吃五種海鮮可預防心臟病

夏季很多海貨發售，大家又可以一飽口福了。海貨盡管營養豐富，很多吃對身心健康不好，可是適度吃點則有利心身。有研究表明，每星期吃一次海貨，心臟病發的概率也會遞減。海鮮品種豐富多彩，究竟哪一些才算是對心臟更有利的呢?下邊，一起來看一下強烈推薦吧。

1、大閘蟹

做為最普遍的海貨之一，大閘蟹帶有豐富多彩的蛋白、歐米伽3油酸、硒、鉻、鈣、銅和很多的鋅。在其中，歐米伽3油酸有利于預防關節炎、減少高血壓。發熱量低，飽和脂肪酸少，有利心臟身心健康。但是，身患高脂血癥的人只有有時候吃，不適合過多。