學習安排

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每日學習計劃安排表

---李墨馨

對于學習來講，除了要對一學期以來學習的時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日

時間，最大效率得提高習學效果尤為重要。以下是每日學習計劃的合理安排。

（1）早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，

體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面學習。

（2）早上8點-9點：據(jù)試驗結果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各

種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內(nèi)容。

（3）上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上

要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

（4）正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，

以利于再學習。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

（5）下午15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。

可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

（6）傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。

這段時間適宜做復雜計算和費勁作業(yè)。

（7）晚飯后19點-22點：應根據(jù)情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數(shù)、

外等交叉安排；也可作難易交替安排。

以下是我從星期一到星期五和星期六、星期天的作息時間表

星期一到星期五

每天6：00起床→7：00到校→7：10-8：00復習語文、英語、歷史等科目需要

記憶的東西→8：00-11：40學習上課→中午午休12：20-13：00→下午13：30-17：

00學習上課→17：00-17：30復習語文、英語等需要記憶的科目→17：30放學→

18：15到家、吃晚飯→19：00觀看《新聞聯(lián)播》→19：30-22：00先復習后開始

做作業(yè)、預習第二天的學習內(nèi)容→22：00休息。

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星期六和星期天的按排

早晨8：00起床→8：10早餐→8：30-11：00復習一周以來的學習內(nèi)容→11：30

午餐→12：00→13：00午休→13：00-16：00復習后做作業(yè)→16：00休息→19：

00觀看《新聞聯(lián)播》→20：00復習→21：00休息。

在每一門課的復習中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習題，要掌握

好。在總體計劃的基礎上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，

這樣才能以一個較好、較正常的心態(tài)去學習，才能考好！

做到以下幾點：

一、制訂一個切實可行的學習計劃，把自己的學習時間安排好，不要急于求成，

要腳踏實地，只有這樣才會有成效的。

二、解決好基礎知識，正是提高成績的關鍵所在。

三、忌支離破碎，缺乏系統(tǒng)。應兼顧知識、能力、方法三個層次。

四、忌浮光掠影，只重皮毛。不能只重視知識的背誦，缺乏專題性反思，不知道

自己的漲分點在哪里。

這個階段可以稱為基礎學習階段。學校里每一個科目都在逐冊逐章節(jié)地進行學習，

我們自己也應該和學校的教師步伐一致，進行各科的細致學習。要充分利用這四

個月，把每一科在每個知識點都逐章逐節(jié)、逐篇逐段，甚至逐字逐句地學習到，

應做到毫無遺漏。這個階段，學習中切忌急躁、浮躁，要知道“萬丈高樓平地起”，

只有這時候循序漸進、查漏補缺、鞏固基礎，才能在考中試取得好成績；只有這

時候把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都學習到，才能在今后更多的時間去攻克一些

綜合性、高難度的題目。

古人云：“文武之道，一張一弛”，在此時，不必學習得太晚，要趕快調(diào)整緊張

習學中形成的不當?shù)纳镧姡员ＷC充沛的精力。

在學習中，更重要的是從一點一滴做起。“千里之行，始于足下”，在緊張的學

習過程中，每天可供我們自己利用的時間并不多，其中最長的一段時間大約就是

每天晚飯后至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間，是學習成敗的關

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鍵。在這方面，不要在一個晚上把科目全復習到，這樣做只會不分主次、自找麻

煩。試想，僅僅是不足四小時的短短的一段寶貴時間，怎么能經(jīng)得起全科的輪番

轟炸呢？因此，在一個晚上專攻一門到兩門，抓住重點，集中精力，以爭取達到

較高的學習效率。每天晚上復習時，周一定為數(shù)學日，周二定為英語日，周三定

為語文日，周四定為歷史、地理日，周五定為生物、政治日，每晚集中精力復習

一門功課，長期堅持，效果不錯。

執(zhí)行自己的學習計劃

先完成最緊迫的學習任務，再執(zhí)行自己的學習計劃

學習尚未入門者，不必理會老師，只執(zhí)行自己的學習計劃。

學習處于初級階段者，用最快的時間看完與老師講課相關的知識，做完老師布置

作業(yè)中簡單題目和基本題目，其他東西不要理會。然后，趕緊開始執(zhí)行自己的學

習計劃。

學習處于中級階段者，先完成老師要求的學習任務，再執(zhí)行自己的學習計劃。

學習處于高級階段者，完成老師布置學習任務中的有難度、有挑戰(zhàn)性的東西即可；

簡單的、重復性的東西，不必理會。然后，再執(zhí)行自己的學習計劃。

制定學習計劃的根據(jù)

每個人的情況不同，心態(tài)、身體、學習狀態(tài)、學習基礎、學習能力往往不同，不

同的人，要制定不同的學習計劃。

制定學習計劃，要從四個方面下手。

一、根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學習時間。

二、總結考試，制定中、長期學習計劃。

三、根據(jù)自己學習上的漏洞，制定學習計劃。

四、從快速、準確、靈活性的方面，制定學習計劃。

根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學習時間

制定學習計劃，首先要從自己的身體狀態(tài)出發(fā)：

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身體狀態(tài)差時，少學習；

身體狀態(tài)太差時，就不學習；

身體狀態(tài)好，就要提高學習狀態(tài)、超越“極點”。這樣，才能把身體的潛力充分

發(fā)掘到學習中。

提高學習狀態(tài)、超越“極點”

只有提高學習狀態(tài)，你每天有效學習時間才能更長、每次最長學習時間才能更長、

學習強度才能更大、大腦才能更清晰，你才能更好得完成學習計劃。

只有超越“極點”，你才能最好完地成學習計劃。

超越“極點”，是指超越心理的“極點”，而不是超出身體的極限，超負荷學習。

只要你足夠“狠”，就沒有完不成的學習計劃。

提高“狠勁”

今天能做到的事情，絕不能拖到明天。

能干好的事情，就一定要干好。

做事情，貴精不貴多。做題，就把能做出來的題目做精；看書，就要把能掌握的

知識點搞清楚。

總結考試，制定中、長期（每周、每月）學習計劃

根據(jù)考試中出現(xiàn)的某些現(xiàn)象，找出平時心態(tài)、身體、學習狀態(tài)上的缺點和漏洞，

然后，找出解決這些漏洞的方法，確定解決這些漏洞需要的時間，制訂出每周、

每個月要解決的學習漏洞。

通過分析考試試卷，找出學習上的漏洞和弱點，你就知道下一步該學習什么。如

果分析考試試卷之后，你找出的漏洞不夠多，你要自己做模擬考試題，找出學習

上的漏洞。

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通過分析考試試卷，你就知道哪門課程學習好、哪門課程學習不好；每門課程哪

部分學習好、哪部分不好；試卷上做錯的題目，是因為某些知識點沒有記住、還

是思考能力不行、沒有形成知識體系，還是考試技巧不行。

這樣，你就知道如何選擇學習方法，然后才能確定每天學習時間的比例。

根據(jù)自己學習上的漏洞，制定學習計劃

補弱項還是增強項？

一般的，彌補弱項（學得差的課程，某課程學得不好的部分）比起強化強項，更

容易進步。

原因之一是使用在強項中總結出的好的學習方法往往可以用于弱項的學習。例如，

如果你的英語處于中級階段，語文處于初級階段，那么，你就可以把已經(jīng)證明有

效的英語的學習方法用于語文，如把英語背單詞方法用于背語文字詞，把英語閱

讀的解題技巧用于語文閱讀題等。

其次，學習差的課程，使用相對低級的學習方法就能取得進步，而越低級的學習

方法越容易掌握。

找出漏洞，盡快彌補

通過總結考試，分析以前做過的題目、回憶再現(xiàn)等方法，找出學習上的漏洞。然

后，根據(jù)這些漏洞的嚴重程度、及對目前學習影響的程度，確定最先彌補的漏洞。

彌補自己的漏洞，是制定學習計劃的核心。

集中優(yōu)勢兵力、首先解決最大的漏洞

在一個確定的時期內(nèi)，你只能做好一件事情！

首先要針對最弱的課程。如果最弱的課程尚未入門，你必須找到入門的方法，如

果這門課程處于中級階段，需要突破，你必須突破。

一般的，在一段時間內(nèi)，如幾個月到半年，你往往只能解決掉一門課程或者兩、

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三門課程，你不容易把要求的課程同時都突破。例如，你可以制定一個計劃，先

用三個月的時間把英語提高上去，然后再用三個月時間把數(shù)學提高上去。

對于需要入門或者需要突破的課程，你每天必須分配更多的時間。例如學校安排

英語每天平均學習2個小時，你為了突破英語，你每天就要用4個小時、5個小時。

這樣，在你的學習計劃中，要確定每天的入門時間、每天的突破時間。

每天學習時間的確定

在一定的心態(tài)、身體階段上，每個人的每天有效學習時間是確定的。如果你每天

的學習時間大大超出你每天有效學習時間的極限，學習成果不但不會增加，反而

會減少，你的身體就可能會受到傷害；如果你每天學習時間少于每天有效學習時

間，你進步的就慢了。

所以，你要合理安排學習時間，使自己每天的學習時間接近或者達到你每天有效

學習時間的極限，同時，盡量不要采用熬夜等方法延長每天學習時間。

每天學習時間比例的確定

每人的每天有效學習時間是確定的，你要合理安排時間，用最少的時間獲得最大

的學習成果。每天不同課程、某一課程的不同部分的學習時間的比例可以這樣確

定：

一、根據(jù)中考的分值的比例確定學習時間的比例（不適用于基礎很差、知識上漏

洞很多者）。

一般的，中考試卷中分值越高的部分，你應該花更多的學習時間。例如，假設語

文的字詞句等“基礎知識”部分在考中只有15%的分值，而你在平時卻用50%的學

習時間；作文占50%的分值，你在平時卻只用15%的學習時間。有人說，字詞句等

基礎知識學習好了，對作文也有幫助。實際上，提高作文水平的最好方法就是寫

作文，這就像要跑得快就得練短跑一樣的道理。

二、根據(jù)成績提高的快慢確定學習時間的比例。

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一般的，某門課程哪一部分考試成績提高的越快，這一部分學習時間就要越多。

例如，經(jīng)過一段時間的學習，你語文的字詞句等“基礎知識”部分已經(jīng)學習的差

不多了，你再花十幾個小時學習它們，考試時，也許只能多考兩、三分。但如果

你把這十幾個小時用于琢磨歷年考題的作文題目，修改自己以前寫過的文章，寫

一些新的文章等，作文可能會明顯提高。

三、根據(jù)學習的好差確定學習時間的比例。

一般的，哪門課程學習的差，這門課程學習的時間要越多；哪門課程學習的越好，

這門課程的學習時間要越少。某門課程哪部分學習的越差，這部分的學習時間就

要越長；哪部分學習越好，這部分的學習時間就要越短。

因為，一般的，補弱項比增強項更容易進步。

確定每天入門時間（主要適用于學習處于初級階段者）

如果某門課程或者某部分知識沒有入門，那么，你就無法預測自己在多長的時間

內(nèi)能夠取得多大的進步，這樣，你就很難安排學習計劃了。所以，如果某門課程

你尚且沒有入門，你要嘗試各種學習方法，無論花多少時間，也要入門！

學習處于初級階段者，對于沒有入門的課程或者某一課程的某部分，不容易難估

計出自己要花多少時間才能入門，所以，在制定計劃時要充分的考慮到這一點，

每天在基本完成了其他學習任務后，要用更多的時間用于入門。

一般的，尚未入門的課程或者尚未入門的部分往往需要更多的時間，而已經(jīng)入門

的課程需要更大的學習強度和“狠勁”。

你可以把每天學習時間分為兩部分，一部分是尚未入門的課程，另一部分是已經(jīng)

入門的課程，你可以在精神飽滿、“狠勁”最足時學習已經(jīng)入門的，其他時間用

于尚未入門的。

確定每天突破時間（主要適用于學習處于中級階段者）

同樣的，對于正在突破的課程或者某一課程的某部分，你也要合理安排時間。

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你可以根據(jù)自己對知識掌握的程度安排時間。這樣，就不會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：昨

天因?qū)W習了一天很難知識導致煩躁不堪、很有挫敗感，而今天，又因為學習了一

天很容易的知識而感到太輕松、心里空虛。

你可以把知識分為三類：已突破部分、正在突破部分、尚未突破部分。每天用固

定的學習比例，過一段時間后，再調(diào)整。例如，你可以把每天學習時間中的50％

用于已突破部分，30％的時間用于正在突破的部分，20％的時間用于尚未突破部

分。在制定學習計劃時，對于已經(jīng)突破的知識，規(guī)定自己每天必須要掌握多少個

知識點和解題技巧；對于正在突破的知識，規(guī)定自己每天必須看完多少頁書或者

做完多少道題目；對于尚未突破的知識，你要不斷嘗試各種學習方法，直到找到

突破的方法。

制定學習計劃的基本原則

一、具體。例如，三天內(nèi)瀏覽完某本書、每天語文寫一篇作文、一個月內(nèi)背完英

語1000個單詞、每天物理精讀完20頁課本、歷史背完5章內(nèi)容等。

二、合理。制定自己能夠完成的計劃，不要使自己閑著，也不要使自己過于緊張。

學習計劃制定的不合理且執(zhí)行的不好，會產(chǎn)生不良心態(tài)。學習計劃過細，容易產(chǎn)

生敏感、緊張、壓力過大等不良心態(tài)。學習計劃過粗，容易產(chǎn)生焦慮、空虛等不

良心態(tài)。一般的，學習計劃要恰好能夠完成，或者咬牙堅持就可以完成，就如同

摘蘋果，不跳摘不到，跳一跳就能摘到。

三、循序漸進。隔一段時間，就要提高每天完成的學習任務的量和深度。例如，

以前每天記住100個單詞，一個月之后應該每天記住200個單詞。再例如，以前

深入思考某個歷史問題時，往往只能思考到一、二個方面的內(nèi)容，一個月后就能

思考的全面多了。

四、不同課程交叉進行。一般說來，某門課程學習的太久了，容易產(chǎn)生厭煩感，

你可以把不同的課程交叉進行，以保持學習興趣。

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五、改變不同課程的學習順序。開始學習時，可以先學習自己喜歡的課程，這樣，

容易產(chǎn)生學習心得和滿足感。然后再學習自己不喜歡或?qū)W習不好的課程。

讓父母監(jiān)督，執(zhí)行學習計劃

制定一個合理的學習計劃，讓父母督促你完成。在家時、放假時，讓父母監(jiān)督你

學習，幫你控制自己。這時，除非心態(tài)和身體已經(jīng)達到很高的境界，一定要留下

足夠的休息、睡覺和體育運動的時間。

根據(jù)身體和學習狀態(tài)，隨時調(diào)整學習計劃

身體和學習狀態(tài)處于高級階段者，每天經(jīng)過調(diào)整，就容易的做到學習時始終保持

精力充沛、大腦清晰、“狠勁”十足。所以，在每天的哪一段時間學習什么都區(qū)

別不大。但如果你達不到這個階段，你應該根據(jù)每門課程的情況選擇學習的時間

段。例如，你可以在大腦最清晰、思維最活躍時學習最困難的課程。

此外，當你的身體狀態(tài)和學習狀態(tài)差時，你要適當調(diào)整學習計劃，減少每天學習

時間和學習強度，減少學習任務；當你身體狀態(tài)和學習狀態(tài)好時，你要適當延長

每天學習時間、增大學習強度，完成更多的學習任務。

改變學習計劃

在學習過程中你出現(xiàn)以下幾種情況，你要改變學習計劃：

感覺學習沒有進展。這可能是你的學習方法不好，你不妨改變一下學習方法，調(diào)

整一下學習狀態(tài)。

感覺需要學的東西太多了。這可能是參考書太多了，你先把一本參考書看完再說。

或者只選取一本精讀書，把這本精讀書反復弄明白、吃透。

不會的東西太多了，無法持續(xù)學習下去。是不是學習的東西太難了？對于學習處

于初級階段者，你可以從最簡單的地方入手，從最基礎的知識開始。例如，每天

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延長背英語單詞的時間，多看看課本上的基本知識點，或者把以前學過的課本拿

來重新讀，放棄老師布置的和參考書上的難題。

明顯感到學習狀態(tài)不好時。先別著急學習，先通過體育運動、嚴格作息、放松等

方法提高學習狀態(tài)。

經(jīng)常感到犯困、疲憊、緊張、頭疼等。你可以減少每天學習時間。例如，由原來

的每天學習10個小時改為8個小時。

學習計劃執(zhí)行一段時期后，要用專門的時間總結和深入思考

在學習計劃執(zhí)行了一段時間之后，在考試之后，在暑假、寒假，你要用幾個小時、

一天、幾天甚至更長時間，進行深入思考，從心態(tài)、身體、學習各個方面進行總

結，總結出自己“狠勁”是否充足，總結出自信心產(chǎn)生的多少強弱，仔細想想自

己在前一段時間內(nèi)是否有不良心態(tài)，是否因愛情、老師父母同學關系等影響學習，

每天鍛煉身體的時間和強度夠不夠，每天學習狀態(tài)好不好，各門課程是否形成了

完整的知識體系，一共寫了多少篇作文，作文水平提高如何，數(shù)學練習做多了還

是少了等。

一般的，只有經(jīng)過長時間的總結和深入思考，你才有可能找出自己的各種問題，

才能制定出最合適的學習計劃。

學習計劃的進階

隨著學習的進步，你的知識要向“深”、“廣”、“靈”、“快”、“準”進階

了，這就是學習計劃的進階。

個人車位租賃合同范本

出租方（甲方）：xxx身份證號：xxxxxxxxx

承租方（乙方）：xxx身份證號：xxxxxxxxx

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甲、乙雙方經(jīng)充分協(xié)商，現(xiàn)將甲方位于xxxxxxxxx私家車位租給乙方作為車輛（車牌號：xxxxx）停放使用，并簽訂如下車位租賃合同條款，

甲、乙雙方共同遵守和執(zhí)行。

一、本車位租金_xxx元整/年，大寫：_xxxx_.支付方式為_簽訂合同后一次性支付__.乙方到期如需續(xù)租，需提前1個月通知甲方。車位管理

費用由甲方支付，需乙方替交時留存物業(yè)繳費憑證當年租金從中扣除繳納費用。乙方留存租金收條/微信或支付寶截屏均可作為支付憑證。

乙方另支付藍牙卡設備押金xxx元，合同到期后返還。

二、租期為_xxx6__年__xx___月__xxx___日至__xxxx__年__xxx___月__xxx__日止。

三、如乙方在租賃期間要該場地轉(zhuǎn)租給第三方使用時，必須征得甲方同意方可轉(zhuǎn)租，否則視為違約，甲方可收回車位，剩余租金概不退還。

四、甲方責任及義務：

1、在租賃期間，如甲方需提前收回乙方使用的車位使用權，則甲方返還當年租金；如乙方提前退還車位，剩余費用不返還。

2、在租賃期間，如自然損壞產(chǎn)生的場地維修及檢修費用由甲方支付，如人為損壞（包括乙方）場地維修所產(chǎn)生的費用由行為人負責支付。

3、甲方所出租的場地，僅供乙方作停泊車輛使用，不作任何保管；如乙方所停泊的車輛有任何損失或被人為損壞的，一切后果由乙方自負。

五、乙方責任及義務：

1、乙方在租賃期內(nèi)必須按合同條款的規(guī)定按時繳付車位租金；如乙方拖欠租金達一周，即被視為是自行解除本合同行為，甲方有權將該車

位收回，并保留向乙方追收拖欠費用和違約金的權利。（如因特殊情況未能如期簽訂續(xù)租合同，必須提前以書面通知或電話通知的方式征得甲方

同意，在雙方簽訂續(xù)租合同時連同拖欠的費用一并付清）。

2、在租賃期內(nèi)，如乙方需要提前退租車位的，乙方必須提前一個月通知甲方并解除本合同。

3、乙方必須將車輛按車位及物管要求停泊好并做好防盜措施，如發(fā)生任何車輛遺失或損壞的一切損失由乙方自負,如因乙方原因給甲方造成

的損失，由乙方負責。

六、本合同以雙方簽約之日起生效，如今后有補充作補充協(xié)議處理，與此合同具同等效力。

七、本合同一式兩份，甲、乙雙方各執(zhí)一份。

合同附近：甲方的車位使用權購買協(xié)議復印件、乙方的身份證及停駛車輛行駛證復印件。

出租人：承租人：

電話：電話：

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