浙江高二數(shù)學(xué)知識點(diǎn)總結(jié)

浙江高二數(shù)學(xué)知識點(diǎn)總結(jié)

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序言

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浙江高二數(shù)學(xué)知識點(diǎn)總結(jié)

關(guān)于浙江高二數(shù)學(xué)知識點(diǎn)總結(jié)3篇

總結(jié)是把一定階段內(nèi)的有關(guān)情況分析研究，做出有指導(dǎo)性結(jié)論的

書面材料，通過它可以全面地、系統(tǒng)地了解以往的學(xué)習(xí)和工作情況，

因此，讓我們寫一份總結(jié)吧。那么總結(jié)有什么格式呢?下面是本店鋪

整理的浙江高二數(shù)學(xué)知識點(diǎn)總結(jié)，僅供參考，大家一起來看看吧。

浙江高二數(shù)學(xué)知識點(diǎn)總結(jié)1

學(xué)校教學(xué)是學(xué)校的中心工作。學(xué)期即將結(jié)束，為有效的反省教育

教學(xué)工作，使以后的教育教學(xué)工作更加科學(xué)、規(guī)范，提高教學(xué)質(zhì)量。

做如下總結(jié)。

一、認(rèn)真抓好教學(xué)常規(guī)工作，大力實(shí)施素質(zhì)教育。

我校依據(jù)省教改精神大力實(shí)施素質(zhì)教育，做到開全課程，開足課

時(shí)，嚴(yán)格執(zhí)行上級規(guī)定的作息時(shí)間，對教學(xué)規(guī)章制度進(jìn)行了修訂，對

計(jì)劃、教案等內(nèi)容進(jìn)行了全新的改進(jìn)，在教學(xué)常規(guī)中認(rèn)真落實(shí)素質(zhì)教

育。

1、制訂切實(shí)可行的計(jì)劃。

開學(xué)前，根據(jù)上級教育主管部門的教改部署，結(jié)合學(xué)校實(shí)際，在

全體教師認(rèn)真討論的基礎(chǔ)上，集思廣益，制定學(xué)校教學(xué)、教研計(jì)劃，

各學(xué)科、各年級組再依據(jù)校級各類計(jì)劃制定年級、科組計(jì)劃。教師再

根據(jù)學(xué)科組、年級組計(jì)劃制定個(gè)人教學(xué)計(jì)劃。各級各類計(jì)劃制定時(shí)均

做到有內(nèi)容、有時(shí)間、有專人負(fù)責(zé)，有措施要求等，實(shí)現(xiàn)了計(jì)劃的精

細(xì)化，提高了計(jì)劃的針對性和可操作性，保證了學(xué)校各級教學(xué)、教科

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研活動的有序進(jìn)行。

2、堅(jiān)持集體備課。

各教研組堅(jiān)持雙周備課，單周教研活動制度。備課做到三定(定

時(shí)間、定內(nèi)容、定中心發(fā)言人)。四統(tǒng)一(統(tǒng)一教學(xué)目的、統(tǒng)一重點(diǎn)、

統(tǒng)一作業(yè)內(nèi)容、統(tǒng)一教學(xué)進(jìn)度)。按學(xué)期初制定的教研活動計(jì)劃正常

開展教學(xué)研究活動。教師將備課的主要精力放在落實(shí)素質(zhì)教育，明確

教學(xué)目標(biāo)，理清教材思路，理解教學(xué)理念，規(guī)劃教學(xué)流程，創(chuàng)設(shè)問題

情境，化解教學(xué)疑問，促進(jìn)學(xué)生心智發(fā)展上。備課應(yīng)多方擴(kuò)充信息，

不斷充實(shí)，完善備課資料，做到與時(shí)俱進(jìn)。創(chuàng)新教案，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)

問題，解決問題能力，擴(kuò)展思路，加強(qiáng)課改認(rèn)識，重點(diǎn)反思一節(jié)課存

在問題的解決。

3、講求實(shí)效作好作業(yè)布置和批改。

堅(jiān)持以促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)提高為出發(fā)點(diǎn)，各教研組教師在組內(nèi)精心確

定全批全改的作業(yè)類型，兼顧鞏固和發(fā)展性作業(yè)，并按時(shí)按量進(jìn)行批

改，為了培養(yǎng)學(xué)生的閱讀能力和寫作能力，語文教師還指導(dǎo)學(xué)生寫讀

書筆記和日記，并進(jìn)行評改。數(shù)學(xué)組教師作業(yè)布置突出層次性，主要

分鞏固性練習(xí)，拓展性練習(xí)，探索性練習(xí)，一年級組還結(jié)合數(shù)學(xué)實(shí)踐

活動課的需要，設(shè)計(jì)了制作拼圖等實(shí)踐作業(yè);絕大部分教師作業(yè)批改

及時(shí)、認(rèn)真，不但全批全改，還做到改后再批、改錯與激勵并重。

4、課堂教學(xué)堅(jiān)持以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，訓(xùn)練為主線的教

學(xué)模式。

教學(xué)中注意充分調(diào)動學(xué)生的積極性，活躍思維，提高素質(zhì)。在課

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堂上，教師要刻意創(chuàng)設(shè)問題的情景，積極引導(dǎo)學(xué)生對事物進(jìn)行分析比

較，培養(yǎng)概括和判斷推理、綜合的能力和運(yùn)用知識的能力。教師在以

學(xué)生為主體，認(rèn)真研究教法。根據(jù)學(xué)科的性質(zhì)和教材的.特點(diǎn)、學(xué)生

的年齡特點(diǎn)及班級的實(shí)際情況，選擇恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的邏

輯思維能力、語言表達(dá)能力，動手操作能力及自學(xué)能力。努力改進(jìn)教

法的同時(shí)，也注意對學(xué)生進(jìn)行學(xué)法的指導(dǎo)，以學(xué)法的優(yōu)化推動教法的

優(yōu)化。

5、建立健全了教學(xué)管理制度和教學(xué)質(zhì)量的綜合評價(jià)體系。

加強(qiáng)學(xué)校內(nèi)部各項(xiàng)教學(xué)工作的科學(xué)管理。對學(xué)校的授課計(jì)劃、備

課、教學(xué)、批改、輔導(dǎo)、復(fù)習(xí)、檢測、素質(zhì)評定等項(xiàng)教學(xué)規(guī)章制度，

做到嚴(yán)格要求，嚴(yán)格管理。對學(xué)生實(shí)行ABCD等級評定，進(jìn)行綜合評

價(jià)，同時(shí)提出具體的改革設(shè)想，以達(dá)到教學(xué)管理系統(tǒng)的整體優(yōu)化。努

力提高課堂教學(xué)效率。充分調(diào)動學(xué)生的思維積極性，使大部分學(xué)生在

克服一定困難的前提下學(xué)到更多知識，增長能力。

二、積極開展校本培訓(xùn)

1、開展各種講座，加強(qiáng)教師理論修養(yǎng)、陶煉師德。學(xué)校積極組

織教師參加、觀看各種講座，既豐富了老師的理論修養(yǎng)，又凈化了老

師的心靈。

2、開展“讀書節(jié)”、“主題教學(xué)節(jié)”等系列活動。

每學(xué)期開展一次“讀書節(jié)”和“教學(xué)節(jié)”活動，讀書節(jié)活動主要

是通過豐富多彩的讀書活動，激發(fā)學(xué)生讀書的興趣，豐富學(xué)生的課余

生活，拓寬學(xué)生的知識面，增長才智。扎實(shí)開展“教學(xué)節(jié)”，在活動

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中圍繞著自己的主題發(fā)揮備課組集體的力量，每個(gè)教研組推薦老師上

課，上課后教研組結(jié)合教師的自我反思，進(jìn)行專題小結(jié)，并進(jìn)行了“人

人一堂優(yōu)質(zhì)課”活動，同時(shí)，注意引導(dǎo)教師思考和探索教學(xué)與評課過

程中的同伴互助與合作，逐漸打造學(xué)習(xí)共同體。

3、開展集體備課和 “一課多上”活動。遵循校本教研“問題—

—設(shè)計(jì)——行動——反思——再設(shè)計(jì)——再行動——再反思”往返循

環(huán)的模式，開展“一課多上”活動，集體備課、在諸多教研教學(xué)問題

中選中一切入點(diǎn)，形成同一課題，促使不同教師對同一研究載體進(jìn)行

不同研究，提出各自看法，進(jìn)行教育教學(xué)思想的交流及碰撞，不但強(qiáng)

化了教師的反思意識與能力，而且使教師不斷汲取他人長處，讓教師

不斷在做中提高、做中完善。

4、開展聽課評課聽講座系列活動 。

一學(xué)期以來，我校認(rèn)真落實(shí)聽課評課制度。教師不僅在校內(nèi)互相

聽課外，還外出聽課聽講座等。聽課活動的經(jīng)常化、隨堂化使課堂更

開放、更有效，同時(shí)還給教研活動提供無盡的資源，加上聽課后教師

之間正式或非正式的評議活動，促使了群體間的相互學(xué)習(xí)，共同提高，

聽講座則帶給老師更新的觀念，形成科研型的教師群體。

5、開展師帶徒、同伴互助活動。

我校年輕教師居多，為了縮短年輕教師成長周期，加強(qiáng)對年輕教

師的指導(dǎo)與幫助，提高年輕教師的教學(xué)理論水平與教學(xué)應(yīng)變能力，發(fā)

揮學(xué)校骨干教師的帶頭作用。我校根據(jù)本校的實(shí)際情況積極開展師帶

徒、同伴互助活動。師徒、同伴之間定期互相聽課，探討教學(xué)中的有

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關(guān)的問題，以此來促進(jìn)教師業(yè)務(wù)素質(zhì)的真正提高。

6、開展校本課程開發(fā)與實(shí)驗(yàn)活動 。每班每周開設(shè)課外閱讀課，

有語文老師開發(fā)指導(dǎo)。通過實(shí)踐研究，提升教師進(jìn)行校本課程開發(fā)、

實(shí)踐研究的能力;提升教師進(jìn)行課題實(shí)驗(yàn)研究的能力。同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生

的課外閱讀興趣，拓寬學(xué)生的閱讀量，倡導(dǎo)學(xué)生多讀書、讀好書、好

多書，構(gòu)建“書香校園”文化。

7、開展現(xiàn)代技術(shù)培訓(xùn)工作。學(xué)校組織教師參加網(wǎng)絡(luò)教育培訓(xùn)、

多媒體可見制作的培訓(xùn)、新課程遠(yuǎn)程培訓(xùn)。由我校微機(jī)專業(yè)教師教學(xué)，

促使教師掌握Word、PowerPoint、Excel、Internet 等一般的現(xiàn)代

教育技術(shù)，并與所教學(xué)科整合，盡可能利用現(xiàn)代教育技術(shù)服務(wù)教育教

學(xué)。

8、開展論文、案例分析、教學(xué)故事評比系列活動 。

論文、案例、教學(xué)故事等撰寫既能有效提高教師的理論素養(yǎng)，又

能促進(jìn)教師由經(jīng)驗(yàn)型向反思型轉(zhuǎn)化;而評比則有利于激勵，有利于導(dǎo)

向。于是，學(xué)校集二者之功能，舉辦第五屆論文、案例分析、教學(xué)故

事評比系列活動，從論文評比可看出：①全體教師的課改意識增強(qiáng)，

課改理念較豐富。大部分論文以課改論題“小班化教學(xué)研究”為主，

根據(jù)課改理念去反思自己教學(xué)中對學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)的有益嘗試，結(jié)構(gòu)嚴(yán)

謹(jǐn)，論點(diǎn)鮮明，論述充分，論據(jù)充足，行文流暢，有自己的獨(dú)特見解。

②文體多樣，能體現(xiàn)我校教師學(xué)習(xí)、體驗(yàn)的多樣化，除大部分為教學(xué)

論文外，還有教學(xué)案例、教學(xué)故事、教學(xué)反思等。③與實(shí)踐結(jié)合很緊，

說明反思意識和能力增強(qiáng)。大部分論文所舉例證，皆是教師們教學(xué)實(shí)

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踐中案例。

面對我校取得的點(diǎn)滴成績，我們在欣喜的同時(shí)，仍清醒地知道我

們還需要認(rèn)真反思，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以便更好地開展教學(xué)教研活動，

為促進(jìn)我校教師專業(yè)發(fā)展，提高學(xué)校的辦學(xué)效益，不斷努力。我們堅(jiān)

信，教師素質(zhì)的提高是提升全校教育質(zhì)量的關(guān)鍵。只有高素質(zhì)的教師

才能培養(yǎng)出高素質(zhì)的人才，面對未來我們充滿信心，我們將繼續(xù)立足

本校實(shí)際，大膽改革，銳意創(chuàng)新，努力走出有英才特色的教學(xué)之路!

浙江高二數(shù)學(xué)知識點(diǎn)總結(jié)2

本學(xué)期，按照學(xué)校工作安排，我擔(dān)任初二114兩個(gè)班的物理教學(xué)

工作，兼任永德縣人·民政府兼職督學(xué)，回顧一學(xué)期的工作，我認(rèn)真

執(zhí)行學(xué)校教育教學(xué)工作計(jì)劃，在教學(xué)過程中，將專業(yè)知識與課堂教學(xué)

相結(jié)合，因材施教，根據(jù)我校具體情況進(jìn)行教學(xué)。同時(shí)，把新課程標(biāo)

準(zhǔn)的新思想、新理念和物理課堂教學(xué)的新思路、新設(shè)想結(jié)合起來，轉(zhuǎn)

變思想，積極探索，收到了較好的效果，受到學(xué)生的歡迎，教書育人

是塑造靈魂的綜合性藝術(shù)。看到學(xué)生一天天成長起來，作為教師的我

非常欣慰，回顧一學(xué)期的工作，感觸頗多，總結(jié)如下：

一、在學(xué)習(xí)中求進(jìn)步

我告誡自己，要融入這個(gè)集體中學(xué)習(xí)，不斷地充實(shí)自己。因此新

學(xué)期伊始，我一方面以飽滿的熱情投入到教學(xué)中，同時(shí)我如饑似渴得

進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育理念，學(xué)習(xí)多媒體的使用，利用學(xué)校完備

的網(wǎng)絡(luò)資源，學(xué)習(xí)他人的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和管理經(jīng)驗(yàn)……

在學(xué)習(xí)中成長，在學(xué)習(xí)中充實(shí)自己。通過學(xué)習(xí)，我深刻領(lǐng)會“培

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養(yǎng)有世界眼光的現(xiàn)代人”先進(jìn)的教育理念，增強(qiáng)了責(zé)任感、使命感;

通過網(wǎng)上學(xué)習(xí)了他人的心得體會，學(xué)習(xí)到許多與孩子相處的技巧，也

贏得了學(xué)生的愛戴。

二、采取方法多樣備課方式

備課是教學(xué)中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，包括備教材，備學(xué)生，備方法。

根據(jù)教材內(nèi)容及學(xué)生的實(shí)際，設(shè)計(jì)課的類型，擬定采用的教學(xué)方法，

認(rèn)真寫好教案。為了做到這點(diǎn)，我堅(jiān)持，在我講課前幾天必須把課備

出來，在備課的過程中，多看參考書，各取精華所在，我常常到網(wǎng)上

搜集資料，吸收別人優(yōu)秀教案的長處，并對例題進(jìn)行篩選，每堂課都

在課前做好充分的準(zhǔn)備，認(rèn)真鉆研教材，對教材的基本思想、基本概

念，每句話、每個(gè)字都弄清楚，了解教材的結(jié)構(gòu)，重點(diǎn)與難點(diǎn)，掌握

知識的邏輯，能運(yùn)用自如。能根據(jù)我們學(xué)校學(xué)生的實(shí)際，對學(xué)生因材

施教。

備好課后，根據(jù)學(xué)生情況不斷修改，并與有經(jīng)驗(yàn)的老教師交流，

共同探討教法，從中獲益匪淺，了解所教班級的整體和個(gè)體的基本情

況，盡可能多地了解學(xué)生的方方面面狀況。

集體備課是備課組集體智慧的結(jié)晶。在集體備課中，我對每個(gè)單

元的教學(xué)提前進(jìn)行閱讀和研究，并與其他老師商討出每個(gè)單元的教學(xué)

重點(diǎn)難點(diǎn)，研究出每節(jié)課的的教學(xué)思路和方法。通過集體備課時(shí)的積

極討論，說出自己的想法，在這樣的探討中，每天都有收獲。

三、在教學(xué)反思中求提高找差距

沒有反思的教學(xué)有點(diǎn)像是盲人探路，有點(diǎn)盲目前行的感覺。新課

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改帶給我們新的震撼，我們需要有新的學(xué)生觀，新的教師觀，新的教

育觀，也就需要在教學(xué)后作出反思。

新的課改對老師提出了更高的要求，作一名合格的教師，增強(qiáng)上

課技能，提高教學(xué)質(zhì)量，使講解清晰化，條理化，準(zhǔn)確化，生動化，

做到線索清晰，層次分明，深入淺出。在課堂上特別注意調(diào)動學(xué)生的

積極性，加強(qiáng)師生交流，充分體現(xiàn)學(xué)生的主作用，讓學(xué)生學(xué)得容易，

學(xué)得輕松，學(xué)得愉快;同時(shí)在每一堂課上都充分考慮每一個(gè)層次的學(xué)

生學(xué)習(xí)需求和學(xué)習(xí)能力，讓各個(gè)層次的學(xué)生都得到提高。

教學(xué)上積極征求其他老師的意見，學(xué)習(xí)他們的方法，學(xué)習(xí)別人的

優(yōu)點(diǎn)，克服自己的'不足，改進(jìn)工作，提高教學(xué)技能。教育事業(yè)是一

份良心的工作。只有我們把心思放在學(xué)生身上，處處為學(xué)生著想，才

能做好本職工作，太多的計(jì)較只會阻礙我們前行的腳步。

四、在研究中每天還在進(jìn)步

在研究狀態(tài)下工作，在工作中進(jìn)行研究、勤于思考、逐步提高。

新課標(biāo)下的物理教學(xué)，更加注重學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作能力、科學(xué)探究能力的

培養(yǎng)。新課改對教師無論在素質(zhì)方面還是能力方面都有了更高更強(qiáng)的

要求，這也引起我深深的思考，如何應(yīng)對新形勢、新環(huán)境下出現(xiàn)的的

新問題?我覺得唯有不斷學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)再學(xué)習(xí)，才不會落伍、不會被淘汰。

為此，本學(xué)期中我一直積極參加組內(nèi)的各項(xiàng)活動，不斷充實(shí)自己。

五、不足之處及今后努力方向

1、新課程標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)還不夠深入，在新課程的實(shí)踐中思考得還

不夠多，不能及時(shí)將一些教學(xué)想法和問題記錄下來，進(jìn)行反思;

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2、教科研方面本學(xué)年加大了學(xué)習(xí)的力度，認(rèn)真研讀了一些有關(guān)

教科研方面的理論書籍，但在教學(xué)實(shí)踐中的應(yīng)用還不到位，研究做得

不夠細(xì)和實(shí)，沒達(dá)到自己心中的目標(biāo);

3、后進(jìn)生的轉(zhuǎn)化工作力度不大。雖然抓了差生，但有時(shí)沒有抓

在點(diǎn)子上。

4、其他的有些工作也有待于精益求精，以后工作應(yīng)更加兢兢業(yè)

業(yè)。

今后，我將本著認(rèn)真負(fù)責(zé)的教學(xué)原則，一如既往，再接再厲，把

工作搞得更好。

浙江高二數(shù)學(xué)知識點(diǎn)總結(jié)3

轉(zhuǎn)眼間，作為音樂教師的我，又渡過了忙忙碌碌的一學(xué)期了，回

顧本學(xué)期的教學(xué)工作，有一定的成績，也有一定的不足。這一學(xué)期我

擔(dān)任的是二年級四班、四年級四個(gè)班、五年級一個(gè)班的音樂教學(xué)，現(xiàn)

將這一學(xué)期的教學(xué)工作總結(jié)如下，以便今后更好地開展工作，彌補(bǔ)不

足，精益求精。

一、思想方面

作為一名教師，我能全面貫徹執(zhí)行黨的教育方針和九年制義務(wù)教

育，注意培養(yǎng)自己良好的師德，關(guān)心和愛護(hù)每一位學(xué)生，做他們學(xué)習(xí)

和生活中的良師益友，時(shí)時(shí)處處為人師表;在思想政治上，能來嚴(yán)格

要求自己，關(guān)心集體，以校為家。響應(yīng)學(xué)校號召，積極參加學(xué)校組織

的各項(xiàng)活動，注重政治理論的學(xué)習(xí)。，抓住每一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會提高自

己的業(yè)務(wù)水平。每周按時(shí)參加升旗儀式，從不缺勤，服從學(xué)校安排。

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二、教學(xué)方面

本學(xué)年期，我擔(dān)任二年級四班、四年級四個(gè)班、五年級一個(gè)班音

樂課教學(xué)任務(wù)。在教育教學(xué)工作上，根據(jù)不同的班級、不同的班級，

我利用學(xué)科特有的力量來教育學(xué)生的思想，尊重學(xué)生的人格，讓學(xué)生

獨(dú)立，讓學(xué)生表現(xiàn)自己的才華，給予他們充分的表現(xiàn)欲。課堂上嚴(yán)格

要求，注重學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法的培養(yǎng)和積極性的調(diào)動，堅(jiān)持以

審美教育為核心，注重培養(yǎng)學(xué)生對音樂的興趣，注重以學(xué)生為主體，

讓學(xué)生在愉快的音樂實(shí)踐活動中，主動地去發(fā)現(xiàn)、去探究，去感受音

樂、理解音樂、表現(xiàn)音樂，并在一定基礎(chǔ)上創(chuàng)造音樂。音樂真正成為

他們的朋友，讓每個(gè)學(xué)生都愛好音樂，喜歡音樂。

三、課外活動

本學(xué)期的六一校慶活動中我擔(dān)任了兩個(gè)節(jié)目的編排工作，一是舞

蹈快樂的童年、二是歌伴舞國家，我堅(jiān)持每天下午兩節(jié)課后進(jìn)行訓(xùn)練，

由于是兩個(gè)節(jié)目，所以還要抽出多余的時(shí)間對學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)的歌唱和

舞蹈的訓(xùn)練。我放棄個(gè)人休息時(shí)間，每天下班回家，進(jìn)行舞蹈的編排，

剪切工作。回到學(xué)校，再對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練、指導(dǎo)。在不耽誤正課的基

礎(chǔ)上我圓滿的完成了學(xué)校安排的六一的活動任務(wù)。

四、課外工作

為了提高自己的教學(xué)認(rèn)識水平，適應(yīng)新形勢下的教育工作，我認(rèn)

真地參加縣里組織的培訓(xùn)活動，認(rèn)真記錄學(xué)習(xí)內(nèi)容。“腳踏實(shí)地，大

膽創(chuàng)新”是我教書育人的座右銘。本年度我繼續(xù)領(lǐng)悟新課程標(biāo)準(zhǔn)，以

新思路、新方法來指導(dǎo)自己的工作，認(rèn)真?zhèn)湔n、上好每一節(jié)常規(guī)課。

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我克服各種困難，積極學(xué)習(xí)各種音樂教育理論，利用間隙時(shí)間練習(xí)聲

樂技巧，為教學(xué)工作做好充實(shí)準(zhǔn)備。以適應(yīng)當(dāng)前教育的形式。

五、努力目標(biāo)

由于這幾年的教學(xué)繁忙，對于自己的專業(yè)有所忽視，在專業(yè)技能

的訓(xùn)練上時(shí)間花的少，今后我將努力訓(xùn)練自己的專業(yè)，在將來的日子

里能不斷的成長。

1、加強(qiáng)自身音樂素質(zhì)的訓(xùn)練，摸索出一套適合我自己的特長和

教學(xué)方法。

2、在教學(xué)中踏實(shí)教課，利用各種方法，培養(yǎng)學(xué)生各種能力和思

想的進(jìn)步，爭揉做公開課，多去參加比賽和參加教研活動，以錘煉自

己。

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