耳順之年是多少歲(耳順之年是多少歲 60歲)

我國古代的人們對于不同階段的歲數(shù)都有不同的稱謂，比如“三十而立”，“四十不惑”等，大家常常聽到的“年過花甲”，“花甲之年”，“耳順之年”，指的就是60歲的人。

60歲是人體的分水嶺，意味著已經(jīng)步入老年的階段，此時的身體會逐漸發(fā)出一些衰老信號，如果不注意保養(yǎng)，很多疾病也會隨之找上門來。

不過現(xiàn)在有越來越多的人意識到健康的重要性，開始注重保養(yǎng)身體，即使已經(jīng)年過60，心態(tài)依然年輕，身體狀況也十分不錯，若是60歲之后還有以下幾個表現(xiàn)，或許說明身體素質(zhì)不錯。

01

不論男女，若過了60歲以后還有5個表現(xiàn)，可能屬于“長壽體質(zhì)”

1. 牙齒整齊

中醫(yī)認(rèn)為，齒乃骨之余，人的牙齒和腎臟關(guān)系最為密切，人只有腎氣充足，才能夠長壽，而牙齒的健康與否，直接反應(yīng)了腎氣的強(qiáng)弱。

如果一個人年過60歲，牙齒依然很整齊，且非常牢固堅硬，那么就說明這個人，很有可能屬于“長壽體質(zhì)”。

2. 嘴唇紅潤

例如嘴唇周圍，這些毛細(xì)血管比皮膚的其他部位弱，可以更好地觀察血液狀況。因此，通過觀察嘴唇的顏色，我們可以全面了解我們的健康狀況。

如果嘴唇莫名其妙的變白，按壓后血液回流速度緩慢，這說明氣血出現(xiàn)了流失，相反如果嘴唇紅潤發(fā)亮，即使已經(jīng)年過60，嘴唇的顏色依然保持正常，則說明身體素質(zhì)較好，或許容易長壽。

3. 眼睛明亮有神，沒有老花眼等眼疾

60歲以后若是眼睛充滿神韻，看事物非常清晰，這樣的老人更容易長壽，明亮有神的眼睛能幫助人體觀察物體，協(xié)調(diào)四肢，分辨顏色，若是視力下降眼白變渾濁了，平時走路就容易摔倒，遇到危險不能及時作出反應(yīng)，健康風(fēng)險增加。

4. 胃口好

正常情況下，由于60歲以后的大幅度衰老，相應(yīng)的消化系統(tǒng)功能會下降，人們的食欲和消化能力也會在一定程度上減弱。

相反，如果進(jìn)食量沒有減少，食欲相對良好，則表明身體細(xì)胞活動相對良好，新陳代謝相對良好，可能屬于“長壽體質(zhì)”。

5. 心肺很好

心臟作為參與血液循環(huán)的重要器官，負(fù)責(zé)全身的氧氣和血液的運輸，肺部作為呼吸系統(tǒng)的重要組成部分，負(fù)責(zé)吸入氧氣、呼出二氧化碳等。

心肺功能好，人自然長壽，如果你在60歲之后，還能屏氣達(dá)到90秒以上，那么說明你的心肺功能很不錯，也比較容易長壽。

02

做好以下5件事，或能幫助養(yǎng)成長壽體質(zhì)

㈠ 保證好的睡眠

人的健康狀況和睡眠好壞有著直接的關(guān)系，休息和睡眠能夠?qū)ι眢w起著修復(fù)作用，睡眠時長夠，睡眠質(zhì)量高，能夠快速讓疲憊的身體得到恢復(fù)，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定。那些眼睛一閉一睜就醒了，無夢不起夜的人更容易長壽。

但睡眠時長只要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)就可以了，一般在7-8個小時左右，不宜過長，因為睡得過久容易引起氣血失調(diào)，陽氣不足。

㈡ 有精神追求

鐘南山院士說，這輩子我始終有追求，你去觀察一下你身邊的人，只要是他有一個追求，哪怕是這個追求不一定很高，但他經(jīng)過努力，想盡一切辦法要去實現(xiàn)這個追求時，它會全神貫注，他那個階段的身體反而會顯得特別的好。

但是一旦他無所事事的話，他的身體就差，這就叫心決定命，我們要努力成為一個心大、樂觀、永遠(yuǎn)有追求的人，這就是健康長壽的秘訣。

㈢ 每天多喝水

只有攝入充足的水分，才能促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)，這樣也可以使得毒素和垃圾盡快地排除，降低肝腎的負(fù)擔(dān)，有利于身體的健康。

㈣ 健康的飲食

俗話說民以食為天，人每天都要吃飯，由此可見，想要長壽就得在飲食上面多下功夫，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，一日三餐每一餐都是非常重要的，每一餐都不能省略。

三餐要按時按量，除此以外，也要做好食物的搭配，葷素要合理搭配，多吃富有營養(yǎng)的食物，少吃那些經(jīng)過多次加工的垃圾食品。

㈤ 堅持運動

愛運動的男性壽命往往更長，堅持運動，可以讓身體的新陳代謝與血液循環(huán)加快，降低體重，預(yù)防肥胖，還可以增強(qiáng)免疫力，使各種疾病無法近身，從而更有可能實現(xiàn)長壽的目標(biāo)。

想要長壽并不難，關(guān)鍵在于養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，除此之外，建議大家定期到醫(yī)院體檢，有助于及時發(fā)現(xiàn)身體的異常，及時處理，將疾病掐滅在萌芽狀態(tài)，減少對身體造成的傷害。