幼兒瑜伽

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親子瑜伽活動方案

篇一：親子瑜伽

碧貴源&金未來親子瑜伽---金未來.健康之源親子瑜伽會

全案：碧貴源市場部

流程：碧貴源市場部

會務：碧貴源市場部

親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子瑜伽。由惠氏公司

學習并引進中國、登陸上海。非常適合大人與孩子一起修習的，在舒

緩輕柔優美的音樂聲中，并在一種輕松愉快的氛圍中一起練習瑜伽，

促進母子親情的交流，同時讓您親身去體驗和挖掘自己和孩子的潛在

能力，從一起修習瑜伽中培養親情與默契，培養孩子的良好品質、習

慣與性格，以及身心的全面良好發展！

親子瑜伽操之所以在歐美等國流行是因為于它有助于全面激發寶寶

的潛在能力。它不但有助于幫助及靈活寶寶的身體、提高免疫能力、

提升寶寶的運動智能和身體協調能力，而且能幫助寶寶注意力的培

養，另外通過媽媽與寶寶的肌膚接觸與目光交流，讓寶寶在運動中找

到快樂，增強寶寶自我意識、刺激寶寶觸感發育和神經肌肉的發展、

使寶寶的睡眠模式更長久更加有規律。

柔軟的身體是寶寶的強項，卻是成人的弱項，所以成人需要恢復寶寶

這樣柔軟的身體，而成人的強項是成熟的思想和主動的念力，但這些

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卻是寶寶需要完善和發展的，用媽媽最偉大的愛去關注你的寶寶,以

親子瑜伽的方式和寶寶交流，媽媽的智慧和靈性也會順著愛的能量傳

給寶寶的，你的寶寶一定更加聰明，更加健康活潑，這是最好的親子

瑜伽了，在輕松愉快的瑜伽動作中，融合母子的親情；在歡樂的氛圍

里，自然放松母子的身心；母子的舉手投足間，傳達著宇宙能量中的

氣息。孩子因為種種原因，大多具有肥胖，慢性支氣管炎、成長發育

不均衡等嬌貴病。瑜伽具有調節內分泌失調的功效，尤其是對孩子的

過早發育及肥胖有著很好的調理和抑制作用。越早修習瑜伽對孩子的

成長發育越有幫助。可以幫助孩子提高自控能力以及自我心理調節能

力，增加孩子身體的協調性,靈活性,準確性,促進身心健康發展,培養堅

強的意志及合作精神,增強體制體能，培養家長和孩子之間的感情與

默契。

孩子在十二歲之前是最佳的身心可塑期,如果有時間由媽媽親自引導

孩子進入瑜伽的美妙溫暖世界,教給孩子簡單的瑜伽動作,培養孩子的

學習興趣,那么你的孩子一定是自信開朗的,健康向上的聰明寶寶。本

次活動參與人數：金未來苗苗園寶寶60人，家長100人

會場：

物料：金未來宣傳展架x2，碧貴源宣傳展架x2，贊助商（選一即可）

展架x2--新生瑜伽，瑜伽墊x60（市場部提供30個，新生瑜伽提供

三十個），展臺X1，碧貴源院裝展示品x3種，碧貴源雜志x10本，

碧貴源訂閱號二維碼單頁x10

獎品：碧貴源會務專用體驗卡x100，碧貴源妝容產品x20，贊助商提

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供大抽獎禮品x3--新生瑜伽時間：20XX年11月15日，上午9:00--11初中英文 :00

會務流程：1.20XX年11月15日，早8:30開始簽到

2.簽到后家長掃入碧貴源訂閱號后臺二維碼，參與刮刮樂抽獎得小禮

品一份

3.9:00正式由主持人開場，此時播放碧貴源&金未來&新生瑜伽宣傳

視頻，由主持人介紹上述企業的企業文化。

4.9：10由主持人開始介紹親子瑜伽，并引入瑜伽老師

5.9:15由瑜伽老師開始宣講親子瑜伽的具體優勢，同時市場部開始布

場，將瑜伽墊整齊布于場地內，瑜伽老師可選擇三對家長和寶寶進行

親子小游戲熱場，游戲發放小禮品三份

6.9:30由寶寶家長帶領寶寶一起進入瑜伽場地正式開始親子瑜伽實操

7.10:00結束課程，由金未來老師評出活動優勝者，可分幾種獎項：

乖寶寶獎，體育健將寶寶獎等，頒給獎狀及禮品，以10組為準

8.繼續進行一輪親子小游戲，以放松為主，并安排10分鐘休息時間。

9.10:15開始切換主題，進入最后公益售卡項目，以貧困地區兒童為

切入點，將我方99體驗卡綁入銷售，所得捐出一半至貧困山區牛的象征 ，此

環節將由主持人帶入，播放視頻為帶入點，由金未來教師帶頭申購，

每人限購一張，活動后五天將捐款公示貼入園內。

10.10:40進入最后抽大獎環節屬羊的明星 ，緩和氣氛，在愉快的氛圍中結束活動

11.10:50大合影

12.11:00清場，收隊。

[活動要求]

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身著寬松適合運動的衣褲，8點前要把早餐吃好哦，否則肚肚脹脹運

動起來不舒服哦！

報名：由金未來苗苗園統一安排

篇二：寶貝計劃”六一親子活動方案

“寶貝計劃”六一親子活動方案

一．活動目標：通過活動，讓小朋友感受節日的快樂與活動帶來的濃

濃溫馨，讓小朋友們表達自己對爸爸媽媽給予關懷的感激以及對節日

的憧憬與希冀。同時，借助六一兒童節的契機體現企業對于部分員工

及子女的人文關懷，推廣和深化企業的文化理念，增加員工的凝聚力

和工作熱情。

二．活動時間：20XX年5月29日

三．活動地點：艾依水郡中體健身會所

四．活動準備：

1.會場布置：氣球拱門、氣球裝飾、游戲區、觀眾區、領獎區。

2.游戲器械：爬行墊、盤子4個，氣球若干、起點線標志、三條紅、

黃、綠顏色的彩卷3卷，獨木橋4、大樹4棵】呼啦圈10個，頭飾

10個，塑料桃子20個，小凳子10個，氣球50個，筷子10雙，彈

珠1-3盒（約30-50個），猜詞圖片若干套：動作類；易拉罐50個，

蠟燭20個，打火機3-5個，套頭蘿卜蹲卡紙8-10個，秒表，哨子。

桌子

3.禮品準備：食品、小布玩偶，智力圖書，大禮品玩具包，文具等，

1-5歲親子游戲廣場游戲兌換卷，6-14歲探奇樂園游戲兌換卷。

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4.主持人：方丹丹

5.攝影、維護現場秩序，看護小朋友、發放獎品等（李欣，吳丹等）

6.背景游戲音樂（陳亮）

注意事項:

（1）工作人員及家長在活動中看護好寶寶，以免其受到傷害。

（2）各位家長和小朋友們在活動過程中要遵守活動規則。

（3）各位家長和小朋友們在活動中需穿著軟底運動鞋。

五．活動流程：

1．家長和孩子入場合影，并就坐，（工作人員注意引導）。

2．孩子分組情況，1-3歲，4-6歲，7-14歲，并在孩子手腕上系上鮮

艷的彩綢，以便區分。

3．領導講話并宣布活動開始

游戲開始：

4．比比誰最快：（1-3歲）（20個孩子，共4組）

游戲規則：5個寶寶一組一起在軟墊上爬，家長在軟墊一頭，鼓勵孩

子爬向終點。最快到達的獲勝，其他也可獲得獎勵。

四組輪流比賽，工作人員注意人數控制，及維護現紅豆簡譜 場秩序。裁判孫喆。

搬運軟墊工作人員：劉宇博，沈杰，

看護人員：吳丹，呂明。

5．誰是大力士（7-14歲）（39人,10組）

游戲規則：選4組家庭，由孩子窗明幾凈的拼音 和家長共同把氣球吹大，并背靠背把

氣球運到指定地點。在規定時間內，哪個家庭運的多，哪個家庭獲勝。

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裁判：孫喆，吹哨及秒表（游戲時間3分鐘）

邊裁：沈杰、楊娜、李欣、楊鑫

用具：盤子4、氣球若干、起始點標識

看護及協調：吳丹，呂明，劉宇博。

分發戰利品

6．快樂傳真：（6-12歲）（39人，4組）大獎

游戲規則：選4對家庭8個人，一大一小穿插排成一排，選一組詞語，

由第一個孩子做動作傳遞給下一個人，要求只能做動作，不能說話。

傳遞到最后一個人時，由最后一個人公布答案，猜對的一組獲勝。詞

語匯總：游泳,打乒乓球，踢足球，跳芭蕾舞，吃西瓜，轉呼啦圈，

射箭，滑直排輪，擦黑板，

用具：詞匯卡（李欣）

7．搶椅子（6-12歲）（39人，5組）

游戲規則：小朋友8人一組進行游戲，音樂開始，幼兒繞椅子轉圈走，

音樂停止，馬上搶到椅子并做好，最后獲勝的小朋友獲得優勝獎，其

他的小朋友獲得鼓勵獎。

裁判：孫喆，

音樂控制；陳亮

工作人員：沈杰，劉宇博。

9．迷迷轉（1-3歲）（40對左右）

游資規則：幼兒站在家長的腳上，音樂起，一起在圓圈中轉圈，音樂

停，沒轉出圓圈的家庭為勝。一組上4個大人4個小孩。裁判：孫喆

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音樂控制：陳亮

工作人員：呂明，楊娜

10．小小搬運工（3-6歲）（27人）

游戲規則：在規定時間內用勺子運輸旦珠，最后按數量多(:親子瑜伽

活動方案)少評獎。裁判：孫喆（游戲時間1分鐘）

一組4個小朋友比拼。

工作人員：楊娜，吳丹。

用具：跳棋4副

11．毛毛蟲（3-6歲）。〃（27人）

游戲方法：派出三個小朋友，三人排成一列縱隊，小呼拉圈兩個，第

一個圈套在前面兩人身上，第二個圈套在后兩人身上，路線上設有過

獨木樁、繞大樹等障礙物。哪組先跑完規定路線，那組獲勝員工的自我評價 。每組參

賽家庭4對。

裁判：孫喆

用具：獨木橋標識（地墊間隔）大樹

工作人員：劉宇博，沈杰，楊娜。

12．鉆山洞（3-6歲）

游戲準備：呼啦圈

游戲方法：家長手持兩個呼啦圈，游戲開始先將嘩啦圈放在地上，幼

兒雙腳跳入第一個圈中，從下向上套嘩啦圈，然后交給家長，家長趕調戲男朋友

快把呼啦圈放在第二個的前面，幼兒繼續套第二個呼啦圈，如此反復，

直到終點。游戲中幼兒的腳不得落在兩個呼啦圈中間的空地上。

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先到終點的家庭勝出。每輪3-5個家庭。

裁判:孫喆

演示：楊娜、吳丹

工作人員：呂明，吳丹

14．兩人三足（6-12歲）（39人）

游戲方法：比賽分為兩組，每組5人。每組人員都需要把一名家長和

小朋友兩人小腿用綢子捆綁，哨聲響起兩組人員的第一對出發，途中

要繞過障礙物，回到起點后，下一組才可以出發。兩組人員最先接力

完成比賽的獲勝。

裁判：孫喆，

工作人員：楊娜，吳丹，呂明。

15．小猴摘桃（1-3歲）（40人）

游戲規則：以4個家庭為一組，分兩隊進行對抗。家長把幼兒背在背

上，從起跑線開始跑到桌子前，幼兒伸手從盤子里拿一個桃子，跑回

到起跑線下一個家庭繼續，哪一組先將桃子全部運完，哪一組獲勝。

用具：桃子12個

工作人員：劉宇博、沈杰、吳丹、楊娜

16.增加家長們參加的游戲：

游戲一：五毛和一塊。

篇三：瑜伽公開課策劃

南昌大學瑜伽公開課策劃

一、活動背景：

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瑜伽起源于印度，流行于世界。在印度有著淵遠的歷史，在古印度婆

羅門體系中與其有密切的關系。在印度人們相信通過瑜伽可以擺脫輪

回的痛苦，實現內在的自我與宇宙的和諧。

瑜伽的含義：是“結合”，有自我實現的含義。不可否認的是練習瑜伽

確有許多好處：

1.調節生理，達到平衡。瑜伽強調身體是一個廣大系統，而通過瑜伽

的體位法，調息等方法，可以調節整個器官的生理器官，達到強身健

體的目的。

2.消除緊張，平靜內心。瑜伽完全呼吸法，打坐和各種體位法，調節

神經系統達到消除緊張。

3.修身養性，特別功法，特別功效。瑜伽提倡一種健康生活態度，加

強超越自我的練習，使人充滿自信，另外瑜伽對塑型失眠、焦慮和關

節炎等癥都有非常好的功效。

目前在南昌大學（前湖校區）瑜伽學生聯合會于20XX年10月15日

正式成立，極具年輕和活力于一體。同時不可避免的是，遭遇到諸多

的誤解和不少人還不是很清楚瑜伽的好處。例如：有許多人認為瑜伽

只是女生練的活動；有人認為練瑜伽得要很好的柔韌性；更有些人認

為瑜伽的動作都太簡單了等等。

剛剛成立的協會，亟需要擴大協會的影響力，吸納一批優秀的新成員，

也需要將瑜伽的精神，益處讓更多的人受益。讓更多的人了解

瑜伽、練習瑜伽、愛上瑜伽。

二、活動目的：

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響應素質教育的號召，豐富校園文化生活，讓更多的人了解瑜伽，練

習瑜伽，愛上瑜伽，受益于瑜伽。擴大瑜伽協會的影響力，為今后能

夠為社聯出更高質量的節目，為學校展示更豐富、更高水平、更具有

生命力的社團豐采。

三、準備階段：（詳細要求見附錄1）

（一）、由負責人申請大學生活動中心作為活動場地，確定公開課的

時間是xxxx年xx月xx日xxit行業是什么 點到xxxx年xx月xx日xx點，授課老

師XXX。

（二）、制作宣傳海報和橫幅，并有工作人員貼海報和掛橫幅。

（1）宣傳海報20張，橫幅5*0.5m的要5條，宣傳單600份。

（2）用展板在商業街口、九食堂、一食堂各貼一張宣傳海報，剩余

的就貼在各宿舍的樓梯口展板。

（3）橫幅分別掛在橋頭、九食堂對面、醫學院兩條、休閑廣場。橫

幅掛三天就有掛橫幅的同學收好，放在社聯辦公室。

（4）人員的安排：

1.海報由三名同學制作好，并由四名同學利用中午的空閑時間貼在各

樓棟及主要位置。

2.橫幅設計由活動負責人制定，并由三名同學負責每天橋頭的橫幅，

兩名同學負責天健園的橫幅，三名同學負責醫學院的橫幅。

3.宣傳單掃樓式的發放。休閑廣場附近樓棟由四名同學負責，

天健園由三名同學負責，醫學院三名同學負責，每人50份宣傳單。

（三）、在公開課的前一天（XXXX年XX月XX日）準備好150張

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瑜伽墊。由兩名同學負責登記借來的瑜伽墊，并做好標示。

（四）、在公開課前一小時工作人員要到場做準備工作。由四名同學

負責檢查安全設施和音響設備，整理場地，貼好標簽和圖示。安排兩

名同學在在門口迎接。

（五）、由一名同學負責兩位主持人選擇。老師的邀請及出場費由兩

名同學負責。

（六）、由兩名同學負責投影儀，兩名同學負責公開課過程中的背景

音樂、視頻（要能和老師授課內容相匹配）。話筒、音響、服裝由三

人負責。

（七）、安排5-10名工作人員負責突發事件的預防，維護現場秩序，

組織人員進場，以及瑜伽練習的監督和保護。

四、活動開展（公開課流程）

（1）主持人宣講開場白。（5分鐘左右）

（2）老師教授瑜伽課，并簡述注意事項。（80分鐘左右）

（3）主持人詳細解說練習瑜伽的注意事項。（5分鐘左右）

（4）現場互動環節“五小五禮”。（5-15分鐘）

（5）瑜伽的表演。（8-10分鐘左右）

（6）會長上臺退場感謝。（2-3分鐘）

注：詳細信息見附錄1

五、活動后：

（1）送老師回去退場，引導學生順序退場。

（2）活動結束后，有負責現場音樂同學負責投影儀整理。

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（3）整理場地，退場。

（4）登記瑜伽墊的同學確認瑜伽墊，收好。第二天送回，并謝謝他/

她。

六、經費預算：海報20*10元=200。00元

橫幅5*25元=125。00元

宣傳單600*0.08元=48。000、元老師出場費：100.00元

租話筒、音響、服裝、投影儀費用：0.00元共計：473.00元