樹立陽光心態(tài)

樹立陽光心態(tài)，做健康女性

陽光心態(tài)的主要內(nèi)涵是什么？有人是這樣說的：“不能改變

環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境，不能改變別人就改變自己。不能改變事情就改

變對事情的態(tài)度。”生活是千變?nèi)f化的，悲歡離合，生老病死，

天災(zāi)人禍，喜怒哀樂，都在所難免。一次被拒絕的失望，一場伙

伴的誤會，一句過激的話語，都會影響我們的心情，生活中不順

心的事總是很多，這就需要我們每個(gè)人要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，

怎樣調(diào)節(jié)呢？

一、用積極的暗示替代消極的暗示。

當(dāng)你想說“我完了”的時(shí)候，要馬上替換成“不，我還有希

望”；當(dāng)你想說“我不能原諒他”的時(shí)候，要很快替換成“原諒

他吧，我也有錯(cuò)呀”等等。平時(shí)要養(yǎng)成積極暗示的習(xí)慣。要對自

己說“我能行”，“太好了”。如果把這兩句話變成口頭禪，那真

是太好了！是的，一定要學(xué)會積極暗示，光明思維，換位思考，

多角度思考。冬天到了，春天還會遠(yuǎn)嗎？黑夜的盡頭是黎明。不

經(jīng)一番風(fēng)霜苦，哪得梅花撲鼻香？

二、要學(xué)會自信。

自信是成功的前提，也是快樂的秘訣。惟有自信，才能在困

難與挫折面前保持樂觀，從而想辦法戰(zhàn)勝困難與挫折。“自信人

生二百年，會當(dāng)擊水三千里。”或許有人說，我又何嘗不想自信

呢？可就是自信不起來呀。是啊，怎樣才能使自己自信起來呢？

我想，還是讓我們多看自己的優(yōu)點(diǎn)、長處，多發(fā)現(xiàn)、發(fā)掘自己的

潛能吧。俗話說得好：尺有所短，寸有所長。每個(gè)人各有所長，

各有所短，每個(gè)人都有自己的無限潛能。人不能光盯著自己的缺

點(diǎn)、短處和現(xiàn)在，而要學(xué)會欣賞自己，多看自己的優(yōu)點(diǎn)、長處和

未來。傳統(tǒng)的教育思想與落后的人文觀念，使多數(shù)人用僵化的目

光去看待現(xiàn)實(shí)中的人和事，認(rèn)為是很難改變的。而唯物辯證法早

已告訴我們，世界上沒有一塵不變的人與事，發(fā)展變化才是永恒

的。“三歲看大、七歲看老”的時(shí)代早已過去。我們教育者首先

應(yīng)覺醒，再不能帶著有色眼鏡看我們的學(xué)生。我們自己首先要做

一個(gè)自信的人。不要總拿自己的缺點(diǎn)跟別人的優(yōu)點(diǎn)比，那樣真是

人比人，氣死人。一定要學(xué)會賞識自己，悅納自己，勉勵自己。

如果做不到這樣，可以想辦法，比如，積累自己的成功體驗(yàn)和經(jīng)

驗(yàn)，堅(jiān)持寫日記，寫摘抄；把自己的優(yōu)點(diǎn)羅列在紙上，同時(shí)寫一

兩句能激勵自己的名言警句或是自己的座右銘，貼在墻上等隨處

可見的地方，天天看到它們，激勵自己。總之，要想辦法讓自己

自信，自信就能快樂，快樂就能發(fā)掘潛能，就能高效。所謂快樂，

越快越樂，越樂越快。形成一個(gè)良性循環(huán)，就不難擁有良好的心

態(tài)。

三、要學(xué)會寬容，培養(yǎng)自己寬廣的胸懷。

一個(gè)人心胸狹窄，只關(guān)注自己，就容易生氣，悶悶不樂，斤

斤計(jì)較。而當(dāng)你胸懷寬廣時(shí)，你就會容納別人，欣賞別人，寬容

別人，自己的心境也就能保持樂觀，所謂“退一步海闊天空”，

“仁者無敵”。我想偉人們之所以偉大，首先在于他們有寬廣的

胸懷。藺相如寬容了廉頗，才有了“刎頸之交”，趙國之強(qiáng)；諸

葛亮寬容了周瑜，才有了赤壁之戰(zhàn)，三國鼎立 ；共產(chǎn)黨發(fā)動了

全國統(tǒng)一戰(zhàn)線，才有了新中國的成立；老師只有寬容了學(xué)生，才

能想出更好的教育方法，才會享受到“桃李滿天下”的芳香。讓

我們善待每個(gè)朋友，深切地理解每個(gè)人，相信自己，也相信別人，

嚴(yán)以律己，寬以待人，胸懷祖國，放眼世界。這樣，我們一定能

保持良好的心態(tài)。幫了別人的忙要立刻忘掉，不要把自己對別人

的恩惠成為別人的包袱，要打開鳥籠，讓鳥飛走，把自由還給鳥

籠。有時(shí)要定一些格言來激勵自己。愛人者人恒愛之，敬人者人

恒敬之；懂得關(guān)懷獲得朋友，懂得放心獲得輕松，懂得遺忘獲得

自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一點(diǎn)。這

樣，我們一定能保持良好的心態(tài)。

說道底，決定人心態(tài)的是人的理想、人生觀、世界觀。一個(gè)

人要有遠(yuǎn)大的目標(biāo)，正確的人生觀，胸懷寬廣，執(zhí)著進(jìn)取，挑戰(zhàn)

自我，不屈命運(yùn)，堅(jiān)信自己，積極思想，時(shí)刻提醒自己要塑造陽

光心態(tài)。