燕麥粥怎么煮才好吃

燕麥粥的營養成分十分豐富多彩，燕麥片歸屬于雜糧的一種，歷經去殼后能夠 更安心地服用。如今許多 燕麥粥都能夠沖調即喝，但煮燕麥粥較為受媽媽們的熱烈歡迎。我們下邊就討論一下燕麥粥的營養成分有什么吧，燕麥片粥怎么煮才美味吧

作法

1.燕麥仁清洗，放進鍋內，加4碗水焯至熟并呈盛開狀；

2.冷豆槳和玉米面粉拌和，調成玉米糊；

3.將玉米糊慢慢倒進煮開的燕麥仁鍋中，用勺不斷拌和，燒滾；

4.隨后改用文火煮10分鐘，歇火，添加糖調料就可以。

燕麥粥的營養成分NO.1：減肥瘦身

用燕麥片來做早點，比吃別的食材做早點或是不吃早飯的人更非常容易讓休重降下去。有研究表明，這可能是和燕麥片中含有的化學纖維、維他命及其礦物成份相關。因此常常服用燕麥粥，有利于健康瘦身，營造身材苗條。

燕麥粥的營養成分NO.2：減少膽固醇

因為燕麥粉中擁有 豐富多彩的維生素b族片和鋅，有利于調整身體糖原和人體脂肪類的新陳代謝，合理減少身體的膽固醇。常常吃燕麥粥得話，能夠 減少得了心腦血管病的概率。

燕麥粥的營養成分NO.3：身體排毒潤腸

燕麥粥里邊擁有 很多的纖維材料，協助調理脾胃，推動腸胃腸蠕動，進而促進食材減少滯留在消化系統內的時間，進而有身體排毒的功效。而纖維材料則可以合理的防止便秘。

燕麥粥的營養成分NO.4：預防肝癌

吃高纖維的燕麥粥能夠 合理預防肝癌，這是為什么呢？由于燕麥粉能夠 減少得了高甘精胰島素尿癥的男士身體甘精胰島素的造成，進而降低血糖。值得一提的是，常常服用燕麥粥還能杜絕糖尿病的病發癥。

燕麥粥的營養成分NO.5：推動血液循環系統

多吃燕麥粥能夠 推動身體血液循環系統，另外減輕衣食住行和工作中產生的工作壓力。而且燕麥片還帶有豐富多彩的礦物，如鈣、磷、鋅等，能夠 防止骨質疏松、推動創口加速痊愈、防止貧血。