喝什么茶能滋陰潤(rùn)燥_滋陰潤(rùn)燥的茶有哪些

喝什么茶能滋陰潤(rùn)燥_滋陰潤(rùn)燥的茶有哪些

所以，即使生活在快節(jié)奏的社會(huì)，我們也可以通過喝茶來實(shí)現(xiàn)滋

陰潤(rùn)燥。那喝什么茶才能滋陰潤(rùn)燥呢？滋陰潤(rùn)燥的茶都有哪些呢？下

面將由店鋪告訴大家滋陰潤(rùn)燥的茶有哪些，僅供大家參考!

滋陰潤(rùn)燥的茶

1、蜂蜜柚子茶

柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的

功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維

生素和無機(jī)鹽，并有補(bǔ)中潤(rùn)燥，潤(rùn)肺補(bǔ)虛的作用。

2、蘿卜茶

此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。

白蘿卜100克、茶葉5克。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽

調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。

3、蘇葉杏仁茶

紫蘇葉9g，杏仁6g，桑葉6g，炙甘草3g，生姜1片，大棗2

枚，冷水浸泡半個(gè)小時(shí)后熬煮，水開后文火煎煮15分鐘即可，不宜久

煎。紫蘇葉辛溫不燥，寬胸理氣;杏仁宣肺止咳，潤(rùn)腸通便;桑葉清泄肺

熱，涼潤(rùn)肺燥;炙甘草潤(rùn)肺化痰止咳;生姜大棗調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，滋脾行津。

4、麥冬生地茶

麥冬15g，生地黃9g，玉竹6g，甘草3g，大棗1枚，冷水浸泡

半個(gè)小時(shí)后熬煮，水開后文火煎煮20分鐘即可飲用。麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺，

益胃生津，清心除煩;生地黃養(yǎng)陰清熱，生津止渴;玉竹益胃生津，潤(rùn)肺

止渴;甘草、大棗潤(rùn)肺利咽，益氣養(yǎng)胃。

5、百合冬花飲

百合30～60克，款冬花10～15克，冰糖適量。將二藥同放砂鍋

中，加水浸泡半小時(shí)后，先大火后小火煎煮兩次，每次20分鐘。兩汁

合并后加入冰糖。適合秋冬咳嗽，咽喉干痛，略見有痰者，對(duì)支氣管

炎、哮喘可作輔助治療。

6、羅漢果茶

用羅漢果1個(gè)，加入開水沖泡就可以了。泡前，先在羅漢果的兩

頭各鉆一小眼兒，這樣可以使果內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分和水溶解。這道茶有清

肺利咽、潤(rùn)腸通便的作用，最適合那些女教師飲用，即養(yǎng)顏又利咽。

平時(shí)火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。

7、銀耳茶

此茶有滋陰降火、潤(rùn)肺止咳的功效，適用于陰虛咳嗽。銀耳20克、

茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5

分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。

8、桂花茶

此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花3克、

紅茶1克或綠茶3克。用沸水適量沖泡，蓋燜10分鐘后便可隨時(shí)飲

用。

9、沙參大棗茶

沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔梗科沙參屬植物四葉沙

參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。清熱養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳。主治

氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙

參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。

10、橘紅茶

橘紅3克，綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服

用。每日1劑隨時(shí)飲用，有潤(rùn)肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽

痰多、黏而咳痰不爽之癥。此茶以橘紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有

抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較

好。

11、茅根銀花茶

銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調(diào)

味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可治療病毒性感冒、急慢性扁

桃體炎、牙周炎。

12、羅漢無花果茶

羅漢果20克，無花果20克，用沸水沖泡，然后燜15分鐘，代茶

飲。此茶有清肺止咳、潤(rùn)腸通便的作用，很多唱歌的明星都喜歡飲用。

13、菊花茶

菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療

各種眼疾的良藥。所以菊花茶有很好的護(hù)眼功效，在干燥的秋季飲用

還有滋潤(rùn)清熱的功效。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝

火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

14、桑杏參茶飲

桑葉10克，杏仁5克，沙參5克，象貝3克，梨皮15克，冰糖

3克。材料加水煎服。代茶飲，頻頻飲用。適合干咳無痰，或痰少黏連

成絲，不易咳出的風(fēng)燥傷肺者。

15、苦瓜茶

此茶有利尿等功效。把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風(fēng)處陰干，飲

用時(shí)切碎苦瓜后，取10克用沸水沖泡即可。

16、冬花紫苑綠茶

款冬花10克，綠茶1克，紫苑6克，炙甘草5克。上藥放入砂鍋

中，加清水適量，煮沸后煎10分鐘，濾汁。加蜂蜜適量服用，每日1

服。有溫肺止咳作用，適用于肺結(jié)核、哮喘咳嗽。

17、羅漢果紅棗茶

羅漢果一小塊，玫瑰花5朵，紅棗5顆，枸杞10顆，用熱水沖

飲，每天早晚喝兩次。這道茶能生津止渴、補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎、活

血調(diào)經(jīng)的作用。因玫瑰花活血散淤，月經(jīng)量過多的朋友可以不用玫瑰

花;感冒的人不要用枸杞。

18、清燥潤(rùn)肺茶

麥冬15g，北沙參10g，杏仁9g，桑葉9g，百合20g，雪梨1

個(gè)。先將除雪梨外的其他材料用冷水浸泡半個(gè)小時(shí)，然后和雪梨一起

燉煮。麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津，清心除煩;沙參養(yǎng)陰清肺，益胃生津;

杏仁潤(rùn)燥止咳;桑葉清泄肺熱，涼潤(rùn)肺燥;百合清心安神，養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳;

雪梨清熱潤(rùn)燥，止咳化痰。

滋陰潤(rùn)燥的食物

1.枸杞子:

枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、

維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、

鈣、磷等成分。吃什么食物補(bǔ)腎壯陽?中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，

入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培

元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、

頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌ā⑦z精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、

陰虛勞嗽、老人消渴等癥。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體

免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、

抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸

杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作

用，性亢進(jìn)者不宜服用。

2.荔枝:

荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、

鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以

為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚

等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎

虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。吃什么食物補(bǔ)腎壯陽?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研

究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤(rùn)肌美

容作用;可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，

并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。

體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干10個(gè)，五味子10克，金櫻子15

克，水煎服，每日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，治療疾病。但荔枝性溫，

不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

3.蝦:

蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高的壯陽食物。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，

其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣

短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯

體效果。

4.驢肉:

驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種

高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。吃什么食物補(bǔ)腎壯陽?中醫(yī)認(rèn)為，驢

肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘、

性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

5.泥鰍:

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、

鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有

較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年

男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

6.羊腎:

羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、

維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功

效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。

7.牡蠣:

蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白

質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功

效。男子常食牡蠣可提高性功能及性愛的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏

損、腎虛陽痿等有較好的效果。

8.鵪鶉:

鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一

向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)

鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的

補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，

溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

9.雞蛋:

雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原

劑。吃什么食物補(bǔ)腎壯陽?阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，

以保證新婚之夜春宵一刻的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生

活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳

著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)

食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

滋陰潤(rùn)燥的食療方

1、甲魚滋腎湯

材料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。

做法：將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方

塊，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，

改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。

功效：滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎，益精明

目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

2、丹參紅花燉烏雞

材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味

精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤(rùn)透，切成薄片;川貝

母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川

貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清

水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒

粉攪勻即成。

功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或

者是煲湯，都對(duì)女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣

血雙補(bǔ)。

3、淮杞石斛螺頭湯

材料：淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。

做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用;干螺頭用熱水泡軟，

燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗凈切塊，

汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲

兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。

功效：滋陰補(bǔ)腎、祛風(fēng)明目、健脾開胃、補(bǔ)腎益精。螺頭有滋養(yǎng)

肝陰、益眼明目的功效，再配合養(yǎng)陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味

道鮮美，補(bǔ)而不燥，對(duì)工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。