防凍

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授課：XXX

防寒防凍應急常識

一、生活中的防寒防凍工作

俗話說“三分饑寒，七分溫飽”，是非常有道理的。冬季防

寒保暖固然重要，但保暖過度，容易使機體的調節和適應能力下

降，耐寒能力降低，反倒容易引發一些疾病。所以冬季防寒應注

意以下幾個方面：

1、被褥太厚：睡覺時被褥太厚會壓迫身體，不能使身體徹底

放松，同時太厚的被褥也會壓迫心臟等臟器，影響健

康。

2、蒙頭睡覺：如果蒙頭大睡，會因被窩內二氧化碳等廢氣逐

漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內缺氧

而誘發心腦血管病。

3、日曬過長（冬季保健新法：以冷制冷！）：冬天的太陽又

舒服又暖和，每天曬會兒太陽本是好事，因為適當曬太陽有利于

機體對鈣質的吸收，但曬太陽也有個度，如果時間過長則對身體

有害無益。因為日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使

大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發

許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽光下久

曬。

4、緊閉門窗：冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。由于緊閉

門窗，室內空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發頭昏、出汗、

咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。

5、運動減少：冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運動。

其實，越是寒冷，越應多多運動，因為運動是驅除寒冷的最好辦

法，還可增強抗病能力，減少疾病的發生。冬季運動可選擇慢跑、

騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內健身，如跳操、打乒乓球、

保齡球等。

一、冬天防寒不宜戴口罩。有些人在冬天整天戴著口罩來防

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寒，其實這反而會降低人的御寒能力。人的鼻腔里血管很多，有

許多海綿狀血管網，使鼻腔的血液循環旺盛。鼻腔及整個呼吸道

表面都覆蓋著許多黏膜，黏膜下有微血管。當鼻子吸進冷空氣，

經過彎彎曲曲的管道進入肺部時，空氣的溫度已接近體溫。人體

的這種生理功能可通過鍛煉得以增強，從而提高人的耐寒能力。

要是整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微

受寒，就容易感冒。還有一些人喜歡把圍巾當口罩，圍巾的原料

多是羊毛、化纖織物，如果把圍巾蒙在嘴上，人在呼吸時，纖維

和細菌等就會被吸入肺部，對人體健康極為不利。而且，把圍巾

當口罩時，抬高了圍巾的位置，也容易使頸部受寒。當然，在野

外行走，為抵御風沙和寒冷或在有空氣污染的環境中活動，戴上

口罩是必要的，但時間不宜過長。

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二、要注意腳暖、膝暖、背暖、頭暖。冬天氣候寒

冷，人們很容易感受外邪、風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感

染疾病。現介紹五種抗寒防病的方法：

1、常喝白開水冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白

開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之

功效。

2、常喝棗姜湯用大棗10枚、生姜5片煎茶，

每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病

的作用。

3、堅持冷水洗臉可增強人體耐寒、抗病能

力，起到預防傷風、感冒之目的。

4、床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫，散發

出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病；

睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，

用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之

功效。

5、夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可清目醒腦治

感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感

冒。三、一拍二摩三暖防寒招到了冬季，人們就要采

取一些措施抵御寒冷，保暖健身。下面

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“一拍、二摩、三暖”的手法，可以疏通經絡、活血化瘀、

改善血液循環和新陳代謝，從而達到御寒保暖、祛病健身的目的。

一拍：拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打3余

下。接著稍用力分別拍打小腿各3余下。然后，拍打膝蓋各3余

下。再就是左右轉膝各1余下。最后左腿向前跨一步，雙手用力

壓膝蓋，做1余下，換右腿同法操作。二摩：①按摩涌泉穴。

先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓

到有熱感為佳。每天早晚搓揉1余下。接著搓揉各腳趾1余下。②

按揉氣沖穴。氣沖穴（大腿根內側）的下邊，此穴下邊有一根跳

動的動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，

一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。此法俗稱“放血法”，

對促進腿部血液循環很有益處。根據“動則生陽”的觀點，通過

按摩這兩個穴位，可加強對手腳的鍛煉，增強手腳的御寒功能。三

暖：即暖頭、暖足、暖背。①暖頭。人在靜止狀態下，當環境溫

度為15℃，人從頭部散去占人體總產熱的1／3熱量，4℃時為1

／2，－15℃時可達3／4。寒冷會使血管緊縮，全身肌肉緊張，引

發頭痛、偏頭痛、傷風感冒、腸胃不適、失眠等癥。″冬天戴棉

帽，勝過穿棉襖″是很有道理的。②暖足。“寒從腳下起”，腳

離心臟最遠，供血少，所以，腳的溫度最低，腳受涼可引起人體

上呼吸道毛細血管收縮，纖毛活動緩慢，人體抵抗力下降，極易

誘發感冒、心腦血管病、氣管炎、行經腹痛。③暖背。人背為督

脈和足太陽膀胱經行之處。督脈為一身之陽經，太陽經在一身之

表，風寒之邪氣入侵肌體，太陽經首當其沖。倘若背部保暖不好，

風寒邪氣極易經過人體背部入侵，損傷人體陽氣而致病，或者舊

病復發加重。尤以老慢支、氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、風濕病、

胃及十二指腸潰瘍，對患有心腦血管病及高血壓的老人而言，背

暖尤為重要。如冬日曬太陽，應多曬背部；或穿一件羽絨背心、

皮背心，對暖背大有好處。四、防寒小竅門◆首先，洗臉次

數別太多！在冬天，應該盡量減少洗臉的次數。洗臉時也不要使

用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把

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臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮

膚干裂。另外，洗完臉后最好過半個小時以后再外出，這樣能降

低寒風對面部皮膚的傷害。

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◆冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾

液來保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因

為唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發完后，

淀粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇

干燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。◆

洗頭時間有講究，冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高的時候，切

忌在睡覺前洗頭，因為一般用熱水洗頭后，頭皮上的毛細血管擴

張，機體向周圍輻射熱量增多。同時，洗頭后頭發是濕的，水分

蒸發時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺，十分容易引發感冒。

◆穿衣不宜過緊。大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一

點、穿緊一點，其實這是一種片面的認識。穿著衣物如果過緊，

人體的血液循環會受到一定的阻礙，反而不利于保暖。比如鞋襪

穿得過緊會導致腳部血流不暢，熱量無法順利到達腳部，腳反而

覺得更冷了，長期這樣，會導致凍瘡發生。◆搓搓揉揉防凍瘡。

寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會出現凍瘡。治療凍瘡

的簡便方法，一是熱熨法，用電吹風距皮膚20厘米左右對準患處，

用熱風徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環。二是按摩法，就

是挫熱雙手后對患處進行按摩，長期堅持，對治療凍瘡又不錯的

效果。另外，經常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預防凍瘡。凍瘡

和凍傷的護理◆嚴冬季節皮膚暴露處應當保護，如出門時使用

口罩、手套、防風耳罩。涂少量凡士林可減少皮膚散熱，也有保

溫作用。鞋襪大小、松緊要合適，不要過緊過小。◆潮濕可加

速體內熱量的散發，容易發生凍傷，因此要保持服裝鞋襪的干燥，

受潮后要及時更換，有利于保溫。◆要避免肢體長期靜止不

動，坐久了、立久了要適當活動，以促進血液循環、減少凍瘡發

生。◆冬季易患凍瘡的人，除皮膚起水泡或潰爛者外，可用生

姜片或辣椒涂擦易患凍瘡的部位，每日２次，可減輕或避免凍瘡

的發生。

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◆對已患凍瘡的部位，應加強保暖。◆也可用100瓦

燈泡代替紅外線儀進行照射治療。并經常按摩，以促進血液循環。

約１周后，癥狀即可消失，表皮逐漸脫落，不留疤痕。◆如果

局部除上述癥狀外，還有水泡出現，較大的可用不含酒精的消毒

劑（如１％新潔爾滅溶液）等，清潔患處和周圍皮膚后，用注射

器吸出其中滲液，并涂些抗菌藥膏加以包扎。小的水泡不需要刺

破，經過２～３周后，水泡逐漸干枯，形成黑色干痂，脫落后創

面已經愈合。

二、林果業防寒防凍措施

二、1、樹干涂白、包扎與樹體覆蓋。冬前對果樹主干、主

枝進行涂白，涂干高度1米以上。涂白劑通常用石灰10斤，硫磺

1斤，食鹽0.2斤，食用油少許，加水30斤拌成糊漿；或用石灰

加適量的黃泥、牛糞和水拌成糊漿。用稻草包扎主干時，注意草

頭壓住草尾并扎緊，勿使草內積水結凍。可選用稻草或薄膜覆蓋

樹體，凍后及時揭開。

2、培土壘蔸增溫。冬前培土壘蔸，以根系不露、蓋住根

頸為準，翌年春季扒開耕翻。

3、凍前灌水。凍前灌一次透水，這樣可以減輕凍害。

4、保葉抗寒。在凍害來臨前，每隔7天噴霧

10-15ppm2,4-D加0.3﹪尿素，連噴2-3次，保護葉片，增強葉片

抗寒能力。

5、搖落樹冠積雪。及時搖落樹冠上的積雪，防止壓斷樹

枝，破壞樹冠。如遇凍害，千萬不要用棍棒打落樹冠上的冰凍，

以免打落枝葉，加重凍害。

6、抑蒸保溫。抑蒸保溫劑，能在葉面形成一層分子薄膜，

抑制水分蒸發，減少葉片細胞失水，起到防凍效果。

7、熏煙。主要防止凍后濃霜。在凍后初晴無風的夜晚，

以園內堆積的雜草、枝葉等為材料，每畝4－6堆，點燃熏煙，減

輕霜凍。

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8、凍后精細管理。輕微受凍發生卷葉、黃葉、生長

勢弱的，可立即葉面噴施0.2%尿素+0.2%鉀肥或0.2%高級磷酸二

氫鉀2-3次，并提早施春肥；根據“小傷摘葉，中傷剪枝，大傷

鋸干”的原則處理樹冠；加強中耕松土，增施肥料，防澇、防旱

和防治病蟲，盡快恢復樹勢。

（注：可編輯下載，若有不當之處，請指正，謝謝!）