最能保護眼睛的7種元素

手機上、電腦上、iPad這些，在我們的日常生活好像早已愈來愈不可或缺這種電子產品了。這種電子產品盡管能豐富多彩我們的日常生活，可是對我們的雙眼身心健康擁有 非常大的損害。使用時間一長，你可能會出現眼睛干癢，眼周酸酸的疲憊。那雙眼需要哪些營養成分呢?什么原素能保護視力呢?

1、維生素D(β胡羅卜素)

維生素D是組成眼底黃斑光感應物質的關鍵營養元素，假如欠缺維生素D非常容易出現夜盲癥。長期看電子顯示屏，會耗費很多的維生素D。因此 補充含有維生素D的食材，對保護視力非常關鍵。

普遍的含有維生素D的食材：小動物的肝臟、紅蘿卜、西蘭花、很多的黃色水果等。