mancheng(曼城)

吉吉說：

之前我寫了個專注力培養(yǎng)的文章，里面有教小葉子“像小青蛙一樣靜坐”，被媽媽們說成是“修仙式育兒”，可笑死我了

這篇文特別受歡迎，我想也和咱們都認可“專注力特別重要”有關(guān)，畢竟它關(guān)系著寫作業(yè)和學(xué)習(xí)是否專心，也關(guān)系著一個人是否能“沉浸地活在當下”。

今天想再來和媽媽們，分享一個有助于培養(yǎng)專注力的數(shù)字小游戲：“舒爾特方格”。

就是在一張方形的卡片上，畫上n*n的格子，并在格子中打亂順序，寫上數(shù)字。

比如有3x3的，格子中寫1～9：

有4x4的，在格子中寫1～16。

還有5x5的，6x6，7x7……

如果我沒猜錯的話，你是不是開始頭大了？哈哈~

我懂的。

我最早接觸舒爾特方格，也覺得一串數(shù)字頭好暈，以前學(xué)數(shù)學(xué)的陰影又來了……

但你可千萬別望而卻步啊——它不過就是個披著洋裝、其實樸實到接地氣的“數(shù)數(shù)游戲”。

陪小葉子做“摩比愛數(shù)學(xué)”，中班孩子就有這個題：

咋做呢？從1找到9唄：1、2、3、4、5、6、7、8、9……

簡單到我都成出題老師了，即興隨便又寫了幾個九宮格……

是的，一張紙、一支筆，晚飯后、睡覺前，有個7、8分鐘，就能和孩子隨時玩起來。

而且，舒爾特方格，可以說是全世界范圍內(nèi)最科學(xué)的專注力訓(xùn)練方法了：它不僅可以用來測量、鍛煉孩子的注意力水平，甚至很多飛行員、航天員，也在用它訓(xùn)練注意力。

一般來說，孩子的專注力都會隨著年齡的增長，每年提高2～5分鐘。比如1歲孩子的自我專注力時間在3～5分鐘左右，而2歲孩子的專注力就在4～10分鐘左右。

玩的時候，我們可以讓孩子從1開始，按數(shù)字依次增大的順序，用手指一個個指出，并念出來，我們可以在旁邊記錄孩子指完所有數(shù)字的時間。

孩子念完所有數(shù)字用時越短，就代表孩子的注意力水平越高。

根據(jù)舒爾特方格的數(shù)據(jù)參考，以5x5的方格舉例，注意力水平自測表大概如下：

等級

5～6歲

7～11歲

12～17歲

優(yōu)秀

35秒內(nèi)

28秒內(nèi)

13秒內(nèi)

良好

36～45秒

29～34秒

16～19秒

中等

46～42秒

35～40秒

20～25秒

及格

58秒內(nèi)

45秒內(nèi)

30秒內(nèi)

今天我聯(lián)合元媽，不但把我們所有的壓箱底兒的、關(guān)于舒爾特方格的基礎(chǔ)、拓展玩法都拿出來了，還特意請咱們的插畫師朋友，制作了分級難度的舒爾特方格資源表：

包括3x3的、4x4的、5x5的、6x6的，總共4個等級，共34張，足夠和娃一起“廝殺”了。

關(guān)注微信公眾號「慢成長」，后臺回復(fù)關(guān)鍵詞“專注力”就能獲取到資源啦

有人說，這個看起來不就是一堆數(shù)字嘛，怎么就可以改善注意力呢？

首先，它會鍛煉孩子注意力的廣度：想要速度快，就要一目十行、擴大視覺范圍，比如看到1，余光就得看到2:；

其次，它也會鍛煉孩子注意力的穩(wěn)定性：在計時游戲中要想快速完成數(shù)字指讀，就得高度集中精神。

就是通過這樣的長期動態(tài)練習(xí)，孩子眼球的視覺敏感能力大大提高，視覺的專注力和閱讀效率，都會大大提高。

除了給大家資源，接下來讓元媽家的果果出鏡，一起說說怎么玩：

剛開始入門時，不建議給娃直接用5x5或者6x6的方格，因為它難度比較高，容易有挫敗感，可以先從3x3格開始，然后再過渡到4x4：

孩子大概會數(shù)數(shù)、也認識數(shù)字的時候，就可以開始舒爾特方格的練習(xí)了。

當然，讓孩子總對著一堆枯燥的數(shù)字不停地點，他們一定會覺得枯燥，所以，以下加入了“好玩元素”的玩法和游戲，親測有效！

1

競技pk

既然舒爾特方格的主要目的，是讓孩子指讀數(shù)字的時間越來越短，所以，把“計時游戲”加入和娃的pk環(huán)節(jié)，就會很刺激好玩啦！

這樣的角色互換，當孩子掌握了裁判權(quán)的時候，你會明顯看到，他真的很有成就感。

當然，和孩子在角逐pk的時候，咱們可以偷偷放點水，比如數(shù)到7的時候，故意裝作找不到8、非常著急的樣子，同時還可以做做樣子“安撫自己”：“別著急，我要慢慢看。”

這樣做的好處是，孩子和我們會輪流獲勝，既有成就感、又有挑戰(zhàn)的興趣，還能示范給孩子看：“卡殼”時，可以如何穩(wěn)定自己的情緒。

2

紙牌方格

經(jīng)常變換道具，也會帶給孩子新鮮感：家里有撲克牌的，可以派上用場了：）

我們可以隨機抽10張紙牌，花色沒關(guān)系，數(shù)字從1到10就可以了。

然后把他們打亂順序，排好，讓孩子來指讀。

同樣，在孩子完成后，可以反轉(zhuǎn)順序，由孩子來打亂順序、出題讓大人來指讀，這簡直是給了娃一次翻身當家作主的機會呀！孩子特別喜歡這樣的“權(quán)力”。

果果在玩的時候，有一次還暗中使壞，故意把6藏了起來，多放了兩個8，你說說，這咱稍微眼花點，是不是就看不出……

3

數(shù)字迷宮

等孩子熟悉了舒爾特方格后，咱還可以繼續(xù)解鎖新玩法。

比如下面一堆散落的數(shù)字，可以讓孩子從1到20圈出來連線，像走迷宮一樣。

我真的要吹爆這個方法，隨時隨地，隨手就能帶娃玩起來。

4

其他玩法升級

雖然只是一些簡單的數(shù)字，但玩法可以千變?nèi)f化。

我和元媽討論的時候，開了許多腦洞，因為既然舒爾特方格的精髓，就是對一堆數(shù)字按規(guī)則指讀，那么，我們完全可以升級規(guī)則、拓展更多玩法啊：

比如——

按順序指出所有的奇數(shù)；

按順序指出所有的偶數(shù)；

按順序指出所有的質(zhì)數(shù)；

按順序指出所有的兩位數(shù)、三位數(shù)

……

甚至，還可以要求孩子，倒數(shù)指讀出所有的數(shù)字，哈哈，相信玩得轉(zhuǎn)這些的孩子，數(shù)學(xué)思維會杠杠滴！

5

圖形玩法

肯定還有媽媽會說，我家娃還小，如果不認識數(shù)字怎么辦呢？

咱們還可以變成圖形、變成字母呀：

比如家里有字母卡、字母玩具的話，把順序打亂，讓孩子從A到Z指讀出來：

比如下面的圖形中，我們可以隨手畫一些圖形，然后讓孩子：

1、找出所有的圓形

2、找出所有的紫色圖形

3、圈出每一個紫色圖形前面的圖形

孩子玩這些游戲的時候，是可能粗心數(shù)錯、甚至有時候氣哄哄說不玩的。

我覺得吧，玩成什么樣、是不是都找對了、有多快，這都不是最重要的。最重要的，還是一起玩的過程：孩子感受到愉快、好玩，就會愿意繼續(xù)。

但如果我們粗暴批評，可能就適得其反、孩子說不定連對數(shù)學(xué)的興趣，都被影響了。

就當是咱也在鍛煉忍耐力，哈哈，這句咒語也請收好，關(guān)鍵時候管用：

親生的、親生的、親生的……

經(jīng)常玩舒爾特方格，能讓孩子的注意力高度集中，手眼協(xié)調(diào)的能力也會跟著提高。

要特別注意的是，由于一張表格反復(fù)使用有可能產(chǎn)生記憶效應(yīng)，所以我們要給孩子變換數(shù)字的位置。

如果記錄到孩子已經(jīng)連續(xù)10天，數(shù)數(shù)的時間都沒有再縮短，那就代表著，可以給娃用更高難度的方格了。

有關(guān)舒爾特方格，大家可以在手機的應(yīng)用搜索中，輸入關(guān)鍵詞“舒爾特”，就可以搜索到相關(guān)的軟件，隨時隨地也能和孩子玩起來。

當然，孩子一天看電子產(chǎn)品太多，對眼睛也不好，所以，我們特地按難度，整理了一份數(shù)字工具卡：

包括3x3的、4x4的、5x5的、6x6的，總共4個等級，共34張，足夠和娃玩上好一陣兒啦！

關(guān)注微信公眾號”慢成長“

回復(fù)關(guān)鍵詞”專注力"

領(lǐng)取提高孩子專注力的資源

祝福咱慢成長的寶貝們，專注力都能越來越好呀：）

—END—

作者：吉吉。二寶媽，美國注冊正面管教家長/學(xué)校講師，前香港資深傳媒人，現(xiàn)居深圳。追求細水長流，也愛勇猛精進，愛唱歌愛生活愛自我管理，愿與娃一起慢成長。

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