關(guān)于勞動(dòng)的感悟

勞動(dòng)感想作文

勞動(dòng)感想作文（精選10篇）

在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家一定都接觸過作文吧，根據(jù)寫作命題的特點(diǎn)，作文可以分為命題

作文和非命題作文。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢？下面是小編精心整理的勞動(dòng)感想作文（精選

10篇），歡迎大家分享。

人們都說：勞動(dòng)最光榮。

這一星期，我們便被冠予了這一“光榮”。

當(dāng)我在切身體驗(yàn)勞動(dòng)時(shí)，我才更進(jìn)一步地融會(huì)了這句話的精髓。勞動(dòng)不止于辛苦，還帶有微微苦澀

的甘甜，且拌有初出井底首望遼闊天空的滋味。這些都不是能從我們平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中所能觸摸到的，

作為一名勞動(dòng)者內(nèi)心深處的，最平凡而又殊于一般的感受。

在為期2個(gè)工作日的學(xué)工過程中，我們都從剛踏進(jìn)勞技中心的無所謂事到看著自己平生第一次制作

的涼亭模型漸漸成行時(shí)的喜悅和自己心中那份小小的驕傲，從看著陌生的道具時(shí)的手足無措到熟練擺弄

手中的道具作揮舞狀時(shí)的沾沾自喜……這些都無疑在我們的成長(zhǎng)反應(yīng)方程中添加了條強(qiáng)烈催化劑。學(xué)工

時(shí)碰到這樣那樣的“翹腳”也是再所難免，不同于平常的是這次沒有父母的幫助和寬慰，需要自己給自己

堅(jiān)強(qiáng)地打上滿滿的鼓氣，加上獨(dú)立的思考和數(shù)次的嘗試，或許失敗的最后還是失敗，但在精神上卻早已

是成功了的，因?yàn)橛兴Α⒂兴冻鰧W(xué)會(huì)獨(dú)自解決問題就是學(xué)工的目的和做人的方向標(biāo)。

滿山的桃花、碧綠的田野、金燦的油菜花望不到邊際，農(nóng)民，您用那粗壯的雙臂換來我們的美食，

您用汗水澆灌了我們的身體。

鋼花的四濺、機(jī)床的轟鳴、高樓大廈上看不到原始的印記，工人，您用那堅(jiān)實(shí)的臂膀拖起我們的生

活。您用那扎實(shí)的工作方便了我們的便利

當(dāng)你坐在小汽車享受個(gè)人的流動(dòng)空間，當(dāng)你坐在巴士享受公眾的效益，當(dāng)你坐在遠(yuǎn)行的大船享受旅

途的瀟灑，當(dāng)你飛入藍(lán)天把世界變小，您可知道勞動(dòng)的美麗。

當(dāng)你走進(jìn)飯店、走進(jìn)商店、走進(jìn)繁華的商業(yè)區(qū)，你可知道服務(wù)的辛苦，站了一天的腿還是那樣站立。

當(dāng)你走進(jìn)學(xué)校，你可看見知識(shí)的閃光，你可聽到書與人的交流，你可聞到老師的汗水，知識(shí)變的勞

動(dòng)更加的偉大無比。

當(dāng)你一切容入了社會(huì)，周圍的一切都是平凡的勞動(dòng)所給予。

生活是如此的美好，人類是如此的進(jìn)步，一切的一切無不來自于我們的艱苦勞動(dòng)、平凡的勞動(dòng)，勞

動(dòng)是那樣的默默無語。

學(xué)校組織的勞動(dòng)課，讓我從中學(xué)到很多，也得到了許多深刻的為人處世的道理。

學(xué)校把社會(huì)作為實(shí)踐的場(chǎng)所，讓我們參與社會(huì)，在公益勞動(dòng)的實(shí)踐中有所啟示。通過小組為單位的

社區(qū)志愿服務(wù)，啟發(fā)了我們?cè)诠鎰趧?dòng)中尋找能使我們受到教育，有所感悟的亮點(diǎn)，引導(dǎo)我們?nèi)チ私馍?/p>

會(huì)、感受社會(huì)。在敬老院中，我們小組的同學(xué)毫不嫌臟。耐心、仔細(xì)地幫助老人們洗腳、剪指甲。這些

都讓我們體會(huì)到了老一輩的孤獨(dú)、我們的幸福和自私。我們?cè)谀抢锉M可能地多和老人聊天、談心，竭盡

所能使老人感到溫暖。我們還幫助敬老院的職工一起打掃敬老院。雖然我們滿頭大汗，但我們很高興，

因?yàn)槲覀冃睦锒加幸还勺院栏小６@種自豪感不是在學(xué)校里能夠體會(huì)到的。

公益勞動(dòng)是不記報(bào)酬、不謀私利、不斤斤計(jì)較的；公益勞動(dòng)是忘我的勞動(dòng)，也是培養(yǎng)我們關(guān)心公共

事業(yè)熱情的。參加公益勞動(dòng)的光榮感，塑造自己美好的心靈。這些都讓我們覺得自己是另一個(gè)雷峰。

處于這個(gè)時(shí)代的我們，大多都是獨(dú)生子女，對(duì)待一些人際關(guān)系和自我評(píng)估的方面都有所欠缺。而這

次的集體公益勞動(dòng)，使我體會(huì)到了集體的力量、集體的溫暖和自己的不足。也讓我親身體會(huì)到了勞動(dòng)的

光榮感。這些都促進(jìn)了我努力改正自身錯(cuò)誤，正確認(rèn)識(shí)自己。而現(xiàn)在，由于一切向錢看的思想的影響，

在一些人的頭腦中裝滿了金錢的利益，干什么事都講錢，干活不講報(bào)酬認(rèn)為是傻瓜，甚至有的“公益勞

動(dòng)”也變相要錢。在這種情況下，學(xué)校有意識(shí)地組織了我們?nèi)⒓恿λ芗暗墓鎰趧?dòng)，對(duì)于抵制一切

向錢看的思想腐蝕可以起到一定的作用。讓我們親身體會(huì)到了勞動(dòng)的艱辛和勞動(dòng)穿早世界的真理，抵制

了我們輕視勞動(dòng)和不勞而獲的思想的侵蝕，避免了我們形成好逸惡勞的壞習(xí)慣。公益勞動(dòng)也同樣加強(qiáng)了

我們的勞動(dòng)觀念，幫助我們樹立正確的人生觀、價(jià)值觀。公益勞動(dòng)同樣培養(yǎng)了我們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和開拓進(jìn)

取的精神。

學(xué)校這次組織的公益勞動(dòng)讓我懂得了公益勞動(dòng)不僅能造福社會(huì)，而且能陶冶情操，美化心靈。而我

們也該為了公共利益而自覺自愿地參加勞動(dòng)，因?yàn)槟鞘俏覀冎袑W(xué)生的勞動(dòng)態(tài)度的一個(gè)特征。不記報(bào)酬也

是我們中學(xué)生勞動(dòng)態(tài)度的一個(gè)特征。我們講的公益勞動(dòng)，就是以不記報(bào)酬為前提的；那是根據(jù)以公共利

益而勞動(dòng)；我們必須為公共利益而勞動(dòng)，自覺要求進(jìn)行勞動(dòng)。積極參加公益勞動(dòng)是為社會(huì)盡力，是熱愛

勞動(dòng)的表現(xiàn)。

社區(qū)實(shí)踐活動(dòng)提高了我們的社會(huì)實(shí)踐能力。引導(dǎo)了我們接觸、了解社會(huì)，增強(qiáng)我們的社會(huì)責(zé)任感和

社會(huì)適應(yīng)能力。而學(xué)校組織的勞動(dòng)，更讓我們明白了學(xué)會(huì)獨(dú)立的重要性。在競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的今天，對(duì)于

我們這些出生牛犢的中學(xué)生們，獨(dú)立的培養(yǎng)和社會(huì)的洗禮是多么的重要。在這個(gè)更新速度超快的今天，

如何適應(yīng)社會(huì)也是我們即將面臨的困難。對(duì)于現(xiàn)在的我們，越早接觸這個(gè)日新月異的社會(huì)，就意味著我

們?cè)侥苓m應(yīng)它。

今天，我們?nèi)チ松虾Ｊ行畔⒓夹g(shù)學(xué)校進(jìn)行勞技實(shí)踐活動(dòng)。我們?cè)谀抢镩_始了一天的學(xué)習(xí)生活。

首先，我們身處“繪畫教室”，但我們手中的畫布卻是電腦熒幕，在指導(dǎo)老師的雙手下，一幅奇異的

海景畫被表現(xiàn)的淋漓盡致，當(dāng)我回過神來后，才發(fā)現(xiàn)“奇異”已被“優(yōu)美”所詮釋，用老師的原話說，就是

“見真奇跡的時(shí)刻到了”。這節(jié)課我們用手中的“畫筆”創(chuàng)造了奇跡。

之后，我們?cè)诘讟堑挠螒驈d停留了一個(gè)多小時(shí)。在那里，我們沉浸在賽車與足球的樂趣中，緩解了

很大的學(xué)習(xí)壓力，在輕松之余，老師也其中，與大家一起游戲，心情很舒暢。

心思還停留在游戲上時(shí)，我們已經(jīng)在進(jìn)行了Flash的制作與學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)了其實(shí)Flash的制作并非

是極其難懂的，只要有一定的電腦功底和能認(rèn)真聽講的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)好Flash是很簡(jiǎn)單的。老師起初先

介紹了Flash的作用，之后又教了我們幾個(gè)簡(jiǎn)單易懂的Flash動(dòng)畫。最后，我們欣賞了幾部經(jīng)典的

Flash動(dòng)畫。

中飯過后，我們進(jìn)入了一間像影院般的教室，本以為在飯后應(yīng)休息一會(huì)兒的我抱怨著，卻被熒幕上

可愛的動(dòng)畫形象所吸引。還在詫異中的我，通過老師的講解，才得知原來這節(jié)課是讓我們深入了解3D

作品的，通過比較，發(fā)現(xiàn)2D作品和3D作品有著很大的差別，首當(dāng)其沖的是畫面感和細(xì)節(jié)處理，在看

過各種3D作品的短片和處理后，這才得知完成一部好的3D作品是需要很多的人力和物力，其中的困

難也無法想象，我被這一切所震撼。

最后，我們?cè)趯W(xué)習(xí)了3D作品的基礎(chǔ)上，親手去體驗(yàn)了一次3D帶來的視覺沖擊感，在專業(yè)的指導(dǎo)

下，我學(xué)會(huì)了怎樣初步完成一份簡(jiǎn)單的3D作品。

經(jīng)過這一次的勞技實(shí)踐，我學(xué)會(huì)了很多，也感受了很多，同樣收獲了很多。

在回校的車上，我回想了這一天的學(xué)習(xí)，知道了其實(shí)只要會(huì)認(rèn)真學(xué)習(xí)，去享受學(xué)習(xí)到給你的快樂，

那么學(xué)習(xí)不會(huì)是一種負(fù)擔(dān)，而是一種人生財(cái)富。懂得這一點(diǎn)的話，再去一步一步走過坎坷人生路，你便

會(huì)豁然開朗。

一天吃晚飯時(shí)，我宣布飯后我來刷碗，大家都張大了嘴巴看著我表示懷疑，我卻胸有成竹。因?yàn)榍?/p>

兩天我已經(jīng)偷偷的觀察過了。這時(shí)只有老爸平靜的說了一句話，全家哈哈大笑，我呢？氣得半死。我爸

說：“我來幫你收拾碗的碎片。”受到家人的不信任，“榮獲”了爸爸的這樣一句話。下面，就是見證奇跡

的時(shí)刻！

吃完晚飯，我迫不及待的端起碗和盤子，飛快的跑到廚房。我先拿起抹布，擠上幾滴洗滌靈，然后

拿起一個(gè)碗，里面和外面快速的擦了擦，用水一沖。ok！一個(gè)碗就刷好了！正當(dāng)我干得起勁，老媽來

了，拿起我剛刷的碗看了看說：“慧慧，你看，上面還有大米粒呢！別人看了就會(huì)說：你們家今天一定

是吃的大米飯呢！”聽到這，我臉紅了。拿起剛才刷過的碗，開始我的反攻”計(jì)劃。

我把抹布放在左手上面，右手拿著碗，仔細(xì)的刷起來。老天好像在跟我作對(duì)似的，把平時(shí)那暖和的

水變的超級(jí)涼。“啊，好涼啊！”我一邊刷碗一邊跺腳。“如果感到幸福你就跺跺腳……”我唱著歌，刷著

碗。都唱走調(diào)了，我還興高采烈的。不一會(huì)兒手就暖和了。我想，是唱歌的過吧！“嘻唰唰，嘻唰唰……”

誰讓咱是“刷”碗呢。“今日痛飲慶功酒……”實(shí)在沒的唱了，京劇都上場(chǎng)了。雖然唱的興高采烈，但我家

成了卡拉ok了。最后，刷碗在歌聲中結(jié)束了。

勞動(dòng)也是有樂趣的。只要你親身體會(huì)，就能感受到。

隨著時(shí)間的飛逝，讓我們從一個(gè)個(gè)稚氣未脫的黃毛丫頭變成了如今的一位位大姑娘。我們雖然成長(zhǎng)

在農(nóng)村，但從小到大都是一個(gè)個(gè)家庭的大鳥籠中生活，過著衣來伸手，飯來張口的日子，從來沒有真正

的體驗(yàn)勞動(dòng)的辛苦，也沒經(jīng)過室外那風(fēng)霜雨露的考驗(yàn)，只是在溫室里生存著。

也許老師已看透了我們，教委也想到了我們。組織了初二年級(jí)段社會(huì)實(shí)踐這一活動(dòng)，這才讓我們能

夠真正體會(huì)到了勞動(dòng)的艱辛，農(nóng)民的辛苦。短短兩天的實(shí)踐，已經(jīng)累得我筋疲力盡，我可以想象一個(gè)農(nóng)

民沒日沒夜地勞動(dòng)是如何的辛苦。雖然只有短短的五天時(shí)間，但我們不會(huì)像翻日歷那樣翻過去，我會(huì)把

這五天的感受牢牢地銘刻在心上，永遠(yuǎn)都無法抹掉，畢竟這是我們一生中第一次真實(shí)的勞動(dòng)。

我們這些青少年缺少的是什么？是幸福？是快樂？是開心？當(dāng)然不是。那缺少的是什么？好奇的人

會(huì)這樣問。其實(shí)缺少的'正是那勞動(dòng)者所擁有的，是努力，是堅(jiān)強(qiáng)的意志，是踏實(shí)的學(xué)習(xí)。一個(gè)人如果

沒有這些，永遠(yuǎn)也不會(huì)到達(dá)自己的目的地，永遠(yuǎn)不能到達(dá)勝利的彼岸，只能在茫茫大海中無目的地漂來

漂去。一個(gè)有感覺的人，一個(gè)有信心的人，一個(gè)有愿望的人，我想都能在這次實(shí)踐得到一些感受。這能

激發(fā)他們，使他們更努力學(xué)習(xí)，使他們更懂得父母的用心良苦，使他們更懂老師的辛勤教育。

我想我會(huì)在這次實(shí)踐后得到更多鼓勵(lì)，使自己成為一個(gè)信心十足的人

今天是勞動(dòng)節(jié)，是全世界勞動(dòng)人民的節(jié)日。

晚上，爸爸媽媽出去慶祝屬于他們自己的節(jié)日，剩下我和小伙伴在球場(chǎng)打籃球。時(shí)間像流水過去了，

天已經(jīng)越來越黑了，我的小伙伴們?cè)诟改傅脑偃魡鞠拢灰换丶伊耍晌业陌职謰寢寴凡凰际瘢孟?/p>

把我遺忘了。寬闊的球場(chǎng)只剩下孤獨(dú)的我。好靜的夜啊！除了偶爾有蟲子在低叫，再也沒有別的聲音，

漆黑的天空嵌滿了眨著眼睛的星星，月亮姐姐這時(shí)也不見了，她好像是和星星捉迷藏，躲到云里面去了。

“爸爸媽媽怎么還不回來，再不回來，壞人就可能會(huì)來了。”我越想越怕，越怕越想，一身冷汗侵濕了衣

服，身子不由地哆嗦。突然，一束燈光像千萬條金線灑落在操場(chǎng)上。

燈光像一盞指路燈，把我?guī)У搅诵ｉT口的保安室，原來是保安叔叔把操場(chǎng)的燈打開了，“保安叔叔，

今天過節(jié)，你為什么不回家？”我好奇地問道。“我要上班啊！”保安叔叔說：“你怎么也不回家？”“今天

是勞動(dòng)人民的節(jié)日，爸爸媽媽去慶祝了，還沒有回來。你怎么不放假？”保安叔叔笑了。他沒回答我，

顯得無可奈何，這時(shí)爸爸媽媽終于回來了，我撲向媽媽的懷抱里，手牽手回家了。我回頭看到保安叔叔

那張被夏日的陽光所烤黑的古銅色的臉，帶著汗水的油色，在燈光下顯得更憔悴了。

回到家，我洗完澡，上床睡覺了。我做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見：全世界的人民都過上和諧、安詳?shù)娜兆印?/p>

保安叔叔有屬于自己的節(jié)日，可以和家人團(tuán)聚，過上幸福、快樂的生活。

“啦，啦，啦……”哼著小曲，回到家。家里亂七八糟，物品東倒西歪，一層厚厚的灰，看起來格外

不雅觀，今天我要進(jìn)行全面大掃除。

帶好圍裙，袖子一擼。大掃除開始了，首先把大物品放回原地。“一，二，三，使勁”怎么這么重啊？

突然間想起有一句名言：給我一個(gè)支點(diǎn)，就能翹起整個(gè)地球。便尋找每個(gè)物品的支點(diǎn)，輕而易舉得干完

了。第二項(xiàng)擦灰塵，拿出一塊干凈、白色的抹布，用清水一洗，看著那些灰黑色，一動(dòng)不動(dòng)的東西，頓

時(shí)產(chǎn)生了許多的惡心。不管三七二十一，四七二十八，一下子將抹布扔到灰塵上，左一擦，右一擦，灰

塵飛了起來，“啊——”打了個(gè)大大的噴嚏，拿起抹布一看，一塊白色的抹布，變成一塊黑色的抹布，往

水里一沖，接著擦起來，在我堅(jiān)持不懈，一絲不茍下，屋子亮了許多，寬敞了許多，不時(shí)有些高興和自

豪。

進(jìn)行最后一項(xiàng)——拖地。看著前面的成就感，我驕傲的說：：最后一件小事，不值得一提。一沖，

一扭，粗略的擦起來，擦完了回頭一看，“地板怎么這么多臟東西，還有好多腳印啊！”沒辦法，只好重

新擦一遍，左擦擦，右擦擦，干完了，回頭一看，天哪！怎么還有灰，整個(gè)地面像個(gè)大地圖，不是有些

生氣，埋怨。想起爸爸媽媽說“心急吃不了熱豆腐。”便安下心來，認(rèn)認(rèn)真真，對(duì)每一塊地方都不會(huì)放過。

過了一會(huì)兒，拖完了，地十分的干凈，正高興時(shí)，一起身。“呀——”好痛啊，腰疼死了，臉上豆大的汗

水從臉龐落到地上，真是累死我啦！

看著美麗而又干凈的家，有著不一樣的感受：雖然一件平淡無奇的事，卻要認(rèn)認(rèn)真真才能干好，不

過我堅(jiān)持到最后，嘗到成功果實(shí)的甘甜，想起母親，不時(shí)有寫對(duì)不住她，原來如此辛苦，親手的嘗試，

感受到快樂，勞動(dòng)是更感覺到快樂。

嘻唰唰，嘻唰唰咦？這玻璃怎么擦不干凈啊？這時(shí)，如果你來到我們班的教室，一定會(huì)看到一個(gè)個(gè)

忙碌的身影有的同學(xué)像蜘蛛一般趴在玻璃上擦；有的同學(xué)像耕地的老黃牛一樣掃地；有的讀到這兒，你

明白了吧！

根據(jù)吩咐，今天全校大掃除。所以，我們一個(gè)個(gè)勤勞的小蜜蜂都開始了辛苦的勞動(dòng)之旅。

我是負(fù)責(zé)擦玻璃，與麥麥、小文在一組。她們?cè)诶锩妫以谕饷妗Ｅ秵眩@里有好大一塊手印啊，

我立馬把手中的一大張報(bào)紙疊三疊，向手印出擦著。不是，我還會(huì)哈一口氣上去，左手扶著墻，右手使

勁擦，果然不一會(huì)兒我就揮汗如雨了。

再看看小文她們，只見個(gè)子不高的小文踩在一張桌子上，在玻璃上方奮力擦著；而麥麥呢，則是一

直在找每個(gè)角落的污點(diǎn)，好認(rèn)真啊。哎，龍楠，這兒很臟啊，你在外面擦擦！小文著急的指著一處印記

對(duì)我說。好嘞！我高聲答應(yīng)著，一邊還搬來了一把椅子，準(zhǔn)備站在上面，去與印記戰(zhàn)斗。

我擦，我擦！天，怎么總擦不掉！我又將報(bào)紙疊了一下，朝印記處仔細(xì)擦。我先從左邊開始，一點(diǎn)

兒一點(diǎn)兒的擦，嘿！辦法還真不錯(cuò)，一點(diǎn)點(diǎn)污點(diǎn)不見了。繼續(xù)，我從左到右，慢慢擦，終于，一大塊印

記都不見了。我還不放心，再抹了一遍，哈口氣，抹一遍反反復(fù)復(fù)，終于玻璃比剛剛亮多了！大功告成！

我與小文、麥麥一起欣賞了一遍自己的勞動(dòng)成果，心里像吃了蜜一樣甜！我覺得呀，這玻璃簡(jiǎn)直跟沒有

一樣啊！

辛苦的勞動(dòng)在我們的汗水中、歡笑中悄然度過，我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)勞動(dòng)也會(huì)得到快樂。這種快樂是看到

自己努力了而成功的快樂；這種快樂是看到自己付出了而獲得了的快樂；這種快樂是我從沒有過的快樂！

我也從中學(xué)會(huì)了堅(jiān)持到底。我勞動(dòng)，我快樂！

噢！身旁的玻璃又臟了，我去體會(huì)勞動(dòng)的快樂啦。

明天是“五一”小長(zhǎng)假的第二天，我決定跟媽媽互換角色，讓媽媽好好的休息一天。于是第二天的早

上，不到七點(diǎn)半我就起來了。

我洗漱完之后，躡手躡腳地來到媽媽的房間進(jìn)行“探營(yíng)”。輕輕推開門往里一看，呵，媽媽睡的正香

呢。我往廚房走去，從冰箱里拿出幾根香腸幾片面包和一瓶番茄醬開始制作我的愛心早餐。我把番茄醬

擠在香腸上，夾上面包放進(jìn)微波爐加熱一分鐘，“叮”的一聲，早飯就做好了。

給媽媽吃完早飯之后，我拿著籃子和自己的零花錢出門買中午吃的菜了。來到菜場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)人流涌動(dòng)，

好不容易才擠到一個(gè)菜攤前。“雞蛋、蔥、西紅柿……嗯，今天我就做西紅柿炒雞蛋吧！”我自言自語道。

挑好西紅柿過秤付錢，一氣呵成，拎著菜籃子回家了。

回到家，想著平時(shí)媽媽做菜的過程。我打開煤氣灶，放上鍋，熱上油，把切好的西紅柿和攪好的雞

蛋一起倒進(jìn)去，翻動(dòng)鍋鏟，擱入鹽和蔥花……費(fèi)了九牛二虎之力，好不容易菜做好了。喊媽媽吃午飯時(shí)，

媽媽卻以孩子的口吻說道“粗茶淡飯的，一絲肉都沒有，菜還這么難看，我才不吃呢！”這時(shí)我感到非常

無奈，可又沒有辦法。好說歹說之后，媽媽終于吃飯了。

到了晚上，我和媽媽睡覺了。午夜的時(shí)候起來上廁所，聽到媽媽的房間有聲音，我走近一看，原來

是媽媽在玩手機(jī)。我上前阻止并勸媽媽趕緊睡覺，可得到的回答是：“哎呦，煩死了，快走！”

通過一天的角色互換，我發(fā)覺今天的這一幕就是一面鏡子，它反射出我們這些“小皇帝”平常就是這

個(gè)樣子，過著衣來生手飯來張口的日子。父母每天除了工作還要照顧我們，十年如一日的都不嫌累，而

我才一天就已經(jīng)腰酸背痛了，我真要好好的反思了……