18個基本動作幼兒園體鍛

18個基本動作幼兒園體鍛

都說“人有兩件寶，雙手和大腦。”在大腦中樞神經中，有一部

分專門掌管著手部運用，手部運用越精細，與之對應的大腦神經元也

就越發達。不僅如此，精細動作也作為兒童智能的重要組成部分，成

為衡量兒童神經系統發育的一個重要指標。

但家長往往將大部分關注點放在了寶寶“三翻六坐七八爬”這些

粗大運動上，忽視了抓、捏、拿、握等手部精細動作的引導和訓練。

其實，培養好兒童的精細動作，不僅有助于學齡期寫出一手好字，對

他未來的認知能力和手眼協調發展也十分有利。

0-3歲精細動作發展歷程

0--1歲

1~2個月

觸碰掌心緊握拳、會反射性抓住放入手中之物；撥浪鼓握2-3秒；

3~4個月

雙手可移到胸前接觸；可將手抓住的物品送入嘴巴；撥浪鼓握

30秒；

5~6個月

見食物興奮，自己拿餅干吃；兩手各可抓緊小物品；手會去玩弄

系在玩具上的線；會敲打玩具；拿住方木，注視另一塊；抓住距手

2.5厘米的玩具；會撕紙；

第 1 頁 共 5 頁

7~8個月

坐著時手會各拿一塊積木，試取第三塊；會將積木由一手移到另

一手；手像耙子一樣抓東西，如葡萄干、黃豆；有意識地搖鈴；

9~10個月

以拇指合并四指鉗物；以食指碰觸或推東西；拍手；雙手各拿一

塊積木相互敲打；拿掉扣積木的杯子玩積木；

11~12個月

會把小東西放入杯子或容器中；以拇指和食指尖拿東西；打開包

積木的紙；將口朝上的瓶蓋蓋在瓶上；會全掌握筆留筆道；

1－－2歲

13~14個月

一只手同時撿起兩個小東西；可重疊兩塊積木；可將瓶中物品倒

出；

15~16個月

會打開盒蓋；自動拿筆亂涂；已固定較喜歡用哪一邊的手；做翻

書動作2次；倒出透明瓶中小丸；

17~19個月

可以疊三塊積木；模仿畫直線；可認出圓形，并放入模型上；

20~21個月

第 2 頁 共 5 頁

模仿折紙動作；會上玩具發條；模仿畫直線或圓形線條；積木疊

高7-8塊；玻璃絲穿過扣眼0.5厘米；

22~24個月

球丟給他，他會去捕捉；可一頁一頁翻厚書3頁以上；疊高6～

7塊積木；穿扣后拉過線；

2－－3歲

25~27個月

模仿畫橫線；可一樣用三塊積木排直線；可一頁一頁翻書；

28~30個月

疊高8塊積木；會用打蛋器；玩黏土時，會給自己的成品命名；

玻璃絲穿扣子3-5個；把杯來回2次倒水不灑；

31~36個月

模仿畫圓形封口無角；用小剪刀(不一定剪得好)；方積木搭高

10塊；折紙一折邊角整齊；會扣扣子。

當然，每個孩子的成長經歷不同，若僅有幾個月的差距，未必是

發展遲緩，家長無需過分著急，但也需要加以重視。

我們可以通過日常生活中的點滴小事，幫助來兒童鍛煉手部的精

細動作的發育，比如以下這18種訓練小方法，建議家長收藏！

————————

第 3 頁 共 5 頁

1.抓： 抓豆、抓沙、抓玩具、抓食物......讓孩子練習各種單

手抓、雙手抓、滿手抓。

2.捏：捏泥巴、捏豆入瓶、捏防震塑料膜的泡泡......讓孩子練

習捏大物件，捏小東西，用二指捏，用三指捏等。

3.穿：穿珠，穿針引線......讓孩子不斷練習穿不同質地、不同

顏色、不同大小和形狀，或洞眼大小、深淺不一的珠子，或用吸管、

硬紙片剪成的“珠子”等，同時穿珠所用繩線之軟硬、粗細等也可有

所不同。

4.夾：用筷子夾食物，用圓盤衣架夾襪子......讓孩子堅持使用

筷子吃飯，經常用塑料夾子玩夾一夾的小游戲等。

5.倒：倒豆、倒米、倒水......從倒固體慢慢過渡至倒液體，從

無刻度到有刻度，從廣口到小口，注意提醒孩子慢慢傾斜，動作要穩，

對著口中央倒。

6.按：按開關、按鍵、按圖釘......

7.擰：擰瓶蓋，擰大小不等的瓶與蓋，并把瓶與蓋一一配對，幫

助孩子既發現事物之間的聯系，又練習手腕內外旋轉的能力。

8.剝：剝帶皮的，帶殼的，帶包裝的食品等，如香蕉、橘子、豌

豆、糖果......

9.繞：繞紙條、繞毛線......向前繞，向后繞，向上繞，向下繞，

向內繞，向外繞......

第 4 頁 共 5 頁

10.系：系鞋帶，系購物袋，系腰帶......給孩子買需要系鞋帶

的鞋子，教會并要求孩子每次都自己系鞋帶。

11.擇：擇菜，讓孩子進廚房幫忙擇菜，如把韭菜、大蔥等的爛

葉去除等。

12.插：購買一些拼插玩具，如雪花片等，讓孩子不斷練習插、

拔的動作。

13.折：折紙，特別是折一些特殊的圖形，如四邊形、三角形等。

14.描：為孩子準備一些簡筆畫圖形，讓孩子沿著圖形線條描邊。

15.涂：給孩子準備彩筆，讓孩子為圖形輪廓上色，可以讓孩子

自由涂色，也可以讓孩子根據規定顏色進行涂色。

16.撕：撕紙，為孩子提供各種各樣的紙張、如舊掛歷紙、舊報

紙、復印紙、餐巾紙等，讓孩子沿直線撕，沿曲線撕，沿輪廓撕，不

按輪廓脫離畫線直接撕......

17.剪：剪紙，剪花草......讓孩子隨意剪、按圖形輪廓剪。

18.切：為孩子準備切蛋糕的塑料小刀，先從切橡皮泥開始，再

聯系切香蕉及其他一些軟質的東西，并逐漸增加難度，如要求切的等

距，切的越來越薄等。

第 5 頁 共 5 頁