當前我國全民健身存在的問題以及發展對策
1 前言
《全民健身計劃綱要》頒布十周年以來，我國全民健身事業取得了較大發展，已經得到了全社會的廣泛關注和積極響應。人民群眾體育健身繁榮意識日益增強；群眾選擇健身方法的范圍更加廣泛；利用健身手段方式的種類逐漸增多。然而在取得顯著成績的同時，理性認識全民體育健身活動的微觀方面，還存在有不足的地方。比如，群眾健身的科學理論知識有待提高；群眾對健身功效的理性認識能力有待進一步加強；工作勞動、健身活動與養生生活沒有有機的結合起來，導致“過勞死”或“運動性猝死”的現象時有發生。這些問題如果不給予正確引導，勢必對人們身體健康帶來不利影響或損害，最終影響《全民健身計劃》的實現。因此，在進一步推進《全民健身計劃》的同時，有必要更加正確地理解體育健身的實質問題；理性認識“生命在于運動”的普遍意義問題；辨證處理運動與靜養關系的問題；堅持科學健身思想的問題，從而使廣大人民群眾在今后體育鍛煉和健身活動中，提高理性健身和科學健身的水平。
2 正確理解體育健身的實質
發展體育運動在于使更多的人參與體育建設活動，其核心在于增強人民體質。分析“增強人民體質”這一概念，不難看出體育運動對增強人們體質作用的正確概括，那就是體育健身活動，只能夠對身體的健康起到“增強”作用。依據這一概括，我們還可以將體育運動的作用進一步理解和描述為“體育運動能夠預防疾病、推遲衰老、延年益壽”。但是體育運動有時是一把“雙刃劍”。違背了自然科學規律、生物活動科學規律以及健身鍛煉科學規律，就不能增強體質。雖然“人們身體上有許多疾病，多數是由于自身不良生活習慣而造成”，但是，體育運動實踐證明人們身體上還有一些疾病，也是由于不健康的健身觀念、方法和手段而造成的。為此，要大力樹立科學的健身意識和思想，全民健身要有方法，但無定法，貴在得法，創造新法。
3 理性認識“生命在于運動”的普遍意義
運動能夠增強人們的體質，因此，人們常說“生命在于運動”。但是我們要理性認識“生命在于運動”的普遍意義。應該改寫為“生命在于科學運動”，它一方面從人的自然屬性說明，通過運動增強人的自身身體素質，使人自身各方面都得到良好發展，這是人的全面發展的必然要求。有資料顯示，人的大多數疾病是在中年積累起來的。隨著年齡的增長，人的機體
各部分組織、器官、系統的生理和組織結構即開始退化，進入老年期，這個時期機體對疾病的抵抗力開始下降，早衰現象會在不同人的不同組織、器官、系統方面出現。人們身體的全面發展，不但有階段性發展過程，而且更是一個歷史性、終身性的發展過程。因此要增強體質，抵抗疾病，預防過早、漸進地廢用性早衰，就要通過體育運動來達到目的。另一方面，從人的社會屬性說明了運動對于人與社會的積極作用。在社會生活中，人是最寶貴的生命體，身體素質是思想道德素質和科學文化素質的物質基礎，通過體育運動，促進身體健康和身體素質增強，這樣對社會的進步和國家的建設具有重要意義。1990年國家體委科研所李力研研究員，曾對中關村的知識分子做過十年的跟蹤調查。在抽出的23000人的大樣本中，他們的平均壽命是58.52歲，包括陳景潤等在內的知識分子精英都存在著英年早逝的現象。其平均壽命比全國期望壽命少10歲。但10年過后，他又對這部分精英再次抽查了12000人，結果平均壽命是53歲多，比10年前又提高了3歲多。而1999年北京市的人均期望壽命是73歲，這就少了20歲左右，這是國家人才資源的重大損失。由此看來，我們還可以得出這樣的結論：一個人為國家和社會做出貢獻的大小，與他自身的知識、才華、能力成正比，更重要的還與他健康地為國家工作的年限成正比。
最后， 還應該從哲學和自然科學規律等方面，理性認識“生命在于科學運動”的普遍意義。
長期以來，社會上有相當多的群眾，有意識或無意識地把體育運動的作用進行了“擴大化和泛化”的理解和認識，出現了“生病不就醫”“健身治百病”的奇怪論，如李洪志的邪教“法輪功”甚至出現危害社會的反人類、反社會、反科學的迷信和超自然的偽科學活動現象。因此，全民健身活動的參與者，必須始終堅持通過多種途徑來增強體質，增進健康。
4 正確處理運動和靜養的關系
運動和靜養本身是對立而又統一的辨證關系。由此人們進一步理性的提出了“生命在于適量的運動”。不難看出，這一提法告訴我們“運動是有條件的”。運動健身要適當進行，這就要求我們要辨證的認識運動對健康的意義。然而，醫學理論告訴我們，身體的健康受多種因素影響。日本健康學者提出，人的健康包括七大要素，充足的陽光、清潔的水、新鮮的空氣、豐富的營養、足夠的睡眠、適當的運動、合理的心理調節。體育運動在這里，只占了1/7，從這個意義上講，運動對人身體健康的貢獻率占14.28%，而且還只是“適量”的運動。
在全面健身活動中，我們應該正確理解“生命在于適量的運動”的思想，那就是既要注意健身中瞬時間爆增的人體消耗量，是否是當時身體狀況可以承受；又要注意健身中單位時間內人體已經消耗量和追加練習次數后人體增加的消耗量的總消耗量，是否是當時身體狀況
可以接受；否則，健身活動的功效就會適得其反。因此，堅持正確處理“運動與靜養”的辨證關系，是我國養生保健的哲學原理。生命在于運動，這是很富有哲理的語言。但不宜簡單化、絕對化地理解。過猶不及、物極必反，這樣的道理并不深奧。在科學的健身活動中，許多體育專家和健康醫學專家們已經提出了有益的意見和警戒。例如，少年兒童不宜從事拔河活動、中老年人不宜登樓梯運動、疲勞過度的白領不應劇烈運動。否則，會加速衰老，并使人容易得病。德國科學家提出了一種“生命能量”的說法，認為每個人的生命能量都是有限的，消耗的快慢就決定了人的壽命的長短。人體在高能量消耗運動時，比人在放松和休息的時候身體產生的自由基多，而這種不穩定的氧分子正是加速人機體衰老的罪魁禍首。
動與靜是對立統一體，生物學意義上的人體也是動與靜的統一體，如果片面夸大運動強度的一面，而忽視仍然需要“靜養”的一面，人體的平衡統一就會被破壞，隨之就是健康、甚至生命的喪失。所以，人體在超負荷運轉的情況下，保持平衡的最佳方法不是“動”而是“靜”。事實上，許多長壽老人的養生之道就是靜養。那種偏激地認為體育活動可以沖抵體力勞動的疲勞，或者體育活動的積極性休息可以緩解精神上和心理上疲勞的固有認識觀念，應該得到更新。當然，我們說“生命在于靜養”并非否定生命在于運動，二者是相輔相
成的矛盾統一體。按哲學觀點靜止也是一種運動形式，這方面瑜伽運動就是很好的例子。所以科學地理解生命在于運動，就會進一步理解，在一定條件下生命也在于“靜養”。
5 堅持科學健身思想
運動對身體有益，但究竟怎樣運動鍛煉才對身體有益？于是學者們站在更高的角度，提出了“生命在于科學的運動”的理論。這個理論說明了人們的運動要按自己的生理、心理等條件有規律、科學地進行，而不是“隨便鍛煉”、更不是“盲目鍛煉”、“不科學地鍛煉”。
首先，科學的運動在于要按照人體生理活動規律，根據自身的身體情況需要，選擇適合自身的健身內容、健身形式、健身方法；掌握好適合自身的運動強度、運動密度、運動時間。并且，運用醫療監督，及時調整、糾正運動鍛煉對人體的不良影響，做好運動后的保健與恢復的同時，還要注意運動鍛煉的安全措施（服裝、器械、場地以及運動禁忌癥等），防止意外傷害事故的發生。
其次，科學的運動它要求人們在運動鍛煉時，要根據自身環境和人體自身的基本條件，充分利用大自然的有利因素。做到戶內運動與戶外運動相結合，以戶外運動為主；靜態運動
與動態運動相結合，以動態運動為主；人體局部運動與全身運動相結合，以全身運動為主；無氧運動與有氧運動相結合，以有氧運動為主。在運動過程中要注意，徒手最好的選擇。摒除隨便跟風、盲目“拿來主義”的健身意識。
第三，科學地運動，還要改變我們現有不正確的生活方式。現有的生活方式是營養過多而運動不足；身體舒適過多而機能退化；工作高度緊張而無時間休閑。因此要讓健身的意識進入我們的大腦，讓體育健身活動進入我們的生活和工作之余，讓體育健身消費成為我們生活消費的一部分，在我們的家庭和個人的儲蓄里，再增加一份“健康儲蓄”。克服健身中的“運動方法”“運動常識”等各種運動健身誤區。提高全民健身的科學文化水平，引導和指導廣大人們群眾積極投入全民健身活動，科學合理地從事體育娛樂活動，正確而又健康地進行自我健身鍛煉。最終達到增強體質，促進身體健康的目的。運動與器械運動相結合，因運動目的而定；業余運動與專門運動相結合，因工作性質而定；路上運動與水上運動相結合，因居住環境而定；小運動負荷與大運動負荷相結合，因人和性別而定。根據“全民健身121工程”的精神，人們在學會兩種以上健身方法的同時，提倡每人每年進行一次體質測定。通過體質測定，了解自己是否健康、哪些鍛煉最適合自己、哪些鍛煉方式才是自己
6 有計劃和諧發展體育健身場所
改革開放以來，我國體育事業取得了舉世矚目的成就，群眾體育蓬勃開展，競技體育全面登上世界體育舞臺。但是人均體育場地、人均體育消費和經常參加體育活動的人數，與經濟發達國家相比，仍處在較低的水平，地區之間、城鄉之間的體育發展差距還較大，廣大群眾日益增長的體育文化需求與體育場地不足的矛盾日益突出。
從我們目前狀況來看，體育場地分布不均，大多分布在大、中城市，經濟發達的市、州優越于經濟欠發達城區，城鎮好于鄉村。另外，群眾健身場地資源不足且配置不合理。有時政府顧此失彼，健身房、保齡球、高爾夫球等一般工薪階層難以參與的消費場所投資較多，而乒乓球、游泳、羽毛球、籃球、足球等對身體鍛煉價值明顯，深受群眾歡迎的健身項目則明顯不足。群眾健身體育場館在管理和綜合利用方面存在著一些問題：教育系統和企事業系統的體育場館對社會開放不夠；體育組織機構對體育健身場地的管理嚴重缺位；健身場地負責部門重效益，輕群體現象嚴重，比如，收費性場館門票過高就限制了群眾健身的參與。
針對上述存在、顯露的一些問題，我們要采取相應的對策。即：第一，要大力發展社區體育場地建設，緩解場地短缺。如修建健身路徑。同時要樹立“綠色健身”觀念；第二，挖掘
學校所具有的健身設施，將其轉化為群眾公共所有；第三，要建立群眾健身體育保護法規，切實保護現有的體育健身場地不被占用；第四，改變體育場館的建設設計理念，要考慮到多承接的比賽結束后，如何維持運轉的問題，以適宜日益增長的全民健身文化娛樂的需要；第五，提倡社會辦體育，吸收民間資本，使民間資本注入到體育產業，給投資者一些政策，吸引資金興建或改建一批具有時代特色的體育場館，以人性化、商業化的管理形式還吸引群眾健身。
7 結語
全民健身在于提高人民的身體素質，增進人民的身體健康，促進人的全面發展。然而身體的發展不但要有節奏、有控制，還要按運動的自身規律、自然法則以及鍛煉者身體的生理規律和特點，進行科學合理的體育運動鍛煉。在大力弘揚奧林匹克精神的今天，我們不但要牢記“更高、更快、更強”的奧林匹克格言，而且還要大力樹立“更合理、更科學、更健康”的全民健身思想，只有這樣，人們的健身能力才能夠得到較大的提高。
