山羊分腿騰越

支撐跳躍：

重點：直臂頂肩、提臀分腿。難點：動作協調連貫。

助跑踏跳：

示意動作。快速助跑上板,兩腳積極踏跳。

騰空落地：

身體騰空后，含胸領肩,兩臂前伸支撐,提臀分腿,頂肩推手,身體向前上方騰越過

器械,兩腿制動,兩臂斜上舉，展髖挺身抬上體。并腿前伸落地，屈膝緩沖。亮

相動作。

山羊同學：彎腰低頭，兩手撐膝。

保護與幫助1：（原地踏跳，支撐提臀）：

站踏板前側方，一手握練習者上臂，防止其肩過分前移，或曲臂，一手托腹，幫

其提臀

保護與幫助2：

在器械的前側方，面向練習者兩腳前后開立，兩手握練習者上臂，順勢上提，幫

其越過。

口訣：助跑踏跳相連接，先跳后撐提腰背，分腿、頂肩推手快，展體挺身落地穩

教學內容

A、原地跳起空中分腿練習

分腿不夠充分

注意不要屈腿,要伸直一點

落地的時候,注意屈膝緩沖

注意要雙腳起跳

B、四人一組-原地支撐提臀練習

注意提臀要高于肩

手臂要伸直，要直臂頂肩

保護同學要幫助小伙伴完成提臀動作

保護同學要到位,手臂要扶穩

C、四人一組-三步助跑過‘山羊’練習

提臀分腿不夠充分

注意頂肩推手動作

保護者要注意順勢上提,不要下拉

注意充分展髖挺身

注意屈膝緩沖,落地要安全