主食篇：
三鮮豆皮 100克 240
肉圓 1粒 365
肉粽 1顆 350
玉米濃湯 1份 127
蒸蛋 1個 75 蒸臘腸1 根 155
雞肉炒飯 1份(250克/份) 355大卡
炒雞蛋 1(個) 熱量95千卡
什錦炒飯 1份(250克/份) 430大卡
烙餅 100克 225
豬肝 100(克/毫升) 熱量129千卡
米線1份(250克/份) 70大卡
豬肝(鹵煮) 100(克/毫升)熱量203千卡
鹵豬雜 100(克/毫升) 熱量186千卡
醬牛肉100(克/毫升) 熱量246千卡
云吞 10(顆) 熱量295千卡
小籠包(小) 1(個) 熱量40千卡
胡蘿卜餡餅 57克 190
紅莓餡餅 150克 470
小肉包 1(個) 熱量120千卡
小水煎包 1(個) 熱量128千卡
炸臭豆腐 1(份) 熱量360千卡
炸春卷 1(個) 熱量180千卡
炸饅頭 1(個) 熱量100千卡
炸燒賣 1(個) 熱量95千卡
香椿雞蛋餅900(克(g))熱量2688.55千卡
香菇燒賣 100(克(g)) 熱量290千卡
香菇水餃 1(個) 熱量19千卡 香菇素包子(大)一個 1(個) 熱量200千卡
水餃熟食 100(克(g)) 熱量420千卡
四川酸辣粉 1(碗) 熱量380千卡
炒三鮮/份435千卡
紅燒獅子頭/個360千卡
糖醋排骨/份500
千卡泰山鮮肉鍋貼 泰山 100(克(g)) 熱量209.9千卡
甜豆漿 1(杯) 熱量170千卡
甜年糕 30(克(g)) 熱量72千卡
牛腩飯 1(份) 熱量575千卡
米線 1(份) 熱量150千卡
統一瓜子雞肉水餃統一 100(克(g)) 熱量215千卡
純豆腐腦 100(克(g)) 熱量15千卡
蔥油餅 1(份) 熱量225千卡
炒米粉 1(碗) 熱量275千卡
菜包 1(個) 熱量200千卡
菜夾饃 1(個) 熱量450千卡
菜肉包 1(個) 熱量106千卡
菜肉餛飩 1(個) 熱量40千卡
菜肉水餃 1(個) 熱量35千卡
蛋餅 1(份) 熱量255千卡
溫州餛飩 1(個) 熱量50千卡
雞蛋煎餅（不夾薄脆）1(份)熱量174千卡
雞蛋煎餅（夾薄脆） 1(份) 熱量374千卡
鍋貼 1個(30g) 75卡
鍋貼 6個 411卡
煎餃 10個 911卡
咖哩餃 1個 245卡
豬肉韭菜水餃 10個(112克) 255卡
豬肉水餃 1粒(30g) 40卡
韭菜餃 1個 90卡
水晶餃 203卡
水煎包 1個 120卡
小籠包 1個(42g) 120卡
小籠包 ( 1籠 ) 813卡
芋泥包 1個(74g) 200卡
奇美芋泥包1個174卡
紅豆沙包 1個(35g) 91卡
豆沙包 1個(84g) 215卡
日式豆沙包1個241卡
菜包 1個(90g) 202卡
奇美高麗菜包1個139卡
叉燒包 1個(100g) 265卡
萊爾富叉燒包1個255卡
肉包 1個(90g) 270卡 奇美鮮
筍香大肉包 1個 250卡
蔥燒牛肉包 1個 270卡
奇美芝麻包 1個 176卡
奇美奶皇包 1個 173卡
芝麻包 1個(80g) 280卡
山樂核桃包 1個 240卡
花卷 1個 300卡
韭菜盒子 130g/ 1個 300卡
潤餅 1個 225卡
燒賣 1個(30g) 52卡
餛飩 1個 27 溫州餛飩 1個(35克)45
春卷 1個 120卡
肉圓 1粒 365卡
芝麻湯圓 1個(20克) 69卡
鮮肉湯圓 1個(20克) 55卡
章魚燒 1份 305卡
燒餅 1個 230～250卡
牛肉餡餅 1個(90克) 221卡 蛋白質：9.6g 脂肪：10.2g 醣類：3.1g
蘿卜絲餅 1份 230卡
蛋餅 1份(235g) 260卡 蛋白質：11g 脂肪：10g 醣類：30g
古早味蛋餅 1張 305卡
蔥油餅 1張 10卡1/4片80克 240卡
蔥抓餅 1張 290卡
油條 1條(45克) 252卡
燒餅油條 1套 415卡 蛋白質：8g 脂肪：7.5g 醣類：60g
蘿卜糕 1塊 90卡
廣式蘿卜糕 1片70克 97卡
草粿 1個(45g) 106卡
紅龜粿 1個(100g) 235卡
紅豆年糕 1份(390g) 905卡
四色糕 1個(22g) 57卡
甜糯米糕 1個(150g) 260卡
紫米糕 1份(135g) 210卡
甜年糕 1個(380g) 880卡
福連糕 100g 308卡
雞蛋糕 1個 55卡 100g313卡
雞蛋糕米粒麻酪100g 372卡
花生麻酪 100g 388卡
芝麻麻酪 100g 434卡
沙其瑪 100g 500卡
月餅 1個 300卡
紅豆餅 1個 81卡
紅豆沙餅 1個(45g) 119卡
紅豆酥餅 1個 240卡
花生車輪餅 1個 120卡
奶油車輪餅 1個 120卡
芋頭車輪餅 1個 160卡
蘿卜絲餅 1個 115卡
鯛魚燒 1個(花生) 226卡 (紅豆) 235卡 (奶油) 235卡
綠豆凸 1個(85g) 320卡
綠豆椪120g 1個 46卡
鹵肉綠豆凸 1個(85g) 350卡
綠豆潤 1個(30g) 90卡
先麥芋頭酥 1個 227卡
鳳梨酥 1個 121卡
蛋黃酥 1個 384卡
杏仁片 1個 395卡
麻糬(甜) 1個 180卡
麻糬(咸) 1個 125卡
三角饅頭 1個 215卡
白饅頭 1個 280卡
芋香饅頭 1個 200卡 阿Q芋頭饅頭1個212 卡
小麥饅頭 1個 280卡
黑糖饅頭 1個 290卡
馬拉糕 381卡 蛋白質：8.5 g 脂肪：15.5 g 醣類：52.4 g
鮮奶饅頭 210卡 阿Q鮮奶饅頭1個235卡
全麥饅頭 233卡 義美全麥饅頭1個225卡
銀絲卷 1條75克 230卡
刈包 1份 340卡
碗粿 1碗 140卡
蚵仔煎 1盤 370卡
馬鈴薯泥 1份(200g) 245卡
玉蜀黍 1根 220克 144卡
甘薯 1個 150克 148卡
馬鈴薯 1/2個90g 70卡
西谷米 1湯匙10克 36卡
粉圓 2湯匙20g 70卡
米苔目（濕） 80g 70卡
薏仁 3湯匙40克 150卡
栗子 9粒(2兩) 111卡
蓮子 32粒20克 70卡
菱角 7粒 72卡
冬粉 1把 70卡 各家不同
山藥 1個 70g 70卡
綠豆面 100克 330
面條 1束75克 220卡
面線 1碗 100g 330卡
麻油雞面線 455卡
意面 228卡
油面 165卡
雞蛋面 355卡
蛋花蒟蒻湯面1碗 110卡
切仔面 1碗 223卡
擔仔面（加蛋）1碗 310卡
榨菜肉絲面 1碗 322卡
海鮮面 1份 555卡
肉絲面 1份 440卡
鍋燒烏龍面 1鍋 45卡烏龍面熱量很高
炒烏龍面 1盤 700卡
溫州大餛飩面1碗 460卡
餛飩面 1碗 560卡
餛飩湯（10個）280卡
排骨面 1碗 480卡
蚵仔面線 1碗(小) 220卡
當歸鴨面線 1碗 240卡
魷魚羹面 1碗 370卡
花枝羹面 1碗 280卡
魚酥羹面 1碗 355卡
土托魚羹 1份 315卡
肉羹面 1份 385卡
大鹵面 523卡
雞腿面 1小碗 500卡
鍋燒意面 1份 450卡
醬油拉面 335卡
味噌拉面 520卡
干面 1份 400卡
麻醬面 1碗 440卡
榨醬面 1份 460卡
陽春面 1份 300卡
鵝肉面 1份 320卡
干拌面 1份 425卡
紅燒牛肉面 1碗 570卡
牛肉面 1份 470卡
牛肉湯面 1份 395卡
什錦炒面 1盤 680卡
廣東炒面 1盤 911卡
涼面 1份 402卡
雞絲涼面 1份 372卡
麻醬涼面 1份 265卡
蕎麥涼面 1份 310卡
板條(湯) 1份 260卡 (干) 390卡
米粉湯 1碗 185卡
炒米粉 1盤 350卡
牛肉河粉 1份 372卡
牛肉細粉 1份 425卡
肉羹米粉 1碗 350卡
米粉（干） * 20g 70卡
米粉（濕） * 30-50 g 70卡
意大利肉醬面 1份 330
意大利寬面條1 份 510
意大利通心粉 份 500
白飯 1碗(200克) 284卡
魯肉飯 1份 300卡
油飯 1份(180g) 320卡
肉粽 1個 350卡
豆沙粽 330卡
筒仔米糕 1筒 330卡
糯米腸 1條(80g) 150卡
飯團 1個 275卡 一個中型飯團550卡以上(油條是主因)
飯團 (兩個) 480卡 蛋白質：14.5g 脂肪：7.5g 醣類：85g
炒飯 1盤 682卡
蝦仁炒飯 1份 550卡
火腿蛋炒飯 533卡
鳳梨炒飯 512卡
蛋炒飯 1份 682卡
什錦蛋炒飯 1份 724卡
什錦燴飯 1份 666卡
三鮮燴飯 528卡
窩蛋牛肉飯 580卡
咖哩豬排飯 585卡
雞肉咖哩飯 1份 575卡
咖哩飯 1份 585卡
蛋包飯 1份 590卡
