經期量少吃什么來排血

月經是血液和一些掉下來的子宮壁、子宮頸黏液及女性分泌物的摻雜液體，歸屬于人體的廢料。月經期，女性的身體都多多少少也有不適感，但另外它是十分好的身體排毒機會，女士能夠根據合理飲食，協助人體污水處理。經量的是多少并不是大家要來是多少就來是多少，想不到是多少就不到是多少的。經量的是多少反映了人體的情況，過多不太好，可能會導致血崩，太少也不太好，沒法把身體的內毒素排空，還是很不便的。那麼，例假量少吃啥排血?

經期量少吃啥來排血：

1.黑木耳。黑木耳營養豐富，被稱作“菌中之冠”。中醫學覺得，黑木耳性甘平，有補氣血益智類，潤肺止咳健腦，活血化瘀活血的作用。在中藥材里，黑色食物被覺得可以控制生殖雄性荷爾蒙與腎臟功能的運行，讓生理期腎臟功能充分發揮身體排毒較大 功效。因此生理期能夠適當地攝入黑色食物，除開木耳，黑芝麻粉、紫菜、藻類與海帶絲也是非常好的挑選。

2.紅豆。紅豆不僅是寄予戀情的思念的東西，也是大家常吃的食補之品。月經初潮的情況下由于失血過多而損害了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量大者)，這時假如能喝上一碗紅豆餡、紅豆湯或是紅豆粥，既美容護膚又補血補氣，確實是女性生理期補血補氣的必需食材。

3.豬的血和甜品。豬的血別名液體肉、血豆腐、血花。小動物血一般 被做成血豆腐，是最理想化的補血補氣上品之一。豬的血中含銅量較高，并且以血紅素鐵的方式存有，非常容易被身體消化吸收運用，能夠合理地防止因月經量過多而造成 的貧血、失血過多。另外，豬的血稱得上身體廢棄物的“清洗劑”，適度進餐能具有助污水處理血的功效。需要需注意的是，過多服用，會導致鐵中毒，影響別的礦物的消化吸收，因此，除非是獨特需要群體，一周建議服用不超過2次。

4.溫開水。生理期多飲水對月經圓滿排出也是有益處的，但得喝溫水。月經期多喝溫開水、多尿尿，能夠維持排便順暢，進而有利于降低盆腔充血。多吃蔬菜，確保營養搭配。

5.老紅糖。“女人不能100天低糖”，指的就是說老紅糖。中醫學覺得，老紅糖溫性、味甘，入脾經，《本草綱目》記述：白砂糖(老紅糖)具備和脾緩肝、補血補氣、活血化瘀、通淤及其代謝產后惡露的功效。生理期喝紅糖水，可讓人體溫暖，提升動能，舒經血氣，加速血液循環系統，經期也會顯得比較暢順。

6.鮮面條和粥。生理期會出現經痛和腰痛腰酸狀況，進而影響胃口或者消化不良，此刻就需要多吃些易于消化、能開胃的食物，例如薏米粥、鮮面條、大棗等。許多 女士因身體涼氣郁滯或肝氣郁結，身體血行不暢，常常在生理期時伴隨血團、淤血。此刻既能夠運用飲食療法助污水處理血，還可以吃些行氣、祛淤的治療藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。假如病癥一直無大大提高，理應立即到醫院門診做檢查掌握狀況。

月經期污水處理菜譜：

1、姜棕紅紅豆糖水

(1)食物：炮姜10克，紅棗、老紅糖各30克。

(2)作法：將前兩味清洗，干生姜切成片，紅棗削皮，加老紅糖煎水。喝粥，吃紅棗。

(3)作用：行氣活血、輕重緩急止疼，適用寒涼經痛兼嘔吐者。

2、山楂果桂枝老紅糖飲

(1)食物：山楂果15克，桂枝10克，老紅糖30-50克。

(2)作法：山楂果肉、桂枝放水同煮，后添加老紅糖調均勻，燒開食用。

(3)作用：溫經通脈、活血化淤止疼，適用女性寒涼經痛證。

3、黑木耳紅棗飲

(1)食物：木耳30克，大棗20枚。

(2)作法：將木耳、大棗清洗。紅棗去核，二味放水燒開，去渣服食。

(3)作用：益氣，益氣養血活血，護膚益顏作用。適用月經過多，貧血及體質虛弱者。

4、紅豆紫米粥

(1)食物：紅豆50克，紫米100克，老紅糖適當。

(2)作法：紫米、紅豆提早侵泡大半天。將泡好的食物放進鍋中，煮開成稀飯，后添加老紅糖調均勻就可以。

(3)作用：養顏美容，通淤身體排毒。適用經期有血塊或經痛者。