吃零食的好處

養胃的?零?有哪?種，胃病容易餓吃什么零?

平時不注意按時吃飯，胃容易疼痛，?作較忙，平時可備些?零?吃，對胃有好處的，實在餓了，吃上點零?墊肚也是

不錯的。但不是所有零?吃了對胃都好，選擇時候就要注意些，下?就來介紹些適合養胃的零?給?家。

?、堅果

堅果是植物的精華部分，含有豐富的營養成分，如蛋?質、礦物質、維?素等，肚?餓時，吃些堅果還有飽腹感，堅果

種類較多，有腰果、開?果、板栗等，較養胃的堅果，可選花?、核桃，這兩種堅果對胃都是有較?好處的，但堅果不

宜多吃，它們含有油脂，吃多消化不了，偶爾???些就好。

?、奶制品

胃不好的時候，還可喝些?奶，平時經常容易胃反酸，喝杯溫?奶就舒服些。?奶經過殺菌后，添加有益菌發酵后就成

了酸奶，酸奶中含有乳酸成分，酸味柔和，易于?體消化和吸收，能中和胃酸，保護胃粘膜，對?的腸胃都是較有好處

的。現在的酸奶還加?果汁果醬，味道美味，?感順滑，較受?家歡迎的，平時飯后都可適當地喝些酸奶，幫助消化。

三、果脯

果脯是?果加??成，是果?零?，肚?餓的時候吃些，也能暫時飽腹。?果中本?含有豐富的維?素、粗纖維、礦物

質等，做成果脯零?也保留?些下來。有時感到沒什么胃?，不想吃飯的時候，可吃些果脯零?，酸酸甜甜，較開胃。

平時經常吃些果脯，給?體補充維?素，對?的?膚也好處。可以選擇的果脯零?有?楂?、葡萄?、芒果?等，可試

試??熊芒果?。

胃不好的?在選擇零?時就要避開?辣刺激，咸味較?的零?，盡量選擇清淡的零?，零?適當地吃些對胃有好處，但

也不能經常吃零?代替正餐。