
學齡期兒童食譜
一、五彩豆腐的做法詳細介紹
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動脈硬化食譜
口味:清香味工藝:生炒
五彩豆腐的制作材料:
主料:豆腐(北)250克
輔料:番茄50克,香菇(鮮)50克,青豆50克
調料:雞蛋180克,植物油30克,鹽3克,味精1克,大蔥5克
教您五彩豆腐怎么做,如何做五彩豆腐才好吃
1.將豆腐切成丁狀,用開水汆一下,撈出控干水分;
2.番茄洗凈切丁;
3.將香菇、青豆洗凈,切丁、焯水;
4.雞蛋打散加鹽、味精、番茄丁、青豆、豆腐丁、香菇丁拌勻;
5.油燒熱倒入雞蛋、豆腐丁,用旺火速炒,撒入蔥花至雞蛋包住豆腐丁,立即
出鍋,冷熱均可。
二、馬鈴薯煮肉片的做法詳細介紹
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良食譜
口味:咸鮮味工藝:煮
馬鈴薯煮肉片的制作材料:
主料:牛肉(后腿)40克,土豆(黃皮)80克,洋蔥(白皮)15克,胡蘿卜10克,青豆
10克
調料:色拉油8克,白砂糖3克,醬油2克
教您馬鈴薯煮肉片怎么做,如何做馬鈴薯煮肉片才好吃
1.牛肉片切成小片;
2.馬鈴薯(土豆),洋蔥,胡蘿卜以滾刀法切成小塊;
3.色拉油放入鍋中燒熱,先放入牛肉去炒,再加入馬鈴薯,洋蔥,胡蘿卜混合
拌炒;
4.待整體皆過油后,加入水至足以蓋過材料的程度,再依序放入砂糖,醬油,
煮至變軟,最后再加入青豆。
三、豆腐蒸蛋的做法詳細介紹
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口味:咸鮮味工藝:蒸
豆腐蒸蛋的制作材料:
主料:雞蛋150克,豆腐(北)200克
輔料:火腿50克
調料:蔥汁5克,姜汁5克,鹽4克,味精1克,香油2克
教您豆腐蒸蛋怎么做,如何做豆腐蒸蛋才好吃
1.將豆腐洗凈后壓成泥蓉,放入碗中,磕入雞蛋攪散,再加入清水、蔥姜汁、
精鹽、味精攪勻;
2.火腿剁成碎末,撒在豆腐雞蛋液上;
3.將盛豆腐雞蛋液的碗放入蒸籠中,用中火蒸10分鐘取出,淋入香油即可。
四、素炒小白菜的做法詳細介紹
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口味:本味咸鮮工藝:清炒
素炒小白菜的制作材料:
主料:小白菜250克
調料:醬油15克,植物油10克,姜5克,鹽5克
素炒小白菜的特色:
本菜顏色油綠,味道鮮美。
教您素炒小白菜怎么做,如何做素炒小白菜才好吃
1.將小白菜理齊、洗凈、切成長3厘米的段;
2.鍋中加入植物油燒熱,加姜先炒幾下;
3.再放入小白菜旺火快炒至半熟;
4.加入醬油和鹽,再炒幾下裝盤即可。
五、煎番茄的做法詳細介紹
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口味:咸鮮味工藝:煎
煎番茄的制作材料:
主料:番茄25克,小麥面粉10克,芹菜5克
調料:色拉油8克
教您煎番茄怎么做,如何做煎番茄才好吃
將芹菜切末焯熟,面包粉放入平底鍋內,烤成焦黃色,番茄用開水燙一下,剝去
皮,切成薄片,將色拉油放入平底鍋內燒熱,放入番茄煎至兩面焦黃,盛入小盤
內,撒上面包粉,芹菜末即成。
煎番茄的制作要訣:
制作時要注意,把番茄放入油鍋內煎至兩面焦黃時,再將面包粉和芹菜末撒在上
面。
六、魚肉豆腐火鍋的做法詳細介紹
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口味:家常味工藝:火鍋
魚肉豆腐火鍋的制作材料:
主料:鯽魚500克,豆腐(南)400克
輔料:竹筍50克,香菇(鮮)50克
調料:豬油(煉制)75克,大蒜(白皮)50克,料酒50克,姜15克,鹽15克,味精3
克,辣椒(紅,尖,干)1克
教您魚肉豆腐火鍋怎么做,如何做魚肉豆腐火鍋才好吃
1.鮮魚肉用清水洗凈,切成厚片;嫩豆腐切成4厘米長、2厘米寬的條。水發香菇
漂洗干凈,去蒂后切成片;竹筍去掉老硬部分,切成薄片。大蒜摘洗干凈,切成
斜段;干辣椒洗凈,去蒂、籽,切成碎末。
2.鍋置火上,加入豬油燒熱,下入豆腐條,煎呈金黃色時撈入火鍋里,原豬油燒
至六成熱時下入鮮魚肉片,煎熟后再加入姜末、辣椒末、料酒、鮮湯750毫升、
精鹽燒沸倒入火鍋里,蓋上火鍋蓋,點燃燒沸后,再加入大蒜段、味精調好味,
即可食用。
七、黃瓜片湯的做法詳細介紹
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口味:咸鮮味工藝:煮
黃瓜片湯的制作材料:
主料:黃瓜100克
輔料:蝦仁50克
調料:醬油10克,鹽2克,味精3克,姜汁1克,姜3克
教您黃瓜片湯怎么做,如何做黃瓜片湯才好吃
1.將蝦干用沸水浸泡洗凈;
2.蝦干放入碗中加清水與姜片,上屜蒸10分鐘;
3.黃瓜洗凈,切成4厘米長、1.3厘米寬、0.3厘米厚的片;
4.湯鍋置火上,放入高湯,將蝦干碗內的水潷去四分之三,余下的水和蝦干一
起放入湯鍋內;
5.加入醬油、味精、姜汁,待湯沸后,撇去浮沫;
6.起鍋盛入湯盆內即成。
八、鯉魚腦粥的做法詳細介紹
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口味:咸鮮味工藝:煮
鯉魚腦粥的制作材料:
主料:大米100克
輔料:鰱魚頭10克
調料:大蔥3克,鹽1克,豬油(煉制)5克
教您鯉魚腦粥怎么做,如何做鯉魚腦粥才好吃
1.將鯉魚頭剖開腦拆下,洗凈。
2.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。
3.鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,用旺火燒沸,攪拌幾下,加入鯉魚
腦、鹽、豬油,改用小火熬煮成粥,最后撒上蔥末,即可盛起食用。
九、菠菜肉絲湯面的做法詳細介紹
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口味:原本味工藝:煮
菠菜肉絲湯面的制作材料:
主料:面條(標準粉)500克
輔料:菠菜200克,豬腿肉150克
調料:大蔥10克,姜5克,鹽5克,味精2克,料酒5克,醬油6克,花生油50克
教您菠菜肉絲湯面怎么做,如何做菠菜肉絲湯面才好吃
1.將蔥、姜去皮洗凈,均發成末備用;將豬腿肉洗凈,切成約3厘米長的細絲;
將菠菜除去黃葉和老根,洗凈。
2.將炒鍋內倒入花生油,燒至七八成熱后,放入蔥末,炒出香味,放入肉絲,快
速炒散,加入醬油、料酒、姜末和適量精鹽,炒至肉絲斷生,即可。
3.將面條放入沸水鍋內,煮熟后撈入幾個碗內,在碗上放上適量焯熟的菠菜、肉
絲、加入肉骨鮮湯,即可食用。
十、蒜香雞翅的做法詳細介紹
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口味:蒜香味工藝:炸
蒜香雞翅的制作材料:
主料:雞翅400克
輔料:大蒜(白皮)25克,柿子椒25克,青椒25克,洋蔥(白皮)30克,芝麻15克
調料:椒鹽35克,白砂糖5克,料酒15克,鹽8克,味精2克,香油2克,色拉油100克
教您蒜香雞翅怎么做,如何做蒜香雞翅才好吃
1.將雞翅改斜刀;
2.蒜去兩頭打碎成蒜蓉;
3.取碗,把雞翅中加蒜蓉、料酒、鹽、味精嗎味,3小時后待用;
4.青、紅椒和蔥頭切成小粒;
5.起鍋上火,倒入色拉油,油溫至六成熱時,放入碼好味的翅中,炸熟撈出(大
約8分鐘熟);
6.起鍋留少許油,下入青椒粒和炸好的蒜蓉,炒出香味;
7.放入味精、鹽、糖、料酒、香油、芝麻,放入炸好的翅中,翻炒幾下出鍋,
裝在用錫紙包好的盤內即成。
十一、小米蒸排骨的做法詳細介紹
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口味:豆豉味工藝:蒸
小米蒸排骨的制作材料:
主料:豬小排(豬肋排)300克
輔料:小米150克,豆豉30克
調料:豆瓣醬25克,花椒2克,姜10克,大蒜10克,鹽4克,味精2克,雞粉2克
教您小米蒸排骨怎么做,如何做小米蒸排骨才好吃
1.將小米洗凈泡軟,放入盛排骨的碗中;
2.在排骨中加入豆瓣醬、豆豉、花椒,再放入鹽、味精、雞粉拌勻;
3.放入蒸籠,用大火蒸50分鐘即可食用。
十二、白菜清湯的做法詳細介紹
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口味:咸鮮味工藝:煮
白菜清湯的制作材料:
主料:白菜600克,火腿100克
調料:淀粉(豌豆)10克,花生油15克,鹽3克,白砂糖3克
教您白菜清湯怎么做,如何做白菜清湯才好吃
1.將白菜柔軟的部分切成7公分長,洗凈,濾干水。
2.油加熱,快速炒白菜。
3.用另一鍋將湯煮開后,將速炒的白菜去油分,放進去,再加火腿,用鹽,白
糖各1小匙調味,用小火煮約15分鐘后,以水溶淀粉勾芡。
十三、木耳肉片湯的做法詳細介紹
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口味:咸鮮味工藝:煮
木耳肉片湯的制作材料:
主料:木耳(干)25克,豬肉(瘦)15克,韭菜25克
調料:鹽10克,味精4克,淀粉(豌豆)3克
教您木耳肉片湯怎么做,如何做木耳肉片湯才好吃
1.干木耳用溫水浸泡發好,瘦豬肉切片放入碗內,加細鹽1克,水淀粉抓勻,韭
菜摘洗干凈,切成3.3厘米長的段。
2.湯鍋置旺火上,放入清湯1000克,木耳燒開,再下入肉片煮一會兒,煮至肉
片熟時,放入細鹽,味精,韭菜,起鍋盛入湯碗內即成。
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