拉肚子喝什么

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拉肚子可以喝什么飲料呢？

導語：有很多的朋友都是非常的喜歡喝飲料的，但是有時候人總是會

出現拉肚子的情況的，這時候有朋友就會問，拉肚子的時候是可以喝

飲料的嗎，其實最

有很多的朋友都是非常的喜歡喝飲料的，但是有時候人總是會出現

拉肚子的情況的，這時候有朋友就會問，拉肚子的時候是可以喝飲料

的嗎，其實最好的話，飲料大家還是要少喝一些了這個時候，最好的

話，大家還是要喝一些清水比較好，現在就由小編來給大家具體的介

紹一下。

水是人體重要的組成成分，約占一個健康成年人體重的60%-70%。

一般來說，健康成人每天約需要2500毫升水。這些水有三個來源：直

接飲水約占50%；食物中含的水為40%左右；體內代謝產生的水占

10%。具體來說，一個人每天平均從食物中可獲得1000毫升的水。蛋

白質、糖類和脂肪代謝可供給300毫升的水。其余的水（約1200毫升）

必須以白開水、飲料來補充，才能保證體內水的平衡。

中山大學孫逸仙紀念醫院臨床營養科主任陳超剛說，在溫和天氣下，

辦公室白領（輕體力活動的成年人）每天最好喝1200毫升水（相當于

6杯，200毫升一杯）。從健康的角度看，喝進去的水和排出去的水基

本相等，處于一種動態平衡。當然，在天氣炎熱、戶外活動增多時，

就要適量增加飲水量，保證每天正常補水的范圍在1200-2000毫升。

口渴才喝水，身體已缺水了

渴了再喝水？這是錯誤的做法。因為當水分丟失達到體重的2%時，

人會感到口渴、尿少；水分丟失達到體重的10%，會出現煩躁、全身

無力、體溫升高、血壓下降、皮膚失去彈性等癥狀；當失水達到體重

的20%時，會引起死亡。所以，及時補充水分很重要，千萬別等到口