補鋅

+

323

33

23

-**-6+-

+你好 ！

一般合理營養,飲食全面,不挑食,一般都是可以補充到的!

另外還可以服用21金維他和其他綜合維他命即可治療!

若要食補的話

【含鋅的多的食物】：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、

帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小

米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。 【香蕉推薦】【蘋果推薦】蘋

果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳

水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量很高。每天吃l-2個蘋果

即可以滿足鋅的需要量。完全由食物提供，含鋅量多的食物還包括葵花籽、蘑菇、

洋蔥、香蕉、卷心菜及各種堅果等。

【含硒的多的食物】：硒的攝取與土壤的硒含量關系超過與飲食方式的關系。

美國和加拿大的土壤似乎含有足夠的硒。對美國的素食者和嚴格素食者的研究發

現他們攝取 了足夠的硒。很多食物中都有硒，但巴西堅果 brazil nut、全粒谷物

(全麥面包、燕麥粥、大麥)、白米和豆類中含量特別多 富含硒的食品，如芝麻、

菠菜 大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、金槍魚、沙丁魚等

【鋅，硒】****但任何事情不能過量：硒，鋅過量會有慢性中毒的危險，癥狀：

脫發、灰指甲、皮膚發黃、渾身乏力。

【還有關健一點】 少吃味精或雞精 谷氨酸會和鋅形成不容物 不利于吸收

謝謝！~

補鋅應該適量，過猶不及，甚至危害孩子成長

下面是相關資料，請耐心閱讀：

如何為孩子補鋅

嬰幼兒缺鋅，就會使含鋅酶活力下降，造成生長發育遲緩、食欲不振，甚至拒食。

當孩子出現上述癥狀而懷疑缺鋅時，應請醫生檢查發鋅、血鋅，確診缺鋅后，在

醫生指導下服用補鋅制品。目前由于對缺鋅的危害宣傳得多，使有些家長誤把鋅

制品當作營養品給嬰兒長期大量服用。殊不知補鋅過量，同樣會帶來危害，如減

弱免疫功能，影響鐵的利用造成貧血等。

所以，日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。其具體方法：首先，提倡母

乳喂養。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、

芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習慣。膳食要多樣化，少吃精制食

品，如精白米、精面等。

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小兒缺鋅不喝葡萄糖酸辛如何食補

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寶寶缺鋅怎么辦

懸賞分：提問時間：提問者：晨帆寶寶

0 | 2010-4-22 14:52 |

其他回答

共7條

我小侄女那會也缺，醫院給開的補鋅的

回答者： elian8210 | 十三級 | 2010-4-22 14:54

用葡萄糖酸鋅口服液，兒童裝藍瓶的。

回答者： 熱心網友 | 2010-4-22 14:54

食補吧

我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核

桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排

好，一般不會造成缺鋅。

具體：

兒童缺鋅可通過以下四種食療方法彌補：

1，吃三豆粥

取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。

2，吃豬胰泥

將豬胰臟洗凈切開后，用刀轉刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調味

品拌和，蒸熟即可食用。

3，吃果子糊

將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。

4，吃蘋果泥，喝蘋果汁

將蘋果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱后再

食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。

此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當吃

一些。

祝寶寶健康成長

回答者： 釩仔仔 | 七級 | 2010-4-22 14:57

說真的，你別說我是拿廣告詞來糊弄你！藍瓶的葡萄糖酸辛口服液還行，以前我

弟弟就喝這個來著。反正喝的期間是很見效的。現在他也大了也不喝了。

回答者： caila123 | 六級 | 2010-4-22 14:57

哈哈，那還不簡單，就給他補鈣呀，藥店里有好多關于小孩補鈣的藥。但我還是

建議你食補的好，補鈣的食品有好多，比如骨頭湯補鈣，豬腳，動物的肝等等

吃干草鋅顆粒

回答者： zhuyuhe2199 | 一級 | 2010-4-22 15:25

補鋅產品：人的初乳是鋅的優質來源

奈氏力斯海藻提取物有機鋅，補鋅的同時補充DHA，提高免疫力，促進腦營養

的需要。

漢臣氏螯合鋅，吸收速度快，效果好。

紐利茲益生菌復合鋅，更好的促進鋅的吸收，還可以調理腸道健康，利于消化吸

收。

伊威米粉補鋅套餐

牛肉胡蘿卜粉+高蛋白肝粉+深海藻類蔬菜粉+鮮蝦粉+乳清蛋白營養米粉

鋅的食物來源

貝殼類海產品：牡蠣，扇貝，鯡魚等；肉類，肝，蛋類，花生，核桃，杏仁，小

麥，燕麥，玉米，沙丁魚，鱈魚，番茄，萵苣，菜花，蘋果，香蕉，桔子等蔬菜

水果，谷類

00

3歲小孩缺鋅怎么辦 [兒科 ]

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匿名提問 2009-09-22 23:50:04

3歲小孩缺鋅怎么辦

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799038907 2009-09-22 23:50:54

補啊，不過不要適量

鋅是人體內重要的微量元素之一，以兒童正常生長發育起著重要作用。近年來興起了補鋅

熱，當家長遇到孩子稍有食欲不好就考慮可能是缺鋅引起的，于是趕快到醫院去檢查孩子是

否缺鋅，或者去商店買些加鋅的食品給孩子吃。由于盲目補鋅，有時會鋅過量引起中毒。

兒童缺鋅的表現常見為食欲減退、味覺遲鈍、嗅覺異常、異食癖、上腹疼痛、復發性口

腔潰瘍、皮炎、性成熟受抑制、細胞免疫功能低下、生長遲緩、精神萎靡等。但是，有些不

是由缺鋅引起的疾病也可表現出上述癥狀，反之，兒童由于缺鋅程度輕，癥狀不明顯，不易

被察覺。所以單純根據癥狀就判斷是否缺鋅是很困難的，必須進行綜合分析。

目前檢查兒童是否缺鋅，各醫院多采用兩種方法，即測頭發中的鋅含量和測血液中的鋅

含量。究竟用哪種方法測鋅的含量比較可靠，各家意見尚不一致。有的學者認為血鋅對近期

體內鋅的變化較靈敏，而對長期或慢性因素引起的缺鋅不如測發鋅可靠。但由于影響發鋅測

定結果的因素很多，如頭發易被含鋅物質沾染，會影響發鋅的測定結果。但血鋅也可受很多

因素的影響，如感染、飲食、肝腎疾病等。因此診斷兒童是否缺鋅，還應結合癥狀、體征及

有無缺鋅史來進行綜合分析判斷；若補鋅后癥狀得到改善，也可說明有缺鋅。

小孩究竟吃多少鋅比較合適？每日正常需要量為：６個月以下３毫克，６～１２個月５

毫克，１～１３歲１０毫克，１３歲以上１５毫克。若要補鋅，必須在醫生指導下進行，其

劑量應小于每日每公斤體重０．５毫克，服藥時間少于兩個月可能較為安全。切忌盲目服用。

兒童診斷缺鋅后該如何補鋅呢？應根據缺鋅的原因和輕重度決定補充多少劑量和服藥

時間長短，在服藥期間應觀察其療效，以調整治療方案，這樣是比較安全的，不至于補鋅過

多。另外，家長還應注意不要自己隨便買添加鋅的食品當補品，長期服用，這會造成鋅入量

過多。

我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花

生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成

缺鋅

chemy0 2009-09-25 10:37:43

缺鋅：可多食魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶制品、干酪、花

生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等，嚴重者可服用新稀寶等補鋅產品。建議用補

鋅產品鋅硒寶補鋅效果很不錯哦

yphkifuza 2009-10-10 12:21:21

可能是他的唾液腺分泌旺盛，而沒習慣把唾液咽下去吧。情況因人而異，沒有別的相關異常

表現就行。

只要他的唾液是正常，口腔也沒有炎癥，就不需要太擔心，等發育到一定年紀，情況就能得

到控制，平時注意培養他吞咽唾液的習慣就可以了。

小孩流口水有生理性和病理性之分。絕大多數是生理發現象。當小孩出生不久，涎腺細胞還

不發達，唾液分泌很少，到了四、五個月以后，小兒開始吃輔食，增加了咀嚼。同時乳牙也

開始萌出，牙齦受到刺激，引起神經反射作用。這些都會刺激唾液分泌而使口水增多。可是

小兒的口腔淺，又不會把多余的口水及時吞咽下去，過多的口水就會順著嘴角流出來。這是

正常的生理現象，不需要治療。等到兩歲半以后，滿口乳牙長齊了，流口水的現象就會改善。

但是，同樣在長乳牙的時期，為什么有的小兒不流口水呢？這是因為一種生理現象，在每個

人身上的反應不一定都相同的緣故。

但是有些小孩流口水是屬于病態現象，例如得了口腔炎，包括舌炎、牙齦炎等。在這種

情況下流出的口水帶有黃色或者淡紅色，并且有點臭味，小孩還會有輕微發熱，不愿意吃東

西、煩躁不安等癥狀。遇到這種情況，就應請醫生診治。另外，如果小孩有經常啃手或者啃

橡皮奶頭等不良習慣，也會使口腔受到刺激，形成流口水。

對于愛流口水的孩子，要注意局部清潔，擦口水的時候，要用干凈，柔軟的毛巾，動作

也要輕一些，可以給孩子圍上軟布做的圍嘴，經常換洗，保持干燥。如果有潰瘍出現，可用

硼酸水洗凈，涂抹些收斂的藥膏，像氧化鋅油、鞣酸軟膏等。

如果本來唾液不多，短期內突然增多，或已能吞咽過多的唾液，一度已不流涎，而以后又出

現流涎，則要觀察小兒有無發熱；哭吵，檢查一下口腔，發現口頰粘膜很紅，那是因為口腔

發炎的緣故。病情輕的要注意口腔衛生，局部涂冰硼散或金霉素甘油；如果紅得厲害，甚至

口腔粘膜還有潰瘍，應做好口腔護理，多清洗口腔，并及時控制感染。

正常口腔內的唾液腺一天二十四小時都不斷的在分泌，睡眠時較少，進食時較多。正常成

人每隔一段時間都會不由自主的有吞咽口水的動作，所以口水不會流出嘴角外。口水的分泌

與吞咽兩者如能平衡則不易流水，例如﹕

1.唾液分泌過多時︰如口腔發炎、長牙時，超越其吞咽能力則口水向外流。

2.吞咽不良：如喉嚨發炎疼痛不愿吞咽、神經障礙（如智障、昏迷．．．等）不能吞咽。

幼兒因口水分泌較多，本身吞咽次數的需求也較多才能維持口水不外流，所以只要吞咽稍有

停頓口水馬上就外流了。再加上又無外觀形象的顧慮，故即使口角流涎四處滴落亦不會在乎。

稍長后，只要是大腦功能正常者，即不是問題了。

口水內含一些消化酵酸，稍具有腐蝕性，在口腔內因有黏膜的保護，所以不致侵犯到深層，

但當口水外流到皮膚時，則易腐蝕皮膚最外的角質層，產生濕疹、發炎。

當有過量的口水外流時，需要：

1.注意口嘴周圍皮膚的清潔及干燥以免發炎潰爛。

2.可于嘴唇附近涂抹保護藥膏。

3.請教醫師檢查有無口腔內的異常病癥及檢查神經、吞咽功能狀況。

fg0517 2009-10-10 12:23:54

寶寶缺鋅的治療和預防

摘要: 嬰幼兒缺鋅最常見的癥狀是厭食、異食癖和生長停滯, 4、單純依靠靜脈補液或

服用金屬螯合劑（如青霉胺〉可致急性缺鋅, 2、單純靜脈補液者應加補鋅

鋅是人體25種必需元素之一，雖然在人體中的含量很少，只有1.4-2.3克，但其功用非常

重要,它參與體內70余種酶的合成。嬰幼兒缺鋅會引起嚴重的后果，不僅會導致生長發育的

停滯，而且會影響影響免疫防衛、創傷愈合、生殖生育等生理功能。嬰幼兒缺鋅最常見的癥

狀是厭食、異食癖和生長停滯。若在胎兒和乳兒期缺鋅，還會造成智力發育障礙。

動物和人體的實驗都證實，若母體在孕期缺鋅，其所生的后代就會出現畸形，并出現神

經系統功能的改變。

雖然母乳中鋅的含量比牛奶所含的低，但其生物利用率高，因此純母乳喂養兒4個月

之前很少患鋅缺乏癥。研究表明，母親的膳食可影響母乳中鋅的含量。因此，乳母應注意膳

食平衡，攝入含鋅較多的食物，如除魚之外的海產品等。

不同月齡階段，嬰幼兒對鋅的需要量有所不同，出生至半歲嬰兒每日需攝入3毫克鋅

以達到身體所需；7-12個月的嬰兒每日需要攝入鋅5毫克；1-10歲的兒童每日需攝入10

毫克鋅。但由于兒童膳食營養的不均衡，大多數兒童每天只能攝入鋅5毫克左右。況且人

體吸收能力還有差異，因此，兒童缺鋅是較易發生的。

造成缺鋅的有關因素是：

1、雙胎、早產及營養不良兒易發生缺鋅。

2、人工喂養兒易發生缺鋅。

3、小兒偏食、挑食、忌口、常吃零食等易發生缺鋅。

4、單純依靠靜脈補液或服用金屬螯合劑（如青霉胺〉可致急性缺鋅。

臨床表現：

1、食欲差或厭食，味覺減退。

2、生長速度減慢，身材矮小，消瘦，下肢水腫。

3、免疫功能降低，容易患呼吸道感染與腹瀉。

4、皮膚與粘膜交界處（如口腔、肛門，生殖器）及眼、鼻和肢端可見經久不愈的、對

稱性皮炎。

5、大孩子可出現性成熟障礙。

6、少數小兒可有異食癖，反復發作的口腔潰瘍、脂肪吸收不良及抗維生素A性夜盲癥。

治療方法：

1、口服硫酸鋅，2-3個月為一療程。

2、單純靜脈補液者應加補鋅。

3、消除引起缺鋅的各種原因。

預防措施：

1、初乳含鋅量為成熟乳的6-7倍，故應早開奶。

2、防止偏食、挑食、吃零食過多等不良習慣。

3、補充各種含鋅豐富的食物，鋅主要存在于動物性食物中，植物性食物及水果中含量

極少。如瘦肉、肝、魚、蛋黃等。

專家強調，應該缺什么補什么，不能跟著廣告“花一樣的錢，補兩種營養”跑，同時要充分考

慮肌體是否能吸收等問題。

鋅對促進兒童生長發育期的身體及智力健康、增強體質非常重要，缺鋅可引起食欲減退、

異食癖（例如吃土、吃墻皮等）、免疫功能減低，嚴重缺鋅可導致認知行為改變，影響智力

發展，性成熟延遲。

專家研究發現“血清鋅”較低的有早產兒、孕期鋅攝入不足的母親所生的孩子和代乳品喂養的

嬰兒，而長期酗酒的成年人、酒精性肝中毒者及肝癌患者，其血清鋅也非常低。

家長在營養補充方面缺乏專家指導，無論是食品的搭配或選擇，都存在誤區，以致出現營

養過剩和缺乏并存的狀況。因此，中華預防醫學會專門向全國廣大兒童家長建議：提倡科學

合理的膳食，以保證充足和均衡的營養攝入；如果發現孩子有缺鋅癥狀，要及時到專業機構

進行檢測；對已確診缺鋅的兒童，應多選擇含鋅量較高的食品，如海產品、動物肝臟、花生

制品、大豆制品、奶類制品等。

專家提出，孩子需要的微量元素多達數十種，一定要缺什么補什么，不要盲目同時補充。