢查睡眠，并通過藥物來改善睡眠，使這樣的夢境不再出現。

睡眠雖然是人體休眠機制的重要體現，但是有時候人們除了做夢，也會發生一些奇妙的經歷或體驗，比如：鬼壓床、磨牙、夢游等，這些又是怎么回事呢？

1、“鬼壓床”

“鬼壓床”指的是人們在睡眠中感到被壓住，醒來后無法動彈的一種狀態，此時人體無法出聲，更不能活動，就像被鬼控制一樣。在醫學上，這叫做睡眠癱瘓癥。

東南大學附屬中大醫院心理精神科副主任醫師徐治表示，“鬼壓床”是因為人的意識蘇醒，但是神經中樞卻陷入“沉睡”，沒有跟上意識反應，沒有神經中樞向肌肉傳達信號，因此才無法動彈，常常由精神壓力引起，容易發生在失眠、焦慮的人身上。

發生“鬼壓床”時，這些快速恢復小技巧或能幫到你：快速轉動眼球、眨眼、活動嘴邊肌肉和口腔，然后依次嘗試活動脖子、肩膀、手腕等，最終緩慢坐起來。

2、夜間磨牙

有的人在睡眠中會無意識地磨牙，上下牙齒磨動做出咀嚼的動作。常見原因包括精神緊張、消化功能紊亂、有腸道寄生蟲感染、缺乏維生素D等。

如果夜間磨牙情況嚴重，需要到醫院就診，排查病因，作相應的處理。

3、夢游

夢游指的是少數人在睡眠狀態下外出活動，做出一些高難度工作，偶爾伴隨自言自語癥狀。夢游的患者雖然看似處于睡眠狀態，但是本身具有一定意識，頻繁發作要就診心理精神科。

總而言之，健康信號其實藏在生活的方方面面，好的夢境或許可以給人們創造出幸福與快樂，壞的夢境卻可能預示著疾病與危險，大家要學會了解這些微小的身體“信號”，為自己的健康增添一份保障！#謠零零計劃##家庭健康守護官#

參考資料：

[1]《恭喜很少做噩夢的人，你的心臟和血管更健康》.生命時報.2022-01-18

[2]《心理治療師“解夢”：6種夢反映健康狀況》.生命時報.2018-04-12

[3]《鬼壓床、夢游、磨牙究竟是咋回事？揭秘睡夢中的奇葩事！》.健康時報.2017-08-09

未經作者允許授權，禁止轉載