拓展訓練總結

拓展訓練心得體會(集錦15篇)

拓展訓練心得體會1

6月9號我們公司組織的大自然戶外拓展訓練活動。在拓展訓練中

教練對我們的要求；忘掉性別，年齡，職位。沒有女人只有男人與野獸。

雖然這期拓展訓練僅僅只有一天，所有項目都具有一定的難度，心

理，體能的極限挑戰。但我感悟深切，訓練過程中的一幕幕仍在腦海中

來回展現。

在上午進行中的攀爬五米高的鐵柱，還要想辦法站在柱子頂部，用

盡全身的力量向前跳起去抓眼前的橫桿，當時第一個上去的同事在完成

的同時讓我感覺好難，心理的壓力好大，本來說我要第一個女生去攀登，

但是我為眼前的恐懼嚇到了，我退縮了，讓另一個女同事先上，她的一

句話讓我很感動，早晚都要完成不能退縮，她完成后讓我很佩服，我做

好心理準備鼓起勇氣，在大家的鼓勵下，勇敢的爬了上去，在頂部完成

跳躍的那一刻，下面的掌聲一片，我心里好欣慰好激動，我做到了。這

使我明白人類最大的敵人不是別人而是自己?！郎蠠o難事，只要肯攀

登’在以后的工作當中一定要克服自己的心魔，成功往往和我們只要一

步之遙。

下午的訓練是信任背摔；讓我真正學會信任同伴，相信集體。我們

每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。一個人的力量是薄弱的，

在很多的情況下只靠個人的力量是不能夠完成任務的，只有充分信任同

伴，相信集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一

切雜念，全身心投入到工作中去。

拓展訓練中做的游戲讓我感到很快樂，大家的互相幫助，一起想辦

法完成比賽，大家都想贏得比賽，所以在最后的關頭由于過于想贏得比

賽，讓我們失去重心，沒有調整好心態，才會到最后出現失誤，最重要

的是我們贏得了自己內心的恐懼，克服了心理障礙，更由內心的極大恐

懼到無所畏懼，經理了心理與生理的考驗，真正實現認識自我，挑戰自

我，超越自我的目標。更熔煉了一只堅強，團結的優秀團隊。

要想成就偉業，除了夢想，必須行動。勤學樂施積極進取

拓展訓練心得體會2

挑戰自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進心理學、組織行

為學等，通過情景模擬、戶外訓練等方式，側重于先體驗，然后分享總

結，最后整合應用到實際的工作和生活中。

到達訓練基地后，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內建立

起了自己的團隊文化，按“三個轉變”基本要求，在拓展訓練中，隊員

們都用新起的綽號彼此相稱，并給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確

立隊訓、編制隊歌、繪制隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發揮每個

人的智慧、特長與勤勞。“黑虎隊”與“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然

開始。

本次拓展訓練的項目主要有：“穿越電網”、“高空抓杠”、“荒

島歷險”、“七巧板”等訓練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓

練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達

深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟：

一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識?！按?/p>

越電網”是個集體項目，在固定的規則下，完成此項目憑一個人的力量

是無法實現的，必須形成一個有凝集力、有戰斗力的整體，讓我們體會

到團結協作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的

時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，

我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。

二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，

磨練戰勝困難的毅力?！案呖兆ジ堋笔且环N自我挑戰，當獨自一人站在

8米高空上的小小平臺，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都

需要自己來解決。現實中經常會出現這種情況，而且有時甚至得不到外

界的任何鼓勵。怎么戰勝自己的心理障礙才是關鍵，其實離自己1。35

米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。

當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正了

解的能力和情趣。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發想象力與創造力，

提高解決問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達后，

用最短的時間制定計劃，確準目標，要發揮所有個的力量。溝通是使大

家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統一的認識和意

志，那么那個環節肯定出問題。改變對于他人和社會的冷漠心態、認知

模式，實現與他人的良好溝通，認識群體的作用，認識有效溝通的重要

性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。當

“七巧板”任務在失敗中結束后，做為可以移動的第七組隊員，在緊張

中協助其它六組完成任務，體力與智力都經受嚴峻的挑戰?？偨Y任務過

失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態，使人深醒。

四、提高學員的思想素質、錘煉學員的意志品德、打破思維定式，

學會在什么樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓

展訓練中，善于發現問題，分析問題，解決問題，打破傳統思維定式。

我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力。

五、增進了友誼，學會欣賞、關注、關心，學會懂得珍惜、感恩。

拓展訓練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活了近一個月，但

這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成

為我們每個人生命中最珍貴得回憶。

拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折

的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、

震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實

際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練

時間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我，完善自我。愿我

們的集體更團結、更堅強。

量力而行、盡力而為。簡單易用輕享辦公

拓展訓練心得體會3

短短一天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依

然因其延續。訓練場上各隊的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員

的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”;教

練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的

方向?！绊椖恳呀浗Y束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停

滯，將是思考的延續。

訓練伊始，教練為參訓隊員首先組織了宣誓儀式，讓所有參訓隊員

感到嚴肅、認真。并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事

認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空

杯歸零”的心態來參加此次集訓活動?！八膫€凡事”，說起來容易，做

起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極

主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發

總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢

獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集

體。

隨后在教練的組織下所有參訓人員(共有70多名)分成四組，分組

后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌等，

通過小組風采展示的方式進行PK，最終確定了四個小組。我是在"雄鷹

隊"，并給自己取名“鐵鷹”。我們在激昂的斗志中開始了拓展訓練。

首先進行的項目是“穿電網”，教練帶我們來到網前，給我們講清

規則后，我們所有隊員覺得好玩，就開始行動起來，有的隊員就迫不及

待的去嘗試，結果導致被教練封死兩個口子，這時大家才意識到，這是

一個嚴肅的任務，必須認真地去對待，于是大家在一起商量方案，。首

先我們把一個女學員順利送過去了，接著我在其他隊員的幫助下，順利

過去了。通過送過去的隊員比較順利的把大部分隊員過關了，可到最后

由于最開始的不小心，被教練封死幾個口子，最后一位隊員不能過來。

教練最后給我們一個機會，就是全體隊員接受懲罰，為最后一個隊員爭

取了一個機會。這樣我們全體隊員就順利完成了任務。通過第一個項目，

讓我認識到：干任何事情都必須要有組織有領導，不能盲目的去做。

第二個項目是"信任背摔",站在那比人還高的背摔臺，心中真的有

一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔臺的高度，而是來自那

種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒!“請相信我們，我們永遠支持

你，倒吧!”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住隊

友的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很

多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈

兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與人之間的互

相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業的基礎，沒有信

任，一切都會變成空談。

第三個項目是"高空斷橋"?？吹酵聜円粋€個輕松的跨出高空的一

小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，剛開始時，自己覺得很輕松，但當爬

到6米高左右，眼睛望下一望，這時心里開始打鼓了，但自己還是鼓起

勇氣爬上了高橋，很謹慎的一步步往前移動，到達斷橋的位置時，我往

下看了一眼，這時心中的恐懼油然而生，腿象灌鉛似的，根本沒勇氣跨

過斷橋，這時才發現邁出這“一小步”的艱難，體會到“舉步維艱”的

意境。站在空中，猶豫不決心里浮現著出現失誤的景象，步子不夠大，

踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼

和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，隊友大聲的鼓舞，身后的教

練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。

在他們的鼓舞下，我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起

跳木板的跨越輕松自如多了。等下來后，心里思考著，也許，眼前的困

難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心

的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

最后一個項目是"結業墻",當教練帶我們來到四米高的墻下時，心

里首先涌上的想法是，這樣高的墻怎可能翻過去了。但在教練的指導和

解釋下，所有隊員匯集在一起，分好工作，這時看到全體隊員的斗志，

感覺到困難是可以戰勝的，我是輔助第一個隊員登上去，隨后我第二個

登上去，我們上去后就開始順利地把其他隊員也登上來了，最后一個隊

員通過上面一個隊員的倒掛，終于全部隊員登上高臺，勝利完成所有任

務。

就像我們的隊歌——《團結就是力量》一樣，在工作和集體生活中，

我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認

真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓

我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如

果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。

其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取

得成功的第一步!第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通

交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，

對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，

回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，

把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困

難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好!

竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。悉心整理助您一臂

拓展訓練心得體會4

為期兩天的拓展訓練，凝聚了互信、溝通和堅持，也為“執行力”

這三個字作出了深刻的詮釋。通過親歷這次拓展，感觸良多。

第一，團隊的執行力需要以互信為前提。面對4。2米的“逃生墻”，

當大家即將完成任務時，因一名隊員犯規，導致“逃生”重來。即便如

此，大家并沒有責怪這名隊友，而是重整旗鼓，繼續重來，最后全隊

38人，僅用了16分56秒完成了“逃生”。最深切的體會是，團隊有

了信任就少了怨言和牢騷；有了互信，大家的心就融到了一起。而作為

辦公室的一員，大家只有互信于彼此、心融于部門，才能把工作做好。

第二，團隊的執行力需要以溝通為基礎。在“致勝七巧板”的項目

時，面對被分割的任務書和道具，隊員們一臉茫然，不知如何執行，隨

后開始亂作一團。導致了大量時間被浪費，最后僅以770分結束了該項

活動。整個活動暴露出來的問題就是溝通缺位，各小組沒有想通過溝通

來完成任務，使得信息不能有效傳達。

第三，團隊的執行力需要以堅持作保障?！白吭饺Α边@一項目中，

給我最大的收獲是，身體得到了鍛煉，也看到了自己的另一面。有些事

不是不能做，而是我們不愿去嘗試，當你融入團隊，抱定目標去執行，

定能為團隊創造佳績。

“一流的目標，三流的執行，必將是三流的結果；而三流的目標一

流的執行，必將是一流的結果”，這次拓展讓我深刻領會到這句話的含

義，面對既定的目標，只要能腳踏實地、盡心盡力去完成一個個小目標、

到最后匯總起來又何嘗不是一個一流的執行結果呢！

我們的事業是正義的，我們的團結是堅強的。勤學樂施積極進取

拓展訓練心得體會5

半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，

當教練問起大家：今天最大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：

我們是最優秀的團隊!

晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲

笑語中傳達著團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優秀的銷

售團隊，他們克服了各種困難與挑戰，創造了一個又一個銷售奇跡，可

能今天是一個新的起點，他們不僅將創造下一個飛躍，更要創造下一個

奇跡。

經過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此

的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己

的過往，傾聽同伴的心聲，現場的氣氛也越來越融洽。

短短的兩天戶外拓展訓練很快就結束了，但我的心久久不能平靜。

在這次活動中，我收獲了太多的感想，有著太多太多想說的話，在我過

往的生活和工作經歷中，從來沒有過如此強烈的感悟，當我和隊友們經

歷了一次次的困難的考驗，完成一個又一個挑戰時，我發現自己站在了

一個新的高度，重新思考很多曾經難以跨越的思想障礙和問題，是什么

給了我們力量，是什么讓我們的心重新溫暖，又是什么讓久違的信任再

次降臨，這一切源自于我們大家真誠相待，齊心協力，團結一致，共同

面對。

在第一個同舟共濟的游戲里，我們共同努力以第一名的好成績完成

了看似不可能很快完成的的任務。游戲開始，在短暫的共同商議后，本

著強——弱——強的隊員搭配原則，大家小心、努力地完成需要的每一

個環節，漢文同學更是第一個走上吊繩，去試驗怎樣從吊繩上安全著陸

的方法。在最后關頭，大家緊緊抱在一起，由于輪胎太小，有的隊友需

要直接踩在另一個隊友的腳上、身上，但是沒有一個人叫痛，當時大家

只有一個共同的愿望，不要讓任何一個隊員掉下去，要堅持。當我們成

功的時候，每個人都難以抑制內心的喜悅，高歌歡呼，那樣的開心，是

賺多少錢拿多少項目也無法比擬的一種成就感，那樣質樸，那樣真實可

愛，大家都像孩子一樣互相分享著成功的喜悅。

在自力更生做午飯的環節，又是另一番可愛的景象了，從來沒有炒

過菜的__被柴火熏得滿臉是黑煙，__收拾好新鮮的魚，__用不太熟練的

刀功切好了菜，大家認真地討論魚要清蒸還是紅燒，還有另一些隊員在

寫隊旗，想口號，大家伊然一家人一般自然、親近，完全沒有陌生，防

備和拘謹。這樣的開心，有多久沒有過了?當大家在飯后在草坪上瘋玩

“老鷹捉小雞”的時候，那樣開懷的笑聲瞬間勾起大家對童年的回憶，

孩提時的歡樂，有多少時候能出現在我們現在的生活中。如果不是這次

拓展，大家內心的那些簡單的小快樂要在什么時間、什么地點才得以釋

放?

在做“天使之手”的游戲時，是我個人面臨的最大的挑戰，這個好

聽的名字本質就是恐怖的高空走鋼絲。首先我畏高，其次我有腰傷。但

是規定團隊必須每個人都過，我內心掙扎著。前面的隊友完成了下來鼓

勵我并告訴我一些小決竅，身邊的隊友也說要我挑戰一下自我，于是我

決定，搏一回。當隊友黃誠緊拉著我的手在鋼絲上邁出第一步時，我害

怕得不能呼吸，一直立在繩上不敢動，這時，我聽見我的隊友們在下面

在呼喊，加油，你一定行，你很棒!那一瞬間，我似乎放下了所有的驚

恐，鼓起勇氣再次走出艱難的一步......

誰要是把自己標榜為和知識領域里的裁判官，他就會被神的笑聲所覆滅。簡單易用輕享辦公

拓展訓練心得體會6

9月23日，我院團委各部門在部長的組織下，新生干事開展團訓

活動，團訓的項目有劃拳比賽、盲人方陣、高空斷橋、還有精心準備的

信任背摔，各個項目考驗的是干事們的團結能力、溝通能力，一天下來，

新生們之間的溝通增進了不少，為今后工作的開展奠定了基礎。

拓展訓練分成兩隊，每隊15人，每隊擁有兩張報紙用來站立。所

謂比賽，參賽者都必須通過同一起點，同一時間，同一內容，賽后出現

各參賽者不一樣的成績就可算是參賽者的能力差異。雙方劃拳比賽，誰

劃輸了一次，就會失去半張報紙，這是鐵錘隊，連續3次劃輸，只剩下

半張報紙，卻要在半張報紙上站立5人。但是他們創造了奇跡！在團隊

協作中加深了解，在解決困難中增進感情，收獲很多！

大家都知道溝通的重要性嗎？下面拓展項目可以告訴我們溝通重

要性。盲人方陣就是要求我們再看不見的情況下完成任務！還不能說話，

有時候溝通不是不需要語言的，詳情盡在行遠！今天我們的體驗式培訓，

有讓人笑到翻的盲人方陣，也有讓大家流淚不止的電網，總的來說，整

個培訓都達到了我們要達到的效果——讓整個團隊團結一致，融為一

體。

最具挑戰的科目在下午展開，當我們來到訓練場地，10米高空跳

臺和1，5米信任背摔器具展現在面前。仰望10高空和中間缺了一截的

僅有30毫米的跳板，著實有些擔心。除了擔心隊里的女生外，還擔心

自己的體重、血壓、恐高等能否躍過。但是反過來一想，大家都在看著

我，因為我是來到這里團隊的最高領導，雖然我的年齡和體重是困難，

但是榜樣的力量的無窮的。首先我就要突出自我、挑戰自我、戰勝我自

己，讓大家重新認識和認知我。

所以我沒有向教練提出退出的請求，而是在隊內報名第一個參加跳

躍。隊里的兄弟姐妹很照顧我，小肖說他第一個跳，讓我找出感覺，結

果我是男生中第四跳，當我來到10米高臺，內心向打鼓一樣，心跳加

快，往下看確實很高，看橋面，確實很窄，內心雖然不恐懼，但是也有

許多的緊張。當教練將保險掛在背后，檢查安全后，我告誡我自己，我

一定要跳！我一定要成功逾越！我一定要讓46位同事重新認識我！我

一定要讓教練不大聲訓斥和幫助我！我一定不能給自己的后半生留下遺

憾！

在信念的支持下，在大家無聲的注視中，我大步走上跳板，來到缺

口，先平息了一下自己的心情，然后勇敢的躍過缺口到達對面?？赡苁?/p>

體重或者方式等的關系，躍過去后感覺跳板在激烈的晃動、感覺人要往

旁邊墜落，我下意識做出將腿叉開坐在跳板上，首先確保安全，我往下

一看，大家全部用期待的眼光、信任的眼光、鼓勵的眼光看著我，給了

我極大的勇氣，為了使跳板不在晃動，我用慢慢的將腿收回跳板，跪著

爬向跳板的終點，并且勇敢的扶著立柱站了起來，創造了一個第一項，

就是跪著到了10米平臺的終點。在大家的注視下，我調整了心態，不

能慢慢走，要有節拍的走，不能讓跳板大幅度晃動，我一定要勝利！在

號的心態下，我一躍而過回到起點。我勝利了！沒有戰勝不了的困難，

沒有逾越不了的障礙。

緣分讓我們從四面八方匯聚到這里，經過一天的素質拓展訓練，大

家從陌生到相識，再到熟悉，大家的心更是緊緊的連在了一起。拓展訓

練，人人爭先，它給了我們快樂，鍛煉了我們的身體，也培養了我們的

團隊精神。尤其是讓我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，超越

了想象中的自己，完成了看似不可能的事情，提高了解決問題的能力，

更增進了對集體的參與意識與責任心。

卓越的人一大優點是：在不利與艱難的遭遇里百折不饒。整合匯編簡單易用

拓展訓練心得體會7

11月30日，早上公司所有人員都在準備團建所需要的東西，這次

外出活動對我比較特殊，做為公司的新員工，這是我第一次參加公司的

集體活動，對公司的小伙伴都不是特別熟悉，所以通過這次的活動，可

以充分的融入這個大家庭。懷著高興和期待的心情，我們一點鐘準時從

公司出發前往目的地。

中午一點半左右我們到了目的地，首先書記給我們說了相應的一些

要求，我們就開始分配住處收拾東西等等。經過十分鐘時間就把這些零

零散散的一大堆東西收拾好了，正真讓我感受到了團結就是力量的精

神。整個團建過程中有：團建游戲、篝火晚會和聚餐幾項活動。

雖然最后我們的小團隊不是最終勝出的，但這使我更深刻地意識

到，其實每個人都是很堅強的，每個人在平時學習和生活中都有潛在的

能力未曾發揮出來，只要在特定的時間，特定的地點，只要有信心、有

勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。我們都逐漸了解到“團隊合作”

的含義，我了解到團隊合作具有“鍛煉意志、完善自我、”的內涵，是

一項挑戰自我的訓練活動，團隊合作意識，創造性的發揮個人潛力。通

過明確的分工合作，提高團隊共同面對問題時更好處理問題的能力，鍛

煉團隊為了共同的目標而相互配合，更好、更快的完成任務。在整個活

動中提升了我們團隊的凝聚力。讓我學會了相互了解，相互包容、相互

信任，讓隊員之間相互尊重，從而拉近員工之間的關系，讓個人組成一

個更加緊密的整體。

最后這次團建活動是我畢業以來，第一次參加這樣的活動，我深刻

的感受到凝聚力的重要性，正像我們的口號一樣——團結協作，誰與爭

鋒！相信這次活動會讓我受益終生，我也深信我所在的公司會在大家的

共同努力下蒸蒸日上。

只有永遠躺在泥坑里的人，才不會再掉進坑里。精品模板助您成功

拓展訓練心得體會8

x月x，x日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了__組織的首屆婚禮

人拓展夏令營，兩天的拓展結束回來后，腦中還不時呈現期間好多畫面，

背摔，電網，急速60秒，驛站傳書，清晨15公里越野，畢業墻，盲人

手拉手等項目，一開始，好多項目大家都覺得不可能完成，經過全體隊

員的分工合作都努力完成了任務，我感受到：人生道路上，最大的障礙

和敵人是我們自己，只有正視自己，勇于戰勝自己，人生道路才會走得

更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇

氣去面對，去接受挑戰。

相互信任、相互尊重、相互關愛、相互理解是人與人之間溝通的前

提和基礎，每個同事都需要關愛和幫助，當自己與同事發生誤會時，要

多檢討自己，少責備他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有

自己值得學習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊

重，虛心學習，我們將創造更多的奇跡。

擁有責任心和團隊協作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話

說：“眾人拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力

才能共度難關。其實我們每天的工作都在這個拓展游戲中，能否真正把

拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到

的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細節決定成敗，有些項目

我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的細節疏忽，使得前

功盡棄，產生遺憾。

我們要有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取

長補短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

辦任何事情我們必須有計劃，有領導，有謀略。只要大家選出了領

導，有思想、有計劃，想好事物的前因后果，積極配合并出謀劃策，堅

定不移地執行集體策略與決定，朝著共同的目標去奮斗，充分考慮各方

面因素，估計出可能出現的各種情況，只有這樣，才會避免做些無用功，

團隊才會提升。

我們的__寶貝們，在這次活動中都表現非常優秀，回來后依然熱情

高漲，都寫了自己的心得體會，相信我們在今后的工作和生活中我們會

一如既往的互相幫助，一路同行!

我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有

意義的經歷。在這次拓展中，安排的訓練注重團隊項目，它的最大特點

就是群策群力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創造力。在本次拓展的

過程中，每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好，

而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過

了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了

戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”

隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱

情投入到了接下來的活動中。

拓展訓練共舉行了高空作業和攀越畢業墻等多個項目，高空作業考

察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚

至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。

攀越畢業墻考驗的是團隊的協作與智慧，在全體成員的共同努力之下，

大家也是很快完成了這樣一個項目。

個人的智慧只是有限的。悉心整理助您一臂

拓展訓練心得體會9

這是我第二次參加拓展訓練，如果說第一次的拓展教我學會了團隊

協作精神，那么第二次拓展在帶給我團隊協作的同時，也告訴了我們如

何建立和管理團隊目標，更讓我喚醒了心中的那個巨人，邁出了斷橋上

的一步。下面是我的拓展訓練心得體會：

在這次拓展中給我印象最深的項目就是：穿越電網、空中斷橋和畢

業墻等。

穿越電網：要求所有人在40分鐘內，依次從電網的一端穿越到另

一端，每人只能用一個網眼，穿越者和協助者的任何部位〈包括頭發和

衣角〉觸網都算失敗，而且這個網眼同時也作廢。這就要求根據每個人

的身材選用合理的網眼，并確定穿越的先后順序，更要求有固定人員記

錄網眼和時間的使用情況，這一切的安排都是為了確保最終所有人員都

可以順利穿越的目標的達成。這個項目的目的是鍛煉人的統籌安排事情

的能力，只有安排合理，才能獲勝，如何合理利用資源，如何最大限度

的利用它，需要事前進行周密的統籌安排。當一個團隊在完成某項任務

時，是面臨著巨大風險的，應該讓團隊的每個成員都充分了解團隊所面

臨的風險，隊員才能自覺規范各自的行為，避免人為因素帶來的資源浪

費。

空中斷橋：在8米的高空，不借助任何工具的幫助，全體人員逐個

往返跨越寬1米的斷橋。如果平時有人問你能否一步跳過1米的距離,

你可能會覺得有些好笑,那有什么困難呢?但是,試想以下把這個距離放

到8米高空,你腳下踩的是一塊只有35厘米寬的木板,要邁向另一塊同

樣細長的木板,兩者距離還是1米,你能保證自己心里一點兒也不打鼓

嗎?斷橋就是讓你在高空邁過這一步.現在想像站在8米的高空還有些

許的緊張，可在全體隊員和鼓勵和支持下，堅信我的安全保障是經過

T1中國數次培訓證明的，并且在高處還有帶隊教官的保護，我并不是

孤單的，我的背后有這么多的支撐力量，那份緊張和孤獨感已經被堅強

的后盾力量所取代，終于邁出了超越自己的一步。在全體隊員的努力中，

最終所有人都順利通過了斷橋的考驗。特別是有位恐高癥的隊員，當她

在第三次終于成功跨出了她人生中的一步，所有人員都歡呼了，為了她

的勝利，也為了大家的勝利。這時我更明白，這個競爭額社會除了需要

勇氣和技能,更需要信任,需要掌聲和鼓勵!

除非親身經歷,否則你決不會相信團體合作的精神和力量有多大，

當團隊的精神發揮得淋漓盡致時，往往會完成出乎意料的事情。畢業墻

就告訴了我們這個事實。在這個最后的項目中，要求全體50人在不借

助外界任何物品的情況下，在15分鐘內，全部翻閱高4米的光滑的墻

壁。整個項目的流程在我們的大隊長的規劃下有序地展開：首先搭建人

梯將一個身體靈巧的男生送上畢業墻，接下來，由其它人繼續搭建人梯，

將其余隊員通過“下頂”、“上拉”的形式，把所有隊員依次送上畢業

墻，最后的兩名隊員通過其中一名以整個身體作為連接將其帶上畢業

墻。而在此過程中，其它暫時未被傳遞的隊員則擔當起保護的責任。在

有序的計劃，全體的團結合作，和勇于奉獻的人梯的努力下，奇跡出現

了，50名隊員順利登上畢業墻才用了9分20秒的時間。在這里我看到

了一個團隊的目標，有力的領導核心，團體協作，全力付出，“下頂”

的扶持和“上拉”的援助的團隊凝聚力的存在,并發揮著驚人的作用。

這是團結的力量，這更是一個團隊的勝利，我們需要的正是這股凝聚力。

這是一個協作的社會，是一個需要信任和支持的社會，我們要持有

一種團隊協作的精神，一種積極向上的態度，一種規劃解決問題的方法，

一同努力，一同接受，一同克服內心恐懼，一同完成任務，一同狂歡，

一同建立最堅實的團隊！

不勤勉的人生便是罪過。無技藝的勤勞就是粗野。勤學樂施積極進取

拓展訓練心得體會10

兩天的拓展訓練結束了嗎?真的結束了!我真舍不得離開!短短的兩

天時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼

我會銘記終生!在我們的團隊中，為什么工作中總是有摩擦推委?為什么

事情辦起來總是不順利?為什么?為什么?

在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案。兩天的時間

里，訓練項目做了十二個，項目不同，目的意義是相同的，帶來的思考

和啟示是一樣的。在訓練過程中以及回來的幾天里，我一直在仔細思考

教練留給我們的問題：優秀的團隊究竟具有什么特征?如何發掘個人潛

能?

我覺得優秀的團隊具有以下特征：

一、優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標

愿景，以及為了實現共同目標而制定的計劃：就象當我們面臨電網時，

不是一個一個的單兵做戰和盲目行動，那樣的結果是貽誤戰機和全軍覆

滅。在我們公司不也是這樣嗎?

袁總就是一個優秀的領導者，而我們共同的目標愿景就是企業發展

越來越好，給我們帶來的收益也越來越多。今年我們公司的管理走上正

軌，制定了年度計劃、月度計劃、公司計劃、個人計劃，這些不都是為

了我們共同的目標制定的嗎?有了計劃，剩下的就是實施的問題了。

二、合適的人做合適的事：在一個團隊中，每個人只有分工不同，

沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我

們的團隊才會做到最好!在做雷區取水時，我們的隊員，有的出主意想

辦法，有的身材小巧就當取水人，有的身材強壯就做堅強的后盾和支撐。

有一次我們用錯了人，讓身材高大的的隊員當取水人，結果這個隊

員犧牲了。在我們的工作中，有做業務的，有開票的，有發貨的，有做

財務的，哪一個環節做不好，公司運轉都會出問題。每個崗位的人都要

相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。

三、實施過程中需要我們全身心的投入和專注，做好每個細節：在

雷區取水時，當我們的取水員接近水井時，當他往瓶子里倒水時，四周

靜的鴉雀無聲，所有的人在站好自己崗位的同時，注意力全部在那個瓶

子上，越接近成功，越要專注不能放松。

在金字塔項目中，好多人都是忙忙碌碌的，可有的人寫了半天紙條，

竟然忘記寫上自己的代號。在我們的工作中，時刻都有許多細節問題需

要我們去重視，處理不好，輕則返工，重則會讓我們功虧于潰。

四、團隊中的溝通--雙向溝通是特別重要的：在金字塔項目中，這

一點體會最深。這個項目中，只有單向溝通，結果有的人忙的不得了，

有的人無所事事，到頭來忙的人也是瞎忙，沒有理出個頭緒。我們工作

中，有時領導或同事交待一件事情，也許自己有不同的想法，可是沒有

進行雙向溝通，之后，這件事情，我做沒做，怎么做的，只有自己知道，

沒有一個反饋，有時就不了了之。

這就是我們好多事情定了一個個的計劃，可實施過程中總是不了了

之的根源。我覺得公司在實施一個計劃之前，應該充分聽取相關人員的

想法和意見，充分溝通，達成共識，實施起來是不是會順利許多?另外

實施過程中的及時反饋、溝通會使我們的工作更順暢。

五、紀律的約束：在信任背摔時，每一個背摔的人都要將手反扣綁

起來，這樣做的目的是為了保護下面的人不受到傷害。這使人聯想到紀

律的約束：約束了自己，保護的是大多數人和團隊的利益。俗話說沒有

規矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，

只能是一盤散沙!

六、堅定的信念：相信自己!相信隊友!相信團隊!做斷橋時需要的

就是自信，信任背摔需要的是自信和相信隊友，在做紅與黑時需要的是

誠信!相信自己!相信隊友!相信團隊!有了這個堅定的信念，我們才會堅

定的邁出自己的腳步，才會堅定的做出自己正確的選擇，我們的團隊才

會義無反顧地走向成功!

七、團隊意識：這一點也是治關重要的。在做三島求生項目時，每

個島的上人都有自己的題目，只有集中在一起才是整個隊伍要完成的任

務。在我們公司，按分工不同，設置不同的部門，各個部門都有自己的

工作要做，可我們是一個整體，是密不可分的愛生醫藥，每個部門的工

作都應該圍繞整個團隊的利益，為了共同的目標互相配合，而不是各自

為戰，不分主次。

八、互相激勵：在做項目時，教練要求我們對完成任務的隊員說：

你真的很不錯!一開始，覺得很可笑，可說到后來就變成發自內心的話

語，完成任務的隊員聽到這句話也是充滿自信，激情澎湃。

在我們日常工作中，我們同樣需要上下級的激勵，同事間的激勵，

在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的

激勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，

在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入。

在兩天的訓練中，我深刻地反思了一下自己，就自身的弱點和缺陷

很有感悟：

一、交流溝通、學會傾聽：在三島求生中，我非常有幸被安排到盲

人島，在黑暗、無助當中，我度過了生命中靜止的兩分鐘，忽然我發現

我應該能說話時，就大聲的向健全人島呼喊，可是聽到的只是很平淡而

且不完整的回答，我只是更加茫然無助和不知所措。在工作中、生活中，

當別人甚至自己的孩子向自己求助、提問時，也許自己覺得很不以為然，

隨口一說，可對于求助的人這件事也許是很重要的。

自己的隨口一說只會加重別人的茫然無助。我本人的脾氣有些急

躁，很多時候都忽略了別人的感受，對于我來說學會傾聽是多么重要啊!

在我以后的人生道路上，我會永遠記住自己做為最弱者時的體驗!

二、信任的基礎是自己準備好了!在信任背摔時，每一個背摔的人

摔下來之前，下面的人都要大聲回答：準備好了!我們一定支持你!堅定

的回答才會使背摔的人相信下面的隊員，才會堅定的倒下來。

工作當中，自己總是在抱怨，為什么自己已經做了，已經做好了，

可別人總是還要一遍遍地問：做好了嗎?做好了嗎?我想還是應該反思一

下自己：自己準備好了嗎?自己真的做好了嗎別人的不信任和懷疑不是

毫無理由的!只有自己準備好了，才會換來別人百分之百的信任!

三、換位思考：在做斷橋和信任背摔時，當自己站在高處時，怎么

覺得那么高?!自己需要跨越的距離怎么那么遠?!和自己在下面做為旁

觀者時的感受是多么的不同!工作中生活中，我們每個人都要學會換位

思考，立場不同、角度不同，對問題的看法也會不同。學會換位思考，

帶來的是對別人的理解，帶來的是處理問題時清醒的頭腦和正確的選

擇。

四、感恩的心：看著那高高的畢業墻，我在想：自己的身體比較重，

行動也不敏捷，我怎么爬上去啊?!可是當眾人的手將自己推到墻下，并

將自己高高舉起時，當我踩著眾人的肩站在半空時，我感受到下面有無

數雙手強有力的支撐，我看到上面有無數雙手向我靠攏，頓時自己渾身

上下有了一股前所未有的力量!終于，我成功了!我們成功了!可是我們

成功以后，我想不起來自己究竟是怎么爬上畢業墻的，我不知道自己踩

過誰的肩膀，也不知道是誰的雙手在支撐自己，牽引自己。

是啊!在工作中生活中，無時無刻，有許多人都在默默的幫助自己，

自己也許知道，也許不知道?？墒菦]有別人的幫助，單憑自己一個人的

力量怎么可能成功?!在以后的人生道路中，無論何時何地，我都會報著

感恩的心去做每一件事，我都會報著感恩的心面對我的隊友，成功屬于

大家!成功屬于我們的團隊!!

人活著總是有趣的，即便是煩惱也是有趣的。簡單易用輕享辦公

拓展訓練心得體會11

這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有

短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什么是團隊，什

么是溝通，什么是協作，懂得了怎樣團結協作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得

到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們

個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗

的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互

溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每

個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最

團結奮進的、最優秀的團隊。

使我感受最深的是逃生墻，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了

一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任

何外物翻上這堵墻，并且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有

安全隱患的錯誤，即為安全逃生。那道墻不高、但是光靠你自我一人、

兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才

能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩后給了我們五分鐘的討論時光，

在這期間我們的團隊中__，__，__x站了出來要做我們大家的人梯

還有10位家人第一時光上去拉我們五分鐘后，我們開始了好不容

易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部回到所有的隊員

又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了做20個俯臥

撐他們做的很辛苦我們也只是看著沒有辦法替他們心里很不是滋味很

快我們開始了第二輪。

教練讓幾位給我們帶給肩膀和膝蓋的隊友持續剛才的姿勢在我們

面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結實的膝蓋、肩膀上不

斷的攀爬，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎？你還記得

又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團隊

的一部份、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生墻方

向做著保護你向上攀巖，他們都是人生父母養的，在家里我相信他們都

是父母的寶貝兒子”。

看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住

流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領導受到了懲罰，先20個后40個

我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐，他們累得趴在地上，隊友們

的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最后他們還是堅持下來

了。我看見大家都開始信心滿滿，斗志昂揚，在這次還是一樣每個隊員

都爭先恐后的擠到墻下充當支撐隊員的主角，很快我們就有條不紊的一

個一個隊員被送到了墻上，漸漸的下方的人越來越少，最后只剩下四位，

他們是值得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的期望留給

了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最后我們的“船長”也安全“逃

生”。

那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓

勵、感謝隊友的幫忙、感謝教官的指導、感謝公司領導的關懷，同時也

感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“職責”

“犧牲”

我們每一個人都有說不完的“多謝”和說不完的“對不起”。只用

眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，

更是內心的直白。

短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時光雖短，但收獲良多，這次

拓展把妙趣橫生的任務和工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯系在

了一齊。

管理的第一目標是使較高工資與較低的勞動成本結合起來。勤學樂施積極進取

拓展訓練心得體會12

集團為了慶祝公司成為10周年，集團提出“發展才是硬道理”的

戰略目標，集團業務中心隨即確定了“內強素質，外樹形象，保持穩定，

科學發展”的核心任務。圍繞這一核心任務，讓廣大中層管理人員能夠

盡快熟悉崗位職責，確定適宜的工作方法，跟上集團總部的要求和步伐。

集團總部在10周年即將到來之際，精心策劃組織了一次笑翻天拓展之

旅，以期借助這樣一個別樣的形式，組織各部門的管理團隊回歸集團的

大家庭，接受一次團隊拓展集體活動。

拓展訓練伊始，兩位副總園長分別就集團10周年后的發展方向、

規劃，集團業務工作的任務和思路等與大家進行了分享，并對今后的工

作提出新的要求與期望。隨后，由笑翻天樂園陳教練擔任主教練，大家

開始了本次培訓的團隊打造環節。一個“藍絲帶”的游戲，再一次將所

有人員匯集到一起，凝聚成一個整體，凸顯了本次會議的主題“凝聚、

交流、提升”。正如園長所說的，“我們希望通過這次培訓研討，讓每

一個成員通過凝聚與交流，達到提升自我的目的，并且最終能夠通過自

我的提升帶動整個園所、整個幼教集團的提升，實現又快又穩的發展這

一目標”。

我們的第一個項目：高空斷橋。規則：系上安全帶，帶上頭盔，從

旁邊的鋼梯上爬到10米的高空，然后上斷橋（僅有20厘米寬），向前

走兩米左右，到達高空斷橋處，然后在10米的高空，用立定跳遠的方

式跨越1。5米的斷橋，跳過之后，身體下蹲，慢慢從斷橋上滑下，由

教官放下繩索快速落下，為成功跨越；若不能成功跨越，或著膽怯，則

必須原路返回，從鋼梯上爬下來，宣告失敗。時間要求3分鐘之內。

隊長義不容辭一馬當先，要第一個跨越?？粗贻p的隊長意氣風發，

不由得心里羨慕，到底年輕氣盛精神可嘉。幫忙給他穿上防護衣，帶上

安全帽，目送他一步步攀援而上，等爬到高空斷橋往橋上走時，我明顯

看到橋在忽悠忽悠的左右搖擺，我看到隊長的神情也嚴肅緊張起來，不

由得為他捏了一把汗。我們都在下邊喊著“隊長加油，隊長加油！”不

愧是當過兵的熱血男兒，定神之后，他一步步走向斷橋的頂端，教練也

在喊：“喊出一二三，跨越吧?！敝灰婈犻L喊出一二三之后，一個箭步

跨越成功，我們歡呼起來，成功了。整個團隊也沸騰起來！

一天的培訓，感觸頗深。特別是畢業墻，原以為這是不可能完成的，

但我們做到了。試想如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿

的人梯，這將是一個不可能完成的任務，如果沒有全隊人一雙雙高高舉

起保護的.雙手，也將沒有這樣驚人的結果?？粗晃覀儾戎哪猩?/p>

伴們，我們確實是心有不忍，有心疼有感動，他們的無私的付出幫助我

們出色的完成了任務，送最多的掌聲給他們哦。

然后想到我們的父母，我們小的時候總是喜歡騎在爸爸的脖子上，

我們現在又何嘗不是呢，我們的所有一切都是父母在幫著我們，拖著我

們，他們沒有想過我們能走的多遠，跳的多高，他們最簡單的愿望就是

我們千萬別摔下來，我想說我們還能踩著父母多久，我們什么時候才能

成為能夠被父母踩著的人，我們真的只是無動于衷嗎？我們還沒到那個

地步吧，所以我們是不是應該從現在開始做一個讓父母能夠真正放得下

的孩紙，不需要你多么的優秀，只需要你能夠真正意義上生活著。

通過這次培訓，讓我感受到集團大家庭的溫暖，同時我也為能成為

這個大家庭的一員而感到榮幸，我感受到了來自集體的強大力量一天的

體驗式培訓結束了，感覺收獲很多。在體驗中收獲，在收獲中成長。讓

我更加清楚了自己的責任與義務。在接下來的工作中，我一定會記住本

次培訓所得，努力為大家服務，提高自身業務。這次培訓讓我好像有了

正確的指引方向，相信今后的工作也會更有針對性，目標更明確。

怠惰是貧窮的制造廠。簡單易用輕享辦公

拓展訓練心得體會13

這是我第x次參加拓展訓練，這次訓練大家在x天的時間里共同克

服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。

每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的工作方法。首

先，一個優秀的團隊必須有明確的目標；其次，在面對各種困難和挑戰

時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團

結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、

判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

在完成項目時也暴露了我們一些弱點，印象最深刻的是最后的活動

__x，我們的表現有些盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確

行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，而作為接

到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，

其他同伴由于不了解目標，使得任務事倍功半。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接

經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團

隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。

第x天我們來到____，這次很好的體現了昨天的訓練結果。在領導

的帶領下我們分了x個小組，又在小組長的帶領下對如何結對而行做了

詳細的規劃及落實。途中大家互相打氣、加油，你幫我我幫你，把團隊

合作的精神發揮得更加淋漓盡致。開心圓滿的結束了這項活動！

當一個人真正覺悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財富，而開始追尋他內心世界的真正財富。同學互助一起進步

拓展訓練心得體會14

____年8月的最后兩天我們學校要進行一次野外拓展，這次拓展讓

我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的

營地過夜。不僅要去品嘗美味的農家菜、美味的火鍋，還要感受神秘的

野外生活。

我們坐了兩個小時的車，終于到達了目的地。來到了山下的農戶人

家，他們很熱情地招待我們。在教練的指導下，我們開始搭帳篷，這是

我第一次搭帳篷，以為很困難。我們本想把帳篷搭在林子里面，師傅說

晚上濕氣太重，帳篷容易潮濕，怕我們會感冒，又重新幫我們選好了位

置。我們互幫互助搭好了帳篷。

帳篷搭好后，吃了農家菜，就向后山出發。邊走邊欣賞美麗的風景，

可是前面的小河擋住我們的路。賈儷萍決定幫我們探路?？赡苁撬?/p>

意了，重重的摔在了石頭上，我嚇到了以為她會流淚，真沒想到平常豪

氣的她哼都沒哼一聲。賈儷萍！謝謝你，我真佩服你！看著我們大家手

牽手互相幫助，覺得大家關系又更近了，過了小小的河溝是不是覺得我

們特別的溫馨。越來越有愛。

小小的小河當然難不倒我們溫暖的大家庭。來到瀑布前，教練說：

"就在這兒開始‘繩降’。"“繩降”這可只在電視里見過，大家興奮極

了。心里特別期待但是心里緊張過頭了，英勇的賈儷萍打頭陣?？戳怂?/p>

們的表現，我覺得大家都非常勇敢，互相給大家打氣加油。終于到我了，

雖說有點害怕，大家給我加油叫我不要怕，但我的表現還是沒讓大家失

望，大家都很棒。對于女孩子來說這是鍛煉大家的自信心和勇氣，大家

都邁出了這一步是不是很棒。

這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有

短短的兩天，使我懂了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝

通，什么是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。這是一段震憾心靈

的歷程，是對大家心的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新

認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了

充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

上海市民講誠信，海納百川贏人心。同學互助一起進步

拓展訓練心得體會15

拓展訓練做為人力資源培訓的一個方面讓我收益很多，我們明白拓

展訓練做為體驗式培訓的一種，在今日已被眾多公司的人力資源部當做

提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方

式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創立活動中。

一、幫忙我成長

提高了我的自信心，意志本事。在拓展的真人CS中，對于女孩而

言，拿著從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓練場地中，我們

努力按照教練宣布的游戲規則進行。第一局結束，10號，戰績3戰損2。

自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經被樹枝傷到的情景下，我

的戰績繼續增加。意志力得到了鍛煉。

二、拓展項目中培養合作意識

改善自我人際關系。在拓展訓練---穿電網項目中，有80%的時間

都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經過大家共同的努力，我們在

指定的時間里成功穿越。也經過這次的拓展，我和交大網絡校區的教師

們更加的熟悉。因為我們以往是“CS戰隊”的戰友們。

在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫忙和支

持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都

必須就自我的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相

互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻。在那里，每個人的性格優

勢，本事優勢，都得到極大的發揮；同時，拓展項目中，我們的領導們

也特意設置有培養團隊內部溝通、合作，以期到達改善和提高我們兩個

校區的人際關系的項目.在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫忙

的行為展現也會極大地改善我們兩個校區之間的人際。

那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情景的出現，那也因為這

些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，

這些不和諧情景的出現是什么原因。拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗

牌的過程?？墒窃谠蹅兊默F實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊。

我們既然是一個團隊，那就讓我們經過共同努力把“代價”降低到最少，

讓我們的利益變成最大。

當一個人真正覺悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財富，而開始追尋他內心世界的真正財富。同學互助一起進步