素質拓展心得體會

戶外素質拓展心得體會12篇

戶外素質拓展心得體會1

__年5月10日，__x公司組織開展了一次戶外素質拓展訓練，開展了一系

列的訓練的項目。每個項目的完成，都離不開集體的智慧和力量，給人不同的感

悟，但給我印象最深刻的是“高空單杠”和“畢業墻”這兩個項目。

在平地上跳起抓住2米外的單杠簡直輕而易舉，但同樣的動作放在8米的高

空中卻顯得困難重重。我看著其他隊員們一個個地跨了過去，心里的恐懼卻越來

越重，當我站在高空的時候，雖然身上掛滿了安全保護措施，但是兩條腿還是有

點發軟，2米外的單杠看起來并不那么牢固；更讓我恐懼的是，好像我每看一眼

它就又變窄了一些……我抓住保險繩的手，就像抓住了救命的稻草，死也不肯放

手，差點我就想放棄。這時，我看到了下面的隊友，聽著大家對我的加油助威聲，

感受到了來自團隊的力量，我感動了，心情突然變得的輕松，輕輕一躍便抓住了

剛才看來還遙不可及的單杠。回過頭我才發現，遇到困難怕的是失去解決困難的

勇氣和信心！

畢業墻，就是在從一塊4米的鐵板下方翻到上面的平臺上去。這一次是51

人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人

上去，最開始我們說的是50分鐘，最后我們只用了18分鐘完成了。幾十個人的

團隊在不得借助任何外力的條件下，面對如此的峭壁，如果單憑個人的力量是根

本不可能完成的。面對困難，我們全體隊員展現出前所未有的團結合作精神，僅

僅用了兩分鐘的時間，一套完整的行動方案已經形成。大家在墻下搭起了人梯，

身手敏捷的隊員就踏著這些隊員的身體順利爬上了墻頭。我清楚的看到，下面搭

人梯的隊員手背都滲出了血，可是沒有一個人喊痛喊累，全然不顧汗水早已打濕

了衣衫，讓其他隊員一個個踩著充當人梯的隊員的肩膀向上翻躍。大家不可以說

話，但我能聽到大家心中的鼓勵之聲此起彼伏。待到將最后一名隊員拉至安全地

帶時，所有的人都歡呼。那一刻，協作、互助精神被體現得淋漓盡致，集體的力

量也得到了最完美的體現。此情此景所最能體現的也莫過于一點——團結就是勝

利！

我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語，但是很多時

候，我們都是聽過即算，并沒有認真去思索過，團隊精神到底是什么。這次的拓

展培訓課堂圍繞著“團隊”兩個字進行，我們經歷了責任感、凝聚力、奉獻及齊

心協力的精神的洗禮，也經歷了共同創新解決問題感受團結的力量和團結的樂

趣，不僅讓我們重新認知了自我，也激發了我們拼搏超越的激情，許多對個人來

說看似不可能的事，在團隊面前卻變得輕而易舉，只要大家團結一致、齊心協力

迎難而上就一定能克服困難。我們清晰的看到，面對困難，必須冷靜、理智地分

析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時加強隊員之間的溝通和協調，

充分發揮個人特長，優勢互補，必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭

力的優秀團隊。

在訓練結束回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有

的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的說，訓練培養了團隊意識；還有

的說，對協作的重要性有了更具體的感受。很多人表示意識到了團隊合作的重要

性，同事之間彼此的心更加貼近，感情也更加深厚。很感謝雅迪給予我們參加這

次戶外素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，可在這短暫的一天里，我

們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟，這一天的汗水和歡笑，讓我們親

如兄弟姐妹！第一次參加素質拓展訓練，我深刻領會到“團結就是力量”這句話

的真正內涵，只要我們雅迪這個集體時刻都能保持這樣的氣氛，那么我們雅迪人

定能攻無不克，戰無不勝。讓我們借拓展之激情，來更好的迎接明天的挑戰，鑄

就未來的輝煌！

戶外素質拓展心得體會2

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動,而是活潑生動而又非常具有教育和紀

念意義的體驗式培訓。有研究表明:人類對聽到的大約可以記住10%,對看到的大

約可以記住25%,對親自經歷過的大約可以記住80%。一天的訓練,使平時耳熟能

詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻,訓練帶來了心靈的沖擊,引發內心的

思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。

在第一環節——“團隊破冰”中有這樣一個游戲：20個人站成一排，雙手

交疊放在身前。在不允許說話、沒有手勢，甚至不能用口型、眼神的情況下，按

每個人的生日從小到大正確排列成一行。一開始，大家都流露出迷茫、疑惑的神

情，不知所措。期間，有個別員工開始偷偷私下交流。而一旦違反游戲規則，全

隊要受罰。每當有1人說話，全隊必須做5個深蹲。在“嚴峻的形勢”面前，

大家開始想辦法，于是有的搖頭示意、有的用腳在地下劃拉、有的用下蹲的次數

來表示，方法雖然很多，但很不統一，亂成一團。經過全隊的努力，我們終于準

確地排列完成。體會與分享：每項工作都有它的規范和流程，正如每項游戲都有

它的規則。在進入工作狀態之前，必須去了解、熟悉規范，這是做好工作的基礎。

工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至想超越規則而自行其事。然而，個

人的魯莽和造次，都有可能會給整個團隊的業績帶來損失。因此，時刻要記住，

我是團隊的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或者負面的影響。每個人

都知道自己的生日，卻不知道別人的生日。

于是，溝通成為一種必需。面對一項任務，大家會產生各自的想法，但是如

果各行其事、缺乏溝通，行動中不僅得不到理解和支持，更容易出現混亂和矛盾，

甚至產生分歧和沖突，從而導致內耗和爭斗。當同事站在隊前，示范下蹲動作的

時候，他已經成為這個游戲的領導者。團隊需要有一個領導，而領導者需要了解

團隊的目標、目前所掌握的資源，找到合適的方法。同時，他必須站在隊前，讓

所有人都知道他的方法，說明領導者必須對團隊思想、行動進行統一，指明方向

和方法，并且進行強有力的執行。也許下蹲的方法不是最好的，甚至是笨辦法。

但是在沒有更好的方法提出來或者被大家接受前，原來的“笨辦法”就是最

好的方法！我們能做的，就是保留各自的意見，無條件地服從并且不折不扣地執

行。任何阻撓、非議、一意孤行都會導致組織的管理系統和員工行動的紊亂。鼓

勵團隊中進行知識、技能或者經驗的分享，如果對工作方法、理念或者管理制度

有好的、建設性的建議，可以及時提出來，供同事和領導參考，在爭取獲得組織

層面的認可和采納后，才能真正推動組織的創新和改進。

戶外素質拓展心得體會3

“拓展訓練”這個在很久以前歐美國家流行的大型戶外拓展活動，又被賦予

了其“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前，對

于“拓展培訓”這個活動從未聽過，更未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓

展”究竟是何內容。這次有機會參與我們博興一小組織的50多名青年團員，在

三位領導的帶領下赴——濱州領路人秦臺素質拓展培訓基地，通過了“超越自我、

熔煉團隊”的素質拓展訓練課程，受益非淺、感受頗深！

當我們邁進魔鬼訓練營的時候，聽總教練楊文忠教練的理論培訓、介紹才知

道，拓展訓練是一項________于挑戰極限的訓練活動，是在激勵人的斗志，激發

潛在能力，創造性的發揮人的團隊能力。

雖然只有短短一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的

精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這一天里，讓我感受最深的有以下四個方面：

一、大家目標一致、互相信任、團結協作

無論是訓練一開始的背摔、盲人方陣、電網、巨人天梯、畢業墻，幾乎所有

的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大

家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協作。如果我們在實際工作中都能

像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有

強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相

互信任。在今后的工作中我也一定以這種心態重新定位自己的角色和責任。為什

么在訓練中大家都能如此的團結？因為大家的目標完全一致。更讓我從內心佩服

我們隊里小學部的有智慧、有決策、有勇氣、有力量、充分發揮帶頭作用，體現

凝聚力和向心力的男教師們。

二、通力合作，合理分配資源

“電網”：一張大的網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。

對一個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。面對困難我們必須

冷靜、理智地分析，全面、聯系地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資

源優勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題。相

信“團結就是力量，一切盡有可能！”

三、突破創新、迎難而上

在訓練中楊教練有一個很好安排就是，在每項活動后都有一次集體分享，在

分享的時候鼓勵大家積極發言、發表自己所感所悟。并為所有發言的隊員給予掌

聲鼓勵。我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養自

己的表達能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需

要不斷突破創新，我們的學校、幼兒園集體也需要不斷的突破創新，才能挖掘出

自己最大的潛力。

四、畢業墻上的永恒微笑

畢業墻是最后一個項目，“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4.2米

筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過得去？結果大家齊心協力僅用了

20多分鐘就征服了石墻，難忘的是作為人梯底座的隊員肩上、身上受了多少“踐

踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業墻，取得最終勝利的

隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越了個人成

功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受

到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，

使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作對一個教育單位的最終成功起著舉足輕重

的作用。

戶外素質拓展心得體會4

短短的兩天一夜，說長不長，說短不短。

一、用于挑戰自我，戰勝自我，要有更高的目標，更遠的目標。在第一項：

“高空斷橋”，讓我相信一切皆有可能。出發前的恐慌不安，在同事們的鼓勵聲

中慢慢減去；對自己的不相信，在同事們的關懷下，漸漸平息；在同事們的擁抱，

以及關心的目光中，我出發了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在斷

橋上，不敢相信能跳過去。但最后在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，

沖了出去，跳過去的那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了！”現實生

活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途

的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足

不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，

不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己

的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的

能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認

識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。

二、相信同伴，會取得意想不到的效果。項目：“信任背摔”，就是信任與

責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面

的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當

自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個

相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工

作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，

信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。同時，我們還要懷著感恩的心，在被

接住，放下來的時候，應該感謝隊友，感謝同事，是他們的鼓勵，才能讓自己放

輕松的摔下來，挑戰了自己。

三、在更多的娛樂項目中，我更多的是感受：團隊的合作。集體的智慧和力

量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標。”團隊建設的好與壞關系到

一個單位和部門的生存與發展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢？通過拓展

訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分

工，勇于挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。

訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工

作，生活會發揮極其重要的作用。

希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠，

越飛越高；希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰自己，一起飛！”不斷挑戰自己，

超越自我，激發自身的潛質；也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇

往直前！

四、從另一層次提升。

榮幸當這次活動的隊長，從剛開始勉為其難到現在的感覺一個質的變化，開

始、安排、要求、努力為后面戰勝對手準備。要求從容、協調形成一個團結的整

體，一個有凝集力、有戰斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

能力有了、方法對了；個人業務達到一定高度時必須要向另一層次發展。管

理：合理分配資料（人、物），強化人的通力合作意識和合理分配資源的能力，

管理上你應該面對困難時必須冷靜、理智地分析，全面、聯系地看待問題，做出

正確的規劃，同時注意人力資源優勢互補，充分發揮個人特長，高效地解決問題，

圓滿的完成我們共有的任務。

五、超越自己一起飛。

高空挑戰DD不跨出第一步，就永遠到不了成功的彼岸。

超越夢想DD不落實每一點，就永遠達不到夢想的天堂。

“高空飛躍抓單杠”從上、下、跳、抓看起來一氣呵成；高空、孤零、徒手、

恐懼就是開始！加油、眼神、力量、坦然隊友給的！

若無徒然而后行的捷徑；可捷足先登、后來居上；“超越夢想一起飛；你我

需求真心面對。“

六、一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與

協作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有

任何工具，當時我就想著怎么過得去？肯定有人要拖后腿；不可思議的是，在全

體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成

城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具！這就是我們的潛能吧！

這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一

致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過

“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優

秀團隊。

七、樹立合作意識，合理分配資源。

“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的

能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不

規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就

能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有

力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到

個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面

前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷

靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源

優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿

的完成我們共有的任務。

八、突破創新、迎難而上。

在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感

想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出

的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也

需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。

平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少

了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一

個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、

互相支持的團隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，

在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的

經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人

生觀！

初春的三月，處處春意盎然，鶯飛草長。公司為了使我們的團隊更團結、更

堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環境，特地組織了佳居樂

野外拓展訓練。通過此次訓練，我們每一個人都深深感受到了公司的良苦用心，

深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無

數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交

織在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百次的錘煉才會變的

堅不可催。這次活動給我帶來的感觸頗深：

雖然只有短短的兩天半時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永

久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生

感悟。從信任背摔、空中單杠、孤島求生、翻越畢業墻活動中，我們看出，有了

競爭機制（比賽、獎懲），為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團

隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體

系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務

就能夠完成得又快又好。以便達到勝利的彼岸。

在所有的訓練中，給我印象最深的就是“翻越畢業墻”這個項目。畢業墻有

4.2米多高，且沒有任何保險措施，當大家走到訓練場地的時候都議論紛紛，那

么高的墻要翻過去確實是很困難的。開始，大家也你一言我一語的出起主意來，

比如要拿個竹篙撐上去什么的，可是教練回答我們的卻是什么道具都不能用。最

后大家協商的結果是用搭人梯的方法，左邊和右邊各站一人，踩著他們的肩膀上

去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去。自豪的佳居樂人心中都暗暗鼓勵自己

要勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身后有幾雙大而有力的手頂住背部及臀部，一股

力量在支持我們向上攀越，一種從未有過的安全感油然而生，也充滿了勇氣。最

后，當所有人出色的翻越了畢業墻后，大家的歡呼聲使我知道了這是我們出色的

完成了任務。教練告訴我們，70多人的團隊僅在11分鐘不到全部翻越，已打破

了他們多年所帶團隊成功翻越畢業墻的記錄。從此也可以看出，人的潛能是需要

挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更

多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和

精神上都有一個新的超越，從新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能

真的是巨大的。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易

說“不”，要重新認識自我，超越自我。只有眾志成城，并有條不紊行動的前提

下，方可順利完成目標。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總

結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，

有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考

怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做

過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最

后一舉通過。

3、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些

印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的

本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信

息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

5、作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取

長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。這是我從老師的講解里領

會的一種精神。

6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練

就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總

結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也

領悟了創新的重要意義。也努力在以后的工作中，把團隊合作的精神發揮得更加

淋漓盡致。

戶外素質拓展心得體會5

11月31號，公司組織了員工到茂名御水古溫泉度假村進行為期兩天的拓展

培訓。此次活動得到公司領導的重視和支持，不僅為我們請到非常專業的拓展培

訓師，而且給我們提供了一個很好的訓練和食宿的環境。在此次活動中，我受益

匪淺。

此次培訓不僅我們要開動腦筋而且要膽大心細地去做任何事情，培訓過程中

生動有趣而又非常具有教育意義。有研究表明：人類對聽到的大約可以記住

10%，對看到的大約可以記住25%，對親自經歷過的大約可以記住80%。兩天的

訓練，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練帶來了心

靈的沖擊，引發內心的思考

在這兩天的活動中，培訓的項目有《背摔》、《盲人方陣》、《生死電網》、

《摩斯密碼》、《畢業墻》等。

第一個項目：背摔

“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當人站在1。4米的

跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把

臺上摔下的人接住。不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現猶豫，弓起

身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導致傷害。

從這個項目中我得到兩個體會，第一個是同事間必須互相信任，不要存在猜

忌，懷疑的心理，這樣才能更好的完成好工作；第二個是人一旦做出承諾，就必

須在規定時間內嚴格執行，不然你將失去別人的信任。

第二個項目：盲人方陣

“盲人方陣”，這個項目在我印象中是最深刻的。大家蒙上眼睛，憑借著培

訓師給我們手里分配的繩子和椅子，要我們把繩子拼成一個正方形。這個項目當

時玩的時候大家亂成一鍋粥，因為大家的領導能力都比較強，也有自己的想法，

所以大家剛開始都自己說自己的，完全沒聽隊長的指揮。最后再次選定隊長后才

安靜下來把項目做好。

這個項目的體會分享是：一，在公司一切應當聽從領導的指揮，竟然你認為

你的想法是對的。二，有好方法，好建議，要向領導提，不要只是跟你比較親近

的同事說，因為這樣不能很快地反映到領導那里。

第三個項目：生死電網

在兩棵樹之間掛著一張網，網上有大小不一的20個格子。要求每個人逐一

從其中一個格子過去，身體的任何部分（包括頭發、衣襟）都不能碰到網，否則

“觸電”。只要“觸電”，那么此網格便不可以再次使用了。這是一項看起來

很困難的任務，但是你只要想好對策，敢去挑戰，就肯定能完成它。在進行這項

活動時，我們團隊剛開始沒有進行周密的計劃安排，雖然最后大家都通過了，但

是已經超出時間了。

體會與心得：一、做事一定要有大致的規劃，不要一開始就下筆千言，離

題萬里。二、大家要守護好自己的崗位，任何一個工序的失誤，都可能導致“觸

電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。

第四個項目：摩斯密碼

大家蒙上眼睛做成一排，可以有身體接觸但是不能通過聲音來傳遞了一組數

字密碼。我們組用的是數前面隊友的手指來傳遞數字，一次傳遞一位數字的傳遞

方法。此方法傳遞速度很快，但是我們剛開始沒考慮到小數點等情況。然后再做

第2輪的時候出現不知道如何傳遞的狀況。

心得體會：一，做事要想好可能出現的突發狀況和應急方案，才不會導致出

現突發事件手腳無措。二，工作中每個人收到消息都必須確保消息的正確性才可

以繼續往下級傳達，這樣才不會導致消息最終出現錯誤。

最后一個項目是：畢業墻

通過畢業墻最后一個項目，我們就算是正式畢業了。這個項目的規則是所有

學員不能依靠任何別的物體的幫助，然后通過4米高的光滑墻壁。剛開始，我們

覺得很困難也很危險，60多個人要在半小時之內翻過這堵墻，確實很有難度。

我們想到的辦法是“疊羅漢”，前兩個都是疊了兩層的人梯才過去的，接著就只

需人在下面推，有人在上面拉就行了。關鍵是最后一個人，需要通過一個人倒掛

來接住最后那個人跳起來的手，然后拖上來。

心得體會：一，做一個項目，一定要打好基礎，后面的事情才可以順利進行。

二，當你的事業進步時，別忘記是“踩”了誰的肩膀上去的。三，關鍵時刻，別

忘記拉幫助你的兄弟一把。四，團結才是勝利。

結束語：

感謝公司為我們提供這一次非常有意義的拓展培訓，感謝此次活動所有隊員

的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和

強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工之間

唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們

的團隊更富凝聚力和戰斗力！

戶外素質拓展心得體會6

6月30日，我們參加了公司組織的拓展訓練活動，在訓練過程中，笑翻天

樂園的教練教會我們在任何時候都不忽視鼓勵和信任的作用，從而激發出每一個

成員強烈的集體榮譽感，從氣勢上為成員鼓足勇氣，并保證合作的順利進行。在

這次訓練中，以簡單的游戲，闡述抽象的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉

卻非常珍貴的東西：意志、果斷、激情、勇敢、合作。此次拓展訓練將直接引深

到我們實際工作中,做好自己份內的每一件事就是對自己對公司最大的回報!下

面就這次拓展訓練的體會簡單的介紹一下：

在"孤島求生"這個不太起眼的項目中，我卻有著極其深刻的體會。這個項目

我們隊做得是比較成功的，配合默契，動作迅速。但令我感觸最深的還是教練的

一席話。教練分析了我們成功的原因，大家都沒有以個人為中心，考慮的都是整

體，因此能夠及時發現問題，以最快速度找到解決的辦法，并得到了大家的認同，

才能使工作能夠有條不紊地開展下去。但同時也有不足之處，最高指揮者縱觀全

局，心里很明白卻表達不清，與他人溝通不夠;中間層雖有好的想法，卻苦于自

己所在的位置(啞人島)，因而難于得到其他人的理解;最底層只顧發表自己的見

解，議論過多，沒有注意聽從指揮。由此引申到我們的工作中，身處不同的職位，

有著不同的角色，從個人的角度出發，總會有這樣那樣的矛盾。要想使大家凝聚

為一個整體，必須各守其職，各盡其責，及時溝通，排解矛盾，使大家有著統一

的認識，共同朝著一個目標而努力，這樣才會取得成功。真有聽君一席話，勝讀

十年書之感。

戶外素質拓展心得體會7

為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中

受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我

全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一

種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我

們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字—

—精英，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰

的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃生，背摔，

攀登“畢業墻”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”的

隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我

們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們

在8。5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1。2——1。8

米左右，然后再跳回來就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心里早

已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開

始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的

眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就

沒有退路，

下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感

動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已

的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。

第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣

場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務

在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發現，

原來難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執行。在中間的時候產

生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統一協調大家完成原始方案。在總結經驗

的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他說當大家為了一個目標爭論不休

的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用

哪個人的方法都能完成任務，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅

持到底，都能順利完成任務，重要的是要按著一種方法堅持到最后，如果一種方

法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊長一

個人領導，大家齊心協力，相信隊長，最后一定會順利完成的。

經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是“電網逃生”，任務是在規定的

時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不

能超過三次。項目開始后，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，

但是經過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束后，

討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現

團隊合

作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放松，相信同伴，相信

自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現了團隊力量。

訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，

捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你

們準備好了嗎？”、“我要倒了！”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠

感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信

任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全

心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自

己做好了，才有資格指導他人。三四月份招聘取得了很成功的結果，這無疑離不

開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經紀人積極配合，當然也有

自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己

尊重自己，自己信任自己；一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊

中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使

自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧！

本次拓展訓練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業墻”。看到四米二高

的墻壁，我已經兩腿發軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同

事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當其他伙伴都順利攀爬

后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓

勵和吶喊聲，使得所有

同事都順利“畢業”了。當時眼淚已經在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜

悅戰勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感

動驕傲、自豪！

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感

悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無

不勝、攻無不克。希望我行以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華

自我，真正做好“崗位主人翁”！

戶外素質拓展心得體會8

10月19日至20日，我參加了由醫院組織的以“團隊建設”為主題的戶外

拓展訓練。在這短短二天的訓練中,不僅僅是磨練了自己的毅力、鍛煉了自己的

體魄，更讓我深深感受到了團結就是力量，只有大家心往一處想，勁往一起使，

那樣才能同舟共濟、創造奇跡。

下面就訓練的感觸和體會簡單介紹如下：

一、集體的智慧、眾人的力量是無窮的。

訓練一開始，教練就按照小組進行上課。要求小組準備一個隊名、一句隊訓

和一首隊歌，然后進行排練。經過大家的認真討論，最后確定了我們的隊名是“敢

死隊”，口號是“團結就是力量”，隊歌仍是《團結就是力量》。通過這一小小

環節的準備練習，使我立刻感受到集體的智慧，深深被這個氛圍所感染。尤其在

后邊的“鉆電網”、“過雷陣”等幾個訓練項目中，更是被這種團隊精神所鼓舞

和感動。因為在這些訓練項目中，不是一個人獨自能完成的，必須由大家共同配

合來完成。如果隊伍中有一個人不認真、不配合，就不可能順利完成這個項目。

記得在鉆“電網”的過程中，隊員們積極思考，認真準備，尤其是男隊員們更是

顯示出高尚的品格，發揮身體的優勢，護送女隊員們全部安全鉆過“電網”。看

到隊員們臉上的汗珠和興奮的表情，這個場景真是令人終身難忘。通過這些訓練

項目，讓我倍加真實的`感受到“團結就是力量”這句話的深刻含義。在工作中，

我們也要加強提高集體的凝聚力和戰斗力，同心協力，相信任何困難都能克服。

二、克服心理障礙，挑戰自我。

從進入訓練場地開始，我看到那些高空設施，就在問自己能完成嗎?在“背

摔”項目中，當我走上高臺，背對隊友，仰身躺下的時候，是隊友給了我信心和

勇氣，他們用堅毅的目光向我傳遞著這樣的信息，相信自己，你一定能成功，相

信我們，我們一定能成功。是隊友給我勇氣和自信，使我能夠突破自我，接受挑

戰，完成訓練項目。但是，在“斷橋”這個項目訓練時，高空作業難免使人就會

很慌張和害怕，這個任務可以說是相當有挑戰的。在何主任身先士卒做出表率后，

給大家堅定了信心，輪流著完成任務。很快就輪到我真的爬上8米高臺后，心里

還是存在害怕和恐懼，但我抬頭看看遠方的風景，才發現其實高空中視線更遠，

而遠處的景色更加秀美，下面的隊員們為我們慶祝著，那種成就感油然而生，勇

敢地向斷橋邁出了大步!這個項目結束后也讓我們對自己更有信心了，看來恐懼

有時候掩飾了我們的能力，在克服消極心理后，就會真真發揮出自己的能力，沒

有做不到的，只有不敢想啊!也使我真正悟出了一個道理：“人生最可怕的敵人

就是自己。”如果能夠戰勝自己，就沒有戰勝不了的敵人。只是一步之差，就可

能決定一個人的命運，得出不同的結果。

三、增強協作意識，加強合作精神

在進行“時空隧道”項目時，讓我體會到了團結協作的重要性。各個小組在

活動中沒有想到如何“雙贏”，片面的只追求自身的成功，結果都是不盡如意的。

在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，

同時我們更應該主動地去幫助別人，因為一個人的力量總是有限的，而一個集體

團結起來凝集成的力量是無窮的。這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個有

凝集力、有戰斗力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

四、服從安排，及時溝通

所有的訓練項目進行前，教練都要進行詳細的講解，說明訓練的規則、要求

和注意的要領。“七巧板”項目對我觸動很大，我們組在拼七巧板時，各人忙著

自己的事，個人之間，小組之間沒有相互的溝通和統一，結果就是混亂不堪。這

讓我理解了一個的成功不算什么，團體完成了任務才算成功，摒棄了一再埋怨同

事的毛病，要看到了同事們的種種優點，這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力

至關重要。在任何一個任務中，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中

獲得充分的信息或者通過溝通形成統一的認識和意志，那么你的那個環節肯定出

問題，其結果也是可想而知的。

總之，經過這次拓展訓練，不僅增強了同事之間的友誼，體現了良好的團隊

精神，也提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心。我相信它將

對我今后在人生道路上會起到一個積極的、良性的推動作用。讓我們攜起手來，

共同為自己的團隊奮斗目標而做出應有的貢獻。

戶外素質拓展心得體會9

回想起戶外素質拓展，總會有種苦澀中帶著絲絲甜蜜的感覺。

拖著下巴回想起第一天，我懵懵懂懂的來到穗華新基地，是來這里體驗生活

的，以為這里會很輕松，但是，我錯了。晚上時，我和同學們跟著教官來到6

樓訓練。剛來這里的“小公主”和“小王子”們難免受罰。當時我們只會怨聲載

道，責備教官的嚴厲與不近人情。

不用說，在第二、三、四天里，我們就更加叫苦不迭了。特別是第二天，我

們再次來到6樓訓練。還是有些同學訓練時忍不住亂動、聊天，因此，總教官給

了執信初一年級所有班一個“獎勵”半小時的體能訓練。近百個俯臥撐、交換腿，

累得我們氣喘吁吁，話都說不完整。雖然是這樣，但是我們也學會了嚴受紀

律的道理。也是在今天，我們開始學習整理內務，按教官的要求一絲不茍地擺放

正確。比如：將地板打掃干凈，地面絕對不允許有頭發和水跡；將被子折成“豆

腐塊”；將水桶從小到大擺整齊，放在水槽下等等。這些對我們來說是一種挑戰。

所以，我們每次都早早地起床，聽著舍長的指揮，大家分工合作，互相了解，互

相關心，互相幫助。我得到了真摯的友誼。也學會了團結協作。

在后來的三天里，我走路時終于改掉了數螞蟻的習慣，變成了抬頭挺胸地走

路。我比以前更自信了，也更堅強與忍耐了。盡管站軍姿站得腰酸背疼，跑步跑

得腿抽筋，但我卻依然堅持了下來。我們都咬緊牙關，不到萬不得已時，絕不會

輕易休息。

戶外素質拓展是一個考驗自我、磨練自我、超越自我的過程。也是一個鍛煉

身體的好機會。我不再是嬌滴滴的孩子，不再是愛哭的小姑娘。面對困難，我會

迎難而上，而不是臨陣逃脫。

軍訓讓我們看到了的風采，體會到了的氣質，同時磨練了我們的意

志。蘇軾有句話：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。”

這句話意思是成功的大門從來都是向意志堅強的人敞開的，甚至可以說是只向意

志堅強的人敞開。

是的，短短的5天軍訓教會我們的恐怕不只是那稍息立正的軍式訓練，更多

的，是我明白自信、自強、自愛、自理、自制。我會將戶外素質拓展的今天記憶

精髓永久珍藏起來，讓的精神充實我的一生。

戶外素質拓展心得體會10

這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩

天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，

懂得了怎么團結協作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。

它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得

到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及

成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位

思考。

使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，

學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

4月20、21日我們進行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興

奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜，不僅品嘗了美味的

野炊，也感受了野外的生活。

這次拓展當中，讓我印象深刻的就是“急速60秒”這個游戲。游戲分為兩

個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力著，卻沒有想過我

們兩組其實可以信息共享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這

樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，

如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎?

第二天的拓展項目相對比較豐富，拼圖積分的游戲讓我感悟很多。作為隊長，

首先就被思維給困住了，平常的“我以為”太多了，往往思維就被限定了，兩個

隊長都以為項目書不給讀，結果整個團隊連目標都不知道。隊長也沒有很好的起

到領導的作用，當已經發現資源共享的時候，沒有領導團隊用這個方式朝目標去

努力，使得各個小組都是各顧各的在拼圖。這個游戲讓我感悟到領導力的重要性，

作為管理組，在工作當中我們是否也應該協調好沖突，帶領整個團隊朝我們的目

標去發展呢?

這次拓展，每一個項目都讓我們受益匪淺，更多的是通過這次拓展，讓我們

體驗了在平常工作當中的這些道理，比如說團隊合作、雙贏思維、信任共進等，

對我們的工作和生活都有莫大的啟示。

4月18日是新休驗的一次，這次是到野外去露營拓展，懷著擔心、期待的

心情我們到了目的地，也開始了我們兩天一夜的野外拓展活動。

在教練的策劃帶領下，我們參與體驗了許多的活動，也收獲良多。其中感觸

最深的游戲是拼圖活動，活動結束時教練說：“這個活動我們團隊的失落感很大”，

確實是因為游戲的失敗讓我們大伙都有些失落，但是同時也反應出我們都是很有

團隊榮譽感的人，所以造就了我們的失落感。

在這活動中讓自己清楚的了解到，在一個團隊里要去完成一個目標沒有領頭

羊，就算里面的人有精英、有天才，也會是人多力量不大，就成了我們的一句方

圓：“人多屁股亂”，所以在一個團隊里領導的角色是不可缺少的。那如何去做

一位優秀的領頭羊呢!相信這會是我要一直努力學習改進的方向。

戶外素質拓展心得體會11

上周，注定是一個艱難但著實充滿意義的一天，它不僅帶給我的是身體上的

挑戰，還給我帶來了一筆精神上的財富。在廣州笑翻天樂園的這次拓展心理中，

安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力。把個人與團隊完全融入

在一起，以貢獻自己，展現團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才是真正的收獲。以

下是我總結的一些心得體會：

首先，通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，

解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃

金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任

何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇

氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員

的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠

創造奇跡。

其次、這次拓展訓練，對照檢查自己的工作，我想應該從以下兩個方面加以

改進。一是調整心態，煥發激情。作為一名部門負責人，他的心理素質的表現將

直接對下屬工作情緒產生影響。如果做到既不急噪，又冷靜果斷，就會營造一種

輕松的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會使他人感到煩躁和壓抑，失去工作

信心。不論是領導還是員工，他的激情將是他的工作動力。因此，在我們的工作

中，特別是領導干部應保持且不斷激發全員的激情，這樣，我們的工作才會是高

效的、創新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可

能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質量不佳，更沒有充分利用

人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔心會出問題，要

相信他有能力比自己干的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰斗的隊伍。

我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有一個明顯的

改觀。

最后，這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要

性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這

種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對

拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙

的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。

戶外素質拓展心得體會12

8月30日到8月31日，作為一名新生，我有幸參加了學院組織的拓展訓練。

雖然只有短短的兩天，卻教會了我一些從沒有實踐過的道理，給予我的啟發和經

驗是永久的精神財富。這次培訓不但拓展了我們的思想，更激發了我們的潛能，

我們班的所有同學在訓練中表現出的團隊協作精神讓每個人感動，整個訓練讓我

們受益匪淺。

由于曾經參加過拓展訓練，對此并不陌生，因此也沒有太大的激動，做好準

備工作，8月30日早上從市區出發，9點多到達目的地：拓展訓練基地。分發服

裝、確定宿舍等準備工作之后，所有同學通過報數分成了五組。我們組共有13

名成員。分組完成之后，教練首先對我們做了入學教育，為我們講述了拓展訓練

的要求、參加的必要性、重要意義，以及對我們的要求和期望。

接著各組都自薦或者表決產生了各自的隊長、隊秘、菲傭。我有幸被選為隊

秘。在激烈的討論中，我們確定了隊名、隊呼及隊歌，繪制了隊旗，設計了團隊

的展示姿勢。我們的隊名為“劍鋒隊”，隊呼為“劍鋒劍鋒，誰與爭鋒”，隊旗

上在山水間畫著一把鋒利的寶劍，赫然寫著“劍鋒”二字。

隊伍組建完成后，激烈的比賽在各組之間正式開始。第一項活動叫“擊鼓

顛球”。雖然只是一個小小的項目，但是實際操作起來真的很難，那是一個有很

多繩子的鼓，中間是鼓，鼓的周圍都是很長的繩子，繩子的另一端就是隊員了。

此項目要在極短的時間內，由學員們顛夠要求的個數方才可以，否則就要重新來

過。每個人都有自己的認識，每個人在拿起繩子的時候用的力度都是不一樣的，

怎么能通過所有人齊心協力把一個鼓持平，而且還要顛起幾十個，是何等的困難

啊？我們一次次的失敗，也在不斷的總結經驗，找到訣竅，最后我們終于完成了

階段任務，我們為了自己的成功歡呼雀躍。

第二項活動是“高空斷橋”。本次活動中最練膽子的，莫過于此項目了，8

米的高度，算不上高，但如果承重的面積很小，再加上不斷搖擺的動作，那可就

有點嚇人了，因為我們都不是高空作業者，所以，恐懼也是情有可原的。看著上

去的人發抖的雙腿，膽怯的雙眼望向對面1。2米遠那塊承重的木板，真有風蕭

蕭兮易水寒，壯士一去兮不復返的味道，我是女生中第一個上高空的，當我一步

步爬上8米的高空，站在半截子的木板上，就覺得快被風帶走了，我緊緊抓住繩

子，慢慢往前挪，此時眼前的那兩板之間的距離仿佛變大了，遠沒有在下面看時

那么近，更加緊張了，一次次助跑又不敢跨，這時，底下傳來了隊員們的鼓勵聲，

所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負大家的希望，畢竟我是第一個上去的女

隊員，一定要開個好頭，這樣后面的人就不會害怕了，于是，我一個深呼吸竟然

跨過去了，太神奇了，此時才覺得其實真的沒什么可怕，可怕的是戰勝恐懼的過

程。

第三項活動是“信任背摔”。手被捆住，下面的隊員用自己的胳膊搭起堅強

的后盾，站在隊友倒下的方向，每一位隊員輪流站在高高的背摔臺上，背對著大

家，喊“準備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“來吧，我們愛你！”然后后仰，

落入下面的伙伴組建的臂床上。對臺上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而

產生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調整自己的心態，相信同伴的力

量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關鍵。站在1。6米多高的背摔臺

上，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任，但我

堅信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。

當我背對著大家說出“……準備好了嗎……”我的隊友高喊：“準備好了”

的回應時，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感

受伙伴的信任，此時只有信賴，別無選擇。當我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而

牢固的臂中時，倒在團隊溫暖的懷抱時，感覺到心里是那么的踏實。那從心底

發出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團隊每一位隊員溫暖的雙手，永

遠留在了我的記憶里。同時也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，

他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信

你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責任感，而臺下的隊員同樣要有團結協

作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。背摔，讓我深切懂得：

在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，

當你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是

一種幸福，能幫助別人更幸福。

第四項活動是“七巧板”。將每隊學員分為7個小組，給每個組一份任務書

和5塊不同顏色、形狀的板子，按照任務書的要求拼成相對應的圖案即可得分。

要求在40分鐘內完成，7組得分超過1000分為勝利。我們組最終得分為600多

分，未能突破1000分。這個活動結束后，大家都感觸很深。我被分在第1組，

要求拼成一個不同花色的幾個圖案，可是活動開始時，每個顏色的板塊都分配給

了各個組，沒有首先完成這個項目。每個組對于自己在團隊中的位置認識不清，

沒能盡快將自己的任務通知團隊每個人，導致我們損失了一部分時間，沒能更好

的完成任務。同時，每一個小組的成員都專注于完成自己小組的任務，拿到自己

小組的得分，這個游戲讓我們認識到，做事前要先做好計劃，多思考，想想做事

中可能會遇到什么問題，提前做好防范措施，有備無患。在完成任務的過程中，

要審時度勢，從大處思考。七巧板的游戲最終失敗，最主要的原因是大家都以各

個小組的利益為重，卻忽視了整個隊伍的大目標—1000分。這個游戲還告訴我

們，團隊任務中溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎的溝通。

其實，只要我們稍微與其他組的人交流一下，就會發現1、3、5組的任務相同，

2、4、6組的任務相同，時間緊迫，一個組成功了，成功經驗完成可以復制，節

省時間。

第五項是“達芬奇密碼”，達芬奇密碼是一套十幾張不同圖案的牌，按照每

一輪任務的不同，如何能最快最準的翻出對應牌，將正確的卡片按順序翻出，用

時最短的團隊勝出，就得看一個團隊的配合力了，兩隊同時開始，哪隊先完成哪

隊成功，團隊成員將依次前往教練處，每一個隊員任意翻開一張牌，如果不是接

下來的數字，則要反扣回去，隊員之間不可相互傳遞消息，經常重復翻同一張牌，

很簡單的事情被我們弄的一團糟，后來我們分析了原因，就是大家各自為政。沒

有做到信息的互換，第二輪中，我們每人拿筆記下了已經翻出來數字的位置，避

免后面隊員重復翻拍，這個游戲讓我們學會了交流，學會了信息傳遞，學會了團

隊合作。

第六個項目是“瘋狂市場”。操場上的空地上放30張代表1—30的數字信

息卡片，卡片沒有直接標明數字，而是一些形象圖案，如寫著妻子，代表7，畫

十三個點，代表13，有的是英文等等，反正讓人看了讓人有些暈菜。要求各隊

充分聯想，識別所代表的數字。項目總時間固定不變，每隊有3次進場機會，任

務是要在60秒內把圓圈內的卡片由小到大依次交給培訓師，每次各隊隊員進場

后，圓圈內只能由1名隊員按照順序將卡片扔出圓心，順序不對不算數。游戲分

為幾個小組進行，我們幾個小組都各自為了自己的成績而努力著，卻沒有想過我

們組之間其實可以信息共享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常

這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成

績，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎？

最后一個項目是“畢業墻”。此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，

相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有

的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目

標，每個人都應奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美體現。這

個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一

個同伴的隊友感動！為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭

的隊友感動！為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的

隊友感動！當我們得知自己只用了10分41秒時，響起了經久不息的掌聲。那一

刻，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個字彌漫了整個訓練營中。感謝隊友的鼓勵、

感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝公司的關懷，幾乎每個人的帶著感謝相

互去擁抱，似乎每個人都有著說不完的謝意。

這次拓展訓練中的每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，

我們都沒有選擇放棄和退縮，而是積極想辦法，嘗試去戰勝困難。團隊，不是群

體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，

每一次完成項目后的經驗總結與坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份

親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的

心，學會幫助別人，才會被別人幫助。

感謝此次訓練中，所有同學的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體

會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與團隊，

隊員與隊員之間唇齒相依的關系，激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動

力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰斗力！