簡單舞蹈動作

簡單的芭蕾舞動作

1、旋轉(zhuǎn)：數(shù)量和質(zhì)量的高低是評判芭蕾舞者技朮水平高低的核心標(biāo)準(zhǔn)之一，所謂質(zhì)

量，主要指的是旋二次元簡筆畫 轉(zhuǎn)過程中，規(guī)范的舞姿是否走形，空間的定位是否合乎要求，停止旋轉(zhuǎn)

時是否穩(wěn)定如初，是否能自然而然地完成結(jié)尾時的固定舞姿。

2、速度：這是衡量芭蕾舞者技術(shù)水平高低的又一硬性標(biāo)尺。速度越快，難度越大，

但在有些旋轉(zhuǎn)和跳躍中，加速則是必不可少的，并且能愛要怎么說出口歌詞 使這些動作完成起來更加容易一些。

當(dāng)然，速度的快慢只是一種技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)，而非藝術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)。這里涉暗攪?舞蹈的本質(zhì)更多

的還是藝術(shù)，而非技朮的總體原則，盡管沒有比較完美和完整的技朮舞蹈也無法成就為

藝術(shù)。

3、方向：這是判別技術(shù)高低的第三條標(biāo)準(zhǔn)。在動態(tài)中變換方向時，要求力度增減

得當(dāng)，而有經(jīng)驗的舞者都懂得，按照圓形的調(diào)度轉(zhuǎn)圈比按照直線的調(diào)度轉(zhuǎn)圈難得多，而女

子保持在一個固定點上完成3鍵盤打字練習(xí) 2周揮鞭轉(zhuǎn)，或男子也在一個固定點上完成幾十個二位旁腿

轉(zhuǎn)，則往往成為衡量舞者技術(shù)水平高低的試金石之一。

4、定點看一點：所謂定點看一點，指的是舞者在以軀干為垂直軸作急速旋轉(zhuǎn)時，

必須用眼睛盯住正前方的某一點不放，即讓整個軀干和四肢先轉(zhuǎn)

，而將頭部，尤其是雙眼，留在后面，直到整個頭部與身體間的分離程度達(dá)到最大

極限時，也就是當(dāng)身體要進(jìn)行第二次旋轉(zhuǎn)之前的那一剎那，將頭部和雙眼驀地跟著整個身

體的動勢甩過去，并立即以快于軀體的速度，趕在整個身體完成一整圈之前，找到原來的

那個視點，然后死死地盯住不放，這是避免舞者頭暈的最好方法。這種作法實際上，就是

以雷不及掩耳的速度，造成一種靜態(tài)的假象，以利用最短的時間來完成視覺中的這種方向

變化，減少平衡器官中的振蕩和變化，避免由此產(chǎn)生的暈眩。

5、變化手臂或腿腳：在旋轉(zhuǎn)或跳躍中變化手臂或腿腳，是對舞者身體平衡與協(xié)調(diào)能

力的又一大挑戰(zhàn)。

6、無聲而優(yōu)雅的落地：這應(yīng)是評判舞者水平高低的又一條標(biāo)準(zhǔn)。

7、跳躍的高度：這當(dāng)然能移增加舞蹈欣賞中的熱烈情緒。比較而言，創(chuàng)造絕對高度

遠(yuǎn)不如在瞬間中保持高度，甚至產(chǎn)生在空中停頓片刻的幻覺那樣難。在專家的眼睛里，創(chuàng)

造出這種幻覺是舞者最輝煌的技術(shù)之一。就在這個瞬間里作為人的舞者，或者說舞者的人

性特征，得到了最大的發(fā)揚，而大自然的地心引力則受到了最大的蔑視。

8、繃膝蓋：這是芭蕾技術(shù)中不可或缺的規(guī)范。

9、繃腳尖：這也是對芭蕾技術(shù)完美性的基本要求。

10、高抬腿：從接受美學(xué)的角度來看，舞者正面對著觀眾時，向兩側(cè)高抬腿更能出效

果。

11、支撐腿的穩(wěn)定性：完成這個動作的理想化摽準(zhǔn)，除了膝蓋和腳背需要繃直外，還

要求支撐腿如板上釘釘一樣，一動不動。

12、線條：大致可分兩大類,一類是舞者肢體線條,一類則是舞臺調(diào)度的線條.

13、流暢度：按照中外傳統(tǒng)舞蹈的路子澳洲城市 ，編舞家和觀眾都習(xí)慣于要求舞者動作的線條

和舞臺調(diào)度的線條暢若流水。

14、雙人舞：包括了托舉、支撐旋轉(zhuǎn)和平衡三大類真心的朋友 動作。杰出的家具展示 舞伴間的默契除了世界上最好笑的笑話 表

現(xiàn)在對雙人舞的常規(guī)動作達(dá)到滾瓜爛熟的程度外，更表現(xiàn)在絕對的相互信任之上。

15、大群舞：橫豎必須成行，手腳必須到位，動作必須一致，呼吸必須統(tǒng)一，舞句必

須流暢，舞者必須協(xié)調(diào)。大型的群舞中，每位舞者的個性應(yīng)該加以最大限度的抑制，以

便使整個畫面保持協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

16、動作干凈準(zhǔn)確：無論是群體還是個體，舞者的動作都應(yīng)是干凈而準(zhǔn)確的。

17、舞者在跳舞時，應(yīng)該表現(xiàn)出充分而優(yōu)雅的自信，尤其是在完成簡單和高難動作之

前和之中，不應(yīng)表現(xiàn)出任何不安來，而應(yīng)給人如履平地的輕松感和自如感，以及一氣呵

成的整體感和舒適感。

18、快感：舞者作為劇場表演藝術(shù)家，其天職應(yīng)該是給觀眾提供快感，但要提供快感，

舞者本人必須在跳舞過程中先為自己找到快感。

19、小騙局：當(dāng)芭蕾舞者在舞臺上未能嚴(yán)格按照上述技術(shù)規(guī)范，準(zhǔn)確地完成各種動作

時，會不由自主地作一些小小的補償或調(diào)整，行話稱之為小騙局需要向觀眾解釋清楚的

是，為了完成某種超出常規(guī)運動范疇的動作，使觀眾產(chǎn)生新奇的美感和快感，采用這種

小騙局是必要的，而絕對不等于是欺騙觀眾，就象魔術(shù)的神奇就在于它先進(jìn)集體獲獎感言 的騙局一樣。

20、從技術(shù)向藝術(shù)的大跳：在芭蕾演出中，舞蹈會不斷改變其視點和強度。解決肢體

位置和動作規(guī)范的時空力度關(guān)系，則是舞者應(yīng)該在排練中解決的問題。

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