女人怎樣練氣質(zhì)

一、女生如何培養(yǎng)氣質(zhì)？

1、站：站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，

一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在哪里，在哪種場合，只要

是站就要保持這種形態(tài)，長久下來就會形成一種習(xí)慣。如果你說不行，

我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部，兩肩、后腦勺貼著墻，兩

手垂直下放，兩腿并籠做立正姿勢站上個(gè)半小時(shí)候，天天如此，不相

信你站不出那效果來。

2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可

以并籠向左或向右側(cè)放，也可以一條腿搭在另?xiàng)l腿上，兩腿自然下垂。

但切忌不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習(xí)慣的話，就

利用工作中休息的時(shí)候來鍛煉一下自己。

3、走：走先用一下站的詞，抬頭挺胸收腹，別總是低頭數(shù)自己的腳

指頭。走在路上就把路當(dāng)你家的，你的T型舞臺，但也不是要你走的

橫行霸道，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢，不要急步

流星，也不要走的生怕踩了路上的螞蟻，不快不慢，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。剩下

的就是走姿了，可以扭，臀部的扭動更顯你的腰姿，但不要上身全跟

著動起來，給人看上去輕浮感，兩手垂直，輕輕前后搖擺，別是走軍

姿，也不是走正步，要自然。

4、外型上還有一點(diǎn)要注意的就是服裝了，不一定要非是名牌，但是

一定要適合自己的年齡，身材，要穿出自己的個(gè)性，一件好的衣服穿

人家身上很好，但不一定就非適合你穿。

5、好了外型已具備，那現(xiàn)在要的就是自信，自信你是最美麗，最優(yōu)

秀的。不要擺在嘴上，做人一定要是謙虛的，聰明的人一直都是在夸

別人的。也千萬不要在網(wǎng)上這樣宣傳自己怎么，怎么樣了，給的希望

越大，大家看到你的時(shí)候失望也就越大。要放在心里，從心里往外的

散發(fā)，表現(xiàn)在你的臉上。

6、說到臉那就要說說臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木

雞，也不要笑的花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚(yáng)一下你的

嘴角。最重要的就是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時(shí)一定要

正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說女人的眼睛是她心的

一道閘門，那就好好的利用這到閘門，把你的自信表現(xiàn)出來。

好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的丑的，給自己一點(diǎn)

信心，相信自己就是最有個(gè)性的，展現(xiàn)你們的自信，給自己多加一分

氣質(zhì)。

差點(diǎn)忘了最重要的東西，那就是要有修養(yǎng)，要有內(nèi)涵，千萬別被人在

背后說，那人看上去很有氣質(zhì)，但一張嘴臟話連篇，記得，不管是做

美女還是有氣質(zhì)的人，千萬不要罵人，那樣會毀了你所有的形象。氣

質(zhì)由心生，保持自己一顆純潔善良的心吧。

用培養(yǎng)氣質(zhì)來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，

要具備更高一層的精神境界。那么，怎樣才能修煉出良好的氣質(zhì)呢？

二、如何培養(yǎng)氣質(zhì)？

1.一個(gè)人的氣質(zhì)是內(nèi)部修養(yǎng)，外在的行為談吐……待人接物的方式態(tài)

度等的總和。優(yōu)雅大方、自然的氣質(zhì)會給人一種舒適，親切，隨和的

感覺。

2.氣質(zhì)不是學(xué)來的，而是培養(yǎng)出來。不能說太多，但要什么都懂。平

時(shí)要多學(xué)東西，多看書。（不是看8掛雜志）沒事的話去學(xué)學(xué)跳舞，

或者鍛煉身體。還要多學(xué)學(xué)交際。

3.品味決定氣質(zhì)

4.所謂”近朱者赤,近墨者黑”很有道理的,你可以接近一些氣質(zhì)好的

人,你就會不知不覺得改變一些。

5.多看書,多思考,氣質(zhì)不是一個(gè)月兩個(gè)月可以改變的.是需要一年

兩年甚至更長的時(shí)間.很多人讀完大學(xué),很久沒見的人都說他變了一

個(gè)樣,其實(shí)就是校園生活熏陶出來的.多讀書總有好處.還有一點(diǎn),

想成為什么人,就和什么人做朋友,親君子,遠(yuǎn)小人.時(shí)間長了,氣質(zhì)就

自然而然地流露出來了.

6.讀書是最基本的。

書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內(nèi)涵啊~再說,讀多點(diǎn)書眼

睛會更明亮哦~眼睛里面畢竟是化不了妝的~有些雖然漂亮，但看眼

睛的話卻空洞無物~滿悲哀的。

7.練芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的氣質(zhì)就是練芭蕾舞練出來的

8.要一個(gè)好的生活環(huán)境，好的心態(tài)。才能培養(yǎng)出好的氣質(zhì)。

9.氣質(zhì)..遈內(nèi)在散發(fā)絀箂的一種魅力化妝雖能改變?nèi)菝?但遈氣質(zhì)

這東西就遈要靠內(nèi)在修養(yǎng)如果要將氣質(zhì)用外在的東西表現(xiàn)出來,那

就是做作.

10.從小不一樣的環(huán)境會造舊不一樣的人，一個(gè)人的閱歷學(xué)識對自

己的了解程度都會對氣質(zhì)有一定的影響

11.氣質(zhì)也是分很多種類的,比如張揚(yáng),靈性清秀,嫵媚,還有一種就

是更難達(dá)到的高貴,氣質(zhì)從外表基本表現(xiàn)就在穿衣打扮,言行舉止,一

舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質(zhì)真是天生的,如果沒

有天生的就只以能是后天培養(yǎng),首先了解自己是哪種類型,然后有自

己的主張,為自己創(chuàng)造后天的完美氣質(zhì)啊~

12.氣質(zhì)確實(shí)有天生影響的，有后天教育培養(yǎng)的，不過在短期內(nèi)無法

改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養(yǎng)自信！有自信的人才會

美麗，但不能失去謙虛！

用培養(yǎng)氣質(zhì)來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女

子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實(shí)，后者把人變的

空慮。而最完美的恰恰是兩者的結(jié)合。氣質(zhì)美，至少蘊(yùn)藏著真誠和

善良。一個(gè)虛偽和惡狠的女人，很難想像她有什么和祥與美好。幾

乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引

力。那么，怎樣才能修煉出良好的氣質(zhì)呢？懂得如何去發(fā)揮自己的優(yōu)

點(diǎn)及克服自己的缺點(diǎn)，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

每一個(gè)人在性格或外貌方面，都有其獨(dú)特的氣質(zhì)和優(yōu)點(diǎn)。懂得如何加

以發(fā)揮，便可增加吸引力。

對別人信任和關(guān)心

熱誠與關(guān)懷，是最具吸引力的氣質(zhì)之一。對別人關(guān)心體諒，將會獲得

相同的回報(bào)。別人將會為此種氣質(zhì)而折服。

儀態(tài)端莊，充滿自信。

一個(gè)步姿灑脫、意氣風(fēng)發(fā)、充滿自信的女性，最能吸引別人。

保持幽默感

一個(gè)懂得在適當(dāng)?shù)膱龊虾瓦m當(dāng)?shù)臅r(shí)間展露笑容或開懷大笑的人，定能

受到別人的歡迎。

不要懼怕顯露真實(shí)情緒

不論什么樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應(yīng)加以隱藏。一個(gè)經(jīng)常壓抑、

掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。

有困難時(shí)，應(yīng)該向朋友求助

朋友會因你向他們求助而感到他們的重要性。他們不但不會輕視你，

反而會引為知己，對你更加喜愛。

不要斤斤計(jì)較

女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。

不要為一點(diǎn)點(diǎn)小事就大動肝火，斤斤計(jì)較，甚至在許多場合弄得大家

都非常難堪而下不了臺，這樣會令人討厭的。

不要自視清高

女性不要自視清高，在社交中，不能因?yàn)閯e人與自己脾氣不同，身份

有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當(dāng)然也不要因自己的職

務(wù)、地位不如人家，或長相一般，服飾不佳而過分謙卑，要落落大方，

不卑不亢。

不要賣弄聰明

每個(gè)人都有自己的自尊心，都有引為驕傲的地方。賣弄乃缺少教養(yǎng)的

表現(xiàn)。當(dāng)然，女性一般考慮問題都比男性周到而細(xì)致，在那種馬大哈

的男人面前，適當(dāng)顯示你的周到與細(xì)致，他是會非?？粗啬愕模f

不要以為這是耍小聰明，這是想得到位的表現(xiàn)，也是女性心思細(xì)膩的

表現(xiàn)。

不要忽視儀表

作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時(shí)，

適當(dāng)?shù)匦揎椗c打扮是應(yīng)該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。

做好以上各點(diǎn)之后，再加上以下幾點(diǎn)，你的氣質(zhì)會修煉的更好，自然

會使你的氣質(zhì)美日趨成熟。

讀最靈秀的詩；

聽最美好的音樂；

選最精美的雜志；

看最優(yōu)秀的著作。

三、哈佛如何培養(yǎng)氣質(zhì)

一：沉穩(wěn)

（1）不要隨便顯露你的情緒。

（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。

（3）在征詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。

（4）不要一有機(jī)會就嘮叨你的不滿。

（5）重要的決定盡量有別人商量，最好隔一天再發(fā)布。

（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。

二：細(xì)心

（1）對身邊發(fā)生的事情，常思考它們的因果關(guān)系。

（2）對做不到位的執(zhí)行問題，要發(fā)掘它們的根本癥結(jié)。

（3）對習(xí)以為常的做事方法，要有改進(jìn)或優(yōu)化的建議。

（4）做什么事情都要養(yǎng)成有條不紊和井然有序的習(xí)慣。

（5）經(jīng)常去找?guī)讉€(gè)別人看不出來的毛病或弊端。

（6）自己要隨時(shí)隨地對有所不足的地方補(bǔ)位。

三：膽識

（1）不要常用缺乏自信的詞句

（2）不要常常反悔，輕易推翻已經(jīng)決定的事。

（3）在眾人爭執(zhí)不休時(shí)，不要沒有主見。

（4）整體氛圍低落時(shí)，你要樂觀、陽光。

（5）做任何事情都要用心，因?yàn)橛腥嗽诳粗恪?/p>

（6）事情不順的時(shí)候，歇口氣，重新尋找突破口，就結(jié)束也要干凈

利落。

四：大度

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人變成對手。

（2）對別人的小過失、小錯(cuò)誤不要斤斤計(jì)較。

（3）在金錢上要大方，學(xué)習(xí)三施（財(cái)施、法施、無畏施）

（4）不要有權(quán)力的傲慢和知識的偏見。

（5）任何成果和成就都應(yīng)和別人分享。

（6）必須有人犧牲或奉獻(xiàn)的時(shí)候，自己走在前面。

五：誠信

（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。

（2）虛的口號或標(biāo)語不要常掛嘴上。

（3）針對客戶提出的“不誠信”問題，拿出改善的方法。

（4）停止一切“不道德”的手段。

（5）耍弄小聰明，要不得！

（6）計(jì)算一下產(chǎn)品或服務(wù)的誠信代價(jià)，那就是品牌成本。

六：擔(dān)當(dāng)

（1）檢討任何過失的時(shí)候，先從自身或自己人開始反省。

（2）事項(xiàng)結(jié)束后，先審查過錯(cuò)，再列述功勞。

（3）認(rèn)錯(cuò)從上級開始，表功從下級啟動

（4）著手一個(gè)計(jì)劃，先將權(quán)責(zé)界定清楚，而且分配得當(dāng)。

（5）對“怕事”的人或組織要挑明了說。

ps：附上培養(yǎng)的99個(gè)好習(xí)慣

習(xí)慣從細(xì)節(jié)做起

1.從容從大方開始

2.培養(yǎng)自信的語言

3.讓你的笑容像陽光一樣

4.積極表露你的熱情

5.讓表達(dá)自己成為一種習(xí)慣

6.讓你的肢體語言更有感染力

7.談吐講究“不凡”

8.站坐走要“有形”

9.讓你的行動更干練

10.用知識來武裝自己

11.用音樂來熏陶自己

12.讓自己的穿著大方得體

13.時(shí)時(shí)注意自己的形象

14.做個(gè)懂得靜修的人

好習(xí)慣帶來好心情

15.關(guān)鍵時(shí)刻要放松

16.緊張的時(shí)候深呼吸

17.別為小事生氣

18.學(xué)會控制自己的情緒

19.讓自己冷靜而不狂躁

20.及時(shí)給自己減壓

21.悲觀時(shí)，進(jìn)行自我暗示

22.自覺保持謙遜

23.人生不時(shí)要冒險(xiǎn)

24.用變通打破困境

25.讓自己充實(shí)起來

26.虛心接受別人批評

27.偶爾吃虧心要寬

28.時(shí)時(shí)提醒自己要從容

29.經(jīng)常進(jìn)行自我對話

30.定期進(jìn)行自我評估

31.每天自省一小時(shí)

32.進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕铱隙?/p>

33.正確認(rèn)識自己的缺點(diǎn)

34.做你害怕的事

好習(xí)慣造就好生活

35.每天晨煉半小時(shí)

36.養(yǎng)成用早餐的習(xí)慣

37.吃飯只吃八分飽

38.要養(yǎng)成吃魚的習(xí)慣

39.蔬菜水果天天吃

40.充分利用纖維食品

41.多喝水，再多喝一點(diǎn)兒

42.常喝綠茶。細(xì)品茶的意蘊(yùn)

43.經(jīng)常服用維生素

44.戒煙戒酒，戒掉惡習(xí)

45.要養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣

46.靜心養(yǎng)神一刻鐘

47.隨時(shí)隨地活動身體

48.走走樓梯好處多

49.帶上繩子去運(yùn)動

50.學(xué)會用游泳強(qiáng)健心肺

51.永遠(yuǎn)是跑步一族

52.保持快速步行

53.爬爬山，出出汗

54.定時(shí)走進(jìn)健身房

55.愛上單車瘦身運(yùn)動

56.隱形體操，忙里偷閑

57.定期體檢，為健康護(hù)航

58.經(jīng)常和大自然親密接觸

好習(xí)慣成就好前程

59.制定有效目標(biāo)的習(xí)慣

60.經(jīng)常進(jìn)行戰(zhàn)略思考

61.用計(jì)劃來掌控全局

62.遵循規(guī)則，尊重規(guī)則

63.大事化小，分段完成

64.要事第一，主次分明

65.管理好你的時(shí)間

66.心動就快行動

67.效率從辦公桌開始

68.每天一張圖表

69.全力以赴地做事

70.注重細(xì)節(jié)

71.快速處理小事

72.一次只做一件事

73.讓電話變簡潔

74.養(yǎng)成不屈不撓的風(fēng)格

75.盡善盡美，方成就大事

76.把喜怒哀樂藏起來

好習(xí)慣贏得好人緣

77.準(zhǔn)時(shí)赴約

78.用“眼睛”去傾聽

79.記住別人的姓名

80.認(rèn)認(rèn)真真去握手

81.少談些自己，多談些他人

82.投其所好來交流

83.欣賞之感溢于言表

84.做個(gè)好聽眾

85.多多鼓勵，善于激勵

86.雙贏思維

87.不要抱怨別人

88.別總指責(zé)別人

89.學(xué)會交流，與人協(xié)作

90.尊重別人的隱私

91.善待他人

92.寬容是交友之道

93.用心經(jīng)營你的家庭

94.充滿愛與感激的小紙條

95.每天說句“我愛你”

96.別把工作帶回家

97.溫情的家庭日

98.小禮物的驚喜

99.把他的優(yōu)點(diǎn)說出來

以下無正文

僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途。

Forpersonaluonlyinstudyandrearch;notforcommercialu.

僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途。

Nurfürdenpers?nlichenfürStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerden.

Pourl'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;pasàdesfinscommerciales.

僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途。

толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжны

использоватьсявкоммерческихцелях.