心長力短是什么意思(心長力弱的意思)

張勝利拳照

學習形意拳駘形，容易困惑的是駘是什么動物？我們在之前的鼉行解釋中，說明了鼉是小溪水面的昆蟲，這是符合生活常識的一種解釋，其動作與歌訣中的描述也比較相符。但是駘，是十二形中最難以具體描述的動物。現存3種說法：馬（駘）、鳥（鳥臺）、魚（鮐）。

形意拳歌訣云：“駘性最直能豎尾，上架下落用拳行。展翅之中有挽式，虛心實腹真道成。”

從歌訣中看，駘似乎是一種鳥，“展翅”是鳥的典型動作；“豎尾”則不限于鳥了，猴子老虎都有尾巴。“挽式”說鳥展翅的時候有后拉的平衡力，這一點像是鳥下落捕食前的準備，與馬奔跑時的馬嚼子或者軛的后拉力量作用是一樣的。

形意拳相關資料又說：鮐形者，其性最直，無他逆論。此形有豎尾之能，上起可以超升，下落兩掌搗物如射包頭之力。 在腹內能輔佐肝肺之功， 又能舒肝固氣。在拳中謂之鮐形，能以活肩，又能活足，其拳順，則肝舒氣固，人心虛靈，人心虛靈而人心化也，又能實其腹，實其腹而道心升。其拳逆，則兩肩發拘不活，胸中不開，而氣亦必不通也。學者于此形勉力而行，可以虛心實心，而真道乃得也。

關于馬的解釋：駘（駘）音 tái

說文解字的主要解釋是：1. 劣馬，亦喻庸才：駑 駘。羸 駘。2. 馬銜脫落：“馬駘其銜，四牡橫奔”。康熙字典中【玉篇】駑馬銜脫也。【崔寔政論】馬駘其銜。

駘的象形字

如果駘是一種馬，劣馬的解釋應該不對，難以馴服的野馬，或者馬嚼子脫落的馬更為合適。

關于魚的解釋：鮐，海魚名。從魚臺聲。徒哀切

鮐的象形字

從歌訣和動作效果的解釋來說，似乎鳥最為貼切。駘形的動作是雙拳打擊對方腹部，和鳥抓兔子或者老鼠的時候利爪刺破其腹部原理類似。而馬撞對方腹部也似乎解釋的過去。駘形的步法與馬形一樣。

在此我們不糾結于駘究竟是什么動物，因為即便見過猴子和老虎，人也不可能做到猴子的靈巧和老虎的威猛，象形取意的核心在于“取其意”。十二形的核心在于動作是否有其動物的寓意。與其糾結與到底是什么，還不如多研究幾種可能的動作。張氏形意拳的駘形有兩種，第一種更類似于馬形，第二種與鳥有些關系。

張氏形意拳中，駘形的步法一直都采用雞腿步。一個駘形動作主要節奏是上步變掌和發力出拳兩步。

第一種駘形，三體式后，上步時雙手上舉到頭頂附近，不能太開，收回至腹部蓄力，發力時雙拳交叉，與張勝利一直強調打交叉拳而不是平行拳的主張一致。在李小龍的武打電影《龍爭虎斗》中，一眾習武者的打拳都是平行拳，這與現代搏擊的理念是相悖的。第一種駘形的變種包括：之字步、蓋步和后叉步等。駘形雖然簡單，但是是表現形意拳發力方式的經典動作之一，張勝利演練了兩種駘形的發力，見視頻：張勝利：駘形中的長力和短力。

第二種駘形，最大的變化是一步兩拳，即進步時手是兩個動作。上步時雙手先出鉆拳發力，再向下向外向前打雙擺拳發力，這個動作與鳥拍翅膀類似。第二種駘形的運動強度大于第一種，主要是鍛煉上臂的力量。

相關視頻：

張勝利講解張氏形意拳駘形第一種

張勝利解說張氏形意拳駘形第二種

張勝利演練張氏形意拳駘形第一種

張勝利演練后叉步和蓋步駘形

薛金銀演練張氏形意拳駘形第一種

康清濁演練張氏形意拳駘形第一種

張勝利演練張氏形意拳駘形第二種

薛金銀演練張氏形意拳駘形第二種

康清濁演練張氏形意拳駘形第二種

本文作者薛金銀拳照

本文第一次于2020年7月26日同步發表于武藝縱橫微信公眾號、頭條號

第一章 形意拳概論

第一節 簡述形意拳

第二節 張氏形意拳運動特點

第三節 張氏形意拳基本技法

第四節 張氏形意拳特色和訓練方法

第五節 形意拳學習注意事項

第二章 五行拳

（每一種拳包括：半步、跟步、退步、進步雙拳、進步三拳、退步雙拳、退步三拳、定步拳、跑步拳）

第一節 崩拳

第二節 鉆拳

第三節 橫拳

第四節 劈拳

第五節 炮拳

第六節 五行相生拳

第七節 五行相克拳

第八節 五行連環拳第一套

第九節 五行連環拳第二套

第三章 十二形拳（含單操手和套路）

第一節 龍形（獨龍登天、懶龍臥枕、小龍形、龍行大走、龍形八式2套）

第二節 虎形（虎撲、虎托、虎嘯、虎形八式）

第三節 馬形（馬撞、白馬翻蹄、馬形大走、白馬奔波、馬形八式）

第四節 蛇形（蛇形上挑、退步蛇形，蓋步蛇形、白蛇翻身，蛇形八式）

第五節 雞形（金雞食米、金雞獨立、金雞抖翎、金雞上架、金雞報曉、金雞翻身、金雞撕膀、金雞做窩、雞形四把）

第六節 鼉形

第七節 猴形（猴倒索、猴子躥澗、猴子偷桃、白猿獻果，猴形八式第一套猿猴，猴形八式第二套大馬猴）

第八節 燕形（燕子抄水、燕子鉆天）

第九節 鷂形（鷂子束身、鷂子入林、鷂子鉆天、鷂子翻身）

第十節 駘形

第十一節 熊形

第十二節 鷹形

第四章 徒手套路

第一節 金剛八式

第二節 八式拳

第三節 出洞入洞

第四節 閘勢捶

第五節 十二洪捶

第六節 十二連捶

第七節 劈山炮

第八節 硬八手

第九節 軟八手

第十節 八字決

第五章 器械

第一節 張氏形意黑虎鞭桿（短棍）

第二節 張氏形意（長）棍

第三節 張氏形意槍

第六章 結語