白蘿卜十天減肥20斤

蘿卜是更為普遍的一種蔬菜水果，蘿卜被大家稱為小人參由此可見蘿卜的影響力之高，蘿卜可以具有止咳化痰和助消化的功效，蘿卜在防止癌癥上邊作用顯著，常吃白蘿卜可以具有有利排尿和潤腸的益處，并且蘿卜還能祛毒和生津止渴，蘿卜用途十分的廣，我們下面強烈推薦白蘿卜減肥的作法。

生吃白蘿卜能減肥嗎?

生吃蘿卜是能夠 減肥瘦身的。吃生蘿卜瘦身法實際上非常簡易，標準只有一個，那便是每日吃一次生蘿卜，份量為300克!不用節食減肥，反倒要維持營養搭配的飲食，每一餐飯控制在八分飽，要是在飲食搭配中添加生蘿卜就可以。記牢一定要直接生吃，加溫或煮開得話就沒合理了。

生吃蘿卜的減肥瘦身作用：

籮卜中有一種辛辣食物成份，叫異硫氰酸，具備抗氧化性功效，攝取異硫氰酸得話，能夠 除去身體的臭氧，提升基礎代謝，幫你練就人體脂肪無法堆積的吃不胖體質，另外耐老化、防礙等美容健康作用也是籮卜的閃光點。

談起這類異硫氰酸，它并并不是單純性存儲在籮卜中，當我們將籮卜切開、切條、剁碎時，體細胞損壞后，異硫氰酸就能自動生成，換句話說，切蘿卜的方法也可以生產制造出這類物質。

還有一個小竅門要教你，吃過生蘿卜得話會發覺，貼近蘿卜葉的一部分口感偏甜，而籮卜頂尖的一部分則愈來愈辣，那更是表明頂尖處異硫氰酸的成分更豐富。

生蘿卜瘦身食譜：

1、生蘿卜裙帶菜圓蔥水果沙拉

原材料：生蘿卜、裙帶菜、圓蔥各適當。

作法：將洗干凈的生蘿卜和圓蔥除掉皮，隨后切割成絲。裙帶菜要還記得先自來水多侵泡會哦，隨后也是切割成絲。等三分鐘后將生蘿卜和圓蔥、裙帶菜這三種菜拌和好，假如覺得口味并不是非常好，能夠 添加一點玉米。

2、生蘿卜培根卷

原材料：籮卜6適當、青紫蘇葉4片、培根肉4片、植物油1湯匙、雞精粉1湯匙。

作法：將洗干凈的生蘿卜橫著切割成薄薄塊狀，備用。將培根肉用炒菜鍋干煎后把紫蘇葉卷在干煎的培根肉內，隨后用生蘿卜片包在培根肉的表層，撒上黑胡椒就可以了。

3、紫蘇昆布茶泡生蘿卜

原材料：籮卜6公分、紫蘇粉少量、昆布茶少量、海菜碎少量。

作法：將生蘿卜切絲，用小水泡開昆布茶，放進紫蘇粉攪拌均勻，隨后淋在生蘿卜條上，不需要過多，在表面撒上海菜碎，就是這樣拌著吃。