體內有濕氣的五個征兆

體內有濕氣的五個征兆

春天艾灸 不做“ 潮人”

春天是肝當令的季節，肝屬木，最需要的是生長、通暢、朝氣蓬勃，最怕有

壓抑它的東西。一旦這種特性被壓抑了，人就會產生問題，正因如此，春季是皮

膚病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多發期。在這個潮濕的季節，用傳統的艾灸療法

祛除體內濕氣效果最理想，可以起到預防各種疾病的作用。

中醫學認為，“濕邪”是“六淫”(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪

的統稱)之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，并侵犯人

體導致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內濕。外濕多因氣候潮濕、涉

水淋雨、居處潮濕所致；內濕則多由過度嗜酒或過食生冷，以致寒濕內侵脾陽失

運，濕自內生。

總之無論哪種濕邪，都會使人出現食欲不振、腹滿腹脹等消化功能減退的癥

狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、不想飲水等一系列“濕濁內盛”癥狀。

遇上陰雨連綿的回南天，人們長期處于過度潮濕的環境中，稍不注意就容易造成

濕邪入體而引發濕癥。

如何判斷自己體內有濕？

1頭部沉重四肢乏：濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，

煩燥。

2口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏。

3胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血運行致脘腹脹滿，脾

胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢。

4下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，

便完后感覺不爽。

5腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

艾灸祛濕簡單又方便

艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春季養生，經常艾灸可以讓您

輕松避免春季常見疾病，度過困乏的春天。

1關元穴：位于臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、

補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

2命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為

元氣“住宿”的地方。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

3中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指寬度。用艾條灸10~15

分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

4足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾

罐灸20~30分鐘。

5豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，

每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

6解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解

除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。