手腕橈骨骨折康復訓練方法

手腕橈骨骨折即前臂外側的骨頭靠近手腕的一端發生了骨折，對患者的影響不容

小覷，而康復訓練可加快恢復的速度，包括手指訓練、手腕靈活性訓練以及手腕

力量訓練三方面，具體訓練方法如下。

1、手指訓練

受到骨折的影響，患者短時間內手腕都是無法活動的，因此一開始的康復訓練可

以先從手指開始。在力所能及的范圍內多活動手指，范圍不能過大，出現疼痛感

則要馬上停止。這可以促進手部血液循環，加強血運，手腕橈骨的恢復速度也會

隨之而加快。

2、手腕靈活性訓練

當手腕橈骨骨折恢復到一定程度后，醫護人員就會把用于固定的石膏拆除。這時

患者可以適當進行一定的手腕訓練，以增強手腕運動的靈活性，活動范圍亦可盡

量大一點，這有利于患者的恢復。但如果進行康復訓練時疼痛難以忍受，則不要

強行訓練。

3、手腕力量訓練

手腕橈骨骨折恢復的后期，在靈活性已經有明顯恢復，這時候則可以通過俯臥撐

等力量訓練，適當鍛煉手腕力量。