四百米為何稱為死亡跑(八百米為何稱為死亡跑)

跑步的目標

對于跑步的人來說，每個人的追求和目標都不一樣，有人只是想通過跑步來鍛煉身體，有的人出于好勝心對于跑步成績有要求，有的人對于跑步距離的長短也有追求。其實，其實每個人都應該量力而行，適可而止，不管配速5分鐘，還是6分鐘，能長期堅持跑步鍛煉就是勝利者。

跑步的追求

我們業余的跑步愛好者，多多少少都會對跑步的配速和距離有追求，會在枯燥和孤寂的跑步過程中，暗自比拼、切磋跑步水平的高低，以此來緩解跑步的單調和乏味。對于跑者來說，應該會對業余大神或者世界紀錄者的跑步速度有一定了解，但普通人可能就對跑神們有厲害沒有一個認知的概念，今天我就用通俗的方法介紹一下，男子各個中長跑距離（按照奧運會田徑比賽項目列舉）下的世界紀錄究竟有多快有多變態，世界紀錄一經分解，可能會驚到你下巴都掉到地上，你很可能會有“那些還是人類嗎？”這樣的疑問，下面且聽我一一分析。

大衛-魯迪沙創造800米世界紀錄

800米世界紀錄：肯尼亞名將大衛-魯迪沙創造的1分40秒91

800米賽跑是田徑運動中，最富挑戰性的運動項目之一，它需要足夠強大的生理機能和頑強的拼搏精神；因此800米又被稱為“死亡八百米”，因為人在跑完八百米之后,心臟跳動比較快,而且自身的身體素質已經超出自己的最大負荷,加上肌肉多數時間處在缺氧狀態,會讓人感覺特別的累。練過田徑的人，都會知道400米，尤其是800米這樣的距離是難度最大的運動。

大衛-魯迪沙是男子800米歷史世界紀錄保持者，曾3破世界紀錄，一人獨占歷史前八佳績中的六席，堪稱中跑之王，曾經一度被認為是天賦不亞于博爾特的存在。他的800米世界紀錄是1分40秒91，他的分段計時是：100米12.58秒、200米23.4秒、400米49.28秒（第二圈400米用時51.63秒）、600米1分14秒30、800米1分40秒91；他是用100.91秒跑完800米，相當于平均每一秒跑8米距離，平均每個100米速度高達12秒60。

對于絕大多數人來說，在初中或者高中年輕的時候，全力跑一個百米也很難跑到12秒60，比如我自認身體素質較好的來說，我高中時候跑100米的最快時間是11.80左右，當時能在沒有練過的情況下跑進12秒，全班只有兩三個能做到，我相信現在的年輕人肯定比我們以前的身體素質要好，但也不是人人都能跑進12秒，可見12秒算是一個比較快的速度，而魯迪沙要以高水平高中生全力沖刺的速度跑800米，跑2圈400米，大家可以想象一下，那是多么強悍的速度啊！

3000米世界記錄創造者奎羅伊

1500米世界記錄：摩洛哥選手奎羅伊創造的3分26秒00

奎羅伊是中跑界中的王者，是中距離跑歷史上最偉大的運動員之一，他一度包攬了1500米、1英里（1609米）和2000米等多項世界紀錄，終結了由莫塞利獨霸的中跑時代。他占據了1500米歷史前十好成績中的7個名額，1998年的國際田聯黃金聯賽羅馬站，就在1500米的賽場上奎羅伊憑借著杰出的長跑能力拿下了3分26秒00的極佳成績，從而刷新了世界紀錄，該保持了整整24年也無人能夠打破。

為什么1500米的世界紀錄難以突破，奎羅伊的世界紀錄分段計時是：400米56.07秒、800米1分50秒22（第二圈400米用時54秒15）、1200米2分45秒25（第三圈400米用時55秒03）、1500米3分26秒00；他是用206秒跑完1500米，相當于平均每一秒跑7.3米，平均每個100米的速度是13秒73。

我國100米國家一二三級運動員的標準是：一級運動員的時間是10.93秒，二級運動員的時間是11.73秒，而三級運動員的時間是12.64秒。也就是說奎羅伊的世界紀錄是以比我國100米三級運動員慢一秒左右的時間，跑完15個100米。如果做一個有趣的實驗，隨便找一所中學一個班里選出15個跑步最快的男生，采用接力的形式來跑1500米，出來的成績也不一定能超過奎羅伊一個人跑的成績，如此速度和耐力，堪稱變態的級別！

普特蓋創造5000米世界紀錄

5000米世界紀錄：烏干達選名將普特蓋創造的12分35秒36

切普特蓋是歷史上第一位打破了男子5公里、10公里、15公里世界紀錄的運動員。2020年8月15日，世界田聯鉆石聯賽摩納哥站開賽，在男子5000米決賽中，烏干達選手切普特蓋以12分35秒36打破塵封16年的世界紀錄。出生于1996年的他極具天賦，除了田徑世錦賽和奧運會，切普特蓋還獲得了越野冠軍，他已成為罕見的、壟斷三種場地的長跑之王。

5000米，就是跑者們口中常說的“5公里”。對于大多數跑者來說，這個距離和所謂“正常人”的配速，再熟悉不過。對于大多數業余跑者來說，像韓寒這樣能夠跑到17分31秒的，已經算是業余跑者中“大神”級別的了。換算一下，韓寒這樣的“業余大神”的配速是329（3分29秒跑完1公里），而切普特蓋創造紀錄的配速則是230（2分30秒跑完1公里）；按照一般跑者不算慢的5分鐘配速，跑完5公里要25分鐘，切普特蓋差不多快一倍的速度跑完。要知道當時他跑完還十分輕松的樣子，對著鏡頭滿臉的笑容，也許他還沒有用盡全力，實在是太可怕了，相信不久的將來他會給我們帶來更大的奇跡！

切普特蓋創造10000米世界紀錄

10000米世界紀錄：烏干達名將切普特蓋創造的26分11秒00

2020年10月7日晚上，在西班牙巴倫西亞的圖里亞體育場，烏干達名將約書亞-切普特蓋打破塵封15年之久的男子10000米世界紀錄，最終以26分11秒00的成績，將世界紀錄提高了6秒多。破這項紀錄的時候，切普特蓋只有24歲，他也成為歷史上第10位同時擁有場地5000米和10000米雙世界紀錄的選手，他還一度創造了10公里公路跑26分38秒的世界紀錄，切普特蓋也一躍成為貝克勒的未來接班人，成為了這個時代的中長跑之王。

有很多人可能沒意識到切普特蓋這個紀錄有多夸張，按照26分11秒來計算的話，他的400米配速達到了驚人的1分02秒84，單純一圈400米1分02秒84的成績已經非常優異，更何況切普特蓋以這種速度連續跑了25圈；他的1公里配速是2分37秒10，以這樣的極速連續奔跑10公里，這對于絕大部分人來說絕對是難以逾越的體能極限，切普特蓋是妥妥的長跑怪獸！

基普喬格創造馬拉松（42.195公里）世界紀錄

馬拉松（42.195公里）世界紀錄：肯尼亞著名馬拉松運動員基普喬格創造的2小時01分39秒

2018年9月16日在德國舉行的柏林馬拉松比賽上，基普喬格以 2小時01分39秒的成績完賽，不僅奪得了男子組冠軍，還打破了2小時02分57秒的馬拉松世界紀錄，把原紀錄整整提高了78秒之多。賽后媒體紛紛報道，馬拉松比賽很長一段沒有設立“世界紀錄”的時期，只有“世界最佳成績”，基普喬格創造了歷史，他是馬拉松歷史上最偉大的選手，他蟬聯兩屆奧運會馬拉松冠軍，2021年8月8日，基普喬格以2小時08分38秒贏得奧運會馬拉松金牌，領先第二名70秒，已經36歲的他用實際行動證明自己依然是馬拉松之王。

當年33歲破世界紀錄的基普喬格用一般人全力沖刺的速度開跑，前十公里以29分21秒完賽，比此前世界紀錄在該時間點的用時快了8秒，他越跑越快，到40公里時已經超過世界紀錄1分鐘。而第二名的肯尼亞選手基普魯托最終成績比基普喬格落后了近5分鐘，是十年馬拉松比賽中最大的冠亞軍成績差距。只要他在場，其他人只有去爭奪第二名。

基普喬格創造的馬拉松世界紀錄，分解為平均每100米17秒3，平均每1000米2分52秒，本人曾經以3分鐘的配速踩共享單車，看看自己能連續踩多遠的距離，結果這樣的速度踩共享車一點也不比平時跑步輕松，那一次我踩了16公里就已經和跑10公里一樣累了，也就是說連我這樣的跑步小達人用盡全力踩單車，也追不上基普喬格，而他以這樣的速度連續奔跑42.195公里，那是多么的夸張啊！如果換算成時速是21公里每小時，我國電動自行車的新國標限速是25公里每小時，普通48伏12安容量的電動車號稱能跑50-60公里，實際上跑起來也就是40公里左右，而且也不能從滿電到耗盡電能時都一直保持25公里的時速，也就是說普通人開著一輛電動自行車和基普喬格比賽馬拉松，很可能還是基普喬格贏得比賽。如此看來，這樣的跑神簡直就是非人類啊！

杭州第一跑～西溪環線跑

西溪國家濕地公園

西溪濕地公園

西溪棲悅城

2022年07月21日 杭州市西溪濕地公園 晴轉雷陣雨

今晚跑了15.58公里

今晚跑了15.58公里

明天繼續~西湖大環線跑起！