高校開設體能塑身課程的可行性研究——以福州大學為例

第３４卷第５期

２０１５年１０月

福建體育科技

Ｆｕｊｉａｎ Ｓｐｏｔｓ Ｓｃｉｅｎｃｅ ａｎｄ Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ

Ｖｏ１．３４ Ｎｏ．５

Ｏｃｔｏｂｅｒ ２０１５

高校開設體能塑身課程的可行性研究

——

以福州大學為例

張翡娟

（福州大學體育部，福建福州３５０１０８）

摘要：為探究體能塑身課程在高校公共體育開課的可行性，采用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法

對福州大學３００名學生進行調查分析，結果表明：現代大學生對標準體態體型了解不多，對科學體能塑

身的方法更是了解甚少，但是大學生對良好體態體型有很高的追求度，并迫切期望開設體能塑身課程。

關鍵詞：體能塑身；可行性；公共體育

文章編號：１００４—８７９０（２０１５）０５—００５２—０２ 中圖分類號：Ｇ８【）７．０３ 文獻標識碼：Ａ

Ｆｅａｓｉｂｉｌｉｔｙ ｓｔｕｄｙ ｏｆ ｃｏｌｌｅｇｅ ｃｏｕｒｓｅｓ ｉｎ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｆｉｔｎｅｓｓ——Ａ Ｃａｓｅ Ｓｔｕｄｙ ｏｆ Ｆｕｚｈｏｕ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ

ＺＨＡＮＧ Ｆｅｉ—ｊｕａｎ

（Ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ ｏｆ Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ，Ｆｕｚｈｏｕ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｆｈｏｕｚｈｏｕ Ｆｕｊｉａｎ ３５０１０８，Ｃｈｉｎａ）

Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｏ ｅｘｐｌｏｒｅ ｔｈｅ ｆｅａｓｉｂｉｌｉｔｙ ｏｆ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｆｉｔｎｅｓｓ ｐｒｏｇｒａｍ ｉｎ ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ ｐｕｂｌｉｃ ｓｐｏｒｔｓ ｃｏｕｒｓｅ，ｔｈｅ ａｒｔｉｃｌｅ ＵＳＥＳ

ｔｈｅ ｌｉｔｅｒａｔｕｒｅ ｍａｔｅｒｉａｌ ｌａｗ，ｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅ ｓｕｒｖｅｙ ｍｅｔｈｏｄ，ｍａｔｈｅｍａｔｉｃａｌ ｓｔａｔｉｓｔｉｃｓ ａｎａｌｙｓｉｓ ｏｆ ｔｈｅ ｓｕｒｖｅｙ ｗａｓ ｃｏｎｄｕｃ—

ｔｅｄ ａｍｏｎｇ ３００ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｏｆ ｆｕｚｈｏｕ ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，ｔｈｅ ｒｅｓｕｌｔｓ ｓｈｏｗ ｔｈａｔ ｔｈｅ ｍｏｄｅｒｎ ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｆｏｒ ｓｔａｎｄａｒｄ ｄｏｎ

ｔ ｋｎｏｗ ｍｕｃｈ ａｂｏｕｔ ｔｈｅ ｂｏｄｙ ｓｈａｐｅ，ｐｈｙｓｉｃａｌ ｆｉｔｎｅｓｓ ｏｆ ｓｃｉｅｎｃｅ ｍｅｔｈｏｄ ｉｓ ｐｏｏｄｙ ｕｎｄｅｒｓｔｏｏｄ。ｂｕｔ ｔｈｅ ｐｕｒｓｕｉｔ ｏｆ ｇｏｏｄ

ｐｏｓｔｕｒｅ ｓｉｚｅ ｈａｓ ａ ｈｉｇｈ ｄｅｇｒｅｅ ｏｆ ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ，ａｎｄ ｋｅｅｎ ｔｏ ｃｏｕｒｓｅｓ ｉｎ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｆｉｔｎｅｓｓ．

Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｐｈｙｓｉｃａｌ ｆｉｔｎｅｓｓ：ｔｈｅ ｆｅａｓｉｂｉｌｉｔｙ；ｐｕｂｌｉｃ ｓｐｏｒｔｓ

１前言

進行發放，并第一時間回收，其中有效問卷回收為２８８份，

有效回收率為９６％。為了保證問卷的可靠性，本次問卷還

大學畢業生面對社會，除了掌握專業知識技能外，自

然對良好的體態體型有迫切需求，而大部分大學生缺乏科 卷具有可信度。

學體能塑身的知識，經常使用不正確的方式方法達到塑身

進行了信度檢驗，相關系數為ｒ＝０．９３，信度較高，說明問

３結果與分析

的目的。因此，高校培養人才應與時俱進，體能塑身課程

的開設，順應時代變化，符合大學生的需求。

２研究對象和研究方法

本文抽取福州大學土木學院、經管學院、人文學院、

數計學院、機械學院、建筑學院、法學院、化學學院、外 “體能”為：體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、

國語學院、馬克思主義學院十個學院的２０１４級學生為研究

３．１ “體能塑身”的界定

筆者查詢了現代漢語詞典和各類學術網，均未對“體

能塑身”進行任何界定。筆者將從“體能”“塑身”“體

態”“體型”方面去把握“體能塑身”的定義。百度查詢

靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力。《現代漢

語詞典》 （第三版）對體能的解釋為：身體的運動能力， 對象進行調查。本文主要運用文獻資料法、問卷調查法、

包括耐力、速度等。茍波、李之俊等認為：“體能”是在先 數理統計法進行研究分析。筆者通過查閱相關文獻資料，

天遺傳和后天獲得的基礎上，身體對外界的適應能力，包

括身體形態、身體機能和運動素質三部分。身體形態和機

能是體能的物質基礎，運動素質是體能的外在表現，它是

編寫學生問卷，進行數據采集，分類，進行數理統計。問

卷調查針對福州大學抽調的ｌ０個學院３００名學生進行，其

中每個學院發放３０份。問卷均是由本人通過老師或者同學

作者簡介：張翡娟（１９８４一），女，福建龍巖人，助教，碩士，研究方向：體育教育學。

第５期 高校開設體能塑身課程的可行性研究 ５３

謂。這說明大學生對體能塑身課程的開設熱情高漲。

３．３高校開設體能塑身課程的對策研究

３．３．１將體能塑身課程納入公共體育教學體系

體能的核心，表現為力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等素

質。美國運動醫學學會認為：健康體適能包括身體成分、

肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔韌素質；技術體適能包括

靈敏、平衡、速度、爆發力、反應時間等，這些要素是從

事各種運動的基礎。百度查詢“塑身”是對型體的一種塑

造，包括很多方式：減肥，手術，運動塑身法等。王夢陽

認為“運動塑身”是把運動作為一種手段，通過運動這種

方式燃燒脂肪，形成“Ｓ”曲線，塑造完美身材，打造優雅

體能塑身課程雖然以實踐課為主，但是理論知識必不

可少。體能塑身課程理論知識系統主要包括運動解剖學、

運動生理學、運動營養學、運動訓練學、運動保健學以及

運動處方的組織和實施等。納入公共體育教學體系，可以

適當安排理論課與實踐課的比例，讓學生更好地掌握體能

姿勢，以給人留下良好的視覺表象。《現代漢語詞典》（第

三版）對體型的解釋為：人體的類型，主要指身體的胖瘦、

高矮和各部分之間的比例狀態。對體態的解釋為：身體的

形態和姿勢。百度查詢“體型”，主要指人體各部分之間的 采用分組教學方式：以小組為單位，進行互相指導，互相

比例，是對人體形狀的總體描述和評定，體型與人體的運

動能力和其他機能、對疾病的易染性及其治療的反應有一

定的關系。對體態的解釋為“人體的姿態、樣子”。

綜上所述，筆者認為“體能塑身”應定義為：把運動 學體育部師資力量雄厚，青年教師對體能塑身充滿熱情。

作為一種手段，通過體能訓練這種方式燃燒脂肪，增加肌 但是體能塑身的知識隨著時代變化不斷更新，大部分教師

肉，塑造良好的體態體型。 也沒有受過專門的體能塑身培訓。教師的專業授課水平直

３．２高校開設體能塑身課程的可行性研究

３．２．１大學生對體態體型的了解程度 相關培訓，主動學習相關知識，以掌握先進的體能塑身的

從問卷調查反饋情況看，只有約３０％的同學對良好的

體態體型有所了解。通過訪談資料整理，有一大部份同學 ３．３．３利用已有儀器設備，增加專業器材設備

認為“瘦為美”，還有些同學認為只要體重不超標，就是好 體能塑身課程中，需要學生對自身體態體型、身體素

身材，只有極少數同學對標準的身材比例和圍度有所了解。 質有清晰了解。高校每學年都有體適能測試，其中的測試

從這些數據可以看出，大學生對于良好體態體型的界定， 儀器是開設體能塑身課程的有力保障。另外，體能塑身涉

還有很大的偏差。因此，通過教學，讓學生正確認識良好 及到各項體能訓練，包括速度、力量、柔韌、耐力、靈敏

的體態體型，是一項迫切的教學任務。 等各項素質練習。耐力、速度、柔韌、靈敏均可以在操場

３．２．２大學生對體能塑身的了解程度

從數據可以看出，學生對體能塑身的了解甚少，了解 目前有專門的力量房，為體能塑身課程開設提供了有利條

體能塑身方法的不到２０％，４２．２％的學生只了解一些，其

余將近３６％的同學不了解，甚至完全不了解。因此，很多

大學生為了達到塑身的目的，不惜采用以損害身體健康的

方式：如減肥藥、絕食、過度運動等。筆者認為，為了讓

學生掌握正確的方式方法達到塑身的目的，開設體能塑身

５６ 福建體育科技 第３４卷

學有效的方法能夠使一盤散沙的集體變得具有凝聚力，教

學效果也會明顯優于簡單的授課方法。由于當前高校體育 內播放足球歷史上經典的比賽視頻，先讓學生進行觀看、

課堂的人數多，可以在有條件的環境下對學生進行分組，

根據院系、班級以及對足球技能的掌握程度進行分組。

５．２．１確定組員和組長

動中不可忽視的一個重要環節。可利用引導課及雨天在室

體會，觀看結束后，詢問學生的看法，對于經典的瞬間進

行講解。觀看結束后，帶領學生在運動場地對所觀看的視

頻進行練習，加深學生對于足球競技的理解運用。

６結語

對于分組的依據，可以采用多種方式，可以按照寢室

進行分組，也可以按照足球技能掌握的水平進行分組。將

這些學生當中足球技能掌握的好的當選為組長，協助教師

帶領并指導組員進行練習，激勵全組成員共同進步。 的樂趣，從激發學生的興趣愛好開始到提高教學效果。“快

５．２．２確定小組隊名

小組的分組是按照正規足球隊的標準人數進行劃分的，

小組隊名的選擇也可以在各小組組員共同討論下確定。隊

“快樂體育”的精神內涵就是讓學生從玩中體會到運動

樂體育”教學模式在高校足球選項課中的實踐探索，打破

了以往體育課堂的教學模式，突出學生的主體地位，全面

培養學生的各項技能，使學生參與到足球運動中來，真正

實現素質教育的目標。 名的選擇、確定完全尊重學生們的意愿。

７參考文獻：

５．２．３固定組內隊員的職責

教師根據每組人員的興趣安排，對他們進行職責登記，

將前鋒、后衛、門將分開進行訓練，掌握各個職責的運動

技巧。

５．２．４教學方法

［１］吳燕紅．快樂教學在高校健美操教學中的作用［Ｊ］．

體育世界，２０１２，３４（４）：：７８—７９．

［２］王水泉，毛振明，“快樂體育論”的源頭［Ｊ］．體育

與科學，２０１４，３３（２）：５６—５７．

教師集體講解不同位子的運動員的技巧以及所要具備

的反應能力，最后回到各小組，進行小組與小組之間的對

抗賽，在比賽中加深對所學技能的理解，同時在比賽中發 課中的運用研究［Ｊ］．重慶文理學院院報，２０１１，１１

揮學生自主性和創造性。在小組對抗中樹立學生正確的勝

［３］齊效成．“四人制比賽”法教學模式在高校足球選項

（４）：０９—１０．

負心態，對于比賽中出現失誤的學生進行鼓勵。加深學生

之間的友情，培養團隊精神，真正理解足球運動的精神內

涵。在比賽中相互指導、相互幫助，在輕松愉快的氛圍下

【４］高原．“快樂體育”教學模式在高校足球選項課中的

應用性研究［Ｊ］．遼寧師范大學學報，２０１２，６７

（４）：３２１—３２２．

完成學習任務，調動學生的積極性，提高學習效率。 ［５］柏中江．“領會教學法”在高校足球選項課中的實踐

５．２．５播放足球經典比賽的視頻

與運用［Ｊ］．成功，２０１３，３４（５）：９—１０．

足球運動是一項室外運動，但是室內學習卻是足球運

（上接第５３頁）教師應該主動參加相關培訓，主動學習，

掌握先進的體能塑身知識。

力培養模式構成［Ｊ］．文化用品與科技，２０１３，１１：

８４．

４．２．３高校可適當增加專業的體能塑身設備器材，如力量 ［４］潘紹偉，于可紅．學校體育學（第二版）［Ｍ］．高等

教育出版社，２００８．

訓練器材、靈敏訓練器材等，為開設體能塑身課程提供良

好的物質條件。

Ｓ參考文獻

［５］周登嵩．學校體育學［Ｍ］．北京：人民體育出版社，

２００４．

［６］陳雪紅．學校體育學［Ｍ］．北京：北京師范大學出

版社，２００８．

［１］茍波，李之俊，高炳宏，趙仁清．“體能”概念辨析

［Ｊ］．體育科研，２００８，２９（２）：４７—５２．

［２］劉晨．有氧爵士舞引入普通高校公共體育課程的可行

性研究——對武漢理工大學華夏學院進行個案分析 ［８］蘇永駿，周雅琴．南通大學杏林學院開設公共體育排