紅豆燕麥粥功效與作用

粥是中國(guó)人家常飯桌常常由此可見(jiàn)的正餐，特別是在由于中國(guó)是紅豆和燕麥片的關(guān)鍵生產(chǎn)國(guó)，各種各樣粥中以這二種食物做為原料的也許多，實(shí)際上煮粥并不需要多么的繁雜的原材料，要是紅豆和燕麥片二種食物，就可以作出美味可口又營(yíng)養(yǎng)成分的粥來(lái)。紅豆燕麥粥的作用與功效有什么呢?

依據(jù)傳統(tǒng)式中醫(yī)研究，紅豆性溫，無(wú)毒性，有益水去濕、清熱去火和補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，非常合適各種各樣水腫病人的飲食療法。而現(xiàn)代科學(xué)科學(xué)研究也發(fā)覺(jué)，紅豆中帶有一種皂甙類(lèi)化合物，能推動(dòng)潤(rùn)腸及小便，對(duì)心臟病或腎病造成的水腫有輔助醫(yī)治功效。燕麥片中帶有極其豐富的脂肪酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等也是輔助功效。紅豆燕麥粥是一種健康養(yǎng)生作用非常優(yōu)異的粥品，它把紅豆和燕麥片的營(yíng)養(yǎng)成分作用開(kāi)展了融合，更有利于身體的消化吸收。

紅豆燕麥粥能減肥嗎

紅豆和燕麥片都具備很明顯的減肥瘦身作用，二者配搭服用減肥瘦身更加明顯，由于紅豆含有的蛋白歸屬于不徹底碳水化合物，配搭燕麥片等谷物一起烹制時(shí)，能夠 具有蛋白相輔相成的功效，減肥瘦身瘦身的作用更加明顯。并且，紅豆燕麥粥還能合理協(xié)助肝臟排毒，長(zhǎng)期性服用，不但減肥，并且身心健康。

紅豆燕麥粥的作法

原材料：燕麥片、低脂牛奶各30克，蜜紅豆50克，水適當(dāng)，少量糖。

作法：先把燕麥片煮開(kāi)一會(huì)兒，生燕麥片一般 要煮三十分鐘上下才可以熟，如果是熟燕麥片，就可以立即省掉去這一流程了。此外需要留意的是，煮燕麥片時(shí)水不必放的過(guò)多，不然以后加牛乳時(shí)候淡化牛乳的味兒。當(dāng)鍋中煮的燕麥片早已剛開(kāi)始濃稠的情況下，就可以倒進(jìn)牛乳了，直到牛乳燒開(kāi)了就可以把蜜紅豆放下去了，依本人口感，喜愛(ài)能夠 多放些，討厭就略微少放一點(diǎn)，隨后略微煮一會(huì)兒就可以關(guān)爆火，一道營(yíng)養(yǎng)成分美味可口又具備減肥瘦身作用的紅豆燕麥粥就搞好了。