耐久跑教案

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小學(xué)體育教案400米耐久跑教案

教

一、耐久跑：400米全程跑

材二、投擲：原地側(cè)向推鉛球

一、學(xué)習(xí)400米全程跑的技術(shù)，提高全程跑的能力。

任二、初步掌握原地側(cè)向推鉛球的方法，發(fā)展學(xué)生

的爆發(fā)力和投擲能力。務(wù)三、培養(yǎng)學(xué)生能勇于吃苦、克服

困難、勇住直前的優(yōu)良品質(zhì)。內(nèi)容準(zhǔn)備部

1、課堂常規(guī)、準(zhǔn)備部分一、隊(duì)列、慢跑

a)b)

體委組織整隊(duì)教師宣布本課內(nèi)

1、向左右轉(zhuǎn)彎走、向后轉(zhuǎn)走、跑300米左右

課的內(nèi)容

組織與教法

練習(xí)與要求

次

時(shí)

量數(shù)間1

弱

容，任務(wù)

二、徒手操、伸展運(yùn)動(dòng)c)

1、

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教師指揮，口令、自編八節(jié)徒手組織：四列橫隊(duì)操

分三、專門性練習(xí)中

基本部

一、耐久跑：400米全程跑

重點(diǎn)：體力分配合理

１、組織：分成四組分別進(jìn)行*、教法：1、講解

示范、學(xué)生練習(xí)、語言提示、個(gè)別指導(dǎo)

２、組織：四列橫隊(duì)*、教法：1、找學(xué)生示范、

教師講解、互相指導(dǎo)、擲遠(yuǎn)練習(xí)

一、練習(xí)：1、小步跑、高抬腿跑、加速跑、00

米中速跑、00米中速跑、00米跑*、要求：掌握好技術(shù)，

合理分配體力

二、練習(xí)：1、原地徒手側(cè)向推鉛球練習(xí)。、原地

側(cè)向擲遠(yuǎn)練習(xí)

3、互相指導(dǎo)練習(xí)、體會(huì)蹬轉(zhuǎn)挺推撥練習(xí)、側(cè)向推

鉛球*、要求：聽從指揮

5

強(qiáng)中弱分

二、投擲：原地側(cè)向推鉛球

重點(diǎn)：最后用力技術(shù)

結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)、總結(jié)、下課

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1、教師組織領(lǐng)做、指出本課優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)、組織：四

列橫隊(duì)

1、學(xué)生模仿、學(xué)生聽，提問

小學(xué)體育《耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

作者：于殿民，地址：遼寧省本溪縣偏嶺鎮(zhèn)中心學(xué)校

一、指導(dǎo)思想：

1、本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，采用趣味練習(xí)

的方法，以提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣為宗旨。

2、以一定距離及時(shí)間的趣味游戲及耐久跑練習(xí)為基

礎(chǔ)，提高學(xué)生的心肺功能，為學(xué)生的終身鍛煉打好基礎(chǔ)。

二、教材分析：

本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較

為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生

對(duì)“跑”這個(gè)人類基本能力的一種再理解。對(duì)教材內(nèi)容本身

來講，比較單一、對(duì)學(xué)生而言比較枯燥。但對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)素質(zhì)

過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)課，整節(jié)課都

是在音樂聲中來完成教學(xué)任務(wù)。

三、教學(xué)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生通過自我體驗(yàn)、嘗試，掌握耐久跑的技能

方法。培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)。、培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和創(chuàng)新

精神。四、教材的重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。

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難點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法。五、教法與學(xué)法：

教法：以分層教學(xué)為主要教法，提高學(xué)生對(duì)耐久跑的

興趣，讓學(xué)生體驗(yàn)?zāi)途门軙r(shí)內(nèi)臟器官的變化。

學(xué)法：以自主體驗(yàn)練習(xí)為主要學(xué)法，體驗(yàn)?zāi)途门軙r(shí)內(nèi)

臟的變化。六、學(xué)習(xí)過程設(shè)計(jì)：1．準(zhǔn)備階段：

學(xué)生在音樂中進(jìn)行《找朋友》，讓學(xué)生養(yǎng)成懂禮貌的

好習(xí)慣，接著通過專門性準(zhǔn)備活動(dòng)熱身運(yùn)動(dòng)，達(dá)到課程的初

始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生

理興奮狀態(tài)。然后師生一起模仿小動(dòng)物行走，最后師生共同

來完成螺旋形跑游戲，進(jìn)一步來活躍課堂氣氛。

2、探究拓展階段：

在進(jìn)入主教材中，首先學(xué)生分成四組，讓學(xué)生做10

米后踢腿和高抬腿跑輔助練習(xí)，為了增加課的難度，讓學(xué)生

快速跑----彎道跑，進(jìn)而為主教材奠定基礎(chǔ)。在主教材中，

首先教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生做原地跑步，并做呼吸、擺

臂練習(xí)。同時(shí)集體2分鐘“8”字形跑，體驗(yàn)擺臂及呼吸動(dòng)

作。

然后，為了增加課的趣味性，將學(xué)生分成，進(jìn)行障礙

跑，各組由兩名小組長(zhǎng)指揮，學(xué)生按規(guī)定的地點(diǎn)所擺放的器

材，進(jìn)行障礙跑練習(xí)，并且采用分組輪換，體驗(yàn)參與活動(dòng)的

樂趣。

3、總結(jié)階段：

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由于本課的運(yùn)動(dòng)量較大，在課的最后安排“木頭人”

為游戲，學(xué)生做各種造型動(dòng)作，讓學(xué)生大膽張揚(yáng)自己。在《幸

福拍手歌》音樂的伴奏下師生同舞，教師語言提示，使學(xué)生

放松身心，促進(jìn)學(xué)生身體的健康發(fā)展。同時(shí)教師介紹：為什

么跑步時(shí)會(huì)出現(xiàn)岔氣現(xiàn)象？從而使課堂效果在一次得到深

化，使學(xué)生在一種寬松和諧的氛圍中完成本次課。預(yù)計(jì)心

率：130---150/分鐘練習(xí)密度：35---45％

水平二三耐久跑

指導(dǎo)思想

本課以新的《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)以深化體育教學(xué)

改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育為指導(dǎo)，牢固樹立“健康第一”的

指導(dǎo)思想，以面向全體學(xué)生，突出學(xué)生的主體地位，培養(yǎng)學(xué)

生主動(dòng)參與體育活動(dòng)的興趣。教材分析

耐久跑是跑類教材。整節(jié)課圍繞耐久跑一個(gè)教材內(nèi)容

設(shè)計(jì)，因?yàn)閺?qiáng)調(diào)了集體按順序活動(dòng)和讓學(xué)生不斷變換跑的圖

形，所以學(xué)生整節(jié)課不會(huì)感到單調(diào)和枯燥無味，能很好地發(fā)

展學(xué)生的耐力素質(zhì)。本課教材定為復(fù)習(xí)內(nèi)容。學(xué)情分析

學(xué)生對(duì)體育技能動(dòng)作的模仿能力較強(qiáng)，具有好奇、好

學(xué)，且具有良好的參與意識(shí)。教學(xué)目標(biāo)：

1、進(jìn)一步掌握耐久跑的方法，發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)

2、加強(qiáng)學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)的意識(shí)和興趣，培養(yǎng)

學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，發(fā)展學(xué)生個(gè)性、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)

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結(jié)合作，不怕困難的精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。教學(xué)過程：

1、激發(fā)興趣，活躍情緒。

2、學(xué)生自主討論學(xué)習(xí)，選擇練習(xí)。

3、誘導(dǎo)學(xué)習(xí)，學(xué)生自評(píng)互評(píng)，老師評(píng)價(jià)。、學(xué)生互

助練習(xí)。、競(jìng)賽練習(xí)，調(diào)動(dòng)各層次學(xué)生學(xué)習(xí)積極性、主動(dòng)性。、

放松練習(xí)。教學(xué)方法：

引趣法，誘導(dǎo)法，學(xué)生示范法，學(xué)生互助學(xué)習(xí)法，多

種評(píng)價(jià)法。

重點(diǎn)：創(chuàng)造多種跑的圖形和正確的跑的動(dòng)作。難點(diǎn)：

培養(yǎng)學(xué)生集體團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

教學(xué)內(nèi)容與步驟、場(chǎng)地、師生活動(dòng)、時(shí)間安排。

一、1、課堂常規(guī)、宣布課的內(nèi)容、準(zhǔn)備活動(dòng)、小游

戲：反方向跑。隊(duì)形場(chǎng)地：四列橫隊(duì)，操場(chǎng)

師生活動(dòng)：1、學(xué)生快、靜、齊站好隊(duì)、認(rèn)真聽清

老師的安排、隨老師動(dòng)作到位，全身各部位活動(dòng)開。時(shí)間：

8分鐘。

二、1、400—800米耐久跑練習(xí)

各組在練習(xí)時(shí)至少在場(chǎng)地內(nèi)跑出四種圖形。各組選

出最好的一種圖形跑法進(jìn)行展示。

把各組展示的圖形組成一組練習(xí)內(nèi)容，各組學(xué)生進(jìn)行

嘗試練習(xí)。、5分鐘計(jì)時(shí)跑比賽

場(chǎng)地隊(duì)形：分布在足球場(chǎng)地，隊(duì)形為一路縱隊(duì)。師

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生活動(dòng)：

1、老師講明跑的要求，以小組為單位按先后順序跑，

注意跑時(shí)輕松、自然、呼吸和跑的節(jié)奏協(xié)調(diào)好等。、學(xué)生討

論跑法。要求大家積極發(fā)表自己的意見，并認(rèn)真聽取別人的

建議，最后達(dá)成統(tǒng)一認(rèn)識(shí)。、學(xué)生各自在場(chǎng)地上進(jìn)行嘗試并

總結(jié)各種跑法，要求充分體現(xiàn)集體合作意識(shí)。、各小組展示。

要求討論出最好、最科學(xué)的一種跑法進(jìn)行展示，老師進(jìn)行評(píng)

價(jià)。

5、學(xué)生對(duì)以上各組選出的內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)，第一次速

度可稍慢，熟悉路線，第二次速度可稍快進(jìn)行練習(xí)。、比賽

要求：規(guī)定5分鐘時(shí)間，每個(gè)小組能把四個(gè)圖形的練習(xí)內(nèi)容

按一定的順序完成，看能嘗試幾次。完成多的隊(duì)為勝隊(duì)。隊(duì)

形保持好老師進(jìn)行評(píng)價(jià)。三、1、放松活動(dòng)拍打練習(xí)放松操

2、學(xué)生討論本節(jié)課的體會(huì)3、教師小結(jié)4、布置作業(yè)

5、師生再見四列橫隊(duì)四、課后作業(yè)五、課后反思

體育教案

課型：復(fù)習(xí)人數(shù)：