讓孩子遠離焦慮——讀《讀懂孩子的心》有感

讓孩子遠離焦慮——讀《讀懂孩子的心》

有感

樊登一直是我很喜歡的主持人，因為他的一些教育理念對于

初入教育圈的青年教師我，有著莫大的幫助與指導。有幸在

暑假期間翻閱了樊登所著的送給中國家長的養(yǎng)育書《讀懂孩

子的心》，你只有讀懂了孩子，才能與孩子一起成長為更好

的人。

書中提及了這樣一個問題：讓孩子遠離焦慮。可能看

到這個問題后，很多家長都會不屑一顧地反問：他們才是一

群小屁孩兒，天天吃的幫他做好，衣服幫他洗好，要啥買啥，

有什么可焦慮的？！但往往，正是在我們忽視種種細節(jié)時，

焦慮已經(jīng)在孩子的心底埋下了種子。我們來看看焦慮的孩子

都有哪些表現(xiàn)：

1. 超級粘媽媽，無法自己獨自入睡？不講話，面

對陌生人和陌生環(huán)境感到緊張？恐懼嘗試新事物，對自己沒

信心？

2. 老認為自己無法考取好成績贏得老師贊賞，不

愿去上學或是參加學校活動？總是擔心還未發(fā)生的事？反

復確認“如果……怎么辦？”的問題？

3. 看起來有些完美主義，事無巨細地要求自己表

現(xiàn)完美？

如果孩子有這些危險信號，我們就需要重視了。因為

孩子正面臨焦慮，也許表面上他們并未受到太大的影響，但

實際他們內心正備受煎熬、無比疲憊。當我看到這一段話時，

腦海里浮現(xiàn)出了我們班的一位小姑娘。她是個比較內向的孩

子，但很努力，成績也一直比較穩(wěn)定，對于熟悉的人還是很

愛笑的。但自從進入了二年級下學期，我竟覺得她像是變了

一個人，上課注意力無法集中，作業(yè)忘帶，甚至讓我覺得她

有些孤僻了。我曾找她談過一次，她什么都不說，只是眼眶

濕潤著，吧嗒吧嗒的掉眼淚，我便不再多問。在接下來的家

長會上，我詢問了她的媽媽，終于找到了癥結所在。原來是

因為弟弟的出生，媽媽把更多的重心放到了弟弟的身上，而

忽略她的感受。我向女孩的媽媽提出了解決建議，每天抽空

一定要和女兒多聊一聊，但媽媽卻這樣回答我：我真的不知

道和她聊什么，一聊就想發(fā)火，我倆就吵架，還不如不聊。

我難以想像，這個瘦瘦的姑娘心里，有多少話想要對媽媽講。

其實，孩子的種種表現(xiàn)已經(jīng)在提醒我們她很焦慮了，而造成

焦慮的原因有二：1.拒絕或者批評。比如孩子說她餓了，家

長立即反問：你剛吃完飯怎么又餓了！可能女孩無數(shù)次的想

要和媽媽聊一聊，但母親的一句：你作業(yè)寫完了么！就無情

地被打消了積極性。2.沖突。也就是父母將自己的壞情緒間

接轉移到了孩子身上，導致孩子覺得是自己的錯誤引發(fā)的。

母親因為需要照顧弟弟而又無人幫助所以產(chǎn)生了焦躁的情

緒，孩子有特別強烈的自我歸因，覺得母親的煩躁可能是來

自于自己話太多，所以不再敢與母親過多的交流。

那么我們該如何幫助孩子減輕焦慮呢？書中提到了這

樣幾個方法：

1. 行為獎勵：獎勵孩子接受挑戰(zhàn)的行為，即使是

部分成功也要及時給予肯定和承認。

2. 避免對孩子焦慮行為的過度反應：這要求你無

論是出于關心還是生氣，都不要對孩子的焦慮行為作出過度

的反應，這樣只能適得其反。

3. 管理好自己的焦慮：你要學會控制自己的痛苦

表現(xiàn)，不要將自身的焦慮平添到孩子的身上。

4. 掌握家庭有效溝通和解決問題的技巧：你要學

會一些民主、積極、傾聽的溝通方式，促進家庭問題解決的

解決，盡量避免家庭沖突。

方法是有了，但很多家長又有這樣的顧慮，雖然知道

自己的行為不對，也了解了解決辦法，但控制不住自己“為

他好”的心理，但若我們揭開這個看似奢華的外衣，“為他

好”的背后我們可以理解為自私，是不敢或者不愿意讓孩子

成為他本來的樣子，而只想讓他成為父母期望的樣子。但我

們要知道父母放松才是接納的前提，如果你想要減少孩子的

焦慮，就一定要先限制自己的憂慮和想像。其實，孩子們的

腦洞大著呢，他們也比我們想象的要有見解和辦法，會給我

們帶來很多不一樣的驚喜。如果你能認識到這一點，那父母

就會放松很多，父母放松了，焦慮不就離孩子越來越遠了么！

我們總說：要讓孩子無憂無慮的健康成長！而這

里的健康不僅僅指身體健康，心理健康也是尤為重要的。從

自身做起，轉變自己的觀念，幫助孩子度過一個輕松愉快的

童年，才是對他們的成長負責任！