牛奶也要“細嚼慢咽”

牛奶營養豐富多彩它是大家都知道的，好東西要吃對，才可以更強消化吸收其所含營養成分。那麼牛乳要怎么喝呢?很多人有大口大口喝的習慣性，卻不知道這大大的影響了牛乳的消化吸收。下邊一起來看一下在其中的緣由吧。

吃奶別老追求完美速率

用餐時注重“少食多餐”，喝純牛奶也是一樣的大道理。喝得太快會對腸胃導致一定壓力，乳糖酶沒法在非常短的時間內做到人體所需要的水準，導致應急性的乳糖不耐癥，可能會造成腹瀉，消化吸收消化率也會遭受影響。換句話說，討厭喝純牛奶的人以便追求完美營養成分而逼迫自身喝純牛奶，采用一口悶的方式或許會導致營養元素的消耗。

權威專家強調，盡管一部分人習慣快吃快喝的生活習慣，胃腸耐受性強，即便囫圇吞棗小口吃奶也不會有不適，但從長久的身心健康視角考慮，吃奶也應當一口一口漸漸地喝，不倡導一口氣灌一大杯或是一瓶的作法。