大腦清醒需要6類營養

我國飲食療法有著食材健腦的傳統式。下邊，網編小結出權威專家認同的提高頭腦的六類食材。

1.身心健康人體脂肪：

改進大腦神經。人的大腦細胞結構關鍵包含身心健康人體脂肪，在其中最重要的是歐米伽3油酸。人的大腦需要持續自身修補，提升神經細胞，因此需要越來越多的歐米伽3油酸。含有該油酸的食材包含：三文魚、藍鰭金槍魚、亞麻子油、茶籽油、核桃仁、小麥胚芽油和生雞蛋等。