身心健康

身心健康演講稿（精選5篇）

演講稿的格式由稱謂、開場白、主干、結尾等幾部分組成。現如

今，演講稿與我們的生活息息相關，相信許多人會覺得演講稿很難寫

吧，以下是小編幫大家整理的身心健康演講稿（精選5篇），希望能

夠幫助到大家。

身心健康演講稿1

各位同學大家好！

很高興能又一次站在這個臺上來發言，今天我們要談論的題目是

關于心理健康問題。我認為心理健否，只有自己才知道。我們不能故

意去解釋“我們沒有心理問題”，只要端正自己的態度就可以了，就

跟沒有哪個精神病人說自己有精神病一樣的道理一樣。如果故意解釋

就會變為是掩飾。而現階段有我們應該怎樣保持自己的心理健康呢？

第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識

自我，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，

對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，

化消極因素為積極因素。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科

學研究所證明。我們的學習負擔較重，心理壓力較大，必須科學地安

排好每天，學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免

用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶能力減退。

第三，加強自我心理調節。我們應該正視現實，學會自我調節，

保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造

環境，努力實現自己的理想目標。處于現階段的我們應該怎樣進行自

我心理的調劑呢？

1、保持良好的環境適應能力。

2、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是我們的主要任務，有

了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知

識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需

要。

3、保持樂觀的情緒和良好的心境。

4、保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,

在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。

通過人際交往，使我們能夠認識我們的社會責任，培養遵守紀律和社

會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共

事，與集體保持協調的關系，保證我們心理的健康發展。對于這個問

題我希望我們班上的女生能夠敞開自己的心蜚，與其他人多接觸。一

在于增進我們之間的友誼，二在于鍛煉自己的社交能力。

第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動

不僅豐富了我們的生活，而且為我們的健康發展提供了課堂以外的活

動機會。我們應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活

動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往

才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和

激活人們的內心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理

老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理

問題具有良好的解答方式和處理技巧。

說句老實話以上這幾點，我做到的沒有幾點。但是我將在今后的

學習生活中，努力去做到，也希望同學們能看得起以上的建議，大家

共同努力，做一個身心兩全的大學生。把我們計算機班這個大家庭建

設的更加好、更加和諧。

謝謝！

身心健康演講稿2

尊敬的評委：

大家好！

今天我演講的題目是《你怎樣做一個身心健康的教師》。美國教

育心理學家吉諾特說：“作為一位教師，他要么是在幫人，要么就是

害人”。在每個學生的成長過程中，教師對他們的影響是不言而喻的，

教師的心理如果出了問題，給學生帶來的傷害是巨大的。因此，教師

心理健康水平比他的專業知識和教學技能更具重要性，我們應該做一

個身心健康的老師，那么，如何做到身心健康啦？

一、樹立崇高的職業觀念。

教師是太陽底下最光輝的職業，我們應該為成為一名人民教師而

感到無比自豪，我們應該把教師這個職業當作我們畢生的事業來做，

而不能當作為養家糊口的謀生職業來看待。

二、樹立積極向上的人生觀。

教師的勞動看上去好像是每天在重復的備課、上課、批改作業，

重復的勞動容易讓人產生疲憊。但教師的勞動其實不是一成不變的，

教師的勞動是富有創造性的勞動。所以，我們每天應該積極地看待教

師的工作，看待學生、看待學校，在備課、上課中演繹出教師工作的

精彩。

三、學會悅納學生。

當今的教師，尤其是班主任，擔任著多重角色，我們不僅在課堂

上對學生進行“傳道、授業、解惑”，我們還擔負著是學生心理導師。

當學生面對課堂上我們講解了幾遍的內容，他的眼神仍透露出一知半

解時，我們要想想曾經我們作為學生時的學習情況。當遇到學生出現

違紀、不聽話的現象，我們要保持一顆平常心態，想想他們畢竟是孩

子，多想想我們在學生時代也調皮過。

四、加強鍛煉身體。

運動有利于身體和身心健康，每天運動一小時，幸福工作一輩子。

生活就像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福不是毛毛雨，不

會自己從天上掉下來，可是幸福是一種感覺，卻可以從自己心底里找

出來！教師是太陽底下最光輝的職業，教師也應該是世界上最快樂幸

福的人！在此，衷心地祝愿所有的老師們永遠身心健康、永遠幸福快

樂！我的演講完畢，謝謝大家！

身心健康演講稿3

老師們，同學們:

今天的國旗下講話的題目是:做個身心健康的小學生。

同學們，你們覺得什么是健康嗎?

也許有的同學認為，健康就是身體很強壯，不生病，就是健康。

其實我要告訴大家的是，這只是健康的一部分，真正的健康應該身體

健康，心理健康。

許多同學一定想問了，那么心理健康到底是什么東西呢?

在此，老師有一個心理小故事和大家一起來分享一下:

從前有一位老奶奶，他有兩個女兒，大女兒專門賣雨傘，小女兒

專門賣遮太陽的草帽。每當天下雨了，老奶奶非常就非常擔心她的'小

女兒，因為她想，天下雨，小女兒的草帽就賣不出去了，他們的生活

這么苦，可怎么辦呀?

可是，每當天晴的時候，老奶奶就非常擔心他的大女兒了，因為

她想，大晴天，大女兒的雨傘就賣不出去了。他家的生活也很苦，怎

么辦呢?

因為老奶奶天天很不開心，于是生病了。

后來有位醫生知道了，就告訴他“老奶奶，你可以換個角度想想，

天下雨了，你的大女兒雨傘就會賣得很好。天晴天了，你的小女兒草

帽就會賣得很好。不管晴天雨天，都是好事呀!”

老奶奶一聽覺得太有道理了，一下子，病就好了。

我們怎樣才能擁有健康的心理?

首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。

天生我材必有用，每個人都有自己的優點。要正確面對挫折或失敗，

相信失敗是成功之母。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關系。良好的人際關來源

于對別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同

學的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經常真誠地對人微笑，

傳遞快樂!享受快樂!

再次，要情緒穩定，性格開朗。養成熱愛生活、積極向上的生活

態度，要樹立遠大的理想和信念，科學地安排好每天的學習、鍛煉、

休息時間，使生活有規律。

同學們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它需要鍛

煉，需要在困難面前經受無數次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學

習上積極進取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互幫互助。從現在

開始呵護自己的心靈，調整自己的心態，做一個身心健康的好學生。

我的發言完了，謝謝大家!

身心健康演講稿4

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

現在開學也有一些時，不知道大家是否已經成功的步入了學

習的正軌，不過我在此就要提醒大家一下，學習固然是重要的，但是

千萬不能不注意自己的身心健康。身心如果收到影響，那么就算你的

學習能力再強，也是徒勞用功，別人事半功倍的事情，可能等你來做

就會成為事倍功半，希望你們能意識到問題的嚴重性，多審視自己的

身心健康是否已經受到了影響。

正所謂身心健康，自然就是分為，身體健康和心理健康。

身體健康是我們初中生必須要擁有的，只有身體健康才不會耽誤

上課學習的進度，甚至會讓著自己的學習效率變的更好，目前每個班

級都有活動娛樂項目吧，比如羽毛球、乒乓球、籃球等等，我們可以

趁著下課休息的時間多玩一玩，可以非常有效的鍛煉我們體魄，也能

讓自己精神狀態維持到最佳的狀態，直接提升自己在課堂上的學習效

率。

每天早晨的晨跑一定要參加，一天之計在于晨，早晨的晨跑完成

了，才能讓自己還是睡夢中的腦袋瞬間的清新，開始自己新一天的學

習，晨跑真的不難，現在有的同學們，就是赤裸裸的懶惰，早晨肚子

疼的、來大姨媽的，不小心傷到腿的，甚至還有了說自己就是昨天日

晚上著涼了，各種理由來搪塞老師，這真的好嗎？難道學校開展的這

個晨跑活動是無用嗎？我們一定要注重自己的身體健康，多遵循學校

給我們安排的晨跑、體育課等等。

那么心理健康你們又了解嗎？當你在面對老師布置的作業苦思冥

想都不得結果的時候，你一怒之下把作業撕了，這就是心理有問題。

當老師在講臺上上課，您卻在自己座位上發呆，沒有學習的欲望，這

是心理有問題。討厭學習，一上課就想睡覺，下課就生龍活虎，又蹦

又跳的，這是心理有問題。

對自己每一次考試成績都不滿意，對自己的要求極為嚴厲苛刻，

這也是心理有問題……試問如果一人心理十分健康的人，他會做出以上

這些行為嗎？雖然這都是我們學習上的小事情，但是卻可以非常直觀

的反應出，您的心理是否存在著問題，在我看來心理健康比身體健康

更要下功夫重視，心理健康是非常難以治愈的，一旦發現自己出現了

問題，一定要第一時間跟老師說明自己的情況，向自己的老師請教解

決辦法，老師是除了父母之外，最值得我們信任的人，所以我們可以

放心的向他們尋求幫助。

讓我們以最健康的身心去對待學習，去迎接考試，我相信這樣的

你，一定能活出自己想要樣子。

身心健康演講稿5

親愛的老師！親愛的同學！大家好！

今天我想和大家談2個問題，在這之前，我想給大家講一個謎語，

請聽題：世界上有東京、南京，為什么沒有西京。你們知道嗎？不知

道了吧！答案是：因為西京被唐僧取走了。這個故事好玩嗎？

那我們現在加入正題吧！我的第一問，自己運不運動？如果你們

早晨堅持鍛煉，就一定會有強壯的身體，如果你們感冒了，一定會很

快的康復，現在我就說一個故事：有一次，我晚上發燒了，媽媽晚上

只給我吃了些藥，第二天，奇跡出現了，我竟然退燒了，這就是因為

我每天早上都堅持鍛煉。聽了這個故事后，你們知道了運動的重要吧！

第二問，自己有沒有注意飲食。在生活中，我們多多少少都會發

現一些不良商家，記得上次：我買了一個便宜的冰淇淋，害的我一晚

上都在拉肚子，害慘我了，從此以后，很少有人到那家去吃冰淇淋，

最后他倒閉了。聽了這個故事后，你們知道了吧！少吃不良食物，比

如：火腿腸、肉夾饃等等都有少吃哦！最好不吃。不然你的身體會很

差，還會很胖的哦！要想自己身體有進步，就要注意飲食。

身體是最最重要的，希望你們能在運動、飲食各方面有進步，這

樣你就是最棒的！我相信你們！加油！努力！我們一起進步吧！