小米粥升糖指數(shù)高嗎

小米飯不可以降血糖，但針對糖尿病患者做為正餐是個非常好的挑選，小米GI是71，較其他的正餐如白鮮面條(81.6)，白米飯(83.2)對比，用小米和其他雜糧更替或摻合吃(如烏冬面，燕麥片等)也會降低血糖升高速率。那麼小米湯gi值高嗎

小米很健脾養(yǎng)胃也益氣養(yǎng)血適度吃點對糖尿病患者而言也具有一個固本的功效。因此小米湯的gi值不高。

小米的營養(yǎng)使用價值

1、最先小米對消化不良的群體是十分適合的食材，它不但能夠 加速身體的基礎(chǔ)代謝，最重要的是它可以推動腸道蠕動，進而具有協(xié)助我們消化吸收的作用。

2、小米也是十分養(yǎng)胃的食物，它不但能夠 緩解胃痛，緩解胃液，最關(guān)鍵的是它可以醫(yī)治和防止一些慢性胃病，進而減少消化道疾病的概率。

3、小米它也有滋陰降火的作用，它不但合適這些平常貧血的病人服食，最合適這些剛生過孩子的孕婦們常常服用，它能夠 推動產(chǎn)后修復(fù)，能夠 是生完孩子寒濕的身體素質(zhì)獲得調(diào)養(yǎng)，自然還可以盡快地恢復(fù)精力。

4、平常多喝小米湯，多服用一些與小米相關(guān)的食材，還可以減低血糖，讓身體人體脂肪獲得溶解，均衡身體人體脂肪，進而具有降低血糖的功效，因此小米更為合適高血糖和高血脂的病人，自然也是非常好的瘦身食譜。

5、在我們平常的飲食搭配中多喝小米湯還可以具有滋陰滋陰養(yǎng)血，潤肺止咳補腎壯陽的功效，它不但合適小孩子服用，最合適這些肺腎孱弱，和腎臟功能虧本的病人服用，因此它是十分有營養(yǎng)成分并且又便宜的食療原材料。

6、時多喝小米湯，還可以具有健脾胃的作用，他不但適用脾虛濕困，消化吸收乏力引發(fā)的腹脹腹瀉，自然可以醫(yī)治和防止食欲不佳，身體乏力這些病癥，因此我們要在平常中多吃小米。