老花眼

防治老花眼的方法

1、做操保健法

沒事的時候可以經常做做眼部保健操，對眼睛的保護，預防老花眼很有幫助。具體步驟如下：①用雙手中

指來回按摩眉毛20次；②用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次；③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次；④

用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次；⑤用雙手拇指按摩耳根20次；⑥用雙手拇指和食指捏住

耳垂往下拉20次。

2、定時遠眺法

老花眼是嚴重的眼睛疲勞造成的，每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，盡量遠眺綠色的植物，

再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌，緩解眼睛疲勞，能很好的預防老花眼。

3、熱敷護眼法

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供

給眼肌氧分和營養。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。這樣可以促進眼部血液

的流動，新陳代謝的更新，預防老花眼。

4、穴位按壓法

每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適

當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

專家提醒你，只要經常能夠堅持以上的方法，老花眼一定能夠預防的。

一般人在中年以后，眼睛開始老花，如進行自我治療，則可防止。其方法如下：①自控療法：丹田三噓息。

身體放松站立，將兩手從身體兩側輕松緩慢地、掌心相對向丹田處聚攏，握手按在肚臍處，然后用鼻吸氣。

舌舐上腭，兩手稍松；呼氣，舌頭放下，兩手稍按緊，反復三次。丹田三開合。身體放松站立，雙手輕緩

地稍離丹田，左右分開，手背相對，達到稍寬于胯時，兩手翻成掌心相對，緩緩攏向離丹田不超過半米的地方。

一開一合，反復三次；洗眼療法：將溫水裝滿茶杯，使眼睛覆于其上，睜開眼睛往杯底看，睜閉三次；

由左眼到右眼各做兩次，然后用濕毛巾把眼按半分鐘，再把兩眼左右來回揉半分鐘。此法可在洗臉時進行，三

個月可見效。

老花眼是否可以預防呢

老花眼常被當成年老的標志，不少四十剛出頭的人老花之后，因為不服老而硬撐著不肯戴老花鏡來矯正視

力，這樣反而加重眼睛負擔。老花眼如果不戴眼鏡，即使勉強看清近方目標，也會由于強行調節、睫狀肌過度

收縮，產生種種眼睛疲勞現象，如頭痛、眉緊、眼痛、視物模糊等視力疲勞癥狀。那么，老花眼是否可以預防

呢？

1、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。

2、按摩眼睛，兩手食指彎曲關于愛情的名人名言 ，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中；再用食指尖

按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病的發生。

中醫認為，肝開竅于目；目得血而能視。內經曰：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精”。因此，經

常按摩、運轉眼睛，可明目清腦，解除眼部疲勞，改善視力，預防近視、老花，防治各種眼病及頭昏目眩等疾

病。不但能使眼睛清澈明亮，而且對五臟六腑氣機運轉也大有裨益。

端坐，兩眼微閉，心平氣和，緩緩轉動眼球。先按左、上、右、下方向連續轉動9圈，再向右、上、左、

下反方向轉動9圈。然后，忽然睜開眼睛，向前平視1分鐘至3分鐘，再雙手掌心相對、揉搓，當掌心發燙時

蓋在雙眼上1分鐘至3分鐘。每天早晚各做幾次，或在眼疲勞時做。常運動眼球對眼球能起到保護、滑潤作用，

而不易發生眼疾。

3、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直紅旗手抄報 接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

4、經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然后用雙太穆皇后 手輕揉眼部，這樣植物英語 能使眼肌經常得

到鍛煉，延緩衰老。

5、正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分

前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。

6、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環。多食富含維生素、優質蛋白的食物，如

瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

溫馨小貼士：中老年人常說的“四十七八，兩眼花花”，“眼力差多了”、“眼神不濟了”都屬老花眼典

型癥狀。大幅度降低工作效率，是這個病的最大禍害。和許多慢性病一樣，初期老花眼往往得不到應有重視，

發展成白內障、視力急衰癥等嚴重疾病后才去治療，增加了治愈難度

如何用藥膳預防老花眼？

預防老花眼飲食方面，用眼比較多的人應該在平時要多攝食富含維生素A、B的食物。可適當多食的具有

明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。

雞肝羹預防老花眼：取雞肝一具，洗凈切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方對眼花視物不清

有效。

桑椹糖預防老花眼：取500克桑椹搗爛煎水，去渣濃縮，再與500克白糖熬煎，待液起黃色并能拔細絲時，

傾倒在涂有麻油的大理石石板上，切成糖塊，隨時含服。此方對，腎陰虧損者最相宜。

黑芝麻粥預防老花眼：取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內炒熟，再將粳米加水

煮至八成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻后繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。

溫馨小貼士：營養調整是預防和減輕老花眼癥狀的最好方法，人到老年都會出現老花眼癥狀。如果從中年

開始就注意飲食營養，就可以養護眼睛，防止老花眼癥狀過早出現。

老花眼的日常保健

飲食調節很重要，老花眼是老年人眼睛的常見病，患這種眼病與影響晶狀體代謝的因素有關，

如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等的缺乏有關。(床上變球場：超爽的帽子戲法)醫生

提醒，患老花眼的老年人應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡

蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。為了防

止眼壓的升高，應多吃富含維生

素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。現在正是

天熱時節，老年人可常吃些“清熱明目”的飲食，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等，可

防止眼組織感染。

及時防治眼部感染老年人眼組織抗病力差，炎熱季節容易發生細菌和病毒感染，如不及時治

療，會造成視力驟減。初期炎癥表現為眼睛發脹、輕微癢痛等不被人注意癥狀。醫生建議可采用

廣譜抗生素水溶液點眼，要停止用眼，多作閉目休息等，若后無明顯改善，應及時請眼科專家診

治。不可用手指擦眼，這樣易損傷眼睛，加重炎癥。

注意光線適宜光線太強會刺激視覺，造成瞳孔持續收縮，容易疲勞；光線太弱，瞳孔則會持

續放大，也易疲勞。夏天太陽直射，紫外線較多易損傷視力，因此要防止太陽直射，出門盡量保

護好自己的眼睛，以免眼睛受到侵害。

老花眼多吃黑豆和蜂王漿

老花眼表現為近視力逐漸減退，閱讀及近距離工作發生困難，這是一種正常的人體衰老的現

象。一些體虛多病或患有某些眼疾的人，老花眼常常會提早出現，癥狀上較為嚴重。

中醫認為，老花眼由腎水虧損、精血不足而起，膳食上應多食用水果蔬菜、豆制品、動物肝

臟、黑豆、蜂王漿等食物。尤其在黑豆中含有較多的植物蛋白、卵磷脂、不飽和脂肪酸、亞油酸、

多種維生素、煙酸及大量鈣質，具有清熱、解毒、舒氣及補腎、養血等功效，還可降低膽固醇，

防止動脈硬化。老年人食用除了能固齒明目，還可預防老年性癡呆、高血壓等病癥。

蜂王漿中含有豐富的對人體有益的營養物質，如氨基酸、雌激素、脂類、胡蘿卜素、多種維

生素和多種礦物元素。蜂土漿不僅是一種很好的保健食品，也是一種抗衰老、護膚美容的食品，

而其諸多的生物活性物質具有藥用價值，是兼具藥品和食品特性的珍品。如用蜂王漿調制蜂蜜，

每日早晚空愎用涼開水沖服，每次服食10克～15克，長期堅持，則有補腎明目、強身健體的作

用。

得了老花眼怎么辦

得了老花眼怎么辦?老花眼是中老年人的常見病，給患者的生活會帶來很大的不方便，所以建議廣大的患有

積極的治療。那么，治療老花眼的方法都是有哪些呢?具體如下文介紹：洋繡球

第一：戴老花眼鏡

戴老花眼鏡(一種凸透鏡)是最簡單、也是必要的方法。由于老花眼的程度會隨著年齡增加而變化，所以老

花眼鏡的度數也會隨之加深。一般而言，40至45歲的人(假設他沒有近視、遠視或散光的情形)，老花眼鏡的

度數約在100至150度。之后，每3至5年可能要換一副度數較深的眼鏡。50歲左右大約是200度;60歲左右，

度數約在300度左右。60歲以后就不再有很大的變化。雖然眼角膜手術也可以治療老花眼，但太麻煩了。

第二：按摩治療老花眼

具體按摩方法如下：

1、用雙手中指來回按摩眉毛20次;

2、用雙手四個手指向兩側按摩眼睛棋王小說 20次;

3、用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;

4、用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次;

5、用雙手拇指按摩耳根20次;

6、用雙手拇指和食指捏住入股合作協議書 耳垂往下拉20次。

長期堅持做這6個動作，不但可以防治老花眼，而且能減少皺紋，保持頭腦清醒。

第三：導引吐氣法

人平坐，排除雜念，以鼻徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔;緊閉雙眼，然后用口將氣慢慢吐

出。此法可養睛明目，延緩晶狀體核的硬化。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫治流淚，防治老花眼。

第四：熨眼法

黎明(即起床)時，先將雙手互相摩擦，待手掌搓熱后，以手掌蓋于雙眼上，以手熨眼，再以食指、中指及

無名指輕微地按壓眼球片刻。此法能增加眼部血液循環，補充血氧的供應，可使眼睛變得明亮、炯炯有神，防

治老花眼。

第五：低頭扳趾法

下蹲，臀部接近小腿，用雙手左右各攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，盡量朝下低頭。此功能使五臟

六腑的精氣上升至頭部，起到營養雙眼及明目的作用。每日早、晚各做1次，長期堅持可養睛明目;治療眼睛視

物模糊及老年性耳聾。

第六：中藥熏洗法

有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗眼，可達到

清肝明目的功效，防治老花眼。

第七：揉搓頭皮法

頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用

雙手指腹敲打頭的各處。