活動目標

幼兒園小班(小小班)體育活動動作目標及指導要點：

一、走：

1、自然走：

小小班：雙腳交替自然地走

指導要點：步子穩健向前走動，目視前方，兩臂自然擺動。

小班：上體正直、雙腳交替自然地走

指導要點：挺胸，軀干正直，使頸、背在同一垂直而上，眼看正前方，步幅大而均勻，落地輕柔，兩臂自然

前后擺動。

2、變化走；

小班；向指定方向走

指導要點：設定幼兒比較感興趣的標志物。

二、跑：

1、自然跑：

小小班：雙腳交替自然地跑

指導要點：可以從原地踏步的基礎上引入原地跑的教學，使之體會走與跑的根本區別——騰空。擺臂為握拳

屈肘前后自然擺動。

小班；上體正直、雙腳交替自然地跑

指導要點：步子邁開，落地輕柔，軀干正直稍前傾，兩臂握拳屈肘前后自然擺動。

2、變化跑：

小班：向指定方向跑

指導要點：設定標志物，在跑動中，要目視相去無幾物，身體向前傾向前跑進，體會騰空感，兩臂自然前后

擺動。

3、走、跑交替：

小班：走、跑交替100米

指導要點：（1）走—跑，聽到跑的指令，下肢迅速蹬擺做出跑的動作，同時兩臂迅速由直臂變屈臂前后擺動，

身體稍向前傾。（2）跑—走聽到走的指令，迅速由跑轉變為走，并調節呼吸。

4、追逐跑；

小班：在指定范圍四散跑、追逐跑

指導要點：強調限制條件——指定范圍。追者要求其講究方法，逃者要求其有躲閃能力。

三、跳：

1、縱跳：

小班：輕松自然地雙腳同時向上跳

指導要點：屈膝預擺，蹬伸充分，落地緩沖。

2、行進跳：

小班：輕松自然地雙腳同時向前跳

指導要點：屈膝預擺，身體前傾，兩腳同時起跳，同時落地。

3、從高處往下跳：

小班：從25厘米高處自然跳下

指導要點：屈膝預擺，身體稍前傾，落地緩沖，注意身體平衡。

四、投擲：

1、投遠；

小班：單手自然地將沙包投向前方

指導要點：屈臂肩上投擲，沙包出手方向為前上方。

五、爬

小小班：手、膝著地向前爬

指導要點：依靠腕撐、腿蹬伸力量和異側（或同側）臂推撐力量推動身體前進，爬時仰頭前看。

小班：手、膝著地自然協調向前爬

指導要點：同上。側重點在兩手、兩膝的離地順序上。

六、鉆

小班：能在65—70厘米高的障礙物下鉆來鉆去。

指導要點：低頭、彎腰、屈膝。

七、隊列；

小班：一個跟著一個走，走成一個大圓

口令及指導要點：先設定一個范圍，按順時針或逆時針走。

八、綜合：球

小班：原地拍球

指導要點：腕指放松，五指自然分開，用伸肘屈腕、屈指力量拍打球的的上部。

幼兒園中班體育活動動作目標及指導要點：

一、走：

1、按節奏上下肢協調地走

指導要點：側重左、右腳落地時機（老師必須有口令提示），再則強調擺臂為“對側臂前后擺動”。

2、變化走；

中班：聽信號變速走

指導要點：發展幼兒靈敏素質，設定的信號必須之前使每一個幼兒都能了解，并能較容易地區分兩個信號的

不同，以便在活動中作出相應的速度變化。加速走時，要求步子比慢走時要小，但頻率要快。手臂的擺臂速

度也隨之加快。

二、跑：

1、自然跑：

中班：按節奏上下肢協調地跑

指導要點：強調腳的蹬伸和擺動的協調以及兩臂的擺動和軀干的轉動的協調（步子大些，落地輕些，擺臂用

力些。

2、變化跑：

中班：聽信號變速跑

指導要點：方法同“聽信號變速走”，強調跑的動作要領。

3、走、跑交替：

中班；走、跑交替200米

指導要點：（1）走—跑，聽到跑的指令，下肢迅速蹬擺做出跑的動作，同時兩臂迅速由直臂變屈臂前后擺動，

身體稍向前傾。（2）跑—走聽到走的指令，迅速由跑轉變為走，并調節呼吸。

4、追逐跑；

中班：在一定范圍內四散追逐跑

指導要點：在強調限制條件——指定范圍的基礎上，再提出更高的要求：（1）追者要求其講究方法，比如緊

急起動的能力或者是個人追。（2）逃者要求其有躲閃能力。

5、快速跑：

中班：快跑20米

指導要點：強調下肢的蹬、擺充分，步幅要大，步頻要快，擺臂要用力，上體稍前傾，目視前方。

三、跳：

1、縱跳：

中班：自然擺臂連續縱跳觸物（物體離幼兒舉手指尖20厘米）

指導要點：強調落地時要屈膝緩沖，突出連續起跳的特點。并要求垂直上跳，不向前跳，掌握手觸物時機。

2、行進跳：

中班：在直線兩側行進跳

指導要點：髖的預擺——改變運動方向

3、從高處往下跳：

中班；雙腳站立從30厘米高處往下跳，落地輕

指導要點：屈膝預擺，身體稍前傾，落地緩沖，注意身體平衡。

4、立定跳遠：

中班：跳距不少于30厘米

指導要點：預備——腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，也可彈動一次；

起跳——腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前上方跳出；

落地——屈膝全蹲

5、助跑跨跳：

中班：能助跑跨跳平行線，跳距不少于40厘米

指導要點：向前跑動中單腳起跳，蹬地用力，方向要正，在空中瞬間滯留前弓步，擺腿落地后，不要驟停，

應繼續向前跑幾步。

四、投擲：

1、投遠；

中班：能肩上揮臂投擲

指導要點：預備時能轉體引臂，投時能轉體揮大臂帶動小臂將投擲物向前上方投出。

五、平衡：

1、在平衡木上走

中班：在寬20厘米、高30厘米的平衡木上走

指導要點：雙手側手舉調節身體平衡，走步時步幅小，擺腿低，單腿支撐的時間短，上體直，眼看正前方。

2、自轉：

中班：原地自轉3圈不跌倒

指導要點：以前腳掌為軸旋轉，腳跟提起，腳腕用力挺直，上體正直，頭正，以髖、腰轉動帶動上體，雙臂

自然擺動幫助身體轉動。

3、閉目向前走：

中班：閉目向前走10步

指導要點：閉目前應先對準目標正面站立，并記住目標的方位，走時身體要正、頸直，出腳后方向要正，向

前移動步幅小。

六、爬

中班：手、腳著地屈膝向前爬

指導要點：蹬伸腿時，膝部應邊蹬伸和臂的推撐力量前進，爬時仰頭前看。

七、鉆

中班：能在60厘米高的障礙物下鉆來鉆去

指導要點；低頭、彎腰、屈膝。

八、滾

中班：能團身滾

指導要點：由蹲立開始，兩手抱小腿，低頭、團身后倒，經臀、腰、背、肩、頭后部依次觸墊向后滾動，當

頭后部觸墊時，兩手壓小腿往回向前滾至蹲撐。

九、隊列；

中班：能聽信號切斷分隊走

口令：“切段分隊——走！”

指導要點：先將幼兒分成前后人數相等的若干組，聽到口令后，每組第一名幼兒按教師指定的方向走，后面

的幼兒跟隨行進。

中大班：一路縱隊跑

口令：“跑步——走！”、“立——定！”

指導要點；大班幼兒可以用前腳掌著地跑，同時上體稍前傾，兩臂前后自然擺動；中班幼兒則要求上下肢協

調，輕松地跑；小班幼兒僅要求自然跑既可。

要求：第一步要躍出，跑步時要以前腳掌先著地；臂要前后自然擺動，前不露肘，后不露手。立定時，靠腳

同時將手放下。

十、綜合：球

中班：互拋互接球

指導要點：

1、拋傳球：兩手握球的兩側，持球于腹前，兩腿稍屈，上體稍前傾，拋出時，蹬腿、展體，揮臂屈腕指將球

拋出。

2、雙手接球：正確判斷球的方位、速度、距離，及時向來球方向伸臂迎球，做好接球手型，各種接球動作的

手心都應正對來球，球觸手后，雙手要及時后移以緩沖來球。

中班：自拋自接球

指導要點：拋球方向要正，高度要符合自己接球能力。接球時手張開，掌心向上，接高球時球觸手后，要緩

沖。

幼兒園大班體育活動動作目標及指導要點：

一、走：

指導要點：

大班：繞障礙曲線走

指導要點：發展幼兒靈敏素質，設定的信號必須之前使每一個幼兒都能了解，并能較容易地區分兩個信號的

不同，以便在活動中作出相應的速度變化。加速走時，要求步子比慢走時要小，但頻率要快。手臂的擺臂速

度也隨之加快。

二、跑：

1、變化跑：

大班：繞障礙曲線跑

指導要點：（1）以弧形跑為例，類似跑中的彎道貌岸然跑，要求在跑動中身體重心稍向內傾，手臂的擺幅也

有區別（內臂小點，外臂大點）（2）以折線跑為例，在跑動中要注意變換方向，所以得控制身體的重心，在

快接近改變方位的瞇時，應放慢速度注重急停和起動教學。

2、走、跑交替：

大班；走、跑交替300米

指導要點：（1）走—跑，聽到跑的指令，下肢迅速蹬擺做出跑的動作，同時兩臂迅速由直臂變屈臂前后擺動，

身體稍向前傾。（2）跑—走聽到走的指令，迅速由跑轉變為走，并調節呼吸。

3、快速跑：

大班：快跑30米

指導要點：強調下肢的蹬、擺充分，步幅要大，步頻要快，擺臂要用力，上體稍前傾，目視前方。

三、跳：

1、縱跳：

大班：能用力蹬地連續縱跳觸物（物體離幼兒舉手指尖25厘米）

指導要點：同中班。在此基礎上，再強調在起跳前蹬地要用力，手臂要求預擺，這樣就會增加跳的高度。

2、從高處往下跳：

大班：雙腳站立從35厘米高處往下跳，落地較穩

指導要點：屈膝預擺，身體稍前傾，落地緩沖，注意身體平衡。

3、立定跳遠：

大班：跳距不少于40厘米

指導要點：預備——腿稍屈，臂后擺，上體稍前傾，也可彈動一次；

起跳——腿蹬直，臂向前上擺，展體，使身體向前上方跳出；

落地——屈膝全蹲

4、助跑跨跳：

大班：能助跑跨跳平行線，跳距不少于50厘米

指導要點：向前跑動中單腳起跳，蹬地用力，方向要正，在空中瞬間滯留前弓步，擺腿落地后，不要驟停，

應繼續向前跑幾步。

5、助跑跳遠：

大班：跳距不少于40厘米

指導要點：單腳起跳，雙腳同時落地。

6、助跑屈膝跳垂直障礙

大班：能連續向前跳躍多個高40厘米、寬15厘米的障礙

指導要點：方法同助跑跨跳平行線，但助跑跨跳平行線時它的方向向前上方跳側重于“前”，而跳垂直障礙

時前上方的方向應側重于“上”。

四、投擲：

1、投遠；

大班；能單手將沙包等擲過約4米外

指導要點：預備時能側向站立，重心落于后腿，引臂向后，投時能全身協調用力用沙包向前上方投出，能控

制出手的方向和角度。

2、投準；

大班：肩上揮臂投準靶心（距離約3米，標靶走直徑不少于60厘米）

指導要點：投擲動作要領不變，側重于手腕用力控制方向。

五、平衡：

1、在平衡木上走

大班；在寬15厘米、高40厘米的平衡木上變換手臂動作（叉腰、平舉、上舉等）走

指導要點：雙手側手舉調節身體平衡，走步時步幅小，擺腿低，單腿支撐的時間短，上體直，眼看正前方。

2、自轉：

大班：兩臂側平舉閉目起踵自轉5圈

指導要點：兩手側平舉控制身體在起踵后的平衡，兩前腳掌依次為軸心進行轉動，頭正，閉目，以髖、腰轉

動帶動上體進行旋轉。

3、單腳站立：

大班：兩臂側平舉單腳站立時間不少于5秒鐘

指導要點：重心落在支撐腳上，上體要收緊（挺胸收腹頭要正，眼看前方），兩手側平舉，控制身體平衡。

六、爬

大班：匍匐爬

指導要點：蹬伸腿時，膝部應邊蹬邊轉，防止臀部隆起。爬時應仰頭前看，用鼻呼吸。

七、鉆

大班；能側身、縮身鉆過50厘米高的拱形門

指導要點；側對拱形門，離拱形門遠的腿蹲，近的腿向拱形門下伸出，低頭，彎腰，然后伸后腿，屈前腿前

移重心，同時轉體鉆過。

八、滾

大班：在墊上前滾翻

指導要點；蹲撐，兩腳蹬地，同時提臀、屈臂、低頭、使頭后部、肩、背、腰和臀部依次著墊。當背部著墊

時，屈膝團身，兩手抱小腿，上體迅速跟緊大腿向前滾動成蹲立。要求滾動圓滑，團身緊，方向正。

大班；在墊上側滾翻

指導要點；注意保護肘手。

九、隊列；

中大班：一路縱隊跑

口令：“跑步——走！”、“立——定！”

指導要點；大班幼兒可以用前腳掌著地跑，同時上體稍前傾，兩臂前后自然擺動；中班幼兒則要求上下肢協

調，輕松地跑；小班幼兒僅要求自然跑既可。

要求：第一步要躍出，跑步時要以前腳掌先著地；臂要前后自然擺動，前不露肘，后不露手。立定時，靠腳

同時將手放下。

大班：能按信號迅速集合、分散

1、橫隊集合：

口令：“成一（二、三……）列橫隊——集合！”

要領：聽到口令，跑步面向老師集合，基準幼兒首先跑到老師左前方適當位置成立正姿勢，其余幼兒隨基準

幼兒依次向左側排隊，站成指定隊形，自行對正、看齊、成立正姿勢。

2、縱隊集合：

口令：“成一（二、三……）路縱隊——集合！”

要領；聽到口令后，基準生迅速跑到老師正左前方適當位置成立正姿勢。其余幼兒以基準生為準，依次向后

重疊站成指定隊形。

3、解散：

口令：“解散！”

要領：聽到口令后，迅速離開原位（稍息時，先立正）

大班；能整齊列隊

口令：“向前看——齊！”“兩臂放——下！”

指導要點：聽到口令后，排頭不動或側平舉，其余幼兒兩臂前平舉，同時看前面幼兒頭的后部，對正看齊。

聽到“兩臂放——下！”后，迅速將兩臂放下。

大班；變化隊形（向左、右轉走）

口令：“向左（右）轉——走

指導要點：齊步向左（右）轉走時，動令落在左（右）腳，右（左）腳向前半步，腳尖稍向左（右）重心右

移，以兩腳的前腳掌為軸，向左（右）轉體90度，同時出左（右）腳向新方向行進。

十、綜合：球

大班：運球

指導要點：球的落點在身體的側前方；手拍打球的部位在球中后部。

小班體育活動的目標

(1)能上體正直、自然地走和跑；能向指定方向走和跑；能在指定范圍內四散跑、追逐跑；

能步行一公里，連續跑約半分鐘；能一個跟著一個走，走成一個圓；能較輕松地雙腳交替跳著

走。

(2)能較輕松自然地雙腳同時向前跳、向上跳；能從25厘米高處自然地跳下。

(3)能雙手用力將球向前、上、后方拋；能單手自然地將沙包等輕物投向前方。

(4)能在平行線(或扎窄道)中間走；能在寬25厘米、高(或斜高)20厘米的平衡木(或斜坡)

上走。

(5)能在65～70厘米高的障礙物(如繩子、皮筋、拱型門等)下鉆來鉆去；能手膝著地(墊)

自然協調地向前爬；能倒退爬；能鉆爬過低矮障礙物；能在攀登架上爬上爬下，或從網的一側

爬越至另一側(必要時教師可以幫助)。

(6)初步學會聽各種口令和信號并做出相應動作；能邊念兒歌或邊聽音樂做模仿操或簡單

的徒手操。

(7)會玩滑梯、攀登架、轉椅等大型體育活動器械并注意安全；會騎小三輪自行車；會推

拉獨輪車；會滾球、傳球、拋接球和原地拍皮球；會利用球、繩、棒、圈等小型多樣的體育器

材進行身體鍛煉。

(8)喜歡并愿意參加體育活動；初步掌握體育活動的有關知識和規則，團結合作，愛護公

物；能合作收拾某些小型體育器材。

中班體育活動的目標

(1)能聽信號按節奏上下肢協調地走和跑；能聽信號變速走、變速跑；能聽信號變化方向

走；能前腳掌著地走、倒退走；能跨過低障礙物走；能繞過障礙物跑；能快跑20米，走跑交替

(或慢跑)200米左右；能在一定范圍內四散追逐跑；能步行1．5公里，連續跑約1分鐘；能聽

信號切斷分隊走、一路縱隊走。

(2)能自然擺臂連續縱跳觸物(物體離幼兒舉手指尖20厘米左右)；能雙腳熟練地向前跳或

雙腳在直線兩側行進跳；能立定跳遠，跳距不少于30厘米；能雙腳站立由高30厘米處往下跳，

落地輕；能助跑跨跳平行線，跳距不少于40厘米；能單、雙腳輪換跳，單足連續向前跳。

(3)能肩上揮臂投擲輕物；能自拋自接低(高)球；能兩人近距離互拋互接大球；能滾球擊

物；能左右手拍球。

(4)能在寬20厘米、高30厘米的平衡木(或斜坡)上走；能原地自轉至少3圈不跌倒；能

閉目向前走至少10步。

(5)能熟練協調地在60厘米高的障礙物(如圈、拱形門等)下較靈活地側鉆；能手、腳著地

(墊)協調地向前爬；能手腳熟練協調地在攀登架、攀登網或肋木上爬上爬下；能團身滾。

(6)能較熟練地聽各種口令和信號并做出相應的動作；能聽信號集合、分散、排成4路縱

隊(包括切斷分隊)；能隨音樂奏較準確地做徒手操和輕器械操。

(7)會玩翹翹板、秋千等各類大型體育活動器械；會騎小三輪車、帶輔輪的小自行車；會

用球、繩、棒、圈及其他廢舊材料(如易拉罐、可樂瓶、報紙等)開展小型多樣的體育活動。

(8)具有一定的抵御寒、暑、饑、渴的能力和抵抗疾病的能力。

(9)喜歡并能較積極地參加體育活動，初步養成參加體育活動的習慣；能較自覺地遵守體

育活動的規則；互助合作、愛護公物，能及時收拾小型體育器材。

大班體育活動的目標

(1)能輕松自如地繞過障礙進行曲線走和跑；能快跑30米或接力跑；能走、跑交替(或慢

跑)300米左右；能步行2公里，連續跑約1分半鐘；能聽信號左右分隊走。

(2)能原地蹬地起跳連續縱跳觸物(物體離幼兒舉手指尖25厘米左右)；能雙腳熟練地改變

方向(前、后、左、右、轉身)跳；能從35—40厘米高處自然地跳下，落地輕穩；能立定跳遠，

跳距不少于40厘米；能助跑跨跳平行線，跳距不少于50厘米；能助跑跳遠，跳距不少于40厘

米；能助跑屈膝跳過高度約40厘米的垂直障礙，能連續向前跳躍多個高40厘米、寬15厘米的

障礙。

(3)能半側面單手投擲小沙包等輕物約4米遠；會肩上揮臂投擲輕物并投準目標(如直徑不

少于60厘米的標靶，投擲距離約3米)；能拋接高球，或兩人相距2～4米互拋互接大球。

(4)能在寬15厘米，高40厘米的平衡木上變換手臂動作(叉腰、平舉、上舉等)或持物走；

能兩臂側平舉閉目起踵自轉至少5圈，不跌到；能兩臂側平舉單足站立不少于5秒鐘。

(5)能熟練協調地側身、縮身鉆過50厘米高的障礙物(如拱形門等)；能手腳交替協調熟練

地在攀登架或肋木上爬上爬下，能在單杠或其他器械上做短暫的懸垂動作；能在攀登繩(棒)上

爬高約15米；能熟練地在墊上前滾翻、側滾翻。

(6)能熟練地聽各種口令和信號并做出相應的動作；能聽信號迅速地集合、分散、整齊列

隊、變化隊形；能隨音樂節奏有精神地做徒手操和輕器械操，動作有力、到位。

(7)會玩低單杠、秋千腳蹬車或其他大型體育活動器械；會踩高蹺、跳繩(50次以上)、跳

皮筋；會運球，傳接球、用腳踢(帶)球；會用球、繩、棒、圈、積木、報紙、輪胎或其他廢舊

材料開展各種身體鍛煉活動。

(8)具有較強的抵御寒、暑、饑、渴的能力和抵抗疾病的能力。

(9)熱愛體育活動，有積極參加各種身體鍛煉的習慣；能自覺遵守體育活動的規則和要求，

合作、負責、寬容、謙讓、愛護公物；有較強的集體觀念。敢于克服困難，能體驗克服困難取

得勝利后的愉悅；能獨立或合作收拾各種小型體育器材。