華爾茲心得體會(huì)

華爾茲心得體會(huì)

篇一：華爾茲學(xué)習(xí)心得

華爾茲學(xué)習(xí)心得

XX——XX年度第一學(xué)期體育舞蹈理論試卷

院系：國商金融系 姓名：周郭媛學(xué)號(hào)：1207534059

本學(xué)期，我體育選修的是體育舞蹈。那個(gè)學(xué)期的體育

舞蹈課程，教師教授的是華爾茲，在通過近半年的學(xué)習(xí)后，

關(guān)于體育舞蹈和華爾茲，我都有了更深刻的了解。

體育舞蹈即國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞，簡稱國標(biāo)舞，來源于各

國的民間舞蹈，是在古老的民間舞的基礎(chǔ)上進(jìn)展演變而成。

體育舞蹈可分為兩大類，10個(gè)舞種。第一大類，為現(xiàn)代舞，

包括“華爾茲”“探戈”“狐步舞”“快步舞”“維也納華爾茲”；

第二大類，為拉丁舞，包括“倫巴”“恰恰”“桑巴”“斗牛

舞”“牛仔舞”。1964年以后，又增加了新的演出競賽內(nèi)容，

那確實(shí)是“集體舞”。

華爾茲（Waltz），又稱圓舞，一種自娛舞蹈形式。華

爾茲舞曲，即圓舞曲也常被稱為華爾茲。華爾茲是舞廳舞中

最先的、也是生命力超級(jí)強(qiáng)的自娛舞形式。“華爾茲”一詞

最初來自古德文Walzer，意思是“轉(zhuǎn)動(dòng)”、“旋轉(zhuǎn)”或“滑動(dòng)”。

華爾茲舞步是在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運(yùn)行的，因

為有明顯的起落動(dòng)作，感覺就像一路一伏連綿不斷的波濤，

加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作和各類優(yōu)美的

造型，使其具有莊重典雅、富麗多姿的獨(dú)特風(fēng)韻，有 “舞

中以后”的美稱。華爾茲緩和柔美，而且舞蹈時(shí)對(duì)軀體的操

縱有助于塑造優(yōu)美的體形。

在華爾茲的學(xué)習(xí)中我深深的體會(huì)到了以下幾點(diǎn)：

（1）基礎(chǔ)最重要，只有把最基礎(chǔ)的舞步學(xué)好，才能跳

出更復(fù)雜的舞步。因?yàn)轶w育舞蹈的花式舞步也是以大體舞步

為原型的，學(xué)好基礎(chǔ)才能夠把握體育舞蹈的精華。剛開始時(shí)

學(xué)習(xí)大體步，關(guān)于沒有絲毫舞蹈功底的我來講，舞步的感覺

十別離扭，動(dòng)作又很生硬，勉強(qiáng)才能機(jī)械的依照教師教的步

法走步子，我乃至就想

隨隨意便走步子敷衍了事。但通過教師的耐心教誨和和

舞伴的不斷練習(xí)融合之下，我慢慢地開始重視舞蹈感覺，重

視大體舞步的聯(lián)系，乃至于后來開始享受在優(yōu)美柔和的音樂

中舞動(dòng)和沉醉的感覺。

（2）我體會(huì)到體育舞蹈不但是要能隨著節(jié)拍跳正確，

更重要的是要在舞蹈中加入自己對(duì)音樂和舞種風(fēng)格的明白

得，斗膽地去跳，不要怕犯錯(cuò)。在剛開始學(xué)習(xí)體育舞蹈的時(shí)

候，我只是照著教師的樣子，機(jī)械地仿照，動(dòng)作小氣放不開，

顯木訥呆板、沒有感染力。后來才慢慢領(lǐng)會(huì)到舞蹈時(shí)不僅要

注意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)準(zhǔn)，還要在每一個(gè)動(dòng)作中融入對(duì)音樂風(fēng)格

的獨(dú)特明白得，乃至要有所創(chuàng)新地適當(dāng)加入自己個(gè)性化的東

西，要熔鑄情感。如此才能夠表達(dá)出舞蹈的神韻。

（3）我感覺和舞伴的配合是十分重要的。第一，要明

確男士是領(lǐng)舞者、女士是伴舞者。領(lǐng)舞和伴舞組成了舞蹈的

主題，“領(lǐng)”需要精準(zhǔn)的信息傳遞、正確地告知對(duì)方我要做

什么，“伴”那么要求舞伴正確領(lǐng)會(huì)您給予的信息，方可做

出視如己出的完美動(dòng)作。舞伴之間配合不完美便會(huì)使得動(dòng)作

不和諧、不統(tǒng)一，給人流下呆板而機(jī)械的感覺，從而破壞了

舞蹈的整體美、和諧美。體育舞蹈不是一個(gè)人的表現(xiàn)，而是

兩個(gè)人的藝術(shù)。沒有默契的配合，個(gè)人的表現(xiàn)再好也是徒然。

因此，只有和舞伴默契的配合，才能跳出優(yōu)美的舞姿。

總之,體育舞蹈的學(xué)習(xí)和其他科目的學(xué)習(xí)一樣都需要

用心體會(huì)。大學(xué)體育舞蹈的學(xué)習(xí)帶給我很多的感觸，感激華

爾茲讓我欣賞了到如此曼妙的舞姿，也感激教師這學(xué)期孜孜

不倦的教誨。

篇二：學(xué)習(xí)華爾茲舞蹈心得體會(huì)

學(xué)習(xí)華爾茲舞蹈心得體會(huì)

一、體育舞蹈簡介

體育舞蹈，又稱“國際標(biāo)準(zhǔn)舞”，由社交舞轉(zhuǎn)化而來，

是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，是一種男女為伴的

步行式雙人舞的競賽項(xiàng)目。分兩個(gè)項(xiàng)群：摩登舞和拉丁舞，

十個(gè)舞種。其中摩登舞項(xiàng)群含有華爾茲、維也納華爾茲、探

戈、狐步和快步舞，拉丁舞項(xiàng)群包括倫巴、恰恰、桑巴、牛

仔和斗牛舞。每一個(gè)舞種均有各自舞曲、舞步及風(fēng)格。依照

各舞種的樂曲和動(dòng)作要求，組編成各自的成套動(dòng)作。

（一）摩登舞

摩登舞（modern）又譯"現(xiàn)代舞"。特點(diǎn)是由貼身握抱

的姿勢開始，沿著舞程線逆時(shí)針方向繞場行進(jìn)。步法標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)

謹(jǐn)，上體和胯部維持相對(duì)穩(wěn)固挺拔，完成各類前進(jìn)、后退、

橫向、旋轉(zhuǎn)、造型等舞步動(dòng)作。具有端莊典雅的紳士風(fēng)度。

曲調(diào)大多抒情優(yōu)美，旋律感強(qiáng)。衣飾雍容華貴，一樣男著燕

尾服，女著過膝疏松長裙。

（二）拉丁舞

拉丁舞（latin）的特點(diǎn)是舞伴之間可貼身，可分離。

各自在固定范圍內(nèi)輻射式地變換方向角度，展現(xiàn)舞姿。步法

靈活多變，各舞種通過對(duì)胯部及軀體擺動(dòng)不同的技術(shù)要求，

完成各類舞步，表現(xiàn)各類風(fēng)格。舞姿嬌媚瀟灑，婀娜多姿。

風(fēng)格生動(dòng)活潑，熱情奔放。曲調(diào)纏綿浪漫，活潑烈火，節(jié)拍

感強(qiáng)。著裝浪漫瀟灑，男著上短下長的緊身或?qū)捤裳b，女著

緊身短裙，顯露女性曲線的美。

二、華爾茲簡介

華爾茲（Waltz），又稱圓舞，一種自娛舞蹈形式。華

爾茲舞曲，即圓舞曲也常被稱為華爾茲。華爾茲是舞廳舞中

最先的、也是生命力超級(jí)強(qiáng)的自娛舞形式，

亦稱圓舞。“華爾茲”一詞最初來自古德文Walzer，意

思是“轉(zhuǎn)動(dòng)”、“旋轉(zhuǎn)”或“滑動(dòng)”。

華爾茲依照速度分化為快慢兩種以后，人們把快華爾

茲稱為維也納華爾茲，而不冠以“維也納”三字的即慢華爾

茲，它是由維也納華爾茲演變而來的。華爾茲舞步在速度緩

慢的三拍子舞曲中流暢地運(yùn)行，因有明顯的起落動(dòng)作而如一

路一伏連綿不斷的波濤，加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身

和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作和各類優(yōu)美的造型，使其具有既莊重典雅、伸展

大方、又富麗多姿、飄逸欲仙的獨(dú)特風(fēng)韻。它因此而享有“舞

中以后”的美稱。咱們能夠簡單地從下面幾張圖片中感受華

爾茲帶給咱們視覺上的享受。

三、學(xué)習(xí)心得

“踮起腳尖，提起裙邊······”《愛的華爾茲》這首歌

是我對(duì)華爾茲舞蹈的最初印象，只明白是一男一女邊跳邊轉(zhuǎn)

圈。上過一學(xué)期的體育課后才明白，原先華爾茲的內(nèi)涵如此

豐碩，想跳好也并非想象中那么容易。

一直都感覺會(huì)跳舞的人的氣質(zhì)是不一樣的，這也是促

使我選報(bào)體育舞蹈課的一個(gè)緣故，在簡單地學(xué)習(xí)華爾茲以后

更讓我對(duì)此堅(jiān)信不疑。從剛開始的懵懂，到后來對(duì)左腳并換

步、右轉(zhuǎn)步、插行步、側(cè)行追步、外側(cè)右轉(zhuǎn)、遲疑步、沖浪

步等步法的熟練把握，華爾茲給我的自信愈發(fā)明顯。從手搭

在同伴肩上開始，昂首挺胸，腳下熟練的步伐，與同伴默契

的配合，教師鼓舞的眼神，都讓我體會(huì)到了無與倫比的成績

感。可是把握方式以后想要跳的更有華爾茲的感覺，卻并非

一件易事。看著教師優(yōu)美的步子，自己也空想那種感覺，自

由、輕快、張揚(yáng)、靈活。不能不說，這是一個(gè)需要下功夫的

進(jìn)程。

教師的講課態(tài)度會(huì)阻礙學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，至少對(duì)我是

如此。教師認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度使我可不能也不能虛度每禮拜的

學(xué)習(xí)時(shí)刻。耐心地指導(dǎo)每組同窗的舞蹈動(dòng)作，課后簡短的總

結(jié)，都使我獲益匪淺，自己的舞蹈能力和學(xué)習(xí)態(tài)度都有了專

門大提升。

篇三：學(xué)習(xí)華爾茲感想

白駒過隙，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，為期半學(xué)期的華爾

茲學(xué)習(xí)也已終止。打心底里還真是有點(diǎn)舍不得，起初我之因

此選擇華爾茲的緣故確實(shí)是因?yàn)橄肱嘤幌伦约旱臍赓|(zhì)。通

過近半學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)覺我加倍愛它了。 學(xué)習(xí)華爾茲，

讓我感受最深的，確實(shí)是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使

身心取得放松，每次上課，不管有多累，心情都會(huì)超級(jí)的愉

快，與此同時(shí)它使我變得比以前加倍自信，帶來很多歡樂給

我。在學(xué)習(xí)華爾茲的進(jìn)程中學(xué)到很多東西，但，也會(huì)碰到很

多困難，有時(shí)候會(huì)學(xué)一些困難的動(dòng)作，由于軀體的和諧性能

力和柔韌性不高，老是會(huì)顯現(xiàn)如此或那樣的問題。有時(shí)候累

了想休息一下，可是看到別的隊(duì)友還在那刻苦的練習(xí)，自己

就被一股力量推動(dòng)著繼續(xù)練習(xí)。乃至有的同窗扭傷了腳傷風(fēng)

還在堅(jiān)持上課，這是因?yàn)樗麑?duì)華爾茲深深的喜愛。另外，華

爾茲也培育了我的合作意識(shí)，彼此幫忙，各自發(fā)揮自己的優(yōu)

勢，學(xué)習(xí)對(duì)方好的方面來彌補(bǔ)自己的缺點(diǎn)。華爾茲要緊講的

確實(shí)是彼其間的配合和默契，唯獨(dú)如此才會(huì)凸顯華爾茲的魅

力，將她跳的淋漓盡致。

在華爾茲的學(xué)習(xí)中我深深的體會(huì)到了以下幾點(diǎn)：

第一要明確男士是領(lǐng)舞者、女士是伴舞者。領(lǐng)舞和伴

舞組成了舞蹈的主題。“領(lǐng)”需要精準(zhǔn)的信息傳遞、正確地

告知對(duì)方我要做什么，“伴”那么要求舞伴正確領(lǐng)會(huì)您給予

的信息，方可做出視如己出的完美動(dòng)作。也確實(shí)是舞伴之間

的默契度，不然便會(huì)使得動(dòng)作不和諧、不統(tǒng)一，給人流下呆

板而機(jī)械的感覺。從而破壞了舞蹈的整體美、和諧美，這不

是咱們所需要的。這就說明舞伴之間的配合度和默契度是超

級(jí)重要

的。優(yōu)美而伸展的軀體線條是力與美的良好表現(xiàn)，平穩(wěn)

與對(duì)稱才會(huì)給人留下賞心悅目的感覺。 華爾茲是體育舞蹈

的一種，所謂舞蹈，確實(shí)是用軀體語言詮釋音樂的進(jìn)程。明

白得音樂、抒發(fā)情感、舞蹈特性的表達(dá)都離不開軀體語言的

表現(xiàn)。

最后必需銘刻的心得即是：節(jié)拍是舞者的載體、旋律

是舞蹈的靈魂。 如此才能將華爾茲發(fā)揮到最高境遇。

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有鍥而不舍的體育鍛煉，才能增強(qiáng)

體質(zhì)，延年益壽。體育課帶給咱們的不只是愉悅，更是心靈

的成長。體育課是我別樣的教師，陪伴我成長，也教會(huì)我成

長。在人一輩子不斷忘卻，卻又不斷回憶的故事中，咱們在

慢慢地長大。年輕，是咱們的資本，讓咱們趁著年輕的光陰，

釋放咱們的運(yùn)動(dòng)激情。