小托班

春季小托班育兒知識

衣：俗話說春捂秋凍，的確有一定道理，從穿著厚衣的冬季轉至氣溫多

變的春季，家長們千萬別急著給幼兒減少衣服，隨著氣溫變化增減衣服，讓

幼兒有個適應過程，可謂是一種明智的做法。

食：春天是孩子生長發育最快的季節，家長可增加蝦、瘦肉、蛋、牛

奶、豆制品等優質蛋白質的食物。大致的飲食原則是葷素搭配、粗細糧搭

配，少吃糖、油炸食物。在萬物生長的季節，蔬菜的品種多樣，胡蘿卜山藥

粥、韭菜粥等對預防感冒都有一定作用;油菜的胡蘿卜、鈣、維生素C豐

富對春季口瘡療效極好；薺菜含較多蛋白質和礦物質，對防治春季呼吸道

傳染病有一定療效;芹菜含鈣豐富，可增強孩子的骨骼發育，外用還能治

療春季流行性腮腺炎；菠菜含各種維生素，可防止貧血、口腔潰瘍，但

最好洗凈后用開水燙一下，去掉菠菜中的草酸，避免該物質與鈣結合，阻礙

鈣的吸收。

住：空氣濕度對呼吸道疾病的影響很大，幼兒一旦患上呼吸道疾病，痰

液多而稠，此時空氣濕度若小的話，更容易造成痰液加厚，不易排出。建議

居室濕度保持在55—65%之間，如果覺得干燥，可在室內放一盆清水。

行：春季，百花爭艷，家長應多帶幼兒到公園、植物園或空氣清新的郊

外玩耍。曬曬太陽，散散步、做操、踢球、游泳……這些運動不僅可改善肺

功能，還可增強體質，減少呼吸道疾病的概率，但需注意避免到人群擁擠，

環境嘈雜、衛生條件不好的地方游玩。同時，春天空氣中粉塵較多，會損害

呼吸道粘膜。家長在戶外要多給幼兒喝水，使粘膜保持濕潤。

天冷了，很多小寶寶都開始著涼，而著涼最容易導致小孩拉肚子了。大

多新媽媽面對這種情況都會手忙腳亂，又心急又心疼，下面就教大家幾種方

法來應對。

家長需要留取寶寶大便

石效平說，很多人認為留便很容易，不用教，但還真不是那么回事。石

效平曾在門診看到有的媽媽拿著尿不濕過來，讓醫生觀察寶寶的大便。這種

方式不科學，因為孩子大便中的水分都已被尿不濕吸走，會影響醫生的對病

情的判斷。

石效平介紹，科學的的存便方法是，，父母讓寶寶拉到塑料袋或其他容

器中，然后從中留出不正常的那部分（比如有黏液的、有血的），放到

塑料瓶里，然后拿給醫院檢查，而且要記住，必須是1小時內的大便，否

則有礙檢查結果。

診斷寶寶腹瀉看大便

中日友好醫院兒科主任醫師石效平介紹，對于腹瀉寶寶的治療，醫生主

要注重兩點：寶寶最近的飲食情況，如吃了些什么，寶寶是否發燒，有無嘔

吐，尿量等，另外就要看大便了。除了寶寶大便的習慣，醫生更關心的是寶

寶大便的“模樣”。如果大便呈稀糊狀，有黏液或血，一般由炎癥引起，如

腸炎、細菌性痢疾等;大便呈稀糊狀，有奶塊，屁很臭且腹脹，則可能是

消化不良引起的;大便呈水樣蛋花狀，一般應考慮是輪狀病毒引起。有了

初步判斷，再結合化驗結果，就能診斷出寶寶的病因了，對癥下藥。

從源頭防止腹瀉

寶寶腹瀉的原因大致有這么幾種，飲食不衛生;飲食過多從而致消化不

好;長期大量用抗生素導致腸胃菌群混亂;苦寒類清熱解毒藥大量使用;睡

覺著涼等。

石效平強調，氣溫偏高時，寶寶腹瀉大都是因為飲食不衛生，如奶瓶不

干凈，水果沒洗凈等。孩子的奶瓶要及時清潔，也可多買幾個奶瓶輪流使

用，用完用鍋蒸一蒸能起到殺菌的作用。

此外，現在北京夜晚的氣溫開始降低，孩子睡覺很容易著涼，一定要注

意肚子保暖。家長可以將寶寶的衣服塞進褲子，或穿些護臍的衣物。

一泥一水緩解腹瀉

“一泥”指的是胡蘿卜泥，胡蘿卜可使大便易成形。將胡蘿卜去皮切

塊，上鍋蒸熟，用小勺壓成泥，每次給寶寶吃一到兩勺，一天吃三四次，可

加少許水攪稀。孩子吃胡蘿卜泥大便顏色可能會發紅，家長不需擔心。

“一水”指的是指咸米湯，可用大米或小米煮，少放米多放水，熬至稀

爛。喝時加少許鹽，有咸味就行。米湯不僅能補水，還能補充鹽分，以防電

解質紊亂。

除以上這些外，家長們帶寶寶就醫后，一定要遵醫囑，按時吃藥，用心

調養，寶寶再有不適快找醫生詢問。另外，即使寶寶病情好轉也要盡量給他

吃些清單易消化又有營養的食物，這樣才能讓寶寶盡快康復。

現在不少家長為了提高孩子的免疫力，給孩子服用一些價格昂貴的保健

品或使用抗生素，殊不知，最健康的方式，還是通過培養孩子良好的生活習

慣來提高免疫力。

1、飲食均衡

要知道，偏食、營養不均衡會降低免疫力。而營養的重要原則為均衡與

多樣，換句話說就是應該適量地吃各種各樣的食物，魚、肉、蛋、奶、新鮮

蔬菜和水果要盡可能吃的雜，盡量少吃過甜、油炸和熏烤的食物。

2、多飲水

多飲水可以使黏膜保持濕潤，筑起抵擋細菌的重要防線。待孩子外出時

要記得帶上水瓶，以備孩子渴的時候隨時喝，注意一定要給孩子喝白開水，

各種含糖飲料不可取。

3、多運動

喜歡運動的孩子往往身體好，抵抗力也強，其實，孩子運動習慣完全可

以從小培養，將運動滲透到生活的每個細節中。在寶寶學會走路之前，家長

要收拾出一個安全的環境，鼓勵孩子多趴、多爬，當孩子學會走路之后，盡

可能讓孩子多走多跑。周末多帶孩子到附

近空氣清新、環境優美的公園玩一玩。讓孩子明白，運動與吃飯、睡覺同樣

非常重要。

4、作息規律

媽媽最好從寶寶出生的那天起，將寶寶每天喝奶、睡覺的時間一一記錄

下來，耐心的幫寶寶建立起生活規律，隨著孩子一天天長大，努力培養規律

的作息。

5、良好的衛生習慣

家長要注意培養孩子形成良好的衛生習慣，特別是在飯前便后，都應該

讓孩子把手洗干凈，以防病從口入。

6、慎用抗生素

孩過了3歲后，經常性地接觸一些少量的病菌的確是預防疾病的一個

不錯的方法。當并非嚴重感染時，最好不要使用抗生素，而是依靠自身的抵

抗力，鍛煉免疫系統。如此，當下次再遇到同樣的病菌時，已經受過訓練的

免疫細胞便會產生針對性的免疫力以保護自身安全。

以上六大生活習慣，可以有效幫助孩子提高免疫力，讓孩子遠離疾病，

身體棒棒噠!