左手握右手

軍姿的動(dòng)作要領(lǐng)概括起來為

為樹立一線外勤人員和企業(yè)的良好形象，進(jìn)一步推進(jìn)公司外勤部的正規(guī)化、規(guī)

范化建設(shè)，塑造受客戶歡迎和信任的外勤隊(duì)伍，結(jié)合公司開展的標(biāo)準(zhǔn)化管理，制定

本培訓(xùn)內(nèi)容。

軍姿的動(dòng)作要領(lǐng)概括起來為‘三挺三收一睜一頂?

所謂?三挺?指挺頸、挺胸、挺腿;

?三收?指收下頜、收腹、收臀;

?一睜?眼要睜大，并直視前向方;

‘一頂’就是頭要向上頂”

隊(duì)列指揮位置

指揮位置應(yīng)便于指揮和通視全體。通常是:停止間,在隊(duì)列中央前;行進(jìn)間,縱隊(duì)

時(shí)在左側(cè)中央前,必要時(shí)在中央前,橫隊(duì)、并隊(duì)縱隊(duì)時(shí)在左側(cè)前或左側(cè),必要時(shí)在右

側(cè)前或右側(cè)。變換指揮位置通常用跑步(5步以內(nèi)用齊步),進(jìn)到預(yù)定的位置后,成立

正姿勢(shì)下達(dá)口令。縱隊(duì)行進(jìn)時(shí),可在行進(jìn)間下達(dá)口令。指揮員在隊(duì)列指揮時(shí)必須:

(一)姿態(tài)端正,精神振作,動(dòng)作準(zhǔn)確;

(二)清點(diǎn)人數(shù),檢查著裝;

(三)嚴(yán)格要求,認(rèn)真維護(hù)隊(duì)列紀(jì)律;

(四)正確選擇指揮位置;

(五)口令要準(zhǔn)確、清楚、洪亮。

一)外勤在隊(duì)列生活中必須:

1、堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止;

2、按規(guī)定的順序列隊(duì)，牢記自己的位置，姿態(tài)端正，精神振作;3、集中精

力聽指揮員的口令，動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致;4、保持隊(duì)列整齊、肅

靜、自覺遵守隊(duì)列紀(jì)律;

5、將學(xué)到的隊(duì)列動(dòng)作，自覺地用于訓(xùn)練、執(zhí)勤和日常生活中(二)立正

立正是外勤的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。

口令:立正。

要領(lǐng):兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度;兩腿挺直;小腹微收，自然

挺胸;上體正直，微向前傾;兩肩要平，稍向后張;兩臂自然下垂，手指并攏自然

微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫;頭要正，頸要直，口要閉，下

頜微收，兩眼向前平視。

(三)稍息

口令:稍息。

要領(lǐng):左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持

立正姿勢(shì)身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可自行換腳。停止間轉(zhuǎn)法

(四)跨立(即跨步站立)

跨立主要用于軍體操，執(zhí)勤和體能訓(xùn)練等場(chǎng)合，可與立正互換。口令:跨

立。

要領(lǐng):左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身

體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，

手心向后。攜槍時(shí)不背手。

(五)整齊

整齊:是使列隊(duì)人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊(duì)列動(dòng)

作。整齊分為向右(左)看齊和向中看齊。

口令:向右(左)看,,齊。

要領(lǐng):基準(zhǔn)兵不動(dòng)，其他士兵向右(左)轉(zhuǎn)頭、眼睛看右(左)鄰士兵腮部，前

四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視到本人以右(左)第三人為度。后列

人員，先向前對(duì)正，后向右(左)看齊。

口令:向前,,看。

要領(lǐng):迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可下達(dá)“向前對(duì)正”的口令。

(六)報(bào)數(shù)

口令:報(bào)數(shù)。

要領(lǐng):橫隊(duì)從右至左(縱隊(duì)由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭(縱隊(duì)向左

轉(zhuǎn)頭)報(bào)數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭。數(shù)列橫隊(duì)時(shí)，后列最后一名報(bào)“滿伍”或“缺

×名”。

(七)敬禮、禮畢

1、敬禮

口令:敬禮。

1)舉手禮。要領(lǐng):上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中

指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無帽檐帽時(shí)，微接太陽穴上方帽墻下沿)，

手心向下，微向外張(約20度)，手腕不得彎屈，右大臂略平，與兩肩與兩肩線

一線，同時(shí)注視受禮者。

2、禮畢

口令:禮畢

要領(lǐng):行舉手禮者，將手放下，舉手敬禮，將頭轉(zhuǎn)正;

(八)蹲下

口令:蹲下。

要領(lǐng):右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩手自然放在兩

膝上，上體保持正直。蹲下過久，可自行換腳。

(九)起立

口令:起立。

要領(lǐng):全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。

(十)向右(左)轉(zhuǎn)

口令:向右(左),,轉(zhuǎn)

要領(lǐng):以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時(shí)用力，使身體和

腳一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)

腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上身保持立正姿勢(shì)。

半面向左(左)轉(zhuǎn)，按向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

(十一)向后轉(zhuǎn)

口令:向后,,轉(zhuǎn)。

要領(lǐng):按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。

(十二)行進(jìn)

行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為、踏步和移步。

1、齊步

齊步是外勤進(jìn)行的常用步法。

口令:齊步,,走。

要領(lǐng):左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)

作;上體正直，微向前傾;手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié);兩臂前后自然擺

動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根

部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米;向后擺臂時(shí)，手

臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116—112步。

2、正步

正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合。

口令:正步,,走。

要領(lǐng):左腳向正前方踢出(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約

25厘米)約75厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此

動(dòng)作;上體正直，微向前傾;手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié);向前擺臂

時(shí)，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方

衣扣約10厘米處，離身體約10厘米;向后擺臂時(shí)(左手心向右，右手心向

左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘111—116步。3、跑步

跑步主要用于快速行進(jìn)。

口令:跑步,,走。

要領(lǐng):聽到領(lǐng)令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指

第二節(jié)上)，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，

上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳

掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作;兩臂前后自然擺動(dòng)，向前

擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距

衣扣線約5厘米;向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170—180步。

4、踏步

踏步用于調(diào)整步伐和整齊。

停止間口令:踏步,,走。

行進(jìn)間口令:踏步。

要領(lǐng):兩腳在原地上下起落(抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米;落

下時(shí)，前腳掌先著地)，上體保持正直，兩臂按齊步走或跑步擺臂的要領(lǐng)擺

動(dòng)。踏步時(shí)，聽到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或跑步行進(jìn)。5、移

步(5步以內(nèi))

移步用于調(diào)整隊(duì)列位置。

1)右(左)跨步

口令:右(左)跨×步,,走。

要領(lǐng):上體保持正直，每跨1步并腳1次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步

數(shù)停止。

2)向前或后退

口令:向前×步,,走。

后退×走,,走。

要領(lǐng):向前移步時(shí)，應(yīng)按單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行(雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步)。向前1步

時(shí)，用正步，不擺臂;向前3、5步時(shí)，按照齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。向后退時(shí)，從

左腳開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。(十三)立定

口令:立,,定。

要領(lǐng):齊步和正步時(shí)，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳

取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽到口令，再跑2步，然后左腳

向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動(dòng))著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，

成立正姿勢(shì)。踏步時(shí)，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿

勢(shì)(跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按上述要領(lǐng)進(jìn)行)。(十四)集合

集合，是使單個(gè)外勤、分隊(duì)、各公司按規(guī)范隊(duì)形聚集起來的一種隊(duì)列動(dòng)

作。集合時(shí)，指揮員應(yīng)先發(fā)出預(yù)告或信號(hào)，如“(。。。。)注意”，然后，站

在預(yù)定隊(duì)形的中央前，面向預(yù)定隊(duì)形成立正姿勢(shì)，下達(dá)“成××隊(duì),,集合”的

口令。所屬人員聽到預(yù)告或信號(hào)，原地面向指揮員成立正姿勢(shì);聽到口令，跑

步到指定位置面向指揮員集合(在指揮員后側(cè)的人員，應(yīng)從指揮員右側(cè)繞過)，

自行對(duì)正、看齊，成立正姿勢(shì)。

交接崗

A與B交接崗

以B為基準(zhǔn)，雙方面對(duì)面，以3步距離為宜，相互敬禮:A:哨兵B，哨兵

A前來接崗，請(qǐng)交接:

B:1、交接本崗位范圍崗位職責(zé)等，

2、交接崗位配備物品是否齊全、完好等，……..請(qǐng)檢查。(A要檢查

物品是否齊全完好)

3、交接本班次值班情況以及代辦事項(xiàng)等，請(qǐng)接班，雙方各向右跨一步，走到

對(duì)方位置，相互敬禮。B向帶班人打報(bào)告入列。

外勤培訓(xùn)資料

車輛指揮手勢(shì)圖解

1(直行:

右臂(左臂)向右(向左)平伸，手掌向前，準(zhǔn)許左右兩方直行的車輛通行，各方

右轉(zhuǎn)彎的車輛在不妨礙被放行的車輛通行的情況下，可以通行。動(dòng)作程序:

(一)右臂向右平伸與身體成90度，手掌向前，五指并攏，面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)

向右方成45度。

(二)收右臂，面部及目光轉(zhuǎn)向前方，保持立正姿勢(shì)。

(三)左臂向左平伸與身體成,,度，手掌向前，五指并攏，面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)向

左方成45度。

(四)收左臂，面部及目光轉(zhuǎn)向前方，保持立正姿勢(shì)。

2(直行輔助:

左臂向左平伸，手掌向前，右臂向右平伸，手掌向前，向左擺動(dòng)，指揮右方直

行的車輛快速通行，各方右轉(zhuǎn)彎的車輛在不妨礙被放行的車輛通行的情況下，可以

通行。

動(dòng)作程序:

(一)左臂向左平伸與身體成90度，手掌向前，五指并攏，面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)

向左方成45度。

(二)右臂向右平伸與身體成,,度，手掌向前，五指并攏，面部及目光同

時(shí)轉(zhuǎn)向右方成,,度。

(三)右臂水平向左擺與身體成,,度，手掌向內(nèi)與左胸衣兜相對(duì)，小臂與前胸平

行，面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)向左方成45度。完成第一次擺動(dòng)。(四)重復(fù)(二)動(dòng)作。

(五)重復(fù)(三)動(dòng)作，完成第二次擺動(dòng)。

(六)收右臂。

(七)收左臂，面部及目光轉(zhuǎn)向前方，保持立正姿勢(shì)。

3(左轉(zhuǎn)彎:

右臂向右平伸，手掌向前，準(zhǔn)許左方的左轉(zhuǎn)彎和直行的車輛通行，各方右轉(zhuǎn)彎

的車輛和,形路口右邊無橫道的直行車輛，各方右轉(zhuǎn)彎的車輛在不妨礙被放行的車

輛通行的情況下，可以通行。

動(dòng)作程序:

(一)右臂向前平伸與身體成90度，手掌向前(掌心與手臂夾角不低于60

度)，五指并攏，面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)向左方成45度。

(二)收右臂，面部及目光轉(zhuǎn)向前方，保持立正姿勢(shì)。

5(左轉(zhuǎn)彎輔助:

左臂向左下方平伸，手掌向下，上下擺動(dòng)，準(zhǔn)許左方的左轉(zhuǎn)彎的車輛進(jìn)入路

口，沿左轉(zhuǎn)彎行駛方向靠近崗臺(tái)或者路口中心等候左轉(zhuǎn)彎信號(hào)。直行車輛準(zhǔn)許通

行，各方右轉(zhuǎn)彎的車輛和,形路口右邊無橫道的直行車輛，在不妨礙被放行的車輛

通行的情況下，可以通行。

動(dòng)作程序:

(一)左臂向左下方斜伸與身體成45度。

(二)左臂與手掌平直向下方。(手臂與身體成20度)擺動(dòng)，面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)

向手掌方向，完成第一次擺動(dòng)。

(三)重復(fù)(一)動(dòng)作。

(四)重復(fù)(二)動(dòng)作，完成第二次擺動(dòng)

(五)收左臂，面部及目光轉(zhuǎn)向前方，保持立正姿勢(shì)。6(停止:

左臂向上直伸，手掌向前，不準(zhǔn)前方車輛通行。

動(dòng)作程序:

(一)左臂由前向上直伸與身體成135度，手掌向前與身體平行，手指并攏，面

部及目光平視前方。

(二)左臂垂直放下，保持立正姿勢(shì)。

7(停止輔助(靠邊停車信號(hào))

左臂向上直伸，手掌向前，不準(zhǔn)前方車輛通行，右臂同時(shí)向左前方擺動(dòng)時(shí)車輛

需靠邊停車。

動(dòng)作程序:

(一)左臂由前向上直伸與身體成135度，手掌向前與身體平行，手指并攏，面

部及目光平視前方。

(二)右臂向前平伸與身體成90度，手掌向左，手指并攏。(三)右臂水平向左

擺動(dòng)不超過左側(cè)身體，面部及目光平視前方。(四)重復(fù)(二)動(dòng)作，完成第一次擺

動(dòng)。

(五)重復(fù)(三)動(dòng)作。

(六)重復(fù)(二)動(dòng)作，完成第二次擺動(dòng)。

(七)同時(shí)收右臂，保持立正姿勢(shì)。

8(右轉(zhuǎn)彎:

左臂向前平伸，手掌向前，右臂同時(shí)向左前方擺動(dòng)時(shí)，準(zhǔn)許右方的車輛右轉(zhuǎn)

彎，其他方右轉(zhuǎn)彎和左方直行、左轉(zhuǎn)彎車輛可以通行。

動(dòng)作程序:

(一)左臂向前平伸與身體成90度，手掌向前(掌心與手臂夾角不低于60度)，

五指并攏，面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)向右方成45度。

(二)右臂與手掌平直向左前方(手臂與身體成45度)擺動(dòng)。手掌向左，中指尖

至上衣中縫，高度到上衣最下一個(gè)紐扣，面部及目光轉(zhuǎn)向前方。(三)回位至不超

過褲縫，面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)向右方成45度，完成第一次擺動(dòng)。

(四)重復(fù)(二)動(dòng)作。

(五)重復(fù)(三)動(dòng)作，完成第二次擺動(dòng)，但面部及目光不動(dòng)仍向前方。(六)收

左臂，保持立正姿勢(shì)。

9(減速慢行:

右臂向右前方平伸，手掌向下，上下擺動(dòng)，右方車輛應(yīng)當(dāng)減速慢行。動(dòng)作程

序:

(一)右臂向右前方平伸與右肩平行并與右胸成135度，手掌向下，五指并

攏，面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)向右方45度。

(二)右臂與手掌平直向下方(手臂與身體成45度)擺動(dòng)，面部及目光同時(shí)轉(zhuǎn)向

手掌方向，完成第一次擺動(dòng)。

(三)重復(fù)(一)動(dòng)作。

(四)重復(fù)(二)動(dòng)作。完成第二次擺動(dòng)。

(五)收右臂，面部及目光轉(zhuǎn)向前方，保持立正姿勢(shì)。