陽光體育活動(dòng)項(xiàng)目

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六溝民族小學(xué)陽光體育活動(dòng)推薦項(xiàng)目

1.迎面接力（10人）器械：接力棒

男生，女生相距30米成一路縱隊(duì)相對(duì)站立，教師發(fā)令后，男生第一人手持接力棒迅速向女生跑去，

將接力棒傳遞給女生第一人，自己站在女生排尾。女生第一人持棒跑向男生，將接力棒傳遞給男生

第二人，站在男生排尾。如此依次進(jìn)行，每人跑一次，以先跑完的隊(duì)為勝。

2.同舟共濟(jì)：（4人）器械：木板兩塊

參賽隊(duì)員站在木板鞋上，在起跑線后站好。比賽開始，隊(duì)員協(xié)同動(dòng)作前進(jìn)，以船尾到達(dá)終點(diǎn)線為比

賽結(jié)束，時(shí)間少者為勝。

3.齊心協(xié)力：（8人）

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)，前面隊(duì)員抱住后面同學(xué)的右腿，后面同學(xué)左手搭在前面隊(duì)員的肩上，比賽開

始，隊(duì)員們單腳向前跳躍前進(jìn)，以排尾跳過終點(diǎn)線為比賽結(jié)束，時(shí)間少者為勝。

4.協(xié)同作戰(zhàn)：（2人）器械：排球

參賽者背對(duì)背，互相挽住對(duì)方的手臂，中間夾一排球，站在起跑線后，比賽開始，二人迅速側(cè)身向

前跑，繞過標(biāo)志物跑回將球交給后面的隊(duì)員，依次進(jìn)行，以先跑完的隊(duì)為勝。

規(guī)則：（1）不得松開手臂（2）球若掉下必須拾起重新開始

5.運(yùn)球接力：（10人）器械：籃球

參賽隊(duì)員分甲乙兩組分別站在起終點(diǎn)線后成一路縱隊(duì)，比賽開始甲組第一名隊(duì)員運(yùn)球至乙組將球交

給乙組第一名隊(duì)員，乙組第一名隊(duì)員接球后迅速向甲組運(yùn)球并將球交給甲組第二名隊(duì)員，依次進(jìn)行，

以先完成的隊(duì)為勝。

6.二人三足跑：（2人）器械：繩帶

參賽者并排站在起跑線后，用繩子將二人的內(nèi)側(cè)腿捆好。比賽開始，二人向前跑出，以先到達(dá)終點(diǎn)

者為勝。

規(guī)則：必須向前走跑，不得跳躍。

7.劃船比賽：（2人）

兩人對(duì)面互相坐在對(duì)方伸出上的腳面上，并抓住對(duì)方的手臂，形成小船狀，排在：起點(diǎn)線外。

比賽開始，各個(gè)“小船”在前后擺動(dòng)時(shí)，交換移動(dòng)兩人的雙腳，使“小船”向前行進(jìn)，以先到達(dá)終

點(diǎn)的隊(duì)為勝。

規(guī)則：（1）小船從何處散開，必須重新組好再開始（2）組成小船的兩個(gè)人的臂部不得離開對(duì)

力的雙腳腳面。

8.跳繩接力：器械：跳繩

參賽對(duì)面成一路縱隊(duì)站在起跑線后。比賽開始，第一人下持跳繩向前跳出，繞過標(biāo)志物跑回，

將跳繩交給第二人，一次進(jìn)行，以先跑完的隊(duì)為勝

規(guī)則：（1）只能跳繩跑，不得持繩跑（2）必須繞過標(biāo)志物。

9.跳袋接力：器械：跳袋

參賽對(duì)面成一路縱隊(duì)站在起跑線后。比賽開始，第一人站在跳袋內(nèi)，手提跳袋的帶子向前跳出，

繞過標(biāo)志物返回并將跳袋交給第二人，依次進(jìn)行，以先跳完的隊(duì)為勝。

規(guī)則：（1）必須繞過標(biāo)志物（2）必須在起跑線后交接（3）隊(duì)員若摔倒必須在原地起來，重新

再跳。

10.單足跳接力：（男女各5人）器械：接力棒

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，距離起跑線20米處放以標(biāo)志物，教師發(fā)令后，排頭用單腳連

續(xù)跳，繞過標(biāo)志物跳回，拍第二人的手，自己站在排尾。依次進(jìn)行，以先跳完的隊(duì)為勝。

11.快快跳起來：（男女各10人）器械：跳繩

學(xué)生成一路縱隊(duì)，前后一臂距離。比賽開始，第一與第二人各持短繩一端向排尾跑去，每個(gè)

隊(duì)員依次迅速跳起來，讓繩從腳下通過。到排尾后，第一人留下，第二人跑回與第三人持繩跑向排

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尾。如此依次進(jìn)行，以先跳完的隊(duì)名次在前。

12.拍球比多：（男女各5人）器械：籃球

學(xué)生手持一球，比賽開始，學(xué)生原地運(yùn)球，以單位時(shí)間內(nèi)拍球次數(shù)判定名次。

13.跳長繩：（男女各12人）器械：長繩

由兩名學(xué)生搖一根長繩，其余的人成一路縱隊(duì)站在搖繩人的側(cè)面。當(dāng)發(fā)出“預(yù)備”口令時(shí)，

各組開始搖繩。發(fā)出“開始”口令后，排頭由一端斜向跑入，跳一次跑出，在另一端搖繩者側(cè)面站

好。如此依次進(jìn)行，在單位時(shí)間內(nèi)，以跳的次數(shù)判定名次。

14.救護(hù)戰(zhàn)友：（三人一組）

學(xué)生三人一組站在起跑線后，線前10米處放一標(biāo)志物。比賽開始，兩人抬著一個(gè)人跑出，繞

過標(biāo)志物返回，依次進(jìn)行。以完成任務(wù)快而且好的隊(duì)為勝。

15.跳背接力：（男生10人）

學(xué)生成一路縱隊(duì)，隊(duì)員之間間隔2米，體前屈兩手扶膝作出“山羊”。比賽開始，排尾向排頭

方向用分腿騰越的方法依次跳過本隊(duì)所以的山羊，全隊(duì)沒人都跳過以后，以先跳完的隊(duì)為勝。

16.仰臥起坐：（女生5人）器械：體操墊

每隊(duì)五名隊(duì)員，仰臥墊上，屈腿，大小腿夾角90度，雙手抱頭。比賽開始，學(xué)生們做仰臥起

坐，肘關(guān)節(jié)觸膝關(guān)節(jié)，最后以五人總成績(jī)決定名次。

17.定點(diǎn)投籃：（男女各5人）器械：籃球

每隊(duì)五名隊(duì)員，手持籃球站在罰球區(qū)發(fā)球線后，比賽開始，每人投10個(gè)球，最后以五人投中

總數(shù)判定名次。

18.車輪滾滾：（男女各5人）器械：輪胎

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，線前20米處放一標(biāo)志物，比賽開始，學(xué)生手推輪胎跑出，繞

過標(biāo)志物跑回，將輪胎交給第二人，自己站在排尾依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

19.推鐵環(huán)：（男女各5人）器械：鐵環(huán)

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，線前20米處放一標(biāo)志物，比賽開始，學(xué)生手推鐵環(huán)繞過標(biāo)志

物跑回以接力的形式進(jìn)行，以最后一人和鐵環(huán)同時(shí)到達(dá)終點(diǎn)的先后判定名次。

20.運(yùn)球上籃比賽：（男生5人）器械：籃球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在籃球場(chǎng)底線，教師發(fā)令開始，排頭運(yùn)球前進(jìn)然后上籃，如球未中，需把

球撿回再投，投中后繼續(xù)向前運(yùn)球，然后投第二個(gè)籃，投中后將球傳給第二個(gè)人，如此依次進(jìn)行，

以先完成的隊(duì)名次在前。

21.排球發(fā)球比賽：（男女各5人）器械：排球

在排球場(chǎng)地，每名學(xué)生發(fā)十個(gè)球，一律采用上手發(fā)球，最后以發(fā)球成功率判定名次。

22.踢毽比賽：（男女各5人）器械：花鍵，毽球

學(xué)生成一列橫隊(duì)站好（兩人之間間隔2米）每人手持一毽。比賽開始，學(xué)生用盤踢的方法踢毽.最

后以單位時(shí)間內(nèi)踢毽次數(shù)多少判定名次.

23.排球自墊球(男、女各5人)器械：排球

學(xué)生每人手持一個(gè)排球站好，比賽開始，學(xué)生雙手墊球（球必須超過頭部）。以單位時(shí)間內(nèi)墊球次

數(shù)多少判定名次。

24、蹦蹦球：（男女各5人）器械：蹦蹦球

學(xué)生每人持一蹦蹦球，站成一列橫隊(duì)，比賽開始，學(xué)生原地跳蹦蹦球。最后以單位時(shí)間內(nèi)全隊(duì)所跳

成績(jī)判定名次。

25、跳短繩：（男女各5人）器械：短跳繩

學(xué)生手持短繩，成一列橫隊(duì)站好，比賽開始，學(xué)生原地跳繩，最后以規(guī)定時(shí)間內(nèi)跳繩次數(shù)多少

判定名次。

26、雙杠追逐跑：（男女生各5人）器械：雙杠

學(xué)生手持雙杠一端站好，教師發(fā)令“開始”，學(xué)生手撐雙杠做前擺挺身下，跑向令一端再做，

如此依次進(jìn)行，最后在規(guī)定時(shí)間內(nèi)以各隊(duì)所做總數(shù)判定名次。

27、障礙賽跑：（男女各5人）器械：墊子、欄架、鐵環(huán)、乒乓球

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學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，排頭跑出跨過墊子，鉆過高欄，套過鐵環(huán)（由下而

上），將腕內(nèi)乒乓球用筷子夾入另一碗內(nèi)，然后跑回?fù)舻诙耸郑诙伺艹觯来芜M(jìn)行，以跑完

的先后順序判定名次。

28、單杠人體向上：（男女各5人）器械：?jiǎn)胃?/span>

學(xué)生站在單杠前做好準(zhǔn)備，比賽開始，學(xué)生雙手正握單杠做引體向上，要求下頜超過單杠面，

以完成次數(shù)多少判定名次。

29、穿衣服比賽：（男女各5人）器械：系扣上衣（自備）

學(xué)生成一路縱隊(duì)站好，每人相隔8米，教師發(fā)令“開始”，第一人穿好衣服跑向第二人，然后

把衣服脫下，由第二人穿好跑向第三人，依次進(jìn)行，以最后一人穿好衣服跑過終點(diǎn)線的順序判定名

次。

30、鉆山洞比賽：（男女各10人）

參賽隊(duì)員成二列橫隊(duì)相對(duì)站立，雙手互搭組成山洞，從排頭開始從前洞口鉆入至后洞口鉆出，

再將手搭成山洞，如此依次進(jìn)行，每人做完一次后，以先完成的隊(duì)獲勝。

31、沙包投準(zhǔn)：（男女各5人）器械：沙包若干、塑料筐1個(gè)

在場(chǎng)地上畫一半徑4-6米的圓，學(xué)生每人持5個(gè)沙包站在圓上，圓心處放置一塑料筐。比賽開

始，學(xué)生將沙包投向塑料筐，最后以投入沙包數(shù)量判定名次。

32、保齡球：（男女各5人）器械：實(shí)心球10個(gè)、塑料瓶若干（裝水）

在場(chǎng)地上畫兩條相距10米的平行線，一條做為投擲線，另一條為擺放瓶子的線。比賽開始，

運(yùn)動(dòng)員持實(shí)心球滾向瓶子，最后以碰倒瓶子多少判定名次。

33、拔河：（男女各12人）器械：拔河繩

在場(chǎng)地上畫三條平行的短線，間距1.5米，中間的為短線，兩邊的為“河界”。拔河繩中間系

上一根紅帶子為標(biāo)志帶，將拔河繩垂直于中線，放在場(chǎng)地的中間，并使標(biāo)志帶對(duì)準(zhǔn)中線，雙方運(yùn)動(dòng)

員分別站在“河界”后拔河繩兩側(cè)，對(duì)面間隔站立。裁判鳴哨后雙方一起用力拔直到把標(biāo)志帶拉過

本隊(duì)“河界”的為勝。

34、爬竿接力：（男生5人）器械：爬竿

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在爬竿前，聽到口令，各隊(duì)第一人順爬竿上爬，到達(dá)頂端后，順爬竿下

爬，然后第二人爬上，如此依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

35、趕豬進(jìn)圈：（男女各5人）器械：排球、體操棒

參賽者手持體操棒站在起跑線后，比賽開始，運(yùn)動(dòng)員持棒推趕兩個(gè)排球，以先到達(dá)重點(diǎn)隊(duì)員為

勝。規(guī)則：必須在自己的跑道內(nèi)趕著球走。

36、縱跳摸高：（男女各5人）器械：摸高器

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在摸高器下，比賽開始，各隊(duì)選手原地縱跳摸高，最后累計(jì)各隊(duì)成績(jī)判

定名次。

37、云梯接力：（男女各5人）器械：云梯

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在云梯一端，比賽開始，第一人雙手握云梯交替行進(jìn)至云梯另一端，然

后第二人用同樣方法進(jìn)行，如此依次進(jìn)行，以完成先后判定名次。

38、甸甸前進(jìn)：（男女各11人）器械：圓口布袋

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在袋口，比賽開始，第一人打開袋口，其余十人魚貫鉆入，從另一袋口

鉆出，以最后一人鉆出袋口為比賽結(jié)束，時(shí)間少者為勝。

39、搭橋過河：（男女各8人）器械：木板

每人手持一塊木板成一路縱隊(duì)在起跑線后站好，比賽開始，依次將木板傳給最前面的隊(duì)員搭成

橋過河，以最后一人通過重點(diǎn)并將木板收回為比賽結(jié)束，用時(shí)最少的隊(duì)為勝。

規(guī)則：（1）身體不許接觸地面（2）木板必須貼緊放。

40、海豚戲珠：（男女各5人）器械：呼啦圈、大網(wǎng)兜、排球、筐

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一人手拿排球向前跑出，鉆過二個(gè)呼啦圈到

達(dá)重點(diǎn)將球投進(jìn)筐內(nèi)，然后再拿一球跑回起點(diǎn)交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

41．大豐收：（男女各6人）器械：塑料筐、網(wǎng)球

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一人站在投擲線后負(fù)責(zé)投球，其余人腰間系一塑料筐站在直徑一米的圓內(nèi)用筐接投出的反彈

球，最后累計(jì)五人接球總和的多少判定名次。

規(guī)則：（1）不許出圈（2）必須用筐接

42、多足蟲競(jìng)走：（男女各8人）

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)蹲下，后面隊(duì)員將雙手放在前面隊(duì)員的肩上，比賽開始，全隊(duì)協(xié)同一致交

替邁步向前，以排尾通過終點(diǎn)線為比賽結(jié)束，用時(shí)最少的隊(duì)為勝。

43、螞蟻運(yùn)物：（男女各5人）器械：實(shí)心球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，第一人仰面手腳撐于地面，腹部放一實(shí)心球準(zhǔn)備。比賽開始，

手腳協(xié)調(diào)向前爬行，至折返點(diǎn)抱球回將球交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

44、穿越封火線：（男女各5人）器械：墊子、長板凳

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，各隊(duì)的第一人在墊子上采用匍匐前進(jìn)的方法前進(jìn)，

依次通過所有封鎖線（長凳）返回，擊掌第二人出發(fā)，依次進(jìn)行，以完成好而且用時(shí)少的隊(duì)為勝。

45、中華人地：（男女各5人）器械：中國地圖版塊

學(xué)生在起跑線站好，比賽開始，各隊(duì)迅速跑到地圖前，通過互相協(xié)作將打亂的地圖版塊安放到

中國地圖上，組裝完畢，快速跑回，以最后一人跑過起跑線為比賽結(jié)束，用時(shí)少的隊(duì)為勝。

46、騎車競(jìng)賽：（男女各6人）

參賽隊(duì)員三人為一組，組內(nèi)兩人并肩站立，外側(cè)手叉腰，內(nèi)側(cè)手相牽，后面一人將雙手分別放

在前面隊(duì)員肩上，一腿抬起放在前面隊(duì)員手上，三人呈“車”狀。比賽開始，三人協(xié)同跑出，繞標(biāo)

準(zhǔn)返回，以接力形式進(jìn)行，完成好且用時(shí)少的隊(duì)為勝。

47、網(wǎng)球顛球比多：（男女各5人）器械：網(wǎng)球拍、網(wǎng)球

學(xué)生手持網(wǎng)球拍準(zhǔn)備，比賽開始，學(xué)生用網(wǎng)球拍顛球，以單位時(shí)間內(nèi)顛球多名次列前。

48、網(wǎng)球托球跑接力：（男女各5人）器械：網(wǎng)球拍、網(wǎng)球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，第一人持網(wǎng)球拍托球準(zhǔn)備。比賽開始，托球跑出，繞標(biāo)志物返回后，

交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

49、網(wǎng)球顛球跑接力：（男女各5人）器械：網(wǎng)球拍，網(wǎng)球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一人持拍顛球跑出，繞標(biāo)志物返回后將拍和球交給第

二人，依次進(jìn)行，以完成好且用時(shí)少的隊(duì)為勝。

規(guī)則：1、必須顛球跑2、球落地后須拾球后在原地重新開始

50、排球墊準(zhǔn)：（男女各5人）器械：排球、球筐

一人站在限制線后拋球，其余隊(duì)員成一路縱隊(duì)準(zhǔn)備。比賽開始，參賽隊(duì)員將拋來的球采用雙手下手

墊球的方法墊入3米遠(yuǎn)處的球筐，最后累計(jì)全隊(duì)進(jìn)筐球數(shù)的多少判定名次。

51、攀登高峰：（女生5人）器械：肋木

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在肋木前，比賽開始，各隊(duì)第一人立即手腳并用向上攀爬肋木，用手觸一下

肋木最高一層橫木然后爬下，第二人用同樣方法攀爬，如此依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

52、火車賽跑：（男女各8人）

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)蹲下，后面隊(duì)員將雙手放在前面隊(duì)員的肩上。比賽開始，全隊(duì)同步雙腳跳向前，

以排尾通過終點(diǎn)線為比賽結(jié)束，用時(shí)少的隊(duì)為勝。

53、足球射門：（男女各5人）器械：小球門、可樂瓶、足球

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在距球門6米遠(yuǎn)的限制線后。比賽開始，依次將球踢出，球進(jìn)門前不碰倒人墻（10

個(gè)可樂瓶）和守門員（1個(gè)可樂瓶）計(jì)1分，每人踢3球，最后累計(jì)全隊(duì)進(jìn)球總數(shù)的多少判定名次。

54、穿針引線：（男女各5人）器械：針、線

各隊(duì)成一路縱隊(duì)站在起跑線后，前面30米出椅子上放有針和線。比賽開始，各隊(duì)第一人跑出至折

返點(diǎn)處，將線穿到針上后跑回，第二人出發(fā)，依次進(jìn)行，先完成的隊(duì)為勝。

55、夾球跑接力：（男女各5人）器械：塑料筐、乒乓球、筷子

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一人跑向終點(diǎn)用筷子將一個(gè)乒乓球從筐內(nèi)夾出并

跑回起點(diǎn)放入筐內(nèi)，將筷子交給第二人，依次進(jìn)成的隊(duì)為勝。

規(guī)則：球掉地后須在原地將球夾起后再繼續(xù)進(jìn)行比賽。

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56、矮人跳繩接力：（男女各5人器械：短繩

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一人手持短繩采用蹲姿向前跳出繞過標(biāo)志物跑回，

蔣短繩教給第二人，依次進(jìn)行，以先跑完的隊(duì)為勝。

57、快樂的搬運(yùn)工：男女各5人器械：輪胎

學(xué)生成一路縱隊(duì)站在起跑線后，線前二十米初放一標(biāo)志物。比賽開始，排頭抱輪胎跑出，繞標(biāo)志物

返回，將輪胎交給第二人，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

58、傳球接力：（男女各10人（器械：籃球

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)，第二人手持籃球準(zhǔn)備，比賽開始，由第一人開始用頭上胯下的方法向后傳遞，

傳至排尾，排尾抱球跑回，做完一輪先完成的隊(duì)為勝。

59、行路難：（男女各6人器械：體操棒

各隊(duì)分成兩組相距15米準(zhǔn)備，排頭將以體操棒放在兩腳腳面上，比賽開始，用后腳跟著地向前行

進(jìn)，到對(duì)面將體操棒交給第一人，依次進(jìn)行，每人跑一次，先跑完的隊(duì)為勝。

規(guī)則：體操棒若中途掉下，須在原地拾起放好后在前進(jìn)。

60、傳物接力：（男女各8人器械：體操棒、小鐵環(huán)

參賽隊(duì)員每人手持一根體操棒相距2米站立。比賽開始，第一人在筐內(nèi)拿出一個(gè)小鐵環(huán)套在體操棒

上傳給第二人，兩人用體操棒交接，依次向后傳至第八人，每組傳三個(gè)小鐵環(huán)，用時(shí)少的隊(duì)為勝。

61、雙人跳繩接力：（男女各6人器械：跳繩

每隊(duì)兩人一組并肩站立，共同手持一條繩準(zhǔn)備。比賽開始，兩人協(xié)同搖繩跑出，繞前方20米處標(biāo)

志物返回，第二組出發(fā)，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

62、運(yùn)沙包投籃：男女各6人器械：沙包、紙簍

各隊(duì)成一路縱隊(duì)站在起跑線后，排頭兩腳夾一沙包準(zhǔn)備。比賽開始，采用雙腳跳躍的動(dòng)作出發(fā)，跳

到15米遠(yuǎn)處時(shí)雙腳夾著沙包起跳，將沙包投入紙簍跑回，依次進(jìn)行，先完成的隊(duì)為勝。

規(guī)則：1、只能用雙腳投籃。2、以進(jìn)球數(shù)多的為勝

63、多人競(jìng)足賽：（男女各6人）機(jī)械：繩戴

參賽隊(duì)員并排站在跑先后，用繩帶將相鄰兩人的小腿綁好。比賽開始，全隊(duì)協(xié)同向前跑出，以全隊(duì)

都通過終點(diǎn)且用時(shí)少的對(duì)為勝。

64、大猩猩賽跑：（男女各6人）機(jī)械：軟式排球第一人開始向前跑出，繞過標(biāo)志物跑回，將軟式

排球交給第二個(gè)人，依次進(jìn)行，以完成將得隊(duì)為勝。

65、春種秋收：（男女各6人）機(jī)械：塑料筐、排球、壘球、網(wǎng)球

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始，第一人跑出將大筐內(nèi)的三個(gè)排球、一個(gè)壘球和一個(gè)

網(wǎng)球抱出跑向前方，將球分別放入小筐后跑回，擊掌后第二人發(fā)出，將球從小筐區(qū)回放入筐，依次

進(jìn)行，以完成好且用時(shí)少的隊(duì)為勝。

66、穿越時(shí)空：（男女各8人）機(jī)械：體操：體操墊

各組第一人站在起跑線準(zhǔn)備，其他隊(duì)員依次成軀體俯掌姿勢(shì)組成時(shí)空隧道。比賽開始，第一人跑出，

采用爬行動(dòng)作在墊上鉆過隧道，鉆出后自動(dòng)接上隊(duì)成隧道，第二個(gè)人出發(fā)，以先完成的隊(duì)為勝。

67從林鼠（男女各6人）機(jī)械：跨欄架、皮筋

各隊(duì)成一路縱隊(duì)站在起跑線后準(zhǔn)備，前方10米處放置6個(gè)間距1米的欄架。比賽開始，第一人跑

出，至欄架處用雙腳連續(xù)跳躍挑過所以欄架后跑回，依次進(jìn)行，以先完成的隊(duì)為勝。

68球類龍沙：（男女各5人）機(jī)械：足球、籃球、排球、網(wǎng)球、毽球、乒乓球、塑料筐

各隊(duì)成一路站在起跑線后，起跑線錢每隔5米放置足球、籃球、排球、網(wǎng)球、毽球、乒乓球等機(jī)械，

要求隊(duì)員每經(jīng)過一處要用顛、排、墊、踢等方法擊打各機(jī)械5次。比賽采用接力形式進(jìn)行，先完成

的隊(duì)為勝。

69、青蛙接力跳：（男女各8人）機(jī)械：標(biāo)志物

兩人一組側(cè)對(duì)前方方向，背對(duì)背全蹲，兩人手臂相挽準(zhǔn)備。發(fā)令后，兩人協(xié)同向前跳出，一迎面接

力的方式進(jìn)行，用時(shí)最少的隊(duì)為勝。

規(guī)則：跳進(jìn)中手臂不得分開

70、沙包奪分賽：（男女各5人）機(jī)械：沙包

精心整理

參賽隊(duì)員成一路縱隊(duì)，第一人用腹部夾緊軟式排球做好準(zhǔn)備，比賽開始，由

將一個(gè)長1.5米正方形，分成9個(gè)小正方形，小正方形由1—6分值正方形和3個(gè)空白分值的方形

組成，比賽隊(duì)員在距離5米遠(yuǎn)的位置向大正方形投沙包，沒人投擲5次，累計(jì)該隊(duì)總分，以得分多

少排定名次。

注：沙包以最后靜止落點(diǎn)為準(zhǔn)判定得分。

71、雙手實(shí)心球拋準(zhǔn)器械:實(shí)心球

在距投擲線5米處，畫一個(gè)1米直徑的圓圈，比賽隊(duì)站成一路縱隊(duì)，先由第一名隊(duì)員雙手拿球，用

雙手拋球的方式，拋向圓圈，以第一落點(diǎn)為準(zhǔn)，球落入圓圈內(nèi)得一分，球落到圈外或線上不得分，

每人拋兩次，每隊(duì)累計(jì)得分總數(shù)為本隊(duì)成績(jī)，以積分多少排定名次。

72、腳夾球跳接力賽：

把一個(gè)隊(duì)平均分成A組和B組，兩組相對(duì)站立，距離15米站成一路縱隊(duì)，A組的第一個(gè)人手拿接

力棒，兩腳夾一軟式排球準(zhǔn)備。當(dāng)聽到信號(hào)后，以蛙跳方式跳向本隊(duì)的B組的第一個(gè)人，同伴接棒

后，采用同樣方式跳向A組第二名隊(duì)員，重復(fù)進(jìn)行，以各隊(duì)完成時(shí)間多少排定名次。

規(guī)則：在跳的過程中，球若掉落，須在原地夾好后再繼續(xù)跳進(jìn)否則判為失敗。

73、爭(zhēng)分奪秒器械:水桶、水杯、水瓶、水

參賽隊(duì)員一路縱隊(duì)站在起跑線后，比賽開始后拿空水杯在水桶中盛滿水后向前跑至折返點(diǎn)返回，途

中將水杯中的水倒入空水瓶中，將水杯交給下一個(gè)人，一次進(jìn)行。比賽時(shí)間3分鐘，比賽結(jié)束以各

班水瓶中水的多少判定名次，水多的班為勝。

74、青蛙部隊(duì)器械：呼啦圈

兩人一組，一人擺放呼啦圈，一人利用立定跳遠(yuǎn)的方法向終點(diǎn)前進(jìn)。發(fā)令后擺放呼啦圈的隊(duì)員把手

中的兩個(gè)呼啦圈擺在起點(diǎn)線前，另一個(gè)隊(duì)員從前圈跳進(jìn)前圈，擺放呼啦圈的隊(duì)員等跳的隊(duì)員跳過后

圈，立即將后圈拿起擺放為前圈，跳躍隊(duì)員依次向前，到終點(diǎn)后互換角色，再折回起點(diǎn)。比賽采用

接力方式進(jìn)行，先完成的隊(duì)為勝隊(duì)。

75、木偶賽跑器械：4條1.2米長桿（帶固定布條）

比賽采用迎面接力形式，每隊(duì)分兩組，相距20米，兩人一隊(duì)，兩人前后站立，用器械將兩人同側(cè)

手臂和腳相連。聽到發(fā)令后，兩人配合向?qū)γ嫱M方向進(jìn)發(fā)，和對(duì)面一對(duì)同伴擊掌后，同伴向起點(diǎn)

方向的同組進(jìn)發(fā)，如此往復(fù)進(jìn)行，那隊(duì)用時(shí)少為勝。

76、海豚戲珠器械：欄架、排球、呼啦圈、塑料筐

比賽采用接力形式進(jìn)行，聽到發(fā)令后，每隊(duì)第一人需跳過兩個(gè)欄架，到終點(diǎn)后將塑料筐里德排球拋

起，用頭頂向2米遠(yuǎn)處的呼啦圈，頂進(jìn)后本隊(duì)用時(shí)減3秒，進(jìn)與不進(jìn)都要直線跑回，第二人繼續(xù)進(jìn)

行，那隊(duì)先完成而且用時(shí)少為勝。

77、滾滾向前器械：每隊(duì)6個(gè)籃球、一塊木板（1.2*1.5）

每隊(duì)6—8人，準(zhǔn)備工作：木板先用4個(gè)籃球托起（放4個(gè)角），木板上坐一個(gè)人，聽到發(fā)令聲后，

兩側(cè)的人將木板向前滾動(dòng)，最前的人將手里的球填入木板下，繼續(xù)向前滾動(dòng)，先到達(dá)終點(diǎn)為勝。

78串珍珠機(jī)械：珍珠（算盤珠若干），細(xì)鐵絲（30厘米）、筷了

比賽采用接力形式進(jìn)行，每對(duì)的第一個(gè)人聽到法令后，跑向終點(diǎn)處筷了夾起珍珠串到鐵絲上跑回，

第二個(gè)繼續(xù)，先串完珍珠的隊(duì)為勝。