50米快速跑教案

50米快速跑教學設計

一、教材內容

1．新授：50米快速跑

2．游戲：投紙飛機

二、教材分析

50米快速跑對培養學生勇敢、頑強、拼搏想上的精神和發展

身體的協調性及快速奔跑能力都有著非常重要的作用。但50米快速

跑的技術動作比較復雜，在這里不宜向學生講得過深。教學之中應主

要通過反復練習提高學生的奔跑能力，讓學生在自然奔跑中體驗跑的

正確動作；使學生明確后蹬使推動人體前進的主要動力，理解正確的

后蹬技術是充分、有力、迅速地依次伸展髖、膝、踝關節，骨盆前送。

跑的過程中應努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢

出現，并在保持跑姿正確的前提下力求做到動作輕松、自然。

1、教學目標

認知：使學生明確50米快速跑的技術要領，記住游戲的方法和

要求。

體能：（1）使學生基本掌握50米快速跑的動作要領，初步做到

跑姿正確、輕松、自然。（2）能夠掌握投紙飛機的動作要領。

思品：培養學生頑強拼搏、勇于創新的優良品質。

2、教學重點：途中跑的技術。

3、教學難點：上、下肢的協調配合。

三、教法與學法

教法：講解示范法、分組練習法、游戲競賽法。

學法：教師引導學生做到認真聽、仔細看、動腦練。

四、教學程序

根據人體運動生理機能的變化規律，本節課分為開始、準備、基

本、結束四個部分來完成。

（一）開始部分

1、在簡單的上課儀式后，教師向學生宣布本課的教學內容及教

學目標；并向學生介紹世界短跑名將，以此激發學生的學習熱情。

2、集中注意力的小游戲：高人與矮人

通過游戲使學生精力高度集中，做好繼續學習的準備。

此階段時間2~3分鐘，運動負荷小。

（二）準備部分

本階段用各種簡單的隊形變換和多樣的活動內容，啟發誘導學

生進行身體的全面練習，讓學生不僅身體充分活動開，還得到心理的

刺激，從而產生高昂的學習熱情。

1、50米快速跑的輔助練習：原地擺臂練習（邊背口決邊練習2

遍）、原地高抬腿跑練習（30次*2組）

2、隊列隊形變換：四列橫隊變八路縱隊。

通過以上的各項練習，保持了學生的學習熱情，為后面的教學做

好了準備。

此階段時間10~12分鐘，運動負荷中等。

（三）基本部分

這是課堂的主體部分，通過基本教材的教和學，保持學生的學習

熱情，綜合發展學生的身體素質，提高他們的運動能力。

1、新授：50米快速跑

動作方法：詳見教材。

教學方法：教師先示范一次完整動作，使學生建立一個完整的動

作表象；然后教師站在學生都能看清楚的位置結合掛圖進行動作要

領、要點的講解；講后，找學生試做，并根據學生做的情況進行講評；

最后，組織學生進行練習，教師對學生在練習中出現的錯誤動作要及

時的指導和糾正。

組織形式：八路縱隊、四路縱隊；魚貫跑、追逐跑。

練習方法：（1）站立式起跑練習：在教師的統一指揮下，結合

站立式起跑向前跑出10~15米。要求：起跑要快，兩臂積極快速地擺

動，后蹬要用力。練習2組。

（2）30米加速跑練習：由站立式起跑開始，聽到口令后向前加

速跑30米。練習2組。

（3）50米快速跑練習：沿跑道做50米跑練習。（教師提示學生，

第一：要跑成直線，第二：上下肢配合要協調，動作自然放松。練習

2~3組。

（4）50米追逐跑練習：組織此項練習地目的是：激發起學生強

烈的競賽欲望，產生強大的練習動力；從而提高學生快速跑的能力，

更好的完成教學任務。練習2~3組。

2、游戲：投紙飛機。

方法：教師示范并講解動作要領后，讓學生自然分散開做練習，

比一比誰的紙飛機投的又高、又遠。

基本階段用時21~24分鐘，運動負荷較大。

（四）結束部分

學生經過一節課的活動后，身體感到很疲勞。為了及時使學生的

身體恢復到安靜狀態，不影響下節課的學習；于是采用了拍打法和意

念放松發作為整理活動，使學生的身體得到了較好的恢復。

結束部分時間約5分鐘，運動負荷小。