四大最能防蛀牙的食物

得了蛀牙是痛楚的，老話講“牙疼不是病，疼起來要人命”身患蛀牙也是難處理的，一時半會也是不能治愈的，那麼平菇、萵筍全是對牙有維護功效的蔬菜水果，令人出現意外的是，甜酸的藍莓干也是健齒的好食材，立即就回影響我們的胃口，影響我們的身心健康，下邊趕快一起來看一下都是有一些哪些的食材能夠 合理協助我們防止蛀牙吧。

1、平菇

平菇最能防止齲齒。最先，“菌類王后”平菇含有的香菇多糖體，可以抑止口腔內病原菌的生長發育，阻攔牙菌斑的產生，避免 齲齒。次之，平菇還帶有一般蔬菜水果所欠缺的維他命D源(麥角甾醇)，麥角甾醇經陽光直射，可轉化成維他命D，可提高人體免疫工作能力，并能協助少年兒童骨骼和牙發展。每100克干片平菇帶有7.8克的膳食纖維，就好似一把健齒的“軟毛牙刷”，咬合時與牙釉質產生機械設備磨擦，能夠 對牙具有清理的功效，降低牙斑菌的產生。

平菇中還帶有鮮香氣的物質鳥苷酸和平菇精，味道芬芳，有利于一口氣清爽。此外含有的很多維他命C，一樣具備消滅危害菌，維護牙齒的作用。