生理健康

?理健康的表現(xiàn)特征匯總

?理健康就是?體?理功能上健康狀態(tài)的總合，那么?些相關(guān)的表現(xiàn)特征?家了解嗎?跟著店鋪?

起來看看吧。

?理健康的表現(xiàn)特征

智?正常

智?正常是?正常?活最基本的?理?xiàng)l件，是?理健康的?要標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)?組織(WHO)提出的國

際疾病分類體系，把智?發(fā)育不全或阻滯視為?種?理障礙和變態(tài)?為。

情緒穩(wěn)定與愉快

情緒穩(wěn)定與?情愉快是?理健康的重要標(biāo)志，它表明?個?的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，

意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。如果?個?經(jīng)常愁眉苦臉，灰?絕望，喜怒?常，則是?理不健康的表現(xiàn)。

?理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、?信、滿?的?情，善于從?活中尋求樂趣，對?活充滿希

望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。

?為協(xié)調(diào)統(tǒng)?

?個?理健康的?，其?為受意識?配，思想與?為是統(tǒng)?協(xié)調(diào)的，并有?我控制能?。如果?個

?的?為與思想相互?盾，注意?不集中，思想混亂，治療?離破碎，做事雜亂?章，就是?理不健康的表

現(xiàn)。

良好的適應(yīng)能?

??活在紛繁復(fù)雜、變化多端的?千世界?，??中會遇到多種環(huán)境及變化，因此，?個?應(yīng)當(dāng)具

有良好的適應(yīng)能?，?論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么樣的變化，都將能夠適應(yīng)，這也是?理健康的標(biāo)志之?。

意志品質(zhì)

健康的意志有如下特點(diǎn)：?的明確合理，?覺性?;善于分析情況，意志果斷;意志堅(jiān)韌，有毅?，?

理承受能?強(qiáng);?制?好，既有現(xiàn)實(shí)?標(biāo)的堅(jiān)定性，?能克制?擾?標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動機(jī)、情緒和?為，不放

縱任性。

?際關(guān)系和諧

其表現(xiàn)：?是樂于與?交往，既有穩(wěn)定??泛的?際關(guān)系，?有知?的朋友;?是在交往中保持獨(dú)?

?完整的?格，有?知之明，不卑不亢;三是能客觀評價(jià)別?，以?之長補(bǔ)?之短，寬以待?，友好相處，樂

于助?;四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。

?性?理健康秘訣

1、多吃?麥?包，?麥?包富含纖維素，可減低動脈?壓，增進(jìn)?液中糖的代謝，保證每天吃30

克對健康?分有益。

2、少穿?跟鞋經(jīng)常穿過?的?跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰，尤其是細(xì)?跟鞋，對健

康有害?益。

3、來點(diǎn)巧克?，巧克?不只好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，和葡萄酒?樣，它具有氧化作?。

不過為了?材著想，最好不要過量。

4、按摩?尖，??以??壓住?尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放松神經(jīng)、促進(jìn)消

化，不妨?試。

5、多在光線充?的環(huán)境，光線有防?憂郁的作?。光線愈弱，?的情緒愈低落：光線亮?點(diǎn)，有

助于?情愉快。

6、定期健康檢查不要等?病了才去醫(yī)院，平?的健康檢查不會太繁瑣，卻減少許多危險(xiǎn)，讓你省

事?安?。

7、多聽???快感冒時喝姜湯，偏頭痛按摩太陽?、?萬?油……這些??家的偏?，醫(yī)學(xué)界繞

了??圈證實(shí)了其可靠性，所以還是別向??撇嘴。

8、跳繩每天清晨起床后，跳繩是?件既有趣?鍛煉?體的美事，不會費(fèi)時太久，也不會耗?太

多。

9、補(bǔ)腦，維?素B群對腦?勞動者來說?常重要。如果睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)多吃動物肝臟，新鮮蔬

果，它們富含維?素B，能夠增強(qiáng)記憶?。

10、不要吃太多?芽，?芽中含有植物性動情激素，育齡?性吃得太多容易引起?經(jīng)紊亂，不易受

孕;但?芽?有預(yù)防及治療?質(zhì)疏松的功效，所以???芽?周不超過兩次為好。

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